我枕巾一天换一次，想尽一切办法保持卫生干净，一点辣都不吃，为什么还是疯狂起痘？

肉、蛋、奶、烟、酒、糖、茶、咖啡一停基本上都会自愈。

其实脸上起痘有时是排毒的表现，毒素排出去，身体反而不容易生病，从这一点来说，起痘是好事，当然起痘让面目变得不俊美，又是坏事。

当然也有很多人平时不起痘，青春期也不起痘，没有起痘历史，一排毒，就起痘，这种情况是排毒反应。

题主可以自己去查参考文献，有很多研究都发现起痘跟饮食有关。

我本科时有个室友，本来长的很漂亮的一个女生，高中时还没起痘，到了大学脸上经常爆痘，有一年春季开学，她脸上的痘痘更恐怖，有同学还提醒她痘痘变严重了。我高中有两个女同学，一个在高中就起痘了，一个是去大学读大一上学期开始起痘。这三个同学伤痕累累的战痘史至今让人难忘，花费不少却没有效果。

直到我读了《非药而愈》这本书，才知道痘痘其实跟饮食有关。

后来又读了安东尼·威廉写的书才知道痘痘跟链球菌有关。

弄清楚了原因，就能找到解决问题的答案。

所以，尽量少吃肉蛋奶烟酒糖茶咖啡啦，可以试试观察一段时间，效果应该是会很惊喜的。

当你摄入的毒素变少时，自然不用排出很多毒素了，也就不起痘了。

这个问题我可以回答你，我身边的人都是找我除痘的：

首先要用排除法，排除螨虫因素造成的痘痘这个上手快也简单

1、买块几块钱的硫磺皂，清洁完面部后，肥皂涂满脸涂后，然后静等10分钟，清洗干净，敷保湿面膜。

2、这个方式刚开始第一周要联续三天，以后可以每周一次，甚至两周一次

3、家里纺织品布艺都是螨虫滋生的地方，勤洗勤换勤晒太阳

解决螨虫后，解决皮肤干湿和负担

1、第一条就是不要天天用洗面奶，如果一定要用那就用PH值中性的洗面奶，但有痘的人老觉得没洗干净，那就来偏方，女用洗液不仅卫生标准高过洗面奶而且PH值一定是中性，不然会洗出病，可以去超市找个味道好闻泡沫多的

2、洗好脸只需涂保湿啫喱就好，最好睡眠面膜，一觉美美天亮

3、白天做好日常护理，原则不要摸太多品牌太多层面，起痘期间最好不化妆

外层关系基本讲完一个原则简单，内层也是核心也是简单

1、所有的内部调理都在作息时间正常和规律，饮食清淡，多喝水利于排毒

2、晨起从一杯水清醒，从一场便便让一切运行正常

就这么多吧，简单就是脸不是调色板和化学品工厂，肚子也不是杂货铺，通则不痛不堵，自己的情况自己最清楚，这只是我的小建议

这个东西我觉得我还是比较有发言权的，曾经刚上大学的我，可能是水土不服，上学期上完，脸上没什么痘的我，居然长满了一脸，这个东西跟你情绪，内分泌有很大的关系，跟你枕巾，保持干净啊，不能说没有关系，但绝对不是最主要关系，我为什么这么说：因为跟我同一个宿舍一哥们，怎么说呢，就是那种整天抽烟，喝酒，连续一个礼拜网吧包夜，衣服都不勤换更不要说床单被罩了，就是这样折腾自己，人家脸连油都不出，更不要说长痘痘了，这是非常让人气愤的[捂脸][捂脸]，这哥们有个优点就是心大，啥也不往心里去，及时享乐主义那种属于，所以啊我觉得情绪，内分泌这个才是最主要的影响的，再说说现在的我，19年下半年，工作调动，效果一直不好，自己压力很大，好久都不长痘的我下巴淋巴处开始疯狂长痘，而且挤不动，特别疼那种，即使好了，也会留下特别中的痘印那种，这点也印证了长痘跟情绪内分泌有关，进入青春期的小伙子，就是因为内分泌发生变化才开始长痘的，所以要想控制痘痘，需要内在调理，而不是涂涂抹抹得，希望说的对你有帮助

