传统观念认为，坐月子期间洗澡会容易着凉，落下身体痛、头痛等月子病，但是许多产妇在月子期间褥汗较多，经常睡一觉醒来汗湿一身，如果月子期间不洗澡的话，会很难受。因此，有许多产后妈妈们会问医生：“坐月子期间能洗澡吗？”产科医护人员的回答是：“坐月子期间不但可以洗澡，在无禁忌的情况下，产妇也应定期洗澡，保持身体清洁。以前因为生活条件的限制，没有淋浴设施、保暖设备，所以洗澡容易着凉。现在科技发达了，有热水器，有空调、暖气等保温设施，就不用再担心洗澡着凉了。”

怀孕对女性来说是一种应激状态，产后这种应激状态突然解除，使产妇对温度和天气等外界变化变得敏感，通常会比正常人更容易感到热，且出汗较多。大量汗液留于皮肤表面，给细菌生长以可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，有害宝宝的健康，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。因此，洗浴对于母婴健康都是十分必要的。

产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇缓解分娩的疲劳，促进产妇睡眠。

但是坐月子期间，我们还是建议淋浴，禁盆浴。因为坐月子期间，产后妈妈会不断有恶露流出，子宫的内壁其实到处都有开放的小伤口，对细菌感染的抵抗力非常低下。盆浴时不干净的水，随时可能逆流到尚未完全复旧的子宫，进入盆腔，引起严重的感染。

顺产后3天无伤口者可沐浴，有伤口者可暂时不洗澡，但能擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了。剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后（通常需要2周左右）再洗澡，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口。总而言之，在现在家家都有淋浴设施的情况下，月子期间是可以洗澡的。

我婆婆是15年的金牌月嫂，我坐月子的时候婆婆就跟我说过关于碰凉水的问题，她说：顺产一般产后45天之后可以碰凉水,如果是剖腹产就建议出月子后再等半个月,也就是56天之后再碰凉水。但也不要长时间或者过于频繁地碰凉水。

婆婆还特别强调：产后一周洗浴切忌接触凉水！一定要注意防寒！浴室的温度在20-22度之间,水温以37度或稍热为宜。浴室不要太封闭,洗浴时间以5-10分钟为佳。也可以按照传统做法,选用防风生姜方煎一大锅水，用热水洗身子或洗头（也可以直接用姜片煮水洗浴）。

当然，如果有条件的情况下最好在100天之后再碰凉水，毕竟100天之后产妇的身体才可以得到很好的恢复。当然出了月子，简单洗手只要不是一直泡在水里也是可以的。

之所以不建议产妇太早碰凉水，是因为刚刚生完孩子的产妇,身体非常虚弱,稍不注意就有可能会落下“月子病”。所以建议产后尽量不要触碰凉水!严重的影响到产后恢复。

有相关的数据表明,很多新手妈妈产后身体恢复的不好或者进度缓慢,都是因为产后用凉水洗衣服、洗漱。毕竟产后宝妈体弱气虚,如果再碰凉水,身体很难恢复如初。风寒的凉气很容易就侵入到体内,造成恶露排出不畅,引发腹日后月经不调及增加患风 湿的几率。

为自己的健康埋下隐患,月子坐的好不好,可不仅仅关系到当下,还影响到新手妈妈以后的健康。还没出月子就碰凉水,大概率月子病形影相随了。

月子里用什么水合适?

因为产后的身体还比较虚弱,所以最好可以用温水来洗手,当然,也可以选择开水冷却之后的水,因为这样水里的细菌也会得到很好的消除。

产后除了不能碰凉水还需要注意些什么?

