一个上班族，如果像欧美人白领那样一天工作8个小时，一个月工资20000，那绝对是不需要睡午觉的！我们看来是续命的午睡，在欧美人眼中就是严重的浪费生命。
为什么我会这么说，大家看完我罗列的这些差异就明白了。
我们睡午觉实在是刚需啊！但是欧美人真的不需要，他们更愿意把午休这个时间…。去健身，去游泳，去做更多有趣的事情。
但是其实也有一个欧洲国家是个大例外！下午要睡超长时间的午觉。甚至这个国家的商店下午2点到4点闭店睡午觉，大家知道是谁吗？文中给大家揭晓。
我的美国同事，在中国待了10年了，现在都还不能理解，为什么我们要睡午觉！这个矛盾不可调和。
到底是什么原因造成了这样的差异呢?
我罗列了5大原因，特别是最后一个原因，可以说是重中之重，却很少有人提及。
很多欧美人早上到了办公室，第一件事情就是拿着自己的马克杯，赶紧用咖啡机来一杯特浓黑咖啡。
我们称这种人为咖啡星人，不喝咖啡一定会困死，且不喝咖啡，一定不能开展当天的工作。
就靠着这么早起喝咖啡，给自己打鸡血，欧美人早上看着都是元气满满的样子。
甚至有的欧美人简直把咖啡当水喝了！早上喝了，中午喝，中午喝了下午茶还是咖啡！
估计整个身体都是咖啡因在维持着基本运转！
咖啡的这个习惯，也渐渐的被中国城市里的年轻人学会了。早起人手一杯星某巴克，或者瑞某幸成了一种时尚，一种精致生活的体现。
既然这样，那么问题来了。
为啥中国人早上喝了咖啡还要睡午觉呢？
接下来我们就要说到中国人和欧美人的饮食差异了。
我们办公室的老美，每天中午只吃一个自己做的三明治，也就是一片土司对脚切开，中间夹了一个煎蛋一片生菜，连酱都没放，他中午就只吃那么点。
我经常笑他吃得比鸟还少，不过看着美国那么多的胖子，想着美国的精英阶层其实就是用身材来标榜自己的自律和身价的，也真是为难他了。
但是从这样一份简单的午餐可以看出来，欧美人中午吃的量很少，而且碳水含量很低。
我们再来看一看中国人中午吃的啥：标配就是一份大米饭加两荤一素，再喝个汤，中午一定得管饱！
俗话不是说的嘛，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！中午吃饱，这是中国人饮食的传统习惯。
毕竟早上六七点起来到中午12点，中间隔了五六个小时，大家已经饿得饥肠辘辘了，所以干饭人中午这一餐可是尤为关键！
吃饱饭之后，很明显的人就开始犯困，基本上饭后半个小时铁定是困得不行了。
这时候睁开睡眼惺忪的眼睛，看着自己的欧美同事，人家根本完全没有受午餐的影响，依旧可以自如地敲打着他的笔记本电脑！
但是我们的血液已经开始从脑袋转移到胃，去支援胃部做食物大消化了，所以我们变得越来越困，直到一头睡去才心满意足！
除了饮食的差异之外，中国人和欧美人的工作时间的差异，也是造成午睡习惯不同的一个重要原因。
欧美人普遍执行8小时工作制，每天工作8小时，或者说一周工作40个小时，到点就下班，甚至可以今天早点回，明天再把工作时长补上都可以。
所以欧美人到了下午4点开始就陆续离开了，像我的美国同事不需要一直在自己的岗位上坐班的话，下午没事儿早就离开了。
所以很多欧美人都是想着午饭后，再工作两三个小时就可以下班了，心情雀跃得很！
但是反观我们国内打工人，要到下午6点才下班，从12:00~6:00这6个小时，对于我们来说多么漫长呀！
再说了，我们还有老祖宗总结的智慧：中午不睡下午崩溃！
其实睡不睡午觉，和当地的气候也有很大关联。
相关研究表明，越热的地方越流行睡午觉。气温越低的地方越是倾向于不睡午觉。
这是因为越是温暖的地方，人们起床的时间就越早，比如说很多的热带地区早上5点天就亮了。
相对应的，越是寒冷的地方，早上起床的时间就偏晚，工作时间也跟着偏晚，所以大家大概率是不会在午睡上浪费时间的，毕竟老板也不会把午休时间留出2个小时来。
所以其实说整个欧洲的人都不睡午觉，这也不是全部的事实。
因为欧洲也分南部和北部，比如说西班牙人就是出了名的一定会睡午觉。
西班牙午后气温很高，同时西班牙也和我们一起，中午是一天中最重要的一餐，久而久之，西班牙人超长时间的午睡习惯也就养成了。
不过随着时代的发展，西班牙年轻人觉得欧美人不睡午觉的这个习惯更加洋气，他们已经开始摒弃了老西班牙人睡午觉的习惯了。
