早上太凉的东西不能空腹吃，比如冰箱刚拿出的水果，剩菜。其它的就想吃啥就吃，我认为只要想吃的都能吃，不用忌伪。

关注网络热点文章，您会发现有一类【空腹不能吃XX，否则等于慢性自杀】的文章阅读量颇高，具体关注，在所谓的空腹不能吃的食物中主要有牛奶、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶等食品，但事情的真相其实并非如此。

空腹不能喝酸奶？

和牛奶类似，网络中还有人说空腹不能饮用酸奶。具体原因是由于空腹饮用酸奶的话会增加胃酸的浓度，从而就会影响食欲和本身的消化功能。

然而该问题并没有如此“肤浅”。我们的胃当中含有很大一部分胃酸，而胃酸的酸度要远高于酸奶，当酸奶进入到胃部时，反而还会降低胃酸的酸度；值得注意的是，胃蛋白酶本身需要在酸性环境下才能发挥作用，那酸奶就并不会影响自身正常的消化功能。

空腹不能喝茶？

说“空腹不能喝茶”，主要是由于“空腹喝茶会导致摄入一定量的咖啡因，从而会影响正常的消化功能，导致肠胃出现不适症状”。

对于这个问题，需要大家公正看待。如果是浓茶的话，那经常空腹饮用的确容易摄入过多的咖啡因物质，从而就会刺激胃肠消化系统；但是对于浓度不是很高的淡茶饮来说，少量空腹饮用问题不大。这个问题对于咖啡同样适用。

空腹不能喝蜂蜜？

网络传言“空腹喝蜂蜜会导致体内的酸性增加，时间一长容易增加胃溃疡的发病风险”。

事实并非如此，蜂蜜当中含有最多的营养物质就是“糖类物质”，喝蜂蜜水其实而言就相当于是在喝糖水，对于身体的刺激并不大。而且，所谓的酸碱体质并不存在，没有食物会增加体内的酸碱性，请各位正视这个问题。

除了这些以外，像柿子、山楂、菠萝、大蒜、豆浆、鸡蛋等食物也都存在不能空腹食用的理论，其实来说都不靠谱，其所谓的原理并不科学，请各位科学看待。

客观来讲，有些食物不建议您空腹食用：

1. 各种辛辣刺激性食品；无论是辣椒还是麻辣烫等食物，空腹食用容易过分刺激胃部黏膜，不建议常吃，更不建议空腹食用。

2. 各种“酒水”；对于白酒、啤酒等各种酒水来说，本身来讲就不建议您饮用，空腹而言更是如此，避免过分损伤食道黏膜和胃肠黏膜，影响身体健康。

3. 含糖量较高的食物；对于正常人来说，食用含糖量较高的食物容易诱发“烧心”问题。所以，像红薯、甜度较大的糕点等食物，请您各位最好不要空腹食用，避免给自己的胃肠消化系统增加压力；少量尝食可以，但不要养成习惯。

其实，空不空腹食用某些食物只是一则噱头型言论，大多存在一些“科学漏洞”，请大家靠谱＋科学看待；任何食物都要因人而异，任何所谓的危害反应都要考虑剂量。靠谱进食，拒绝谣言，请您积极面对生活。

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既然是食物，就能吃；能吃应该就没有空腹乎？还是饱腹饮？然而，在生活中确实有些人对某些食物就不能空腹吃。比如，牛奶对有些乳酸不耐症者就不能空腹喝。再比如，有些人不能喝绿茶，空腹喝绿茶后有胃痉挛（胃痛）表现。还有些人不能空腹吃生萝卜，不能空腹吃红薯，吃上后出现烧心（胃酸）症状。对胃刺激性大的蒜葱姜，空腹吃上也会出现胃难受的现象。总之，凡是对胃有刺激的、粗纤维素含量多的、含有乳酸多的（有乳酸不耐症）食品不适宜空腹吃。

每天早上走在上班的路上，看见热气腾腾的早餐摊，酥脆的油条、喷香的煎包，润口的豆浆，嫩滑的豆腐脑，看得自己垂涎欲滴，各个城市的清晨，早餐摊都是城市中最为独特的风景。

当你与它们擦肩而过的时候，你的肠胃会是一种什么感受呢？它们也会像你一样拒绝吃早餐吗？

其实，早餐对人体的健康非常重要，如果不吃早餐，胃里没有食物可以消化，整个上午的精力都会比较差，而且还会患上某些肠胃疾病。

如果你没有吃早餐的习惯，那么就会动用体内储存的糖原和蛋白质来供给身体所需的营养物质，时间长了，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等症状，加速人体的衰老。

所以不管工作多忙，我都建议吃早餐，但其选择是有要求的，起码不是所有食物都适用！

1，甜点

早餐空腹时千万不要吃甜点，它会增加你体内的胰岛素，不仅没有充饥效果，反而会让你更饿。吃多了，酵母会使肠气增多，出现肠胃不适的情况。

2，菠萝

菠萝含有强酵素，早晨空腹下不建议食用，会伤到肠胃。其中的营养成分空腹不宜吸收，建议菠萝作为饭后零食食用。

3，麦麸

早上请拒绝食用麦麸，它会使人体的胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，导患上肠胃综合病。

4，冷饮

这个大家应该最好理解，清晨空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。早起喝的第一杯水应该是温开水，唤醒你休息一晚的胃。

5，橘子和山楂

这两种食物含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀、嗳气、吐酸水。一般这种比较酸的食物，都不建议空腹时大量食用，会对胃部产生一些不适。

6，香蕉

香蕉很多人都喜欢吃，它含有的营养元素也很多。含有大量的镁元素，但若空腹时大量食用，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

空腹最基本不能吃的东西