人过五十天过晌，身体悄悄发生变化，偷偷告诉你不服老不行了。我今年53，几年前就感觉到身体有了衰老的表现。

一，最明显的变化是头发。两鬓白发慢慢多了，头顶的头发掉得多长得少，慢慢变薄，开始透顶了。年轻的时候，浓密的黑发一直是我的骄傲，常常不由自主地摸一下。过了50岁，有点不敢摸了，总感觉少了许多，明显没有以前的厚度了。白发从两鬓开始，越来越多，现在比黑发都多了。

二，皱纹深了，也多了。原来红光满面，现在红光越来越淡，饱满的额头开始爬上皱纹。照照镜子，面庞看起来暗了许多，风采不再依旧，不得不承认老了。

三，体重增加了，啤酒肚渐大，长成了‘蛤蟆’体型。饭量下降，体重增加，真是奇怪了。四肢不长肉，肉都长到了肚子上。尽管天天锻炼，效果还是不明显，想改变自然规律真的很难。

四，眼开始花了，忘性大了。看东西，尤其是看书读报，不知不觉越凑越近，稍微远一点就模糊难辨。最头疼的是爱忘事，有时候刚放下的东西，转个身就找不着了，绞尽脑汁想不起来。

五，小毛病多了，头疼脑闷，腰酸腿疼，体力不行了。不愿动弹，总想坐一会儿。运动量大了，晚上歇不过来，早晨起床还觉着累。年轻的时候干农活，不管多么累，睡一觉起来，又是浑身使不完的劲。现在，这种感觉找不到了，常常觉着乏得慌。

六，不知不觉絮叨了，总爱拿过去的事说事，反过来覆过去地说，开始讨人嫌。有时候看到人家躲避的目光，还反应不过来。

七，胆子变小了。做什么事前思后想，怕冒风险，没有了以前说干就干的果敢。失败考虑得多，总想着如果办不成怎么办，办什么事情缩手缩脚，能拖就拖，主观能动性不积极了。

八，明显感觉走路没力量了。以前走路听得见自己跺的地面咚咚响，现在听不见动静了，拖拖拉拉，不利索。

九，那方面明显不如以前。以前三天就想，小别胜新婚。现在一周也不想，时间也短了不少，感觉越来越淡，勉强敷衍，交作业的积极性越来越低了。

十，心态变了，怕的事多了。怕身体出问题，戒烟戒酒，开始注重养生了。花钱知道俭省了，有钱舍不得花。偷偷地考虑老了怎么办，常常问自己是不是该做点啥。不愿意应酬了，总愿意在家呆着。大鱼大肉没兴趣了，不馋了，觉着家常便饭挺好。随遇而安的想法多了，没有争强好胜的心气了。

就写这么多吧。自然规律谁也违背不了，也没办法逃避。反正都要这么过，干脆不去想太多，顺其自然。不管怎么样，身体可以老，心态不能老，幸福自己把握！

老话都说：“当男人衰老时，身体上会有2处变大，3处缩小”，我老公今年正好48岁，关于他身体上的这几处变化，我可是深有体会。

我和老公都是晚婚，我32岁嫁给了他，他比我大9岁，结婚那年他已经41岁了。这些年来，养育孩子让我俩都有些力不从心，所幸一切都熬过来了。

如今老公才48岁，可我却已经从他身边感觉到了衰老这两个字，所谓“2处变大，3处缩小”在他身上体现得淋漓尽致，记得我俩刚结婚时，无论做什么事情，我俩都特别合拍，比如我喜欢运动，周末喜欢爬山逛公园，以前他都会乐呵呵地陪我去，他的精力从白天到晚上，都是十分充沛的。

可现在呢，每到周末他就宁愿窝在家里，哪也不愿意去。有时强迫他也去爬山，他爬到半中央，就气喘吁吁地说：“吾命休矣”，搞得我哭笑不得。

以前老公总喜欢挨着我睡，每天睡觉都要俩人一起放下手机相拥而眠，一周两次的夫妻生活是雷打不动，可现在呢，老公喜欢自己盖一个被子，并且和我各睡一头，我睡床头，他睡床尾，偶尔我穿件漂亮的衣服，他连看都不敢看一眼，一个月都难得有一次夫妻交流的机会，即便好不容易有了，也是草草了事，有一次我趴在他背上悄声问他怎么回事，他一脸无奈说道：身体大不如前，老了哟。唉，我听了也是大无语。

