我是萨沙，我来回答。

金庸的世界，武功分为内功高手和外功高手。

江南七怪一伙，就属于外功高手，他们没有练习过外功。

所以，江南七怪虽然武功也不低，但无论奔跑、跳跃、攀爬、抗击打能力、攻击力，都同普通壮汉区别有限。

大家注意，江南七怪的武器都挺厉害。

柯镇恶擅长铁仗和带毒暗器，韩小莹是利剑，张阿生是一柄特殊的匕首，南希仁是沉重的铁质扁担等等。

即便内功高手也终究是血肉之躯，被这些兵器击中也是要死伤的。

所以，江南七怪虽不会内功，也是很厉害。他们后来只剩下六人，三人一组竟然能够同沙通天、彭连虎等一流高手对抗，相当厉害了。

外功高手特点是武功可以速成，练上几年就有成就，练上十几年就相当厉害。

郭啸天、杨铁心只会一些粗浅的外功，两人又都是二三十岁年龄。即便如此，他们也可以凭借武功对付几十名南宋士兵的围攻。

内功的高手，则是苦苦修炼内力的练武者。

练成内功存在一些问题，其一是同资质有很大关系。资质不高的人哪怕像郭靖，至少学会几门外门功夫，比如柯镇恶的仗法、韩小莹的剑法，问题并不大。

但资质较差的人，可能根本就练不成内功，比如韦小宝。

其二是内功见效很慢，往往练习二三十年才会有一定成就，有的甚至练了一辈子也没什么用处。

自然，少数内功高手是很强的，他们的奔跑、跳跃、攀爬、抗击打能力、攻击力都远强于普通人。

这就等于把练武者变成了超级人类，学习什么武功都更厉害了。

金庸的武林中，外功练习者占到九成以上，只有不到一成的人练习内功。

为什么会这样？

以华山派剑宗和气宗为例，气宗虽然掌握紫霞神功这种顶尖内功秘籍，也要练习30年以上才有把握彻底压倒剑宗。

大家都练习10年，绝对是剑宗弟子武功高，练习20年最多是打个平手，一定熬到30年气宗才会有远强于剑宗的武功。

试问，人一生有几个30年。以林平之为例，20岁加入华山派，就算当时就练习顶尖内功，也要50岁以后才有大的成就。

古代医疗差，人活到五六十岁就要寿终正寝了，七十岁就是古来稀。

用韦小宝的话来说：武功还没练成，人都进棺材了。

况且，内功同资质关系很大。以令狐冲如此高的资质，十岁左右被岳不群夫妻收养，出场是已经25岁，练习了15年内功。说起来，令狐冲已经够呛了，资质在武林都罕见。就算这样，令狐冲武功内力不过是江湖二流水平，没什么了不起。

令狐冲还是华山派弟子资质最好的，其他弟子就更不堪入目，一群菜鸟水平。除了卧底劳德诺还有点实力，其余弟子都不入流，最多是四五流档次。

而练习内功要花费很大精力，令狐冲、岳不群等人每天都要花费数小时练气。

试问，有这个时间干什么不好？

说来说去，练内功风险很大，后果很难预料，是一种风险投资，不靠谱。

在金庸小说中，有过一个绝顶内功高手和一个绝顶外功高手对抗。

就是当年的谢烟客同大悲老人，在北邙山单挑。谢烟客回忆：“当年大悲老人和我在北邙山较量，他掌法刚猛，擒拿法迅捷变幻，斗到大半个时辰之后，终于在我‘控鹤功’下输了一招，当即知难而退。此人武功虽高，却只以外家功夫见长，这些绘在泥人身上的内功，多半肤浅得紧，不免贻笑大方。”

看看，可见大悲老人也是会一些内功，但水平并不高。相反，大悲老人是外功高手，会一些顶级外功。

即便如此，大悲老人作为外功顶级高手，也不是内功顶级高手的谢烟客对手，还是打败了。

后来大悲老人被长乐帮三个香主围攻，就体现了外功高手最大的弱点：大悲老人左掌在链子上斩落，眼前白光忽闪，急忙向右让开时，不料他年纪大了，酣战良久之后，精力已不如盛年充沛，本来脚下这一滑足可让开三尺，这一次却只滑开了二尺七八寸，嗤的一声轻响，瘦子的长剑刺入了他左肩，竟将他牢牢钉在树干之上。

