我老公现在60出头，以下几点证明他老了。

1. 脾气变蔫了 性格温柔了

不像以前我俩一吵架他骑着摩托车就跑了。然后过几天他朋友给送回来时，我说，你不是能走吗？能走就不要再回来了，结果他又跑了。

现在变了，现在如果我俩有点什么不愉快的，他自己生完气，立马就主动跟我和好了，我觉得这不是老了吗？他觉得老伴重要了呗。

以前我要是有个病，他是不在乎的，管都不管。现在我要说哪疼了，不等我说话人家直接就把药都给你买好了。

2.不能接受新生事物

这个我觉得不能理解，他手机里可干净了，淘宝没有，拼多多也没有，让他下个支付宝，我说现在支付宝可以领红包的，你挑一个没钱的银行卡绑定一下就好，再说用起来也方便。可是人家就是接受不了，说怕移动支付点错了数额。

唉！迂腐的脑瓜子，这么先进又方便的东西愣是不用，他买菜是用现金支付的，就是老了。

3.力气没有以前大了

十多年前我出去打工的那个时候，那个百八十斤的大箱子，他扛起来挤火车的。现在不行了，你别说扛那么重的大箱子了，就是去菜市场买菜，买多了他都背不动。

4.惜命了

人家现在学会养生了，去年体检的时候查出来尿酸高，血脂高，人家每天喝两壶水，上午一壶茶水，下午一壶山楂干泡的水，愣是把这两项指标喝正常了，你说是不是惜命啊？怕得三高呗。

就说4月份那时候我们这里出现疫情了，在家憋的可能烦躁的，结果出现耳鸣了，这给他吓的呀，说他不行了，说听不见了，要聋了。我就赶紧给他买龙胆泻肝丸，吃了十多盒呢，好了。

以前我去跳广场舞，他一天还嫌弃我得瑟，现在人家自己天天早上跑步5公里，知道运动了。

以前大鱼大肉的随便吃，我们家的消灭饭菜的战斗力就靠他了。可是现在不行了，人家现在都是点到为止，讲究荤素搭配了。以前是啤酒，白酒，红酒，三盅全会，现在人家是滴酒不沾了。

再从器官上来说

5.身体发福了

以前我老公是个瘦高条，这可能也与他经常打篮球有关，根本看不见肚子上的肥肉啊。

现在的肚子大的呀，成了大肚弥勒佛了。整个就是一个老态龙钟的样子。早已失去了年轻时候的阳光帅气的小伙子的模样了。

6.头发白了

以前我老公真的一根白头发都没有啊，我真是羡慕得不得了啊！因为他都是给我染头发的，我说你看一个大男人头发这么好，咱俩换换头呗。

现在不行了，现在他的头发白了好多了。

7.眼睛花了

我老公以前眼睛可好了，报纸上的很小的字他都看得清清楚楚，因为我是近视眼嘛，他就取笑我戴个眼镜都没有他看得清楚。

现在不行了，现在早都戴上老花镜了，放大镜我都给他买了好几个了，现在出门离了那老花镜他啥也看不清楚啊。

8.鼻涕多了

他自己还有一套嗑呢，说什么人老了鼻涕多了，熊少了。我觉得他越老越埋汰，走哪里都必须得带一些纸巾，一天到晚要擤鼻涕。哎呀，这老了真是的不待人见。

要我说啊，这人老了可千万不能跟年轻人在一起，你说这老伴儿就没办法了，你说人家年轻人能不嫌弃吗？

9.牙口不行了

以前我们家的起啤酒瓶盖儿都是我老公用牙咬开的，啃个鸡脖子鸡爪子都没问题。

现在不行了，现在啥都啃不动了，牙缝也变宽了，吃点肉儿就塞牙，整天牙线不断。现在的菜都炖得很烂很烂的，硬一点的咬不动。这不，上个月刚刚去种了两颗牙。

10.肩周炎

只听说女人有“五十肩”，就是说50岁的女人，更年期的时候就会肩膀疼。但是没想到男人老了也会肩膀疼，我老公这两年出现肩膀子疼得厉害，但是他很有毅力，整天自己就甩呀甩呀，用手搬啊，反正我看他挺遭罪的。