以前上老公上厕所小便，总是把马桶一圈弄得脏脏的，因为这事我跟他吵过很多次，如今老公上厕所小号，都是坐在马桶上，关于这个，其实是他身体有了变化，不得已而为之，一会后面我会提到。

以前我在外头遇到点事，老公若知道了，总会替我挡着，要么上前与人家理论，必要时还会动手。可如今呢，他遇到事情只会往后缩，全然一副息事宁人的态度，也不再往前冲了，一切保命要紧。

以前老公喜欢和朋友在外头喝酒，爱应酬，现在就算是朋友叫他，他也不太愿意出去，宁愿在家里吃我做的饭菜，守着我和孩子，他说外头的饭菜吃多了就肚子不舒服，还是老婆做的好吃，舒坦。

以前老公喜欢吃烧烤和油炸的东西，喝冰啤酒和饮料等。现在的口味却变得越来越清淡不说，还整天抱着一杯枸杞水在手里。

以前在街上看见年轻漂亮的女孩子，老公总会多看两眼一脸坏笑。现在看见年轻漂亮的女孩子，也会多看两眼，但嘴上却说：“这女孩真漂亮，要是我女儿就好了”

以前老公没什么鼻毛，现在呢却经常能看见他鼻毛露在外面，好几次我叫他修剪一下，可剪了没几天又长出来了，搞不懂为什么人上了年纪鼻毛反而越长越长了。有一次我给他挖耳朵，竟然发现耳洞里长出来一根头发，我以为是头发掉到里面去了，就用力一拔，谁料老公痛得哎哟一声，这才发现这毛发是长在耳道里的。

没过几个月，被我拔掉的这根耳毛又长了出来，后来听老人说，有了这耳毛，说明人是可以长寿的。老话说鼻毛长不如眉毛长，眉毛长不如耳毛长。毛发突然变长，是长寿的像征，不知此话是真是假哟。但我老公听了却挺受用的，他开玩笑说他肯定会活到一百多岁。

以前老公172的个子，130斤的体重。虽不算玉树临风，但也是精神小伙一个，去年老公单位体检，回来后他就拉着个脸，一脸无奈道：“老婆，我居然变矮了，缩了1公分，是怎么回事，难道是缺钙吗?”我说是因为人老了，腰肩盘变薄了，所以整体看着就矮了一些，老公听了不以为然。估计他自己肯定不愿意承认自己老了的事实吧。

关于老公身上，2处变大，3处缩小

1、如今老公160的体重，肚子也大了一圈，发福得就像个快临盆的孕妇，看着十分油腻，他身边的同龄男性朋友们，也大多有这个困扰，不知是不是因为生活变得稳定了，人也就容易发福。

2、现在老公每天吃完饭，都要坐在那里剔半天牙，哪怕吃的就是个普通蔬菜，他也要剔半天，原来年纪大了，牙缝也跟着大了，随着年龄不断增长，胶原蛋白消失，肌肉开始萎缩，这才导致牙缝变大。

3、老公年轻时，上厕所总是把马桶圈弄脏，如今年龄大了，经常出现尿频，尿急，排不尽的情况，去医生一查，医生说是前列腺肥大了，当时把我们吓了一跳，随后医生说，这个前列腺肥大，其实是很多中老年男人都容易患的疾病，平时注意好好养护就行。

4、肺活量变小了，老公是个游泳爱好者，我们家附近有条江，江水少的时候，我老公能从江这边游到江对岸，现在让他游他都不敢了，说自己游久了喘不过气。后来咨询医生，医生说是因为我老公的心肺功能开始下降导致的。从35岁开始，我们人的心脏就开始衰老，与此同时，肺活量也开始缓慢下降。

5、胃口变小了，以前老公一顿能吃两碗饭，偶尔我做了他喜欢的梅菜干包子，他一次能吃七八个，那包子可都是半个巴掌大的。现在我做了他爱吃的菜，也最多吃一碗。至于包子，顶多只能吃三个就说撑得不行，可见随着年纪越来越大，老公胃肠道的生理功能也会随之下降，消化功能也会逐渐减弱，食欲在降低，食量也变小了，吃太多反而会觉得不舒服。

