长期喝杂粮粥什么体验？

长期喝杂粮粥容易引起结石痛。

七八年前我在广州上班，在那里认识了很多广州本地老板娘 ，她们个个都是养生高手，天天聊的话题就是美容和养生。

有一段时间刮起了一阵喝杂粮粥的风， 天天说喝杂粮粥的各种好，像补气血呀，调理肠胃呀，还有乌发的作用。

杂粮粥的方子有好多种 ，我们每人抄了四五种就去超市里买，红米、黑米、黑豆、薏米、莲子、百合、芝麻等等十几种 。

每天轮流吃一个方子的杂粮粥，吃了一段时间之后，我的肾结石就有点隐隐作痛 ，如果停一段时间不吃杂粮粥就不会痛 。

我的结石比较小，平常不会痛 ，有时候吃点白豆腐 ，偶尔会有一点点胀 。

后来上网一查，果然是经常吃粗粮容易得结石 。

谢邀[祈祷]

中国人一直都有喝粥的传统，把白米、小米，燕麦、豆类等杂粮熬成粥喝，可以让胃舒服，减少肠胃消化食物的负担，但这种粥大多是提供碳水化合物。长期喝这种粥的话，饮食结构是不合理的，并不利于我们的身体健康。

但也有例外，比如：消化能力弱的人，做完手术之后的几天时间里的病人，肿瘤患者化疗期间恶心呕吐严重时，身体消化能力差，可以喝一些粥，给肠胃减轻负担，但是不宜太久，一旦症状好转，要尽量改为普通饮食。

我们也可以改良一下，在粥里加入其他成分，比如：加入一些鸡蛋、猪肝、瘦肉等，补充蛋白质和脂类，给细胞的结构的修复提供保障：加入蔬菜，麦片等来增加膳食纤维，促进肠道菌群健康，还能降低升糖指数。

这样的粥，不仅结构不再单一，口味也鲜香起来，最重要的是营养相对更全面些。

长期喝杂粮粥对身体有很大的好处，过去老人们都说喝了粥舒坦，现在爱养生的人都讲究喝杂粮粥，有很多病人，医生也建议喝粥进行调理。我个人感觉喝点粥，肠胃不难受，出出汗就是好受。

有这种想法的人，一定是比较擅长保养的人。养生的人什么都可以吃，什么都可以喝，但是不要过量，浅尝辄止就行了。我们的饮食一定要多样化，这样我们的肠胃才会好。

凡是让我们舒服的都是对我们身体不好的。

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五谷杂粮对人体益处非常多，长期喝的话身体健康，