11.尿频

我觉得现在我老公不但小便次数增多了，尿尿的姿势还改变了，还像女人一样坐在坐便上尿尿了。

因为他也怕他站着尿，尿得便盆里外都是的会被骂。所以他现在就坐着尿尿了，并且尿的时间还长了。有时候我要是着急上班，他还在卫生间里不出来，我就会骂他，你尿宝宝金水啊，还不给我出来。

其实这就是男人老了前列腺增生导致的排尿频繁，排尿困难。

12.肠息肉

每一到两年我都跟他俩一起去做一个胃肠镜检查，结果发现他肠子上长息肉了，然后做了个息肉花了1000块钱，你说这老了不但人遭罪，这钱也跟着遭罪呀。

13.腰疼

现在我老公最主要的就是腰疼，他以前是最喜欢打篮球的，满场跑投球还投得可准了，哪都没感觉疼。

现在不行了，现在别说打球了，现在就是拖个地一不小心都会把腰扭了。这不，又去住院了治腰去了。你就说吧，这人老了是不是太可怕了？这病啊就像在兜里揣的似的，说来就来了。

14.能睡觉了

我怎么觉得男人老了跟女人不一样。像女人更年期睡不着觉啊，我更年期的那时候，我都半宿半宿地睡不着觉，我就靠吃维生素B1，谷维素片，吃五加片，实在不行了，太重了，我就吃安定片熬过来的。

可是我老公现在正好相反，他可能睡觉了，坐在沙发上看着电视，呼呼地就睡着了。晚上八点钟就躺床上了，我经常吐槽他，我说你这能睡觉是全国第一呀！

15.喜欢安静

我老公以前可愿意凑热闹了，动不动就参加什么他的小学同学呀，中学同学聚会呀，我都吐槽他，都好几十年不见了，见了面有啥可说的，你还认识那些同学吗？但是那个时候他也照样乐此不疲的，屁颠屁颠地去参加。

现在不行了，现在别说去聚会了，现在在同学群里他都是默默潜水的那种，从来不发言的。

16.记忆力减退

我觉得他记忆力明显减退了，他以前是出纳员，对数字特别敏感，就是我们每个人的电话号码，他不用搞本子记的，人家全都装在脑子里的，你要用了直接脱口而出的。

现在可不行了，现在别说记电话号码了，就是这个天然气阀门还有那个房门就给他折磨得不得了。

现在晚上睡前必须要去检查检查那燃气灶的阀门有没有关好，房门锁没锁好。出了门儿关上门儿以后还要反复地拽两下。有时候都到楼下了，还不放心再回来看一遍，看看阀门有没有关好，看看房门有没有锁好，你说这是不是记忆力越来越差了呢？

17.力不从心了

男人变老了之后，他在夫妻生活这方面肯定是不像以前了。关键有一点就是这男人呢，他自己不行了他还不服，还说是受了我的影响。

其实吧，像女人 50多岁以后，由于她自身激素的减少对这方面就没啥感觉了其实男人吧也一样，60多岁了肯定是不如以前的，只是明明知道自己不行了，还不服老，怎么还怨上别人了呢？

18.爱叨叨了

我觉得以前我老公不是现在这个样子，你看看现在这个爱叨叨呀，一会儿说我头发掉的满地都是了，一会儿又说我洗完澡卫生间的水没打扫干净了，又嫌我天黑了没挡窗帘儿了，反正就是东挑毛病，西挑刺儿的，我烦都烦死他了。

