为什么有很多年轻人将60后出生的人都视为老人？真的老了吗？

我是66年底的，去年底当我收拾好办公桌上的东西，准备离开时，一大帮年轻的同事都在说“退休真好，可以回家做白领了。”我回答道“老了才能退休，你们应该不喜欢老了不漂亮吧。”

国家给予我们60后在这个时间段退休，也就意味着我们真的老了，应该回家休息养生了，要开启人生的后半篇章。

每天早上醒来，看看镜子里自己不再年轻的面容，头发开始稀疏花白，皮肤松弛干燥，出现皱纹和色素斑，牙齿坚硬度下降，视力下降，听力减退，嗅觉也逐渐退化，味觉的敏感度下降。记忆力明显下降，身体反应也没有之前敏捷，行动变得缓慢迟钝；对冷热体的调节敏感度也开始降低。

体检报告上显示：血脂数值偏高，血糖值偏高，尿酸数值也在临界范围；肺活量下降，肺功能减退，脂肪肝等等；颈椎退行性变、腰椎骨质增生等等。呼吸道疾病、心脑血管疾病等发病率有增高可能性。

当然，在我们60后接受自己年纪增长，身体机能开始退步的同时，我们的心态还是年轻的。为了可以延缓我们60后的衰老，我们做好以下。

一.保持年轻的好心态。我们60后心胸要开阔，为人处世大方。对大小事物尽量少唠叨、少担心，少参与；对别人的过错能够一笔带过，不纠结谁对谁错；不好奇外面的是是非非，不打听、不评论、不判定别人的秘事隐私；不攀比、不纠结别人的收入多、别人吃的好、别人住的大、别人家的孩子有出息等等。

二.养好自律的生活习惯。

1.多喝水；维持机体的正常需要。

2.按时定量吃饭；俗话说“人是铁 饭是钢”

3.清淡饮食；多吃新鲜蔬菜、粗粮，搭配鱼、肉、鸡蛋、牛奶、水果，控制油盐和糖分的摄入量，有利于预防高血压、糖尿病、高血脂以及消化不良等病症发生。4.按时睡觉；按时就寝，就是保护好大脑和身体机能。

5.定时如厕。大小便是人体的排泄废物，一定要及时排出才能净化体内环境。

6.体检。每年定期到医院做一次全面体检。对不易觉察到的疾病能做到及早发现，及时治疗。

三.适当、合理的运动。坚持合理、适当的运动如散步、太极拳、瑜伽、游泳等等，它能有效提高心肺功能，提高我们的抵抗力，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

所以60后是开始踏入老人行列，但通过我们的自控调节，可以做到延缓衰老。健康长寿，除了基因因素，自身的性格、心态以及生活方面的自律性很重要。为了延缓我们的身体衰老，积极行动起来，迎接挑战。

我是nanxingren7.欢迎友友们关注我，大家一起学习讨论。

我是64年出生的龙女，今年58岁了，从身体机能上看是逐渐衰老了，但我的心态一直很年轻，从不感觉自己老了。

我的身材保持得一直很不错，虽然快60岁的人了，但一点也不像这个年龄的人发福的体态，体态轻盈，走路身姿挺拔，一点也没有含胸驼背的迹象，从背后看就是50多点的样子吧。

我上班时一直梳长卷发，特别显得年轻，在单位同事们一般都称呼我的职名，私下里也有人称呼我为姐的，从没有人称呼我为阿姨。

退休后我剪去了长发，变成了短发，这时立马就显得老了几岁 ，即使这样我也不想再留长发了，短发太好打理了。

我认为人老不老主要在心态 ，只要心不老，人就不会老。我的心是不老的 ，我每天都过得很充实。

我和年轻人一样爱上网，年轻人常使用的软件我都会用。

我出门用手机导航 ，我没有现金，买东西付款都用支付宝、微信支付 ，买东西都是网购，连买菜我都很少上超市。

我如果想上哪游玩，都事先在网上预订门票 ，上饭店吃饭从某团上支付，有优惠，下载了手机银行，转账就在手机银行上操作，在网上跟老师学唱歌 ，和老师连麦请老师给指导，连麦设备我使用得很熟练，流行的网络语言我都熟知，当红明星我也知一、二，总之，年轻人能做的事我都能做，年轻人知道的事我也熟知。

我已经有十多年的驾龄，开车比有些年轻人水平还高，从未因违章被扣过分。

我接受新生事物的能力非常强 ，认知能力、反应能力都很强，我对自己非常有自信心，从未感到自己衰老，心理年龄要比生理年龄年轻得多。

我从今年4月份来到今日头条写作，已经整整半年了。我每天都至少发三个作品 ，从未断更过。我到现在已经收获了近1.8万的粉丝，每天有大两位数的收益，我的努力、付出及收益不比一些年轻人差，我从不觉得我老。

写在最后：我觉得老不老主要取决于心态，身体机能衰老是正常现象，即使这样我们也不能放弃对美好生活的向往，人活的就是精气神 ，如果一个人从心里认为自己老了，不愿接触新生事物了，开始萎靡不振了，那就真的老了，只要我们心不老 ，还有对美好生活的追求和梦想，那这个人就不会老。心有阳光，岁月不老。

我是六零后，我现在55岁了，我感觉我只是身体机能有些老了，但心里从不觉得自己老！

我长相属于不显老的那种人！现在和同龄人在一起，大多数人会不相信我有55岁了。我和40多岁的同龄人在一起，甚至都比她们显得年轻。

我这么样的介绍自己，大家一定以为我在吹牛什么的。其实不是吹牛，只是事实如此而已。而且我也不需要靠吹牛来宣传自己。

活到55岁了，还没听到年轻人说我老的，我碰到的小区里的人以及同事什么的，都称呼我:朱姐呢！[呲牙]

55岁了，尽管身体机能有些退化了，但心里却怀揣着很多梦想。我还在幻想着有朝一日能创业成功，我不甘心一辈子这么平庸，我想挣很多的钱，我想出人头地，我不想做一辈子的穷人。我想找到一个灵魂伴侣，我想未来的生活我们可以携手前行。总之，我认为我还有机会，我希望通过自己的努力，让自己未来更加美好！

我是60后，老吗？还天天上工地呢！精神状态不比年轻人差！正是干事业的好时光！

老当益壮，

老骥伏枥，

老将出马，一个顶俩。

姜还是老的辣。

问题是还不老，经验还丰富。

算中年好光景吧。

前提是身体要棒[呲牙][呲牙][呲牙]