糖尿病人晚餐后能吃点零食吗？

糖尿病患者的晚餐，最好是吃五谷杂粮，为碳水化合物，另外多进食蔬菜，蔬菜中含有的膳食纤维是丰富的，低盐、低脂。可以少量喝粥，但是粥不要熬的太浓，因为粥熬太烂，吸收快，容易导致血糖升高。
饮食治疗是糖尿病治疗的基础，不论早餐、中餐、晚餐，都要按着糖尿病患者的进食大卡来进行。同时，要维持机体健康的体重，营养均衡、膳食合理，并达到维持理想血糖水平，使得糖化血红蛋白保持在6.3%-6.5%为宜，减少心脑血管的并发症，控制好血糖、血压、血脂。如果患者有高尿酸血症，还应该控制住高尿酸血症。晚餐可以按照全天总热卡的2/5来进行，可以进食五谷杂粮、蔬菜、水果等。

营养师小糖来为大家解答。

糖尿病人如果想在晚餐后吃点零食，那么晚餐的时候就少吃两口饭，这样即便饭后吃了零食，血糖也不会明显升高。不过小糖建议糖友们，吃零食的时间最好与晚餐间隔1-2小时，也可以餐后走动20-30分钟再吃零食，这样血糖更稳妥。但如果餐后血糖控制很不好，比如餐后血糖经常在11.1以上的人，不建议在餐后吃零食。

对于饭后零食的选择，可以吃点低糖的水果，如番茄、苹果、草莓、橙子等，原味坚果如花生、开心果、核桃、榛子等，还可以来半杯酸奶或牛奶，来点原味豆干或牛肉干，但不要吃薯片、蜜饯、话梅、大枣、夹心饼干、干脆面、蛋黄派这样的零食。这些零食热量和含糖量较高，很容易热量超标，也容易使得血糖飙升。

零食的食用量建议控制在100克内，也可以分2次吃，一次50克左右，其热量最多不要超过200大卡。糖友们吃零食的原则是适可而止，尝鲜即可，不要一吃就停不下来。

评论中很多糖友都表示，糖尿病人这不让吃那不让吃，活着没意思。小糖只想说，今天管住嘴，是为了明天的健康，如果不忌嘴导致血糖失控招惹了并发症，那时可没有后悔药吃了，大家还是且吃且珍惜。

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糖友可以再合适的时间，吃合适种类、合适量的零食。三餐后均不宜立即吃零食。餐后本身是血糖最高的时候，这会加餐血糖会更高。

适合糖友加餐的时间

1. 加餐的时间最好能够相对固定。

2.一般选择在两餐之间加餐，如上午10点左右，下午3～4点间，晚上10点左右，尤其是使用胰岛素的糖友，这会加餐也能预防低血糖。

3. 如果日常活动量增多，也可提早加餐，活动量比平时少很多，也可以减少加餐量或者减少一次加餐。

一、适合吃的零食

1.水果

选择含糖量低的水果，如莲雾、番石榴、雪莲果、人生果等。

2.坚果

大杏仁、腰果、开心果、花生等，糖友一天可吃10颗花生或七八粒腰果。

二、偶尔吃的零食

无糖酸奶、纯奶、煮鸡蛋，饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食，要少吃。

三、不宜吃的零食

油炸小食品，如薯片、薯条等。

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糖尿病患者尽量不要吃零食。糖尿病是终生疾病，需要终生的生活方式干预治疗和用药治疗。血糖控制是很重要的，如果患者在三顿饭之外，还要大量地吃零食，就会导致热量摄入的增加，对血糖控制是非常不利的，并且零食多数为高热量食物，比如蛋糕、饼干、瓜子、花生或坚果类食物，这些高热量食物对血糖的影响很大。糖尿病患者还是尽量少吃零食或者不吃零食，如果患者血糖控制得非常好，可以在上午或者下午餐后两小时过后适当地吃一些水果，但水果也是需要限量的。

可以的。糖尿病患者的晚餐可以选择的种类比较多，主食方面可以选择包子、饺子，因为这类主食中的面食比较少，其中菜比较多，比较适合糖尿病患者，也可以选择米饭和馒头，但是应该严格控制量，不能吃太多。除了主食以外，还可以选择多吃蔬菜，可以加鱼、虾等，喜欢喝汤的患者晚上可以加西红柿鸡蛋汤或者海带排骨汤，这么搭配的晚餐营养比较均衡，对血糖影响也不大。