1.产后切忌过度劳累

产后照顾宝宝不要太过劳累,多寻求身边人的帮助。如果产后休息不好会引发内分泌失调,从而影响身体的新陈代谢;每天的睡眠时间也要充足,这样才有足够的精力照顾宝宝。

2.产后要科学饮食

产后饮食一定要科学。多吃富含蛋白质和维生素的食物,其他营养物质也要适当地摄入,做到饮食均衡。

3.产后要适当地运动

产后一些运动也是必不可少的。适当的运动可以防止产后身体疼痛,加速产后的恢复。

4.不要伤心哭泣

由于身体和角色的巨大转变,很多新妈妈在心理上会时间无法适应,看见嗷嗷待哺的孩子,看见身体走样的自己,心里会止不住的难过,甚至整天以泪洗面。这样不仅影响下奶还不利于身体的恢复。

5.月子要洗头洗澡

长辈们的意见是月子期间女性最好不要碰水,因而洗头洗澡就不要想了。这种习惯在环境比较恶劣的古代是有效的,但是对于现在的便捷生活来说呢,就是落后的了。

产妇生产时身上弄得脏兮兮,又加上产褥期,全身都很脏。这要是不清理清理,伤口反而容易恶化。产妇在一周之后就可以用淋浴洗热水澡了,最关键的是洗完马上要吹干。

如果已经触碰凉水的宝妈也不要过度焦虑，偶尔触碰到凉水不会产生什么不可逆的伤害，只要不是长时间泡在凉水里影响不会那么大，只是建议减少触碰凉水更好！

根据我的亲身经历奉劝各位产妇，生完孩子一定要一百天之后再碰凉水。这是骨科医生给我的强烈建议。

说说我因为刚出月子就碰凉水导致产后身痛的经历。

我因为产后身痛去医院做治疗的时候。旁边一位阿姨问医生我这么年轻过来做治疗是怎么了？医生直接告诉他说我生完孩子没注意，出了月子就着急碰凉水，导致产后身痛。

所谓“产后身痛”就是：生完孩子出月子后，几乎是全身都痛，尤其是腰、腿、手腕、背、脚后跟。

而我因为碰凉水导致产后身痛，连手指手腕都疼痛厉害，已经严重影响到我的生活和工作。

所以每次治疗的时候我的主治医生再三给我叮嘱。说女人生完孩子后，至少要一百天之后再碰凉水。都说坐月子42天恢复身体，可实际上不可能完全恢复，不管怎么说还是多等等，多注意为好！

刚出月子就碰凉水有哪些危害？是否会落下月子病？

医学上的产褥期也就是俗话说的坐月子一般是42天，有些落后的地区和家庭只坐30天月子。可事实上生过孩子的女人都知道，42天根本不足以恢复一个产妇的身体。甚至很多产妇认为坐月子是坐牢，恨不得赶快出月子为所欲为。刚出月子第二天就开始碰凉水开始弄这个洗那个的忙不停。今天我们就聊一聊刚出月子就碰凉水有哪些危害？

1. 凉气进入身体：很多人应该由这样的经历，身体一受凉的时候会打寒颤，那是身体感到冷在自我保护的一种反应。所以当我们碰凉水的时候，皮肤感觉到冷便会收缩，此时说明寒气已经进入到我们身体了，而刚出月子还没有完全恢复身体的产妇是不能受凉的，所以尽量避免碰凉水。
2. 容易导致手指关节痛：相信有些产妇有这样的经历，晚上起夜和早上起床的时候发现自己手指胀痛，只要一动就每个手指关节都在痛。这也是手指遭寒气入侵导致的，那么手指寒气入侵的罪魁祸首便是碰凉水了。
3. 引起手腕腱鞘炎：产妇每天重复几十次的抱孩子已经很容易引起腱鞘炎现象，如果在碰凉水而受了寒气只会增加产后腱鞘炎的严重程度，所以宝妈们不要刚出月子就开始碰凉水了。

结语：生活中碰凉水是难免的，但是产妇刚出月子应多等等，因为出月子不代表身体已恢复好，在没有恢复好身体的情况碰凉水只会加重身体负担不利于恢复甚至落下永久性的月子病，后患较大。如果宝妈出月子后并没有任何不适症状，精神状态好，身体轻松如初，那么不得已的时候适当碰凉水应该无大碍了。总之呢还是希望各位产妇稍微注意，条件允许的情况下还是100天再碰凉水吧。

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仅仅是只有一次，当然也没什么问题。如果长时间使用凉水，建议你还是不要用。因为产后身体的器官宫内，激素水平等都是恢复和调节的一个过程当中。总体身体还是比较脆弱。凉水虽然没有太多的科研成果研究表明其具体的伤害。但依照老一辈人的经验，都说可以导致产妇骨骼以及一些器官的病理改变。