看看，外功高手对于自身的身体状况要求很高，只有青壮年才会很厉害。

像大悲老人已经70岁年龄，年老力衰，精力下降，武功就大打折扣。就算大悲老人此次不死，未来10年武功只会越来越弱而已。

相反，谢烟客就不同。

当年谢烟客只是有把握击败围攻大悲老人的3个香主。几年后，他的武功更是有很大进步，已经可以单挑长乐帮总舵，有把握一次对付对方10个香主。

在金庸的武侠小说里面，有纯粹的不会内功的武林高手吗。如果真要这么说，的确有一个，那就是《侠客行》里的大悲老人。大悲老人算是石破天的贵人，石破天的前期内功强悍主要基础就来源于大悲老人给他的罗汉伏魔神功。当时大悲老人跟长乐帮三个高手恶战不敌，恰好谢烟客带着石破天经过，机缘巧合石破天得到了大悲老人的泥人。谢烟客多年前曾经跟大悲老人交手，一招险胜，要知道除了侠客岛，谢烟客算是武林第一高手，大悲老人如此战绩绝对是一流高手了。谢烟客对大悲老人的评价是外功强悍，但是不懂内功，怎么说呢。原来那泥人上面画着少林派的入门内功，不见得多么高明，但作为内功入门来说正合适，可惜大悲老人并不会修炼，看看谢烟客如何评价的：

根据谢烟客说法，大悲老人是不会丝毫内功的，连基础内功的修炼法门都搞不定。当时他跟长乐帮三名高手动手的时候已经七十多岁，气血已然不足，所以不敌三人。长乐帮三名高手很厉害吗，其实水平也就那样，因为长乐帮最厉害的就是贝海石，远高于其他人，但是跟谢烟客比依然差距很大，而谢烟客后来也确实一人挑了长乐帮。按照金庸武侠设定，如果是内功高手，七八十岁当算是鼎盛时期，如果大悲老人内外兼修的话，怎么会连三个长乐帮普通高手都打不过呢。如果大悲老人正值壮年，四五十岁，估计打几个长乐帮高手就不成问题了。

其实从大悲老人的设定来看，作为外功绝顶高手，如果没有内功做支撑，他是比不过内功高手的。除了大悲老人，比较典型的外功高手还有火工头陀，火工头陀是少林寺的杂役，因为被积香厨僧人打骂怀恨在心，开始自己偷学少林功夫，但是呢他只能看到招数看不到内功心法。后来火工头陀自认为武功超过少林寺任何一名高手，开始发难，由于他出手凌厉，心狠手辣，的确打倒许多少林高手。这时候少林寺达摩堂首座苦智禅师出手，大战几百回合已经可以压制住火工头陀，但是由于他心怀慈悲，被火工头陀偷袭而死。但讲起实力来，火工头陀明显逊苦智一筹。

这两个最典型的外功高手，都比不上那些内外兼修的内力高手。而金庸武侠里有没有纯粹的内功高手呢，那也有，那就是觉远大师。觉远大师是少林寺杂役，闲下来的时候就诵读佛经，无意中读到了夹杂在经书中的九阳神功，不知不觉修炼了一身高明内功。觉远大师当时的功力有多高呢，看他四五十岁年纪，内力之强居然跟五绝相当，堪称绝顶高手。就因为他内力深厚，即使不会一点招式，也能追着两个一流高手潇湘子尹克西到处跑，这俩人实力非同一般，除了五绝级别的高手几乎没有敌手，但是他俩却被一个不会丝毫招数的觉远大师追着跑。后来昆仑三圣何足道到少林寺挑战，少林寺包括最厉害的天鸣禅师都不是对手，但是觉远大师内力展露，何足道立马甘拜下风。当然，如果真的打起来，何足道应该打得过觉远，但这里看的出来一个纯粹的内力高手威慑力惊人。

不过，觉远大师只会内功，没人指点过练功法则，所以他的短板也很明显，那就是不会系统的运气练气法门，最后居然把自己累死了。按照书中描写，觉远大师顶多跟郭靖年龄相当，正是气血旺盛的年纪，居然会被累死，显然他没有掌握正确的运气疏导法门。

