孕妇不能吃什么水果？

导读：随着我们生活水平的不断提高，我们的日常饮食也逐渐变得丰富多样，水果也就成为了我们平常都会吃到的食物。很多孕妈们在怀孕之后，为了完善自己的饮食结构，都会在每日的三餐之外增加1~2次的水果加餐，这样能丰富维生素和水分及其他营养成分的摄取。

但是，吃水果虽然对孕妇的身体健康有好处，却也并不是所有的水果都适合孕期食用，吃错水果很容易对孕妇和胎儿造成不利的影响。所以，孕妈们在孕期的水果还是需要慎重选择，那么，在怀孕期间，孕妇不能吃什么水果呢？

在这里，小编就来给大家盘点一下那些孕期需要慎吃的水果：

1、山楂

山楂是公认的健脾开胃，促消化的水果，酸酸甜甜的口味也很讨大众的喜爱，但这对于孕妇来说就一定要注意避免。因为山楂味酸，还有活血通淤的效果，吃多了还容易刺激子宫收缩，带来流产的风险，孕晚期、有流产史的孕妇们，山楂及其制品都需要拒绝。

2、荔枝

荔枝虽然营养丰富，但荔枝只能够得糖分含量非常高，并且其性燥热，是公认的吃了会上火的水果，正常人都要少吃。而对于有血糖控制需求的孕妇来说，荔枝更是禁忌的水果，并且孕期吃荔枝还会导致便秘、胎动不安的问题，应当少吃。

3、木瓜

对于孕妇来说，吃木瓜最大的风险就在于木瓜中含有一种女性荷尔蒙素，而且含量水平还比较高，孕妇吃了之后会影响到胎儿的正常发育，甚至还会出现流产的意外。再加上木瓜性寒，孕妇吃多了也会诱发腹痛、腹泻等肠胃问题。

4、芒果

芒果糖分含量比较高，吃多了血糖容易升高，而且它还是一种相当湿热的水果，体质差的孕妈吃多了容易有湿毒或者上火的问题。此外，芒果还是相当常见的过敏原之一，对于有过敏体质的孕妈来说，芒果就一定要注意避免，以免影响到自己的身体健康。

除了以上说到的几种影响比较突出的水果以外，其实在孕期的水果进食上，还有其他的一些水果也是不适宜孕妇多吃的，诸如西瓜、榴莲、龙岩、柿子、菠萝等等。那是不是就意味着孕期很多水果都不能吃了呢？其实不然，孕期想要更好地吃水果，关键还是要注意以下几点：

1、进食要适量很多时候，水果想要对人体造成一定的伤害是需要有足够的摄取量的，所以相对于“不要吃”来说，我们会更注重“不宜多吃”，适量进食才是安全健康的前提。平时少量吃一些水果，其本身是不会对人体带来太大的影响的，因此孕期无论吃什么水果，只要不吃太多，就不会有问题。

2、了解自己的身体

很多禁忌的水果都是对应特定的体质人群，比如体质燥热的孕妇就要避免吃容易上火的水果，血糖高的孕妇就要避免吃糖分含量高的水果。因此，日常吃水果的时候就要建立在契合自身实际情况的前提之上，不要选择跟自己身体体质相冲突的水果。

3、选择热量低的水果

怀孕期间，尤其是在孕中晚期的时候，很多妈妈都会有体重增长过快的情况，尤其是对于体重超标的孕妈来说，想要控制体重就一定要避免选择到高热量的水果，诸如牛油果、香蕉、菠萝蜜等虽然健康好吃，但热量都非常高，孕妇吃多了就容易导致体重超标。

重要提示：在怀孕期间，一些对身体有不良影响的水果，如山楂、荔枝、木瓜、芒果等，这些吃多了容易对孕妇带来上火、流产、腹痛腹泻等情况。孕期想要更好地吃水果，要注意适量、根据自己的实际情况来选择水果，以及多选择热量低的水果，更利于孕期健康。

今日话题：你有什么特别爱吃的水果吗？欢迎留意讨论。

孕妇不能吃过寒过热含糖份高的水果。

1.寒性水果有西瓜、香瓜、柿子、山楂、杏等，孕妇尽量少吃这些水果，因为寒性水果吃多了容易引起孕妇腹泻，肚疼，产生危险。

2.含糖量多的水果有西瓜、甜瓜、木瓜、蜜橘等，对于有些孕妇本身血糖高的就不能碰了，有些孕妇低血糖的可以适当吃点也没事。因为孕妇摄入了过多的糖分，容易引起血糖高，对孕妇生产极为不利，而且我们到了孕后期一定要控制糖份的摄入。具体的还是得根据自身情况以及医嘱来决定自己吃什么水果对宝宝好。

3.温性的水果可以多吃吃，比如苹果、梨、草莓、葡萄、橙子、樱桃等，这些水果一样富含大量维生素，有益于胎儿摄取的营养物质。

4.容易致敏的水果孕妇也要注意。

以上只是我的个人观点，仅供参考。总之孕期饮食以营养全面、均衡为宜，饮食上应注意少量多餐，多吃新鲜水果、蔬菜以及粗粮，合理搭配。

孕妇一般不吃寒凉食物。我的整个孕期没吃过西瓜、梨、火龙果这些水果。特别是孕晚期的时候糖分高的水果不要吃。像榴莲……以免引起孕期血糖高就麻烦了。

在怀孕中大部分水果都是可以吃的，比如苹果，猕猴桃等等，但是有些水果不可以吃，例如山楂，杏，山竹等，因为这些水果属于凉性，建议孕妇在平常的饮食上多吃一些粗粮，建议粗细粮的搭配，荤素的搭配，蔬菜水果每天也要有一定量的摄入，同时要保持充足的睡眠，保持心情的愉悦。

水果大多富含维生素，花青素，糖类等人体所需营养物质，，营养价值非常高，所以深受人们喜爱，那么孕妇吃水果有什么需要注意的，又有哪些水果是不可以吃的吗？

通俗来讲，孕妇跟常人唯一的不同就是肚子里有胎儿，但是因为胎儿抵抗力较弱，有些东西妈妈能承受住，而胎儿不一定能承受得住，所以孕期多了很多禁忌，孕妇吃水果没有什么特定说什么能吃什么不能吃，只是需要注意以下几点，首先就是要控制量，吃的太多会影响正餐的摄入，对营养吸收不好，再其次就是不要吃太甜，要预防妊娠期糖尿病的发生，最后就是要注意尽可能的少吃一些比较寒凉，易过敏的水果。

由此可见，过多吃水果也不好，还是适量为宜，多吃一些新鲜应季蔬菜也是相当不错的。