就说人老了可千万不能跟年轻人在一起。脾气呀，性格呀，生活习惯呀，各个方面都不适应，这老伴几十年了就没有办法了，你再怎么烦你不也得跟他俩过吗？

写到最后，无论男人还是女人变老是自然规律。

我们要摆正心态，正视现实。要养成良好的生活习惯，清淡饮食，戒烟限酒，管住嘴，迈开腿，找到适合自己的运动方式。

要多晒晒太阳补补钙，少管闲事儿，跟孩子保持一碗汤的距离，有钱出钱有力出力。

守好自己的老窝，握好自己的过河钱，凡事靠自己，开心快乐，优雅地老去。

我老公今年50多岁了，我已经明确感受到了他正走向衰老。

1.视力下降厉害。原来他的视力双眼视力都是1.5，现在看远处还可以，但是近处就不行了，最明显的就是手机字体，我给他调的最大，短信字数才几十个字就满屏了，看着挺让人心酸的。

去年我就给他配了老花镜，要不然电脑上的表格他都看不清了。

体检指标不合格项目太多了，今年年初我俩一起体检，他的血糖偏高，低密度脂蛋白也高，还有胆囊炎，总之问题一大堆。

还有一项是肿瘤标志物糖类抗原19—9高了一倍多，把我吓得不轻，又去医院复查，还是高，后来找了熟人医生，他说如果没有症状，不用管。定期体检就可以了。

原来年轻时候，特别喜欢和他那帮朋友聚会，还拼酒，喝的东倒西歪，回家来嬉皮笑脸，满身酒气。现在几乎不去参加应酬了，陪客户吃饭也是点到为止。

他说还是多点时间陪陪家人，陪孩子和老人，那些应酬很多都是无效社交。

爱怀旧了，时不时就感叹，回忆年轻时候，在学校时候的事情，因为我俩是同学，所以他经常重复那个时候的趣事。

现在他周末节假日的时候，最喜欢干的事就是泡上一壶茶，去阳台上坐着喝茶，看看书，晒晒太阳。他说那是他最放松的时光。

他有时候看着我感慨，唉，我这大半辈子了，就混了两个宝贝啊，一个是女儿，一个是你！

说的我泪目。

岁月无情，我们都会走向衰老，在这里，给跟我们同龄的中年人几个建议：

人到中年，一定要注意饮食搭配。

因为我老公生化指标不合格，心脑血管疾病的发生率是很高的，所以我注意给他清淡饮食，早上和我一起吃核桃，纯燕麦片，两个白水煮蛋。

中午一般吃糙米，黑米，燕麦杂粮饭，或者全麦馒头，总之主食一定要是谷物类食品。一定要有优质蛋白，牛肉，鱼肉，虾，鸡肉，尽量少吃或者不吃猪肉，因为猪肉含脂肪量高。另外要搭配大量的绿叶蔬菜，增加维生素的摄入。

晚饭我一般煮荞麦面条，搭配蔬菜，和牛肉丸，或者用芥花油烧油焖大虾，又美味又营养。现在我老公特别爱吃我做的饭，他说比外面的饭好吃多了，主要是健康。

原来他是重口味，爱吃猪头肉，吃大肠，还特别喜欢吃甜点，现在被我调整的口味都变了，那些曾经他最爱的食物都被打入黑名单了！

还有一点就是要根据自己身体的情况，适量运动。

我老公以前能坐车就坐车，绝不多走一步路，晚上吃完饭就去沙发躺着。现在被我影响的，每天晚饭后都要出去散步，即使是下雨，我俩也一起打伞去楼下花园散步，他说空气里负离子含量更高，对身体更好。

我们这里每到晚上，都有好多人在健步走，还有的中老年人在跳广场舞，还是统一服装，一组一组的，显得整齐，还很有活力和朝气呢！看来，现在大家的保健意识都很强了！

还有，我们这个年龄都要学会珍惜了，人生苦短，唯有过好每一天，才不枉来这世上走一遭。

四十不惑，五十知天命。人到中年，经历过风雨，才知彩虹的美丽。一定要珍惜和家人在一起的时光，孝敬父母，关爱孩子成长，让他们感受到我们的爱，家和万事兴，有了一个良好的家庭氛围，有了一个三观正情商高的家风，这个家庭出来的孩子不会错，走到哪里都会有成功的业绩！