除了这几个纯粹的外功、内功高手之外，其余的所谓外功高手其实都是内外兼修的。比如说降龙十八掌是顶级外门功夫，威力十足，但是这门武功修炼却是依靠高深内力做支撑的，乔峰依靠的是少林内功，郭靖是全真内功和大药蛇提升的内力，后来更是有九阴真经内力加成，洪七公没有说明什么内力，但也是十分高深的内力修为，而到了史火龙时期，他内力不足强行修炼降龙十八掌，结果只练了十二掌就瘫痪了。包括乾坤大挪移，这门武功是高深的借力运气的武功，也是靠高深内力做支撑的，内力高深就可以很容易的修炼，内力不足可能练个几十年只能练到三四层，还很容易走火入魔。

还有一个容易迷惑人的就是独孤九剑，令狐冲修炼独孤九剑以后，遭遇不幸内力全失，不过即便如此，令狐冲也凭借独孤九剑有着惊艳的表现。然而仔细看一下，就会发现令狐冲的惊艳表现是有着很大水分的，他跟梅庄四友和任我行交手，对方都不用内力，至于说一剑刺瞎多人眼睛，那也是出其不意。实际上，如果对方使用内力，他的独孤九剑就不堪一击了。直到令狐冲学会吸星大法，一身真气化为内力，令狐冲这才有了跟一流高手一争短长的真正实力。

综合起来看，绝顶内功高手的实力还是要高于绝顶外功高手的实力的。

金庸武侠中，一个绝顶内功高手和一个绝顶外功高手打，当然前者会赢。

一、从金庸武侠小说里，看同样一种武功招式，不练内功和练习了内功孰强孰弱。

九阴白骨爪、独孤九剑等大放异彩的功夫招式，貌似外功，实质上都是要用深厚内功来练习或运使，才能具有超强的威力。

「九阴白骨爪」

小说《射雕英雄传》里，黑风双煞凭借九阴白骨爪名扬天下，江南七怪乃至全真教掌教真人马钰都对其谈虎色变。

陈玄风、梅超风练习九阴白骨爪，是作为外门功夫来练习的。他们借用人骷髅头练习指力，其实是练习错了，练习九阴白骨爪并不需要那样做。

因为黑风双煞得到的《九阴真经》，只是它的下半部，而记载《九阴真经》内功的法门，在它的上半部。所以他们无法从内到外地修炼，只能借助人的骷髅头单纯练习外功。而且，再练也功力有限，算不上一流高手。

而《倚天屠龙记》里的周芷若，她练习九阴白骨爪，是内外兼修。所以即使是练习速成功法，在极短的时间里，她所练习的九阴白骨爪就厉害非凡。

周芷若取得了全套《九阴真经》，包括内功和外功。假以时日，她必然会成为一代武功高手。

「独孤九剑」

金庸武侠小说里，只有《笑傲江湖》里令狐冲使用过独孤九剑。

令狐冲初期使用独孤九剑克敌制胜，比如击败采花大盗田伯光，刺瞎嵩山派十五名高手，帮助日月神教天王老子向问天大杀八方，让孤山梅庄黑白子全无还手之力…… 令狐冲全凭招式，也就是外功取胜。但这个时候他根本算不上是顶尖高手。

田伯光刀快，但他不是一流高手。嵩山派十五人被令狐冲刺瞎，属于偷袭一类的功夫。不去说它。

令狐冲帮助向问天时，如果不是内功高手乐厚手下留情，一招大阴阳手就要了令狐冲的性命。

令狐冲接战孤山梅庄黑白子，向问天显示出惊人内力，在砖地上留下深深的脚印，并说令狐冲比他的内力更加深厚，震慑住了黑白子，让黑白子与令狐冲只比剑法，不用内力。否则，令狐冲是不是能必胜黑白子，向问天也没有把握。

没有内功的令狐冲，被任我行一声大喝，昏晕过去，更能说明他此时的武功境界，与真正的高手差距尚远。

令狐冲用吸星大法吸取了黑白子的全部内力，在仙霞岭帮助恒山派力敌嵩山派，如入无人之境。用他自己的话来说：“平生武功从无此刻般高强！” 令狐冲练就了易筋经以后，更是毫无悬念地成为了武林绝顶高手。

从同样是练习独孤九剑的令狐冲，有没有内功，判若两人。说明了内功不可或缺的作用。

二、金庸武侠中，一个绝顶内功高手和一个绝顶外功高手打，必然是内功高手赢。

金庸武侠中，《倚天屠龙记》里有两个典型的外功高手，一个是少林寺空性大师，一个是西域火工头陀的弟子阿三。

「空性大师与张无忌」

空性大师精通少林龙爪手，手指坚硬愈钢，铁指开砖如泥，可以抓树撕皮，搓石成粉，指开顽石。在外功方面可以说是练到了登峰造极的地步，是少林寺“四大神僧”之一。其指力更在其他三大神僧之上。