6、听力变小了，老公现在经常会耳背，有时候我在厨房叫他，他半天没反应，一直怀疑是之前掏耳朵给掏坏了，后来去体检时，老公问医生为什么自己开始耳背了，医生反问了他一个问题 ：你是不是有些肾虚？老公有些难为情地点了点头。医生说，男性的听力也与肾脏功能有一定的关系，一般上了年纪的人，肾功能在逐渐降低，因此也会影响听力。

最后总结一下：其实咱们每个人都会有老的这天，衰老只是是自然规律不用太过于担心，坦然接受就好，在面对衰老的时候，大家一定要放平自己的心态，不要给自己过多的压力，其实很多事情其实都只是正常的生理现象，我们一定要有一个好的心态，每天坚持锻炼身体，慢慢学会养生，每天早睡早起，只有保证正常的作息以及规律的生活，那么就能很大程度上延缓衰老的进程，从而达到延年益寿的效果。

70后的我深有体会，感觉到衰老的表现如下：

1、有一天我无意间捋一下眉毛，发现有一根长的，感觉怪怪的，马上照镜子，才发现眉毛长的一个长眉毛，但是怕别人说我快老了，就偷偷地拔掉，但是过几个月又长出一根。

有一次回老家，看到老爸有一些长眉毛，我告诉老爸，我拔了，老爸告诉，是长寿眉，以后不要拔了。

2、有一次去理发店，理发师傅告诉我，以后会长寿，我问他怎么知道啊。

因为耳朵里面长了一根毛，我心里想，长寿眉还没有解决，又长出了一个。

回家之后用手轻轻地捋一下，痒痒的，感觉好玩。

老爸告诉我，老家的看相大师说：耳朵里长毛称毫，象征富贵长寿。

鼻毫不如眉毫，眉毫不如耳毫！

按照这个理论，要长寿多少岁啊，我老婆还笑我，到时候就是孤家寡人了！

因此我特别照顾好这根耳毫！

头发长长了，发现两鬓有一些白发，喜欢喝酒的我，一直以为是喝酒引起的头发发白，但是戒酒一年了，不但没有减少，反而增多了！

3、鼻孔的毛发长得快，长出了鼻孔，痒痒的，忍不住使用手捋几下，更痒了，有一次照镜子，发现有一个长长的白毛，不假思索，自己拔了，好疼啊！

但是过了一段时间，又长出一根，无奈啊！只能剪掉。

4、我的饭量减少了，之前一顿饭，可以吃两碗，现在一碗就饱了，为什么还长啤酒肚了，买衣服也不合适了，听医生的话，是新陈代谢慢了。

5、夫妻之间没有“久别胜新婚”的感觉了，夫妻感情变成亲情了，平平淡淡地过日子，也没有那么多的争执了。

夫妻感情，爱还在，激情褪去了，夫妻生活，总是想表现和年轻的时候那个状态，但是事与愿违，无奈啊，还好，老婆理解万岁。

有一次去珠海旅游，我们想过着之前度蜜月的感觉，住着酒店，搞得浪漫，喝点红酒，效果确实比在家里好一些，但是无法达到年轻时候的状态。

6、有一次参加公司活动，拍摄的照片，发到公司邮箱，我看到一张我的照片，笑起来很灿烂，但是有鱼尾纹了，而且额头也有皱纹了，看起来更加成熟了。

7、我上高中有轻微近视，到大学毕业，近视300多度。

但是目前却发现，很近的距离戴眼镜看不清了，要摘掉眼镜，才能看清楚。

不知道是不是要远视了，也就是眼睛功能也退化了，上一次配眼镜 ，他们说我有点散光；

8、之前年轻的时候熬夜了，第二天还是可以精神的起床。但是现在熬夜了，第二天早起很困，没有一点精神，因此要早睡才可以，而且睡眠质量大不如从前了。

9、我之前喜欢晚上喝酒，然后去KTV唱歌，喝白酒/啤酒/红酒经常混着喝，而且没有事。

现在混着喝，很容易醉，再也不敢混着喝酒了，身体健康第一。

还有之前喝酒很晚，第二天早上很快恢复了，现在第二天还是醉酒，一直到下午才恢复。

10、有一次陪一个朋友去医院 ，我闲着无聊就去测量血压 ，突然发现血压升高了，我上一个月测试血压还正常 ，以为是误测。

