连续上一年夜班有哪些损害？

我上了2年多的夜班，是一星期白班一星期夜班，然后循环，一开始上的时候还好点，白天差不多都能休息好，晚上也不是特别困，就上最后半年的时候，白天也就睡个两三个小时，晚上没有精神上班，脑袋特别疼，反应也特别迟钝，还容易忘事，有种半死的感觉，上了一星期倒白班后，晚上睡不着，白天困的要死，胸口闷，嘴唇干，和多少水都没用，头发还掉，吃啥啥没胃口，腰还特别累，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，别人叫我即使听见了，也要等一会才反应过来，到了晚上更是难受，差不过10点我就开始睡觉，一直持续到半夜1点都睡不着，脑子还是特别清醒的那种，慢慢的就到了早上5点才有一点困意，就睡了差不多两个小时起来上班，别提多难受了。

去体检的时候，比去年增长了20斤，皮肤也不如以前有弹性了，天天油光满面，时不时就冒痘，快整抑郁了，感觉就身体越来越差，感冒都是常客，更可气的是还容易发脾气，以前我脾气超好的，属于慢热型的，也喜欢和人相处，最后我实在撑不住这样的生活，干脆不干了，回家。

回家的第一个月开始调养，我每天10点-11点之间就睡觉，绝不会超过12点，每天6点起来，跑一会步，坚持吃早餐，以前上夜班的时候就不吃，晚上经常吃泡面，把胃都吃坏了，每天喝点菊花，金银花，重要的是多喝水，多吃水果蔬菜，橙子就非常适合熬夜的人，西红柿也可以多吃，烧烤、炸鸡、火锅、蛋糕等油腻的东西基本上都戒了，零食想都不想，本人不吸烟不喝酒，过了一段时间，觉的身体有好转了，头发不掉了，痘痘也不长了，人也有精神了，干活也有力气，这几乎用了半年多的时间调息，我感觉挣再多的钱也不如有一个好的身体，把身体搞坏了，再多的钱也救不回来。

愿世界上没有夜班！

我是二十几岁时在纺织厂干了一年多的三班倒。还不是真正意义上的夜班。

可能个人体质太差，能力不行，这一年的三班给我身体造成了巨大的损害。

首先，睡眠不好就不说了，因为我睡眠本来就差，这个锅就不推给夜班了。

只是上了夜班之后，睡眠是越来越差了，时间一长直接问题就是整个人的气色越来越差，我那时不过二十二三岁，算是大龄青春少女吧，但是已经面色苍白灰败，面无血色，双目无神，一天到晚无精打采的颓丧模样，干啥都提不起劲儿。

三班倒也没星期天，平时就是吃了睡，睡了上班，家里工厂两点一线，生活犹如行尸走肉太没意思了。

其次，体重锐减。

我那时本身不算太胖九十多斤，没上夜班之前脸上还肉嘟嘟的有婴儿肥，我还记得我是前一年春天进厂的，到第二年春天我随便称一下体重已经八十多斤，我活了这么多年第一次体重没有九十斤，挺惊吓的！差不多瘦了十斤，我可没特意减肥，平时该吃吃，该喝喝。

体重减了随之而来就是身体素质变差了，那一段时间感觉老是感冒，我是那种不发热的体质，感冒只会喉咙疼，疼好长时间，最严重的是喉咙起了一层疱疹都有脓头，去医院医生都不开药了，说喉咙那么多疱疹，吃药不顶用，必须得挂水才行。

最后是一年多的夜班，身体出现各种毛病状况。

首先消化系统不好了，我以前大便还算正常，但上了这个三班倒就开始慢慢便秘，后来变成一段时间拉稀一段时间便秘，搞得我痛苦不堪，整个人都不正常了。

然后更严重的是我开始做奇怪的噩梦，梦里都是口干舌燥找开水喝，找各种水喝，但是就是喝不到水，梦里会下雨但是喝不到，嘴唇得不到滋润干裂得难受，梦里会看到小河想捧水喝一场，但是总是走不到河边，最后更离谱的是梦中会拿起满满一碗水一饮而尽，却仍然口干难耐。睡觉会莫名其妙惊醒，醒来后，会清楚的听见自己异常急快的心跳，像捶鼓一样的咚咚咚……

这可是以前都没有的异状啊！吓得我去医院做了一个心电图，医生说是窦性心律不齐。

后来我就辞职了，以后再也没有上过夜班，穷人没钱看病，小命要紧，后来慢慢地身体也恢复了正常。

上夜班在我这种身体不好的人看来不亚于慢性自杀，夜班本来就是反人类的东西。

首先夜班上久了精神状态会很不好，我连续上了两个月就已经感觉自己快疯了，每天一睁开眼太阳就已经快落山了。有时候总是丢三落四的，就感觉自己有点神志不清了。

其次身体上也会有影响，皮肤会变得越来越差，脸上因为熬夜导致上火长了好多的痘痘，也变得容易感冒了，经常咳嗽咳个不停。

虽然说为了生活为了工资我们必须服从公司的安排，但是能不上夜班还是尽量不要上。或许年轻是抗得住觉得没问题，但是身体里因为夜班生活不规律导致的隐患现在是看不到的，等到了年老的时候它们就一个一个出现了。

年轻时拿命换钱，年老了拿钱吊命。

一般来说，白天工作晚上休息。如果长时间上夜班，违反了这个规律，就会造成身体上的损害，特别是对肝脏的损害比较大。肝脏一般都在夜间工作排毒。所以，不能长期上夜班。

看到这个题目时，再过六个小时，我就要去上夜班了。从部队转业到现在这个单位，断断续续也上了十多年夜班了，要问有什么损害，我还真地说不出来。

我好象天生喜欢夜班，喜欢夜班的安静，喜欢夜班的静静思考

在部队时没有夜班，晚上偶尔起来，也是检查一下哨兵的履职情况。到了地方，尤其是到了这个单位，上夜班就是家常便饭了。

刚来单位时，听说有的同事因上夜班神经衰弱的，常年失眠的；甚至还听到有的兄弟单位，因上夜班心肌梗塞丟了性命的。

可是，当我值上夜班后，怎么感觉夜班是多么美妙的事啊！我怎么没体会到睡不着觉，神经衰弱呢？看来我是个个例，或者说是夜猫子，或者说身体好，吃嘛嘛香的主？

反正，这些年，我喜欢夜班，每次我都是主动地抢着值夜班。

难道长期值夜班，身体没有一点的瑕疵吗？通过认真体检，还真的没有半点毛病

有时我也问过自己，常年夜班，身体难道没有一点毛病吗？

为此，每年的身体例行检查，我都格外注重结果的对比。斜了门了，连续多年体检，各项指标都不相上下。难道我体质不凡，赛过神仙？

我值夜班时，可以坐着睡觉，神不知鬼不觉地就到了天亮。而我，居然还没睡醒没睡够。我就想不通，神经衰弱，啥叫神经衰弱哈？

反过来说，如果上一年夜班，或者多年夜班，难道身体没有一点毛病吗？我回答：不可能。

损害肯定有，只不过是潜移默化的，等你七老八十了，身体处于下坡路时，上夜班所带来的负面影响，才会真正浮出水面。

我想，人毕竟是晚上睡觉的动物，如果颠倒了黑白，白天睡，晚上动，肯定也不是好事。还是要尊重科学的睡眠，科学的监管。

友友们，不知我说的对还是不对。如果真要逼我说，上一年夜班有哪些损害时，我就说，头发掉的多了。