但就是这位平生以“少林龙爪手”引以为傲的空性大师，与张无忌比试武功，张无忌现学现卖，用空性大师的龙爪手对龙爪手，招招后发先至。空性大师说：“没想到少林龙爪手到了阁下手里，竟然有如许威力！”

张无忌之所以能轻松地击败空性大师，就是因为他身怀并世无二的九阳神功内力。

「阿三与张无忌」

元朝汝阳王让女儿赵敏“统帅江湖群豪”，赵敏手下的得力干将，有玄冥二老、哑头陀、八臂神剑方东白、阿二、阿三、刚相、神箭八雄等人。

阿三是名副其实的外功顶尖高手，他的“大力金刚指”在任何外功高手里，可以说无可与抗，比少林空性神僧更加厉害。空性神僧就是死在他的大力金刚指下。

赵敏率领手下攻击武当山，企图杀了武林泰山北斗张三丰，以达到她“统领武林群豪”的目的。

张无忌以武当弟子的身份接战阿三，用太极拳法里的“云手”，“平圈、立圈、正圈、斜圈，一圈接着一圈，九阳神功的内力发出，阿三的手骨、臂骨、股骨、腿骨节节寸断……”

可见，外功顶尖高手不可能斗得过内功顶尖高手。

三、降龙十八掌并非外门功法，萧峰、洪七公等人不是外功高手，而是内功高手。

降龙十八掌掌力刚猛无俦，有人认为它是外门掌力，其实不然。

降龙十八掌是由外到内修炼内力，与全真派内功修炼方法相反，但不是外功铁砂掌一类的掌法。

《射雕英雄传》里的北丐洪七公，教郭靖练习降龙十八掌，郭靖生性笨拙，但练功进境很快。洪七公说：“笨小子肯定修炼过全真派正宗内功！” 郭靖确实是全真派掌门人马钰传授过内功功法。这说明练习降龙十八掌是需要内力的。

洪七公最后一次与欧阳锋较量，两人内力互相撞击，把藏边五丑夹在中间，让他们变成了废人！可见，洪七公内力之强，绝非外门高手。

《天龙八部》中，降龙十八掌高手萧峰，其内力虽然与段誉和虚竹相比较稍有不如，但从他施展《擒龙功》来看，内功之高同样惊世骇俗！

同样可见，降龙十八掌绝对不是外功，武功高强的萧峰不是外功高手。

外功高手可能略胜一筹。

金庸小说中有那么两位，一个内功绝顶，外功细碎；一个外功超强，内功约等于零；拿他们俩个做一下简单的对比，一切一目了然。

这两人就是游坦之和令狐冲。

游坦之虽然是个悲剧性人物，但金庸老爷子给他开了挂，让他拥有了主角的剧本，奇遇连连。不仅练成了神足经，还得到了冰蚕寒毒。寒毒在神足经的培养下，正邪相扶，水火相济，让他在短时间内，就拥有了及高强的内力。硬拼萧峰也不弱下风，还隐隐有压制之势。

但其武功招数极其粗劣，实战经验极差，哪怕全冠清这种人都看不上，都敢利用他。

少室山一战，游坦之就被萧峰抓住了弱点，轻松击败。

令狐冲华山派大弟子，本身内力就上不得台面，加上被桃谷六仙一顿乱搞，受了严重的内伤，内力基本上就是没有。

令狐冲笑傲江湖，与各路英雄一争长短，靠的只是独孤九剑。独孤九剑不需要内力驱动，可以说是外功的极致。

令狐冲生平对敌，有不少人想以力破巧，但最终都败在了独孤九剑精妙的剑法之下。

假设游坦之和令狐冲交手，令狐冲十招之内打败游坦之不是任何问题。战胜对方后，令狐冲甚至会疑惑，难道我练成了破掌式？

有人可能会说，游坦之内力绝顶，但不会运用。如果他会运用，只需像任我行一样，一生大吼，就可震晕令狐冲。

那好，咱们再换一对，换成金轮法王和雕兄。

金轮法王没练成龙象般若功前，其内力之强，已经天下少有敌手。就连洪七公和欧阳锋也通过藏边五丑那点微末功夫，对金轮的修炼的功法一顿猛夸。金轮的缺点就实战经验少，武功招数上也有点差强人意。但在内功的运用上，金轮还是相当不错的。

