女人过了40岁开始衰老的表现在哪里？

我75年的今年47，到了这个年龄的女性不管是容貌上和心理上都在慢慢变老。我来说说我这几年衰老的表现吧！

1，脸上皱纹多了，抬头纹，眼角皱纹，颈部皱纹，法令纹等该出现的皱纹都出现了，不管我怎么用化妆品都没用，只会越来越多，越来越深。

2，手背，脚背上的皮肤也都皱了起来，还出现了老年斑。手臂上，大腿上的肌肉也松弛了下来，静止时肌肉都耷拉了下来，走动时肌肉都会抖动起来了。现在不敢穿短裙了，穿上一看问的腿就知道我是上了年纪了。

3，体重增加了很多，出现了游泳圈，减肥很难减下去。一直身材不错的我，现在体重明显增加，特别是游泳圈大了很多。为了减肥，我尽量少吃还多运动，可就是减不下来。查了资料说到了这个年龄，代谢慢了下来，喝开水都容易胖。

4，出现了白头发。洗完头，对着镜子用吹风机吹头发，发现好多白头发夹在黑头发里面，想拔也拔不完，只能任它长。

5，眼睛开始花了。手机上看文章等都要把字放得大大的才能看得见，小字基本都看不清了。远处走过来个人都看不清他的脸了，一直视力很好的我眼睛开始花了，已戴上老花镜了。

6，听力越来越差了。现在的我看个电视刷个抖音总是把声音开到最响，生怕听不到。别人在跟我轻声说话我还真听不到，看来听力真是不行了。

7，人老先老腿，我的腿和腰都出现了不明的疼痛感。为了减肥我经常会去走路，散步，可一走路就会腿痛，膝盖疼，到医院检查说是膝盖有磨损了，开始有退化的表现。还有这腰，多坐会多站会都会很疼，去查了说是腰椎间盘突出，这都是变老的特征。

8，出现了更年期综合症。身体莫名其妙地出现各种不舒服，头晕，怕冷又怕热，有时大冬天身上还会出一阵大汗。心慌，手抖，还有出现了喉咙疼痛等问题，做了各种检查，查不出原因，最后医生说是更年期到了，这些都是更年期的症状，这才发现自己真老了。

9，月经不调了。本来月经很准的我今年开始二三个月才来一次，刚开始以为是患了什么病，后去医院查了说是进更年期了。

10，对夫妻生活越来越没兴趣了。我到了这个年龄更年期就来了，这时雌激素的减退，我对夫妻生活就没有想法了。于是我和老公早就分房睡了，只想自己安静点，晚上能睡得踏实点就好。

11，出现了失眠的现象。以前我是倒头就能睡的人，可现在是晚上八九点玩着手机很想睡，一睡下去怎么睡都睡不着，翻来覆去到后半夜才能睡着。到了天不亮又醒了，这一醒再也睡不着了。

12，记忆力也是越来越差。经常是出门时已把门关了还要回来再看一下关了没有，买菜时付了钱总忘记拿菜，到家了忘了拿再回去早就没了。今天说过的事明天早就忘了，哎！这个年纪。

13，牙齿好几颗下岗了，吃东西很多时候只能看看。我每天一直早晚刷牙，还隔几年去洗一次牙，自以为对牙齿保护得也够好了。可不知道什么原因，还是因牙齿松动，疼痛去拔了几颗牙，虽然补了，肯定没自己的好。吃有些硬的东西只能看看，只有下辈子再来吃了

14，开始注重养生了，再也不像年轻时那样任性了。现在不管是吃还是运动，都开始慢慢知道要养生了，要吃得清淡，这样才不会有三高，定时还会买点补品来补补身体，还会吃些钙片等防止身体的微量元素的不足。

还经常去散散步，跳跳广场舞等，这样来预防体不断地增加，防止各种病的到来。

15，不爱打扮，不爱漂亮了。一直身材不错的我，喜欢一年四季穿裙子，把自己打扮得美美的。可现在总是穿一套运动装，觉得穿得舒服就好，不在乎漂亮不漂亮了。

16，上班的不合群，已是大姐级别，感到很孤独。上班公司大多员工看到我都叫我大姐，这声大姐就知道自己已不年轻。看到他们80，90，甚至00后在一起玩王者荣耀，吃鸡等游戏时，我这70后只能看看，跟他们不能混一起了。

