我家的宝宝马上一岁四个月了，时间真快！我是这样安排的

早上7：00，宝宝醒来，先泡200ml奶喝，

8：00可以吃早餐了，比较推荐鸡蛋饼，鸡蛋羹，小米山药粥，蔬菜粥，南瓜粥，红薯粥等

可以配些水果，像苹果，蓝莓，草莓都不错

12：00午餐就可以安排鱼，肉等做的辅食，像清蒸鲈鱼，无水无油蒸鸡翅，莲藕排骨，虾滑西兰花，肉沫蒸蛋，胡萝卜炒蛋等

17：30晚餐应安排上易消化的，晚餐时间最好19：00之前，像面食，粥都不错。

20：30睡前奶200ml

以上内容仅供参考。

您好！

对于一个一岁四个月的宝宝，已经进入幼儿阶段，那已经不在是以奶为主，而是以饮食为主，所以如果这时候不好好喂养，那很可能会发生营养不良等问题。

1-2岁幼儿每天饮食添加指南

1岁宝宝开始进入幼儿阶段，食物选择易消化、吸收，质地接近成人的食物，锻炼宝宝咀嚼、抓等各方面能力。具体每天饮食安排如下表：

需要注意的是不强求幼儿吃所有食物，但需保证每一大类食物的摄入量，不一定吃各种绿叶蔬菜，但需摄入至少1～2种蔬菜。

1-2岁幼儿饮食每天如何安排？

1、13-15个月：

宝宝才刚刚进入幼儿阶段，进食的模式是逐渐向成人过渡的阶段。虽然可以试着像大人吃饭，但是宝宝消化能力还在完善中，饮食也不能与成人完全相同，三餐之间可多一餐的点心。

一周食谱举例：

注：奶是母乳/配方奶/牛奶/酸奶/奶酪等奶制品；另外在两餐之间适当喝温白开水。

2、16 -24个月：

这个阶段宝宝可以尝试更多的食物了，咀嚼功能也进一步完善，很多肉丁、果蔬快也能嚼碎，可以安排三餐两次点心的模式，但是要注意不要让宝宝狼吐虎咽，培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

一周食谱举例：

注：奶是母乳/配方奶/牛奶/酸奶/奶酪等奶制品；另外在两餐之间适当喝温白开水。

1-2岁幼儿饮食注意事项

1、食物性状

1岁之前的宝宝基本可以吃碎状、丁状食物，进入1岁后，可以进一步训练宝宝的咀嚼能力，食物的形状可以是粒状、块状，然后慢慢过渡到普通食物形状。

2、餐次

13-15个月的宝宝可以是3餐+1次点心；16个月后的宝宝可以是每天3餐+2次点心的模式。每次进餐时间应在20～25 min/次，按时规律就餐。幼儿食量可波动，不强求定量。

3、必要的营养补充

1岁后幼儿每天需要摄入400IU维生素D3，包括食物、紫外线合成，因为晒太阳很少，所以还是需要额外补充维生素D3补充剂的。

由于1～2岁幼儿每天钙需求量为600 mg，一般如果能够摄入500ml的奶，再加上食物摄入的钙，一天的量是足够的；如果每天奶只能保证300ml左右，那就需要额外补充钙剂。

4、行为培养很关键

这个阶段要培养宝宝良好的进餐习惯，避免挑食、偏食；可以训练宝宝开始用勺子、筷子等，逐步培养宝宝自己进食；如果宝宝有不喜欢吃的东西，不要强迫，只要保证每一大类食物都能吃，可允许少许几样不喜欢吃的食物。

进餐时建议与家人同桌，这样便于交流，增进感情，但进餐时不要看电视、玩手机、玩具等，不要追着喂食。1岁后开始训练使用水杯饮奶或饮水，在1-2岁内戒除奶瓶。

5、不适合吃的食物

易呛入气管的食物：整粒花生、腰果等坚果，婴幼儿无法咬碎且容易呛入气管，禁止食用。果冻等胶状食物不慎吸入气管后，不易取出，也不适合2岁以下婴幼儿。如果要吃花生等坚果，一定是打碎的。