最后送大家一句话：

饮食有节，

起居有常

心情舒畅，眼里有光

以饱满的状态迎接每一天

便是最好的中年状态！

男人衰老时，2处变大，2处缩小，若是你一个不占，说明你还年轻着呢！经常看到类似的说法，对于男人衰老的探讨从无停止，很多人从外面来看，有的人从心态来看，还有人看体力，也有人看这个人对一些事情感兴趣的程度改变，因为各有看法就各有说法。

先说说这2处变大，2处缩小，就是典型的看外表：

（1）肚子变大，男人都是步入中年后就开始变老了，中年后随着年龄增长，身体中的新陈代谢速度也会变慢，加上生活也越来越稳定，身体就开始容易发福了，所以变胖肚子变大的非常常见；

（2）牙缝变大，随着年龄增长，胶原蛋白消失，肌肉也会慢慢萎缩，牙龈萎缩也是自然的，这就会让牙缝慢慢变大，很多时候不用刻意去照镜子，吃了食物容易塞牙就知道牙缝越来越大了；

（3）肺活量缩小，随着年龄增长肺组织萎缩，体积变小，重量减轻；肺泡壁断裂，肺泡相互融合，使肺泡数量减少而肺泡腔变大，肺泡面积减少，气体交换面积由30岁时的75㎡到了70岁时慢慢减少到60㎡，肺泡壁弹性纤维减少，甚至消失；加之变性，胶原蛋白的交联增多，致肺硬度增加，肺泡的回缩力减弱。导致呼气末残气量增加，肺活量减少，最大呼气量也减少。不过经常锻炼的人肺活量的缩小就会相对来说小很多。

（4）听力缩小，随着年龄增长，你会发现旁边的人小声说话你听不清楚了，主要是因为听觉器官的退化所致，这种退化过程快慢不一，终生不停，而且随着年龄增长越来越明显，所以听力下降也被人为是一种衰老的标志，尤其是到了45岁以后就逐渐明显，中医认为这是因为男性朋友身体中的肾气也会慢慢下降，肾功能逐渐降低所致。

以上说的2处变大，2处缩小如果你一条都没有占，那么说明你还算年轻，至少也是看上去还不显老。其实以上也就是比较突出的四点而已，男人变老还有很多标志值得关注，比如：

• 眼睛看不清楚，随着年龄的增长，晶体逐渐失去弹性，调节功能减退，以至于近距离工作或阅读时看不清楚；
• 上厕所有些尴尬，随着年龄增长前列腺增生，导致我们总想上厕所，但是每次都尿不出多少，而且尿尿也没有力，总是把鞋子裤子弄湿。甚至尿尿还分叉，一下子管理不过来，所以有的索性蹲着尿。
• 腿脚逐渐不方便，随着年龄增长钙流失增加，肌肉流失增加，所以出现骨质疏松，骨性关节炎的可能性较大，容易出现腰腿痛。
• 容易出现便秘，随着年龄增长胃肠蠕动能力变差，加上因为牙口不好，所以饮食太过精细，很容易导致便秘发生。

心态上也会发生一些改变，比如：

女人老了可能变得爱唠叨，但是男人老了多数变得爱沉默，说话少了，不愿与邻里往来，户外活动少，就想一个人静静独处，甚至一些会变得焦虑，特别是因为一些衰老的改变、离退休、空巢，居住高楼等原因而感觉到焦虑，严重的可能会变得抑郁。

衰老是必然的，我们每个人都要经历，只不过懂得保养的人就会让身体这些明显的衰老表现来得慢一些，其实就男人教女人来说衰老还是相对来说不是那么明显。

只要善于保养的人五十岁不显老很容易做到，简单四点：

其一、注意保持好身材，控制好饮食，适当的运动，不要让身体发福有大肚子，要是还能健身锻炼出一些肌肉线条就更佳了；

其二、注意防晒，一个人衰老与否从皮肤上最能表现出来，平时注意戴遮阳帽，有条件可以涂一些防晒霜或者防晒喷雾，皮肤保养好也是看起老年轻的秘诀所在；

其三、不要熬夜，保证充足的睡眠，熬夜对身体健康不利，越是上了年纪就越禁不住熬夜，熬夜不仅让我们变丑还更容易衰老；

其四、一定要有一个年轻的心，善于接触新鲜事物，多与年轻人在一起，在年轻人朝气蓬勃的感染下我们也会变得年轻。

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有帮助，如果觉得不错的话，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