17，跟儿子聊天没有共同话题，出现了代沟。跟读大学的儿子说话聊天，总说不在一起。他说老妈你已经跟不上时代了，不要来干涉我的生活方式了，我总认为自己思想还是比较先进，开放的。其实这就是出现代沟问题了。

18，喜欢怀旧，常想过去的事情。一有空就会听着80年代的老歌，喜欢听四大天王，邓丽君等人唱的歌曲。听着歌还会去翻出老照片，回忆初中，高中时跟同学在一起的情景。

19，喜欢安静，独处。喜欢独自一人在家喝喝茶，看看书，养养花。再不想年轻时那样跟朋友一起逛街，疯玩了。

20，明显感到体力不支，今天累了，睡一个晚上就好不了了。这两天厂里工作忙，每天做得累死累活的，还加班加点的。小年青加到晚上9点还活蹦乱跳的，我到这个时间已没力气干了，感觉很累。本想睡个晚上明天就会恢复，可现在加一个班，三天都恢复不了。

21，接受新鲜事物接受度越来越低。

很多时候出门在外都是依靠儿子的帮助，对于手机的功能不愿意了解和学习，

愿意靠嘴打听路，碰到问题不是求助搜索引擎，第一反应是选择咨询别人。

22，变得爱唠叨，愿意重复同一件事情。

生活里对老公和孩子变得没有耐性，一件事不按照自己的心意改变就会翻来覆去地重复和唠叨。

虽然意识到这样不好，但是还会依然絮絮叨叨。真是变成一个爱唠叨的老太太了。

23，晚上不敢吃太饱，睡不着觉。现在的消化功能真是衰退了很多，以前晚饭能吃一大碗饭的我，现在吃小碗一碗还觉得饱，吃了以后，肚子涨涨得整晚都睡不好。这真是老了，消化功能等衰退了。

24，想问题比较慎重，不会为表象迷惑。现在我做事都是很小心，很慎重的，做一件事要考虑半天，考虑我该不该做，再也不会像年轻时那样鲁莽了，做事不考虑后果，想怎么做就怎么做，看来心态也真是有了很大的变化。

25，胆子变小，不敢轻易投资，不敢失业。我自2020年因疫情自家公司倒闭后，我再也不敢再轻易去做生意了，现在的我在打工赚钱，求稳当。连打工也不敢跳槽了，生怕没地方去，怕失业，上有老下有小的我哪敢失业呀

26，变得越来越抠门了，舍不得吃舍不得穿，把一分钱掰成两半花。以前的我三天两头买衣服，买吃的，现在我是能省则省，衣服等好几年没买了，觉得能穿就行，也不追求漂亮了 。哎！真是老了。

