想要预防感染hpv，首先要清楚它的传播途径有x生活、直接接触、间接接触、免疫力低下、不注意卫生等，所以，需要在生活中做到以下8点：

1、注意x生活卫生，减少不必要的“社交”，固定x伴侣。

2、个人用品保护好，如浴巾、浴花、浴盆等用品，仅供自己使用，尽量不要多人使用。

3、贴身衣服一天一换一洗，不要隔夜洗或者和其它衣服一起洗。

4、生理期更要注意个人卫生，勤换卫生棉，保持清洁。

5、不要长时间不进行运动，每天有30分钟左右的运动时间。

6、及时补充富含蛋白质和微量元素的食物，提高身体的免疫力。

7、少去公共游泳池，避免发生间接感染。

8、定期体检很重要！尤其是对于已婚女性。

过性生活吋要求男性戴套吧，国外男女性行为都是戴套进行，不管婚前，婚后都是戴套进行性生活，这样可防止交叉感染，性生活戴套对女性也是最有效保护，有的男性传染上性病，但自身带病源体，外表却无病理反应，如这种男性和女性发生性关糸，就会把性病传染给女方，还有男性不卫生也会对女性造成伤害，所以女生性生活吋要求男性戴安全套也是对自己的一层安全保护。

1.要规范自己的性行为。HPV具有高度的宿主特异性，主要感染人体特异部位的皮肤黏膜，以性接触为主要传播途径，应加强性生活卫生，性生活前后要夫妻双方均要清洗生殖器官，固定性伴侣，降低HPV感染可能性。2.同时规律作息、清淡饮食、避免吸烟、酗酒、多运动以提高机体的免疫。4.如果要预防HPV的发生建议接种宫颈癌疫苗。4.最后定期体检，进行宫颈癌的筛查，发现异常及时就医。

随着生活水平的不断提升，女性不单单是在职场上有了一席之地，甚至在很多方面都得到了不错的提升，但是这也导致了很多女性把自尊自爱变成了放荡不羁爱自由，导致近年来宫颈癌的发病率排名女性癌症第二名。

你问我这两者有什么样的联系？要知道，有研究得出，它是由HPV病毒感染导致的，既然说了，HPV病毒只能在体内存活，那就意味着它的感染途径被局限在以下这几个范围内：

1、性传播途径；

2、密切接触；

3、间接接触：通过接触感染者的衣物、生活用品、用具等；

4、医源性感染：医务人员在治疗护理时防护不好，造成自身感染或通过医务人员传给患者；

5、母婴传播：是由婴儿通过孕妇产道的密切接触。

那预防感染和接触就显得尤为重要，HPV病毒虽然没有特效药，但它最怕的还是我们身体的自身强大免疫系统，强大的杀灭细胞能让病毒无处可逃。这也是为何有些人能够不会因为HPV感染而宫颈癌变，而一部分人却抵抗不了病毒入侵。

在日常生活中，可以通过食补的方式有效清除HPV和预防宫颈癌变。那几样食物是必不可少的。

1、坚果类，如杏仁、核桃、花生等

坚果类中丰富的维生素E，能够提升自我免疫系统，营养价值高，维E的抗氧化功能，对人体的状态起到了清除自由基、缓解整体状态的效果，并且能够有效稳定身体疲劳的状态，对调理身体，清除HPV有不错的效果。

2、蘑菇、西兰花

HPV病毒是一种在免疫防御低下时会入侵的病毒，蘑菇和西兰花等有着丰富的硒元素，经药理研究发现，硒元素能够有效提升免疫系统，它不仅有杀灭病毒的作用，还具有刺激免疫细胞活跃的功能，补充硒元素不能放下。

3、胡萝卜、芒果

胡萝卜、芒果中含有丰富的β—胡萝卜素，在进入人体后可以转变为维生素A。人体摄入过量的维他命A会造成中毒，只有当有需要时，人体才会将β-胡萝卜素转换成维他命A。

有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。

这几种食物都是强营养剂，在促进新陈代谢和增强人体免疫力方面有着显著效果，当然，通过食物的摄取有的时候并不会百分百吸收，因此选择三者合一的硒维E片对于已经在遭遇HPV感染的人群而言，更是一种便捷、好吸收的途径。

另外，还是应该在生活中对自己多一些关爱，保持心情的愉快和良好的休息条件，别让身体再垮了。

HPV（人乳头瘤病毒）主要通过性接触传播，还能通过接触HPV患者的体液或个人用品感染。

做到以下5点有助于降低感染HPV的风险

1.接种疫苗(最佳策略)，虽然不能阻止 HPV 的一过性感染，但是能预防因持续性感染引发的宫颈病变，在初次性生活之前接种，保护作用能达到100%。

2.使用避孕套（有效措施）。

3.推迟第一次性行为的年龄。

4.减少性伴侣数目（很有效）。

5.减少性交频率。

如何判断自己是否感染了HPV？

最准确的判断办法就是做医学检查，包括“醋酸白试验”、人乳头瘤病毒检查和巴氏涂片检查。

1.醋酸白试验：简单讲就是用5%醋酸溶液涂在皮疹表面及附近的皮肤、粘膜上，3分钟后，被HPV感染的部位将会变白，且变白的部位与不变白的部位分界很清楚。

2.巴氏涂片检查（Pap）：可以发现宫颈细胞的异常，如宫颈癌。阴性为正常、阳性为异常。需要做三次检查来减少假阴性或假阳性的可能。

3.HPV检查：该检查通常用于明确异常的巴士涂片检查结果是否由一种或多种高危型HPV引起。