重口味食物：进过腌、熏、卤制，重油、甜腻，以及辛辣刺激的高盐、高糖、刺激性的重口味食物不适合幼儿。

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一岁四个月的宝宝辅食安排？

一岁后宝宝逐渐转化为以辅食为主，奶为辅，一日三餐可以和大人一样正常用餐。

叨叨刚好16个月，我每天是这样安排的。

起床喝奶。早上7点左右起床，给他先泡上220毫升奶粉喝，然后起来洗漱。

早餐。喝奶后1-2小时，吃早餐，早餐有时面条，有时水蒸蛋，有时云吞，有时给他买个馒头面包之类的。

玩耍。吃完早餐带他出去买菜，买完菜带他在外面玩会。

午睡。玩回来他就要开始睡午觉了，一般睡2小时左右。

午餐。睡觉起来直接吃饭，中午我是给他吃的米饭，炒菜时先放少许盐，熟了后把他的盛出来，然后再加盐。饭煮的比较软，他能吃一小碗饭。菜色每天不一样，尽量保证每天能营养均衡。

点心。吃完午餐后他要出去玩，期间会给些水果或零食给他吃。不过我很少给零食给他吃。

晚餐。5-6点吃晚餐，晚餐我基本是煲的粥（厚粥），花样粥，各式各样的粥，他很喜欢吃，能吃一大碗粥。

睡前奶。他每天8点左右睡觉，睡觉前给他泡220毫升奶粉，吃完玩会他就睡觉了，然后一觉能睡到大天亮。

叨叨不挑食，什么都吃，我平时很少给他吃零食，除了饭就是奶。

我是叨叨麻麻，宝妈一枚，跟大家一起分享和交流育儿经验，欢迎大家关注和交流。

一岁四个月的宝宝，一天辅食要怎么安排？简单讲：三餐加两餐就差不多了。前面的三餐指的是和我们大人一样的一天三餐，后面的两餐指的是宝宝的加餐。

过了周岁的宝宝可以说基本上已经适应此类模式。参考这个模式，那么你可以给你宝宝这样安排一天的辅食。

早餐安排在7:30—8点左右，9：30—10点吃加餐，午餐在11：30—12点，然后午睡，睡醒后吃加餐。晚上6点—6点半左右吃晚餐。有些宝宝在早上醒的早或者晚上睡觉前有习惯喝奶的，可以在另外加一餐奶。

一日三餐每顿都要吃，可以是米糕、发糕、面条等面食，或者是软米饭、杂粮粥，搭配上肉类菜类等这些作为主食。加餐可以是水果、小零食、牛奶等。 如果说宝宝在周岁前，营养主要来自奶类，添加辅食主要是为了让宝宝更好地适应成人的吃饭方法，养成好的就餐习惯。那过了周岁的宝宝，每日三餐如何搭配，怎样让宝宝吃得营养就显得比喝奶更为重要。因为宝宝即将迎来以吃辅食为主喝奶为辅的饮食结构。

要更加注重辅食的营养密度。 为什么呢？因为此时期宝宝的胃容量还是很小，而活动量却增加不少，消耗的体能多。若是吃了很多饱腹但营养密度低的食物比如零食、果汁，宝宝就没有胃口在摄入其余的蔬菜、肉类了，这样就影响宝宝每日所摄入的营养总量。所以，要尽量避免或者减少宝宝摄入营养密度比较低的食物。

要做到食物多样化，尽量保证四大类营养物质的摄入。

1.谷物：大米，面粉，杂粮，地瓜等薯类。

2.奶类：牛奶，酸奶，奶酪等。

3.红肉，家禽肉，鱼肉，蛋类。

4.水果、蔬菜类。

宝宝一天的辅食要尽量保证有以上这四大类物质的营养摄入，然后在此基础上，尽量做到食物多样化、均衡化。

同时此时期喂养宝宝还需要注意：保证足够奶量的摄入。虽然奶要逐步退居幕后，不再是宝宝最好的营养物质来源，但也还是宝宝需要摄入的重要营养物质之一。所以每天奶量还是要保证在350–500毫升之间，可以以加餐的方式添加。

对宝宝的进食量也不要强求，更不要用别家人的宝宝进食量来要求自己的宝宝。每个宝宝的胃容量都不一样，只要宝宝吃好吃饱就好。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

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