写在最后：这些都是我这些年衰老的变化，衰老是自然规律，也是每个人的必经之路。

我们现在只能通过适当的运动，合理的饮食，好的心态来保养自己的身体，这样才能提高机体的抵抗能力，延缓老的进程，让自己优雅地老去。

1：生理时间，变短了！

2：夫妻生活没有兴趣，1月都没一次！

3：肚子大，新陈代谢慢，总有口臭。

4：浑身疼，早晨起床身体僵硬。

5：满脸皱纹，看着像五十多。

6：有抬头纹增多，毛孔变的粗大！

7：有黑眼圈，视力逐渐不如从前了，尤其是晚上，很模糊，不清楚。

8：脱发严重，一抓一大把，洗头发的时候更是苦不堪言，掉发很多。

9：皮肤变得松弛了，没有弹性和光泽了，慢慢变的暗淡了。

10：腿没有力气了，而且特别怕冷。

11：正处在更年期，生活孤独，除了没人疼，剩下哪都疼。

12：每天都睡不醒，早上不爱起床。

13：开始不定时耳鸣，耳鸣脑鸣很烦躁。吃了很多药。症状还在。

14：浑身疼，脚脖子疼，不好恢复。

15：突然感觉也腰部痛，直不起腰，要站起来缓很久才好很多。

16：正处于更年期放平心态吧！我也是被折磨过太难受了！现在应该是在好转吧！心态好也能有所帮助！

17：严重睡眠不好好，长好多斑！

18：关节疼痛，尤其是上下楼梯，或者其他剧烈运动时。

19：记忆力下降，总是忘事，还怕得老年痴呆！

20：手脚关节疼，全身乏力，食欲不振，提不起精神。

21：经常感到心烦意乱不想多说话，心率加快，有时会有心慌。

22：入睡困难，2个小时睡不着。

23：总出长气，脖子总疼！

24：总而言之不是这里痛就是那里痛，总觉得浑身筋都缩短了，并感觉浑身沉甸甸的，每天都没有精神。

25：生完宝宝后记忆力直线下降，都怀疑要老年痴呆了。

26：工寒，应该也是气血不足！

27：晚上心慌，睡不着，出汗！

28：衰老是件可怕的事，不止脸上长皱纹斑点，主要身体机能下降，抵抗力都没有了，经常感冒！

29：眼角有皱纹了。尤其是笑的时候，很明显，当然顺其自然的老去就是。

30：牙缝大了，经常酸软。

30：眼睛上眼皮和下眼皮都松了。

31：体力很不行了，晚上熬夜也熬不住了，经常感觉很困。

32：情绪控制不住，经常发火！

33：肠胃不好，尤其是吃不了凉的，稍微吃点就容易拉肚子。

34：黑眼圈很严重，眼袋很大。

35：手有时会不自觉的发抖，不知道为什么，医院也查不出来。

36：中午必须得睡一觉，不自觉就迷糊了，很容易就昏昏沉沉。

37：不能吃甜的，辣的，晚上稍微吃多点就撑得慌，胃里难受。

38：不自觉的熬夜，都知道熬夜不好，就是要熬夜，都是为了生活。

39：产后肥胖呢，一直没法子瘦身！

40：多食补，维生素A可以吃鸡蛋和羊奶。维生素C可以吃西兰花、柠檬、山楂。维生素E可以吃豆类和蛋类食物。

41：嘴唇没有血色，很白。

42：得吃烂糊的食物，稍微硬一点的就咬不动了。

43：其实好多症状都是熬夜熬的，好了以后不敢熬夜了。

44：到了一定的年龄，出现这几个征兆也正常，重要的心态好，平常心对待吧姐妹们！

45：稳定的情绪，远离烟草，没有整天在厨房做菜，很少化妆规律休息，经常做有氧运动，让女人减缓衰老！

现在40岁女人是没有那么快袁老的，现在的科学发达，有懂得保养跟30岁差不多一样的

。

一、中年发福

过了40岁以后，开始发胖，吃得起之前少，还是控制不住发胖的趋势，基础代谢变慢的缘故，身材开始变形，臀部、胸部都逐渐下垂，地球引力几十年的作用，谁也无法抵挡的。

二、内分泌开始失调

表现在皮肤变得暴躁，控制不住发脾气，尤其是面对家里的熊孩子，变得极其没有耐心，可能是内分泌失调的缘故，贤妻良母越来越远了。

三、头发开始稀疏变白

头发脱发严重，家里一一扫地哪哪都是头发，年轻时谁还没有一头浓密的长发，40岁以后，长发也不敢留了，头皮缝倒是越来越大，刚开始发现一根白头发，像发现新大陆，后来越来越多。

四、脸上开始出现皱纹

胶原蛋白开始流失，脸颊上没有肉了，颧骨凸出，眼角开始出现皱纹，法令纹、抬头纹等等各种纹都开始出现，颈纹也开始出现了，圆脸慢慢变成了长脸。

五、眼睛开始变得无光

眼睛是衰老的标志之一，不再黑白分明，白眼球黑眼球变得浑浊，很多技术手段可以让皮肤变得更年轻，可以没办法让眼睛变回之前的灵动，好听的是有故事的眼睛，其实是真的开始老了。