雕兄是剑魔独孤求败的宠物，跟随独孤求败年深日久，也经常陪着独孤求败练剑过招。但终究是鸟，所以它不可能会内功。只是一只会武术，却不会飞的鸟。

连载版《神雕侠侣》时，金庸老爷子曾让雕兄和金轮打了一场。

金轮法王拿着兵器，用出了吃奶的力气，才勉强和雕兄打成了一个平手。

但是请注意，这时的雕兄已经很老了，毛秃了不少，身材也走样了，灵活度远不能和巅峰时候相比。

如果金轮碰到巅峰时的雕兄，应该只有被吊打的命。

什么？人兽比较有失公平啊。那咱们请出第三对，扫地僧对韦小宝 。

扫地僧可放出三尺气墙，在金庸小说的出场人物中，比他内功更高的，基本不存在。

而韦小宝别说内功，连外功都只是街头混混的水平。但是，街头混混的韦小宝想赢扫地僧却半点也不难。

韦爵爷只要找康熙借几门大炮，几里外一轮齐射，扫地僧也就凶多吉少了。

就算不用大炮，韦爵爷还有火枪。只要他在火枪中掺入化尸粉，一边说着好听的，一边悄悄开枪偷袭。扫地僧就算内力再高，恐怕也挡不住火枪的偷袭。特别是在火枪中掺入了化尸粉，扫地僧只要被擦破一点皮，估计就悲剧了。

小结

以上内容只是玩笑，切莫认真。

雕兄虽然不会内功，但毕竟是神兽，天生神力，一身羽毛也犹如盔甲一般，寻常刀剑根本就刺不透。雕兄的种族天赋，已经不亚于任何内功高手了。

而韦爵爷的大炮火枪，就有点过于不讲武德了。而且火枪大炮是科技，不算武功。

我之所以举着三个列子，只是想说明，孤阴不长独阳不生。只凭内功或外功，一个方向发展，是无法成为绝顶高手的。

这就好比打牌，一手好牌就好比内功，而牌打的好坏就是外功。打的不好，哪怕拿两王四个二，一样能被憋死；打的好，哪怕拿一手烂牌也能赢。

胜负之间，全看个人的修为和运用。

《神雕侠侣》中，重阳宫大战之时，小龙女凭着左右互搏术，一人使用玉女素心剑法，就可独斗全真五子，加金轮法王、潇湘子、尹克西、尼摩星九大高手。

小龙女就是一个很会打牌的人，金轮法王等人就是把两王四个二憋死在手里的典型。

这世上有纯粹的内功大家，如觉远，扫地僧，虚竹等，但绝没有纯粹的绝顶外功高手，因为，练习外功，若没有内力辅助，其速度与劲力达不到，根本就成不了高手。

在《笑傲江湖》中，岳不群曾点评过剑气之争，大意是前十年练气的打不过练剑的，二十年则练气的与练剑的势均力敌，待到了三十年，则练气的绝对胜过练剑的。他的这个理论虽然是针对剑宗与气宗，其实对内功高手和外功高手来说，也有一定的道理。同样的招式，内功不同，其厉害程度也有区別。这就是大拙胜巧的道理。

不过，一开始，内功超绝的人一定会吃点亏的，如少年张三丰，在与尹克西争斗时，虽是拥有较强内力，却因无打斗经验，反而落了下风，还有虚竹，，拥有二百多年的内力，却打不过内力只有几十年的丁春秋，张无忌初试九阳神功时也打不过灭绝师太。好在内力深厚的人都很抗打，待吃了几招十几招的亏之后，便会自然而然的形成反击能力，那样，内功的威力就不自觉的发挥出来了。

如张三丰被杨过稍一点拔，尹克西便被吊打，虚竹被小丫头一指点，丁春秋马上便落马，张无忌虽无人指点，但他灵光乍现，想起了九阳神功中的功法要点:你强任你强，清风拂山冈，你横任你横，明月涌大江，然后就立于不败之地了。

当然，绝顶内家高手即使没有战斗经验，在视力上也很优势，如张无忌在看到别人比武时，便能很容易看出别人招式上的缺陷，因而，一旦到了高手这个境界，大多是内外兼修，特别是外功，若无内力，便无高手一说。因而，笑傲江湖中，作者安排令狐冲学会了吸星大法，为他成为武林高手做了准备。