自己曾经脸上也是起了很多的痘痘，不过现在已经好了，所以就来分享下自己的战痘经验吧~

1、首先我们要明白为什么会起痘。

一般我们起痘主要可以分为以下三种情况：激素水平变化引起油脂分泌旺盛；毛囊口异常角化、脱屑引起毛囊堵塞，俗称毛囊炎；油多、毛囊堵，共同构成了痤疮杆菌大量繁殖的良好条件。这三种情况中，有两者都是和青春期有关的，我们可以先对号入座下。

2、自己之前就是因为毛囊堵塞，经常起痘痘，并且还有黑头。虽然每天用洗面奶清洗，用柔巾纸擦脸，甚至也是换枕巾，不吃辣，但是都不行，后来去上海皮肤病医院才知道，这是因为皮脂腺和皮肤角质代谢旺盛，有过多的角质堵塞毛孔，引发的痘痘和黑头、毛孔粗大的问题。最后还是通过刷果酸去除多余的角质，皮肤好了很多，然后自己在这方面也很注意，所以现在很少起痘痘，你可以试下。

3、现在自己预防起痘痘主要是这几点，可以参考以下，希望可以对你们有帮助：

1. 不要忽视去角质。就是之前自己只用洗面奶，而忽视了去角质，导致痘痘频发，所以如果你什么都做了，但还是一直长痘痘，那么不妨可以尝试下去角质，买一些去角质的面膜或者洗面奶之类的，效果立竿见影。
2. 出现痘痘也有可能是自己皮肤比较敏感，所以务必注意防晒和保湿。
3. 补充一个误区，就是起痘痘其实是可以吃辣的，但是不能多吃甜食，像牛奶什么的起痘痘尽量少吃。
4. 女生尤其要注意天天化妆并非不是不行，但是建议以淡妆为宜。因为化妆品也会包含大量的油脂，会刺激毛囊炎导致炎症加重，同时会使皮肤产生的油脂排出不畅，堆积于毛孔，更加加重痤疮粉刺的发展。
5. 不要随便挤痘痘，可以用粉刺挤压器挑破痘痘，比用手挤更加干净卫生。
6. 用一次性洗脸巾，不要用毛巾。干净卫生总是没错的。
7. 补水保湿很重要，但是不用随便敷。可以尝试下医用面膜，敷尔佳这个牌子自己一直在用，很不错可以尝试下。

4、如果你尝试了很多种方法，都还是不行的话，那么还是建议你去医院看看吧，专业的事交给专业的人，也能让自己少受点折磨，尽快恢复自己的盛世美颜。

希望我的回答能帮助到您~

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身体内部问题啊，尤其要保持好心情，不上火，心情愉悦些。我以前好几年不敢吃一点辣，从来不敢吃麻辣烫，米线，街边小吃。我甚至只吃绿叶蔬菜，粥，这些健康食品，可还是疯狂长痘啊，也许是考试压力大，心情总是抑郁，不怎么高兴。后来我是去看了中医，喝中药，反正一周拿一次药，一次大概四百左右，这个每周都得去看，因为这个药大夫一次两次不一定把握的准，也就是你去两三次不一定能看出成效。得多看几次，吃吃药看效果，而且要忌口，特严，辣海鲜凉水果，绝对不能吃一点水果，用热水烫都不可以，就是杜绝。这个两个月不吃一丁点水果是最难的，我就吃着药，心情就觉得慢慢好了，很平静，脸上的痘慢慢也好了，一开始不长新痘，后来脸上那些长出来的也自愈了。推荐是同仁堂的中医中药，这里的药，比别处中医馆的贵，大概贵一半价，可是效果比别处要好，这是跟一起看病的一个姐姐聊天得的。她说有次拿着医生开的单子出去抓药煎，可是效果不行。我也一直在这拿药，一个月下来不到两千块钱，连续吃两个多月，之后没长痘了。个人经验，刚毕业那会一个月三千多，除去房租也不剩啥了。女孩子要学会对自己好点，让心情愉悦点，钱花在治病吃药上是真的亏[大笑]