六、开始变得怕冷

秋裤早早就穿起来了，看见20多岁的小姑娘，大冬天还穿裙子，就觉得冻得不行了，其实自己也是从不怕冻的时候过来的，现在可好，只要不冷，就穿吧。

七、变得不能熬夜

偶尔熬个夜简直要了半条命，年轻的时候通宵一宿，第二天也是满血复活，40岁以后再熬夜，可不是补觉那么简单了，补不过来，大伤元气。

八、记性变差

还属于间歇性遗忘阶段，比如，走到楼下，不知道自己锁没锁门，只能上来再确认，其实大概率是锁的，只是大脑的记忆中，对锁门那个点遗忘了。

九、牙缝越来越大

变得爱塞牙，吃什么都塞牙，尤其是吃肉，牙齿也感觉比之前更大了，其实是牙龈萎缩了，显得牙齿变长了。

十、对性生活不再感兴趣

对夫妻生活不再感兴趣，可有可无，没有更好，分床分房成了常态，晚上各看各的手机，各有各的娱乐活动，互不打扰，还觉得很自在，不想容忍另一半打呼噜、放屁、臭脚丫的毛病了。

上面十条是大概率的情况，不过也有以外的，有的女人过了四十反倒变得有风韵有魅力了，很多启示是有一下小方法，不过是需要长期的自律的。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

1.胸部下垂，夫妻生活力不从心。

2.容易疲倦，身体总觉得有气无力。

3.饮食上开始规律，多吃一口胃就难受。

4.开始忌口，凉的不敢吃，吃了就会拉肚子，外面的的食物也不能吃，吃了也会拉肚子。

5.熬不了夜，熬一次好几天都缓不过神。

6.不喜欢吃零食了，现在不知道什么是自己的最爱，除了饿了会找吃的，其余的时候一点不想。

7.脸色开始发黄，越来越没有气色。

8.脸部肌肉开始松垮，看上去一点也不饱满。

9.颈纹很重，需要非常用心的保养才能减轻一点。

10.干不了体力活了，一干腰酸背痛。

11.容易健忘，记性越来越差，常常手里拿着钥匙还在找钥匙，常常出了门还在嘀咕到底关没关煤气。

12.开始家庭安分起来，不再追求轰轰动动的生活，平淡就好，平安就好。

13.穿衣打扮上选择舒服为主，好不好看是其次，舒服就好，保暖就好。

14.吃不了重口味的食物了，很难消化，新陈代谢变慢，吃一点重口味的食物能喝一天的水，越喝越饱。

15.越来越容易发胖，不敢胡吃海塞，更不敢吃宵夜了。

16.毛孔也越来越大，以前皮肤怎么折腾都还可以，现在无论怎么保养都不如年轻的时候。

17.睡眠越来越差，难入睡，易惊醒，每天恶性循环，再也找不到那种深度睡眠的感觉。

18.经期不敢胡造了，怎么调理量也变少了，以前能搞一个礼拜，现在两三天就快没了。

19.不敢大笑，眼角纹是越来越明显，眼霜用也用了，还是抵不住岁月的摧残。

20.眼神明显没有年轻时候的那种清纯，多了一丝忧虑。

21.川字纹也明显起来，护肤时不敢乱搓了。

22.不喜欢逛街了，逛的最多的是菜市场。

23.没有什么太大的欲望，现在心里眼里都是家，孩子，工作。

24.开始注重保养，不想老的太快。

25.小肚子越来越大，越来越大，紧身的衣裤不太敢尝试了，站着还行，坐着好大一坨肉。

26.不太喜欢人多的地方，不喜欢热闹嘈杂的环境，只想一个人安安静静的做事。

27.不太愿意和老公吵架了，吵累了，也想通了，吵不吵都那样。

28.白头发越来越多，刚开始会拔，现在不拔了，染吧，长出来再说吧。

29.一不注意就上火，一不小心就便秘，吃得比以前清淡了还这样，想想都觉得可气。

30.说实话，真的不太想过夫妻生活，生活的压力，各种烦恼，身体也开始走下坡，越来越觉得过夫妻生活就是种无形的压力，有时候在想，假如没有压力，没有烦恼，会不会对夫妻生活没有那么排斥？

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