按照医生建议，休息十几分钟再去测量，还是高。

然后连续三天去测量，还是高，就是确诊高血压。

按照医生建议，抽血化验是否三高，结果发现血脂也高，血糖正常。

然后就听医生的建议戒酒，过去半年了，再去抽血化验，还是血脂高，血压高。

恰好身边几个同事跑步减肥，我也参加他们的跑团，跟着跑步，几个月下来降了几斤。

一年以后减肥十几斤，再去抽血化验，也就正常了。

啤酒肚也没有了，可以穿之前的衣服了。

11、最近一些年饭量减少了，但是脸上两颊明显增加肥肉了，看着我镜子里的我，感觉怪怪的，和公司厂牌的年轻照片，对比 根本就不是一个人。

12、之前周末喜欢爬深圳市最高山，梧桐山，和朋友一起挑战爬到好汉坡，然后拍照留影，发朋友圈，获得好多点赞。

最近一次爬梧桐山，身体明显不如以前，爬山了速度也慢了，中间休息好多次，回来之后休息三天才恢复过来。

13、心理因素也是不一样了，年轻的时候很喜欢交朋友，无论男/女朋友，那个时候我的人缘真的很好，在深圳上班，都是外资企业。

周末双休，周三已经提前约好周末去哪里玩。

现在不会这样了，不喜欢交那么多的朋友了，喜欢和知心朋友一起吃饭聊天，维持感情。

14、年轻的时候比较冲动，也喜欢和别人较真，为了一点小事就是不服输。

现在看淡了，性格也温顺了 ，年轻的时候看不惯的事情现在感觉很平淡。

15、有一次参加公司培训，HR人员多角度拍照留影，然后发到公司邮箱，我欣赏照片，突然发现我的背影，头顶一块头发明显短了许多，远看就像一片短草坪。

我马上用手摸一下，确实这一块头发比周边少了许多。

回到宿舍偷偷地照镜子，看不到，就使用手机放到头顶，多角度拍照，这才看到真实的头顶，有点伤感。

从此开始理碎发短头发，半个月理发一次，不让这片短草坪那么明显。

16、老婆说我，怎么每天夜里去厕所，影响她休息，我有一个习惯，每天睡觉之前喝水，老婆要求我睡觉之前不要喝水，这样夜里可以不用去厕所。

为了不影响睡眠，我改变这个习惯，但是到了夜里还是要去厕所小便，经过了解，发现是身体机能下降引起的。

17、年轻的时候，喜欢重口味的饭菜，麻辣酸是最爱。

这几年，吃重口味的饭菜 ，肚子不舒服，经常上火，就改为清淡饮食，慢慢也习惯了。

18、最近几年发现自己对爱情影视剧不感兴趣了，喜欢看一些情节有深度的影视剧。

19、不知道什么时候开始喜欢喝茶了 ，每天上班，要沏一壶茶水，品尝淡淡的清香，对饮料也没有感觉了。

22、浏览网页，平台经常推荐一些养生的文章给我，我也喜欢学习一些养生知识。

后来听说，平台是大数据，根据你的兴趣进行推荐。

这才意识到自己年龄大了，注意养生了，由于经常看养生知识，平台根据我的喜好进行推荐，服务太好了。

23、有一次坐公交车，刚刚坐下，上来一个小朋友和妈妈，我主动给他们让座，小朋友礼貌地说：“谢谢叔叔”，这个我早就习惯了。

然后售票员到我面前，由于疫情，深圳公交车要求先测试体温，然后刷“场所码”，我由于匆忙上车，忘记这件事了。

售票员来到我跟前验收“场所码”的记录，我准备起身到公交车前面去扫码，售票员阻拦了我，翻开刷卡机的背面，有一个“场所码”，成功扫码出来，是绿码。

我说，“场所码”贴在刷卡机的背面，方便了我们啊！

她说，不是这样的，“场所码”正常贴在公交车前面，测完体温，即可扫码。防止有人漏扫，来到后面。

她还说，早就看到我没有扫码，为什么没有要求我停下来，因为看着我年龄大了，才没有阻拦我，而“场所码”贴在刷卡机的背面就是为了服务年龄大的人！好尴尬啊！有点伤感，自己真的老了。