一、学会了认怂，开始躲事儿，遇到事情不再往前冲，保命要紧。

二、看见美女心里还是艳羡，仅此而已，没有任何实质性的行动，对自己的身体状况门儿清，想多了，没用。

三、手机上的字看不清楚，看着电视就犯困，跟人说话的时候经常走神儿。

四、有的时候上厕所小解，开始学女人的样子， 不再站着嘘嘘，而是坐在马桶上，害怕尿不尽打湿了自己的裤子，还因为排尿困难。

五、对外面的应酬越来越不在意，喜欢待在家里，守着老婆和孩子。

六、饮食习惯改变了，口味越来越清淡，不再喜欢辛辣和油腻的，因为肠胃和喉咙都承受不了。

七、往事回忆的越来越多，细节越来越清晰，对现实中的事情有越来越多的无能为力感。

八、慢慢改变了晚睡的习惯，不改真的不行，因为认为自己的身体熬不住了。

九、记性太差，出门的时候经常丢东西。

十、脾气收敛了，认为发火没有必要，发火真的会坏事儿。感谢支持

从我身边的男人谈起，男人变老的表现：

1、眼袋加深，我的个神啊，那眼袋那不是一般的深。

2、男人好色，有一天连美女也不看了，老喽，不敢兴趣。

3、怕喝酒了，以前是一斤酒还不够，酒蒙子，现在一看到酒怕了。

4、变得爱吃草了，以前大鱼大肉，鸡鸭鱼肉多多益善，如今不能吃了，问之，美其名曰医生建议要吃草。

5、身材严重走形，可以说是变形了，以前玉树临风，现如今站着，往下看不到自己的脚了，为什么，肚子挺起来了，将军肚。

6、动不动会累了，以前意气风发做任何事情不知疲倦，现在一做事情就会累，就想困觉，就想打盹。

7、脾气不好了，以前可以和别人开玩笑，现在是开不起玩笑了，心态老了。

8、说话动不动以“老”自居，好像自己走过的桥比你吃的盐还要多，不变老才怪，自己都承认自己老了，你说咋办咧，凉拌。

9、头发越来越少了，整个头顶就是一个飞机场了，平了。

10、心眼越来越小了，年轻时还很豁达，现在总是会怀疑别人是不是瞧不起他啊，是不是说了他的不是啊。和这种男人共事，担心啊。

11、说话动不动想撅一下别人，这种男人说实话就是老人的心态了，离他远一点。

12、爱失眠了，该睡觉的时候睡不着觉，不该睡觉的时候就是躺在工作椅上也会打鼾，其实他根本就没有睡着。

13、听力下降了，和他说话你要多说几遍，并且声音要大，不然他会问你刚才说什么了。

14、不修边幅了，邋里邋遢，一看就是没有睡醒的样子。

15、喜欢炫自己了，跑步了发个朋友圈，好快的配速啊，好长的距离啊，宝刀未老，其实，自己就是老年人的心态了。

16、动不动爱吐口水，不好的习惯，绝对的老龄化了。

17、腰酸背痛腿抽筋，眉头蹙得有山高。

18、胆子小了，不敢尝试新鲜的事物了。

19、喜欢怀旧，老吧老吧，老了不是你的错。

20、对男女之事不感冒了，男性荷尔蒙分泌少了。

21、肠胃越来越不好了，吃了东西就爱拉肚子了。

22、看东西模糊了，看远处的要眯着眼，看近处的又要挤眉弄眼，老了。

23、运动能力下降了，打一场球下来，累趴了，还要喘气。

24、对自己要求低了，懂得养命惜命了，越老越会怕死。

别问我为什么知道，我是个观察者，你们说我概括得有冇得一点对？