俗话说，不听老人言，吃亏在眼前。为了防患于未然。如果你需要用水，最好是用温水。就是让自己的手感到舒适为宜。也不要用过热的水。

坐月子在各地都有不同的习惯和习俗。因为地域环境的不同，风俗习惯也不一样。以我们老家的习俗，产妇需要整整喝一个月的小米粥。

但目前从现代医学的角度讲，忌讳的事情比较少。都是维持正常生活，该吃什么吃什么，该喝什么就喝什么。这样的一个理论。

但很多人依然对此抱有疑虑。实际上，这些疑虑也是不无道理。

难道老祖先的坐月子没有一点道理？当然不是！

大部分原因还是因为人的生活条件所限。你要维持正常生活，要看你生存生活的环境。

例如，以前在月子期间，人们都会把房子遮的严严实实。实际上是不让风沙进入。但这也就影响了通风。月子期间出门上厕所，也要裹得严严实实。是因为厕所是露天厕所。外面风沙很大，气候变化也大。而现在的很多医学书籍则说要正常生活。可以洗澡。也可以洗头。要开窗通风，不用裹得那么严实。可以吗？可以。但你要具备产妇这样生活的条件。温度是否合适，环境是否合适。对吧。如果你住着楼房，当然，你可以开窗户透风。自己和孩子躲在没有开窗的房子里。也不用到户外上厕所。完全没问题。如果，你所食用的食品能够满足产妇喂养孩子的营养需求，还可以改善产妇的身体状况，能够荤素搭配，粗细纤维搭配等等。当然可以正常吃什么吃什么。但事实上你有没有这样的条件真不好说。

所以能干啥，不能干啥要自行斟酌。

能不碰尽量不碰，坐完月子又有几个人能做到不碰冷水的，能够在月子期间做到我说的几点的，我就来说说自己坐月子的一些注意事项细节吧，

第一，月子期间千万不要碰凉水，洗手，洗脸时候的水先把开水冷却后再洗，

第二洗头，我生大宝时忍了28天才洗的，说太早洗会容易头风痛，那怕真的要洗用姜煮水，开过后冷却再洗，

第三洗澡的水，生完小孩几天后洗澡的水是用药草把煮水可以去风的，煮开后冷却后再洗的，

第四生完小孩的前几天吃得很清淡，几天后才能吃补点，因为在排恶露，几天后可以吃鸡，排骨一些有营养的东西，也会吃风药炒鸡，加点酒煮的，说比较不会风湿，也可以下奶，因为小孩肠胃怕冷，我月子期间每天吃一次姜蛋炒饭

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第五，少起床走动，少抱小孩，多躺静养，起来多，容易腰疼，小孩抱多容易手疼，像我做月子前20天是妈和小姑照顾很好，娃纸尿裤都是她们换的，我知道婆婆不会照顾人，打算请我姑因为她在做保姆没空请了10天的假来照顾我，

后面婆婆来只管洗衣做饭有空玩她的手机还以为她很好睡，后面才知道来5天都是睡不着的，而老公呢婆婆一来那天开始不在家住，我只好自己起来给娃换纸尿裤冷到，后面一边大腿抽筋瘫痪一样不会动，老公知道，婆婆听了也没反应，到今老公说我还抓住月子的事不放，

第六，月子期间不能哭，会很伤眼晴的，也要少看手机，手机看多了，看别的东西时会变颜色的，我就碰到过了，无聊没忍住看手机，后看别的东西变色了，

第七，坐月子一定要穿长袖长裤很怕风的，一定要注意保暖，不要以为天热，不盖，要不然容易手脚关节风湿痛，

第八不要去提重的东西，我生大宝时，我妈连开水壶都不让我提，说是提重的东西手关节会痛，

这些就是我坐月子的一些注意事项，坐月子一定要做好来，落下病根有钱都不一定能治好，月子病最不好治的，所以做月子时有人帮忙尽量让她们做，身体好了以后什么都好弄，

有人会认为要有人做才行，所以女人找对象眼睛擦亮点要看婆家人的人品，不要碰到一个像我婆婆这样不懂事，老公不体贴的人，以上是我个人的经验和观点，友友们你们的月子又是怎么做的，欢迎评论区留言，