下面介绍一下“场所码”。

“场所码”是深圳市推出的二维码，使用微信扫描，有以下几个功能：

（1）、记录你来过这个地方，万一有异常，可以通过大数据，查找来过这个地方的人，以及什么时间来的。

然后网格员打电话找到你，深圳疾控中心来接你，然后进行集中隔离。

这样不会漏掉任何一个人，防止继续传播病毒。

（2）、显示“粤康码”的状态，显示绿码，就是正常。

显示黄码，在确诊病例和无症状感染者停留过的重点场所附近区域活动并停留过，并且和确诊病例和无症状感染者可能存在接触，你的健康码就纳入了黄码的范围。

显示红码，红码者要实施14天的集中或居家隔离，在连续申报健康打卡14天正常后将转为绿码。

主要有两方面原因，一是因为疫情管控需要被赋码；第二是因为个人申报的原因被赋予红码和黄码。

（3）、显示核酸检测记录以及多久时间，进行控制。

（4）、显示疫苗接种情况。

绿码才可以坐公交车，黄码和红码严禁坐公交车。

24、上个月，我妹妹搬家，邀请我去帮忙。

从横岗这个小区的三楼，搬到坪山一个小区的22楼，妹妹有两个儿子，在上学，他老公爸妈也在深圳这边，一家人的生活开销很大。

她为了节省搬家费用，只是找了搬家公司的货车，没有找搬家公司的员工，找我们这些亲戚朋友帮忙。

我们在抬洗衣机的时候，由于不专业，我的腰背闪了一下。

晚上睡觉很疼，第二天早上去医院检查。

医生了解情况后，告诉我，你年龄大了，干重活，很容易闪住腰，以后要注意了。我意识到自己真的老了，年轻的时候，干重活，从来没有发生过这样的事情。

写到最后：

面对自己慢慢变老了，虽然有一些伤感，但是这些都是自然现象，无法改变，放宽心态，坦然面对，真心接受进入老年的状态！

以上是我的分享，感谢阅读，感谢关注！

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图片来自网络。

1：尿尿时会尿到鞋子上或者裤子上。

2：给人发信息时，开始发语音，不发文字了。

3：不想和老婆接吻了。

4：开始出现便秘了，上个厕所都要好久好久。

5：尿特别的多，经常跑厕所，晚上睡着睡着就跑起来尿尿。

6：开始营造“居家式”的约会。

7：睡眠越来越少，白天打盹，晚上早醒。

8：夫妻生活敷衍了事，甚至是害怕，躲着老婆。

9：牙齿发黄，堆积了厚厚的牙结石，牙缝还很宽，吃完饭后总喜欢叼着一根牙签。

10：开始有口臭了，刷牙了都没用，刷完牙后会习惯性地吐气自己闻一下。

11：头上的白发越来越多。

12：发际线开始往后移。

13：得失心没有那么重了，凡事都很能看得开。

14：爬个楼梯都开始喘气了，每隔几层楼就要停下来休息一下。

15：喝酒开始耍滑头、作弊了。

16：喜欢教育年轻人了，对年轻人的行为总是各种看不惯。

17：开始注重养生了，用起了保温杯泡红枣枸杞茶喝。

18：一有假期就往老家跑。

19：脸上的皱纹很厚，皮肤变干变黄。

20：去KTV唱歌时，全是唱自己读书时代的那些歌。

21：开车时不会开窗放很大的歌声。

22：开始喜欢去菜市场买菜了。

23：周末时总是去江边钓鱼。

24：鼻毛长得特别的快，还很粗。

25：视力开始变差了，需要戴上老花镜了。

26：身体开始出现各种酸疼，需要经常涂抹各种油，贴各种膏，还有按摩。

27：开始相信命运了。

28：洗澡只洗热水澡了。

29：穿的衣服越来越朴素，越来越便宜，不穿到烂不买新衣服。

30：做事越来越保守了，不冲动了。

我老公80年的，四十多岁了，我现在已经接受他开始衰老的事实了，但是有一方面让我很接受不了，力不从心的，说起来怪不好意思的。

我来说说我老公衰老的表现吧，看看你们家的也一样吗？

我是怎么看出我老公衰老的呢，就是从近几年来的生活状态看出来的，我们俩有两个女儿，都上高中了，每次开学的时候，我俩都会亲自送孩子去学校，行李都是大件大件的，我们也不用担心，反正有我老公，三两下就搬完了。

