中老年朋友要提高警惕了，早起比熬夜更可怕，这到底是为什么呢？

前些年有几个经常早起的人，他们总是早上三四点钟就起来，无论春秋冬夏，由于他们喜欢上山弄野物，所以总是需要天不亮就起床，冬天的脸上都起冻疮了，鼻涕直流，后来都是命不长的。

有得心梗死的，还有得骨癌的，还有得偏瘫的，分析其原因，应该是天气太冷了，血管硬化了，得了心脑血管的疾病。

在中国，勤劳的人都有一个共同的特点———早起晚睡，能够吃苦耐劳，不怨天尤人，不自暴自弃，任劳任怨，勤勤恳恳做人！睡懒觉，日出三竿，太阳晒住屁股了还不起床是懒人。懒人是没有出息的！我的老乡都是这样说的。

熬夜不好，晚上熬夜玩电脑摸手机上网不睡觉，是透支健康， 是不良习惯，这也是大家的共识。

早起比熬夜更可怕，是有点骇人听闻！但早起决不是天不明就摸黑去锻炼身体。过早的天不大亮就去跑步，确实不安全 。起得太早出去跑步，我就被铺路石不平绊倒过。小小的一个坎儿，脚尖踢着就摔倒了———所以，过早的锻炼有时候是不安全的！

早起，天大亮了，该上班的上班，上学的上学，该活动的就走出去锻炼身体去———一切都是好的！

我认为熬夜是可怕的，人在生活中应该是有劳有逸，有规律的过日子才好，白天工作晚上休息才能使身体恢复疲劳，有利于第二天的工作，如果晩上少了睡眠，加班熬夜，疲劳时再疲劳就对身体健康损失大了，肯定的是对身体有相当大的伤害。

早晨起床早是对的，早睡早起既可以休息好，又是个勤劳的好习惯，是值得提倡的，但是，早起应该有个度，古人说过“闻鸡起舞”，那是一种刻苦努力的精神，如果因某种事需要闻鸡而起，也可以很早的起床去办事，在一般情况下，还是应该休息好了再起床，特别是身体不好的人和老年人，就应该注意了，太早的起床不安全也会伤风感冒，是不符合健康的生活方式的，凡事都得适可而止，才是正确的方式方法。