人得抑郁症，怎么能够尽快的通过自身的努力走出来？

你很幸运能看到我的回答。我是一名重度抑郁症焦虑症的康复者。我通过西医、中医等其他方法在3年的时间所谓的治疗使症状越来越严重。今年开始通过正能量学习和实践我彻底的走出来了。我的主要做法是改变自己之前的错误的思想观念和思维模式。树立正确人生观、价值观、世界观。朝着正能量方向去学习和实践。具体做法：断除负能量的行为、思维、语言比如在生活工作中的贪婪、贪财、好色、特别是邪淫（一切夫妻生活以外的性行为比如手淫等下流行为）、贪吃（不要去吃海鲜野生动物）、贪睡等所有负能量。所谓万恶淫为首。欲望越多越痛苦越抑郁。不要去抱怨嫉妒高傲，放下姿态，放下自我。我们之所以痛苦抑郁和一些躯体症状是因为我们之前做了太多负能量的事。现在开始做正能量的事和学习正能量的知识、思想、认知。特别是孝顺父母公婆最为正能量。所谓百善孝为先。断恶修善去做慢慢的会好起来，我就是这样走出来的。有时间去关注《我的重度抑郁症和痊愈之路》。

转移视线，寻找其他可能的成就感获得。

走出困苦，首先方向要正确。方向错误了，可能会越努力越严重。

我曾经陷入过重度抑郁，恐惧焦虑十多年。陷入痛苦的那些年，每一天，每时每刻我都期望自己能马上走出苦海，能和其他人一样正常生活！一次次期望，一次次失望！十多年找遍了各种方法，反反复复！一直到2019年真正才明白了痛苦的根源本质，彻底改变了负面的思维模式，思想观念，认知，朝着正能量方向，通过自己努力彻底走出了苦海。

今天我又想到了过去的自己，想到了跟过去的我一样，同样还在苦海中挣扎的人！我希望天下所有苦难苍生离苦得乐，吉祥如意！重新找回那个充满阳光自信，活力四射的自己！

百分之九十的抑郁症能用钱看好的！剩下百分之9可以跟我去工地搬砖半年包好！那百分之一就不是人力能治的了，不是天才就是脑子有病……

我曾经得过一段时间的忧郁症，当时失眠严重，还厌食，体重暴跌，一个月减肥了40斤，不爱和家里人交流，也交流说不通，总认为家人不理解我的痛苦。

后来搜索加入了一个专门全是抑郁症患者的群，群里人互相交流，就发现，其实比我更严重的人有很多，于是就开始主动劝解别人，过了一段时间之后，虽然不知道劝别人的效果如何，在劝解别人的时候，先把我自己给劝开了，我自己先是彻底想开了，我的忧郁症自愈了。也能够正常吃饭睡觉了。

最大感触就是，正常人，无论是亲人，还是心理医生，他们都没法通过交流来解决抑郁症，因为患者总会有对方不理解自己的感觉，而抑郁症患者彼此之间的交流就很顺畅，能感觉彼此心意相通，而能够展开交流，抑郁症就有机会治愈。