可是，上了四十岁以后，我老公送孩子去学校，搬行李大不如从前，走几步就要停下来，整个人气喘吁吁的，额头还冒虚汗。这样的变化让我意识到我老公已经开始衰老了。四十岁这个年纪，本来也没什么，挺好的，可是，我老公却开始衰老了，起初我有些不接受这个现实。

试问谁愿意接受自己老公衰老的事实，我把这认为是他工作太累了，没休息好，才会搬个行李都要气喘吁吁的。

然而，很快就打脸了，我们夫妻俩这么多年，从来没有想过分床睡，可我老公突然提出了这么一个请求，他说:＂娟啊，分房睡吧。＂

我整个人都震惊了，好端端的，怎么突然就分房睡了，我实在是搞不明白，我说:＂那你给我一个理由，为什么突然分房睡，不好好的嘛？＂

＂我这不是公司安排工作，我要工作到很晚，怕吵你睡觉，所以，我想搬到客房去睡，这样，就不会吵到你了。＂我知道他工作确实有时候挺多的，但也不至于分房睡，我又不是那种无理取闹的人，我也挺理解他的，这不影响分房睡啊。

看他这么坚决，我就同意了，没想到，我们自从分房睡了以后，感觉怪怪的，我觉得自己像是一个没有老公的人，下班时候能看他一眼，然后他就进客房去了，一进去不出来了。

我越想越不明白，感觉我老公这是躲着我，好像我是什么豺狼虎豹一样，我意识到，他肯定是那方面……

最让我不能接受的是，一直很注重形象的人，居然开始有大肚腩了，我老公不是那种身材很胖的人，因为他很注重管理自己，会控制自己，但是，看到他凸起的肚子，我问他:＂你不是不喜欢大肚子吗？怎么现在都不管了？＂

＂哪有时间，有就有吧……＂

看着他无所谓的样子，我真正发现，他这是开始衰老了，而且，不注重形象了，就连他一头乌黑的头发，现在两边都开始冒出了白发，看上去格外的显眼。

最让我震惊的是，我老公的牙是我们全家最好的，以前在一起的时候，他经常用牙齿开酒瓶子，可是，就在几天前，一家人围着吃饭的时候，他吃着吃着，突然叫了一声，然后我们一看，我老公的牙居然掉了。

我们母女三人不敢相信的看着这一幕，我老公说道:＂这猪蹄好吃是好吃，就是有点费牙……＂

这天，我对我老公说:＂老公，你没发现，你开始衰老了吗？＂

＂我才四十几岁，怎么可能衰老，我年轻着呢，你别乱说话……＂

看着他不愿意承认自己的衰老，我说:＂衰老都是正常变化，我又不会笑话你，你着急什么，我们夫妻俩……＂

他还是摇头不承认，于是，我将这些变化说给他听，我说:第一，你现在基本不怎么有力气，只要一搞一点重活，人就会冒虚汗，上气不接下气。

第二，你为什么会突然分房睡？我相信你肯定自己知道的。

第三，你牙齿是咱家最好的，可是现在，你的牙齿已经掉了两三颗了。

第四，你头发已经开始变白了，整个人的气色也不如以前了。

第五，你开始有大肚腩了，你以前很在意形象的，现在你都无所谓了。

第六，不怕冷的一个人，现在空调都不敢吹了……

我说了一堆，我老公这才抬起头来，说道:＂确实，看来，我是真的变老了。你不会嫌弃我吧？＂

我走到他身边，坐下对他说:＂老公，人衰老是正常现象，我也会衰老，我们是夫妻，我怎么会嫌弃你，我们这么多年走过来不容易，你为这个家付出了那么多，我感激你还来不及呢，怎么会嫌弃你，你不要想太多，衰老就衰老吧，反正，我们一家人过得幸福就行。＂

我老公用力的点了点头。

自那以后，我老公接受了他衰老的现实，我们也没有分房睡了，而是像从前一样，虽然我老公有了一些变化，但并不影响我们的情感和生活。

衰老是自然现象，用一个好的心态面对，会有不一样的收获，人要接受自己的变化，无论好与坏，都是自己的。