其实寒冷的地方，是因为保证了人们晚上的睡眠时间足够长，所以大家普遍白天没那么犯困。
《每日邮报》2017年的报道，夜间睡眠时长最长的国家是芬兰，瑞士，德国和欧洲北部的国家，而最低的则是中国，日本，马来西亚，阿联酋这样的温带国家。
大家发现了吗？世界上有午睡习惯的地区都是相对于南方的地区，比如说欧洲的西班牙，希腊，菲律宾，中国等。
因为这些国家的晚上睡眠时间短，大家都需要午睡来做睡眠补充。
前面说了4个理由，其实还是没把最重要的原因告诉大家！接下来，请不要划走！最重要的原因来了！
最重要的一点就是：欧美白领们的工作强度真的很小！！
如果是欧美人换成国内打工人的工作强度，绝对很多欧美人一样的像我们一样要睡午觉！
我们来看看国内上班族的日常：
国内很多打工人，早上7点起床，8:30到公司，然后就是开会开始了早上的忙碌一直忙到中午12点。
吃了饭觉得非常疲劳，必须通过午睡补充一下能量。因为毕竟很多人或许还得工作到晚上6 点甚至有的小伙伴们要持续战斗到晚上8:00~9:00。
国外上班有多清闲，你根本想象不到！
外国人上班不计考勤，一周工作40个小时，今天早走，明天拿工作时间补上就行了。
早上9:00-10:00甚至有的人10:30到公司，先泡杯咖啡，办公室一起先聊个天儿，然后工作 轻就是看看邮件，回复几个电话和邮件，轻松工作1个半小时，就到了吃午饭的时间了。
这不上午都没干什么事儿，也不费脑子，大中午的，哪能睡得着呢，大伙说说，这样他能需要睡午觉吗？
所以人家确确实实不需要，所以甚至有的欧美人中午还能有时间去健身房游泳，健身，说是要充分利用中午的两个小时的时间。
锻炼完了回来，人家精神着呢！到了下午2:00开始做自己手上的工作，下午6点人就走了。
欧美人一天干的事儿，还不如国内打工人半天干的事儿多。
而且工作环境轻松，节奏很慢，所以并不会觉得工作让自己非常的劳累。
如果国内打工人上班和欧美人一样，大家还会需要午觉吗？
反正我知道欧美人换成国内的工作强度，大概率就是下图的状态了。
其实一个人需不需要午睡，取决于我们早上起多早，也就是从早上起来到吃中饭后他的清醒时长有多长。时间一长人自然而然就越困，睡眠需求就越大。
第二是晚上的睡眠时间有多长，这个其实有个专业名词，叫昼夜节律。
如果一个人晚上睡觉已经睡够了8个小时，那他大概率不午休也是OK的，但当今社会有几个人能保证晚上10:00睡觉，早上6:00起床这样的规律作息呢？
大概率很多人都要熬夜，熬到12点过以后。所以当代打工人有几个可以不睡午觉强撑到下午下班呢？
欧美人不睡午觉有工作强度，饮食差异，气候差异，工作时间的差异的原因，其中最容易被人忽视的就是工作强度和工作环境。
其实，睡午觉有很多好处，可以让我们补充睡眠，恢复大脑的记忆力；
同时有相关研究表明：可睡午觉能减少37%心脏疾病的发病几率，也能有效预防抑郁症。
不过午觉虽然好，但也不建议大家久睡，一般30分钟左右就差不多了，最多不超过1个小时，不然起来就不是精神抖擞了，而是睡久后的头痛头晕了！
愿大家每天都能安心地睡个午觉！身心健康永远是第一位的！
以朋友在美国工作为例，早上7点20起床，40分出发，开车20分钟到公司，到了之后先吃个早餐，喝个咖啡，上个厕所，跟同事聊聊天，然后就到9点了
工作两个小时左右，到了11点，然后又到了午饭时间，吃完午饭之后再吃点水果，跟同事喝杯咖啡聊聊天，或者打打电话，刷刷脸书和推特，又到了1点钟
工作两个小时左右后，就总结一下今天的工作内容，开个会，到了四五点的时候喝个下午茶，然后收拾东西下班走人，一天的工作时间就结束了
午休？他说再睡的话怕晚上睡不着，越睡越困，所以他在美国工作八年从来没有午休过，不是不想睡，而是根本没必要再午休去补充精力
但是看到他们都没有午休所以我也不敢去午休，怕他们说我，在经过一段时间的调整后才慢慢恢复过来
德国人也是工作八个小时，他们是早上七八点就到公司了，下午四五点人就走光下班了
说好一周四十个小时就绝对不会多工作半个小时，我问他们中午都不午休的吗？下午不会困吗？
下了班之后他们也绝对不会再讨论工作的事，要么去跟朋友芭比Q，要么去跑步运动，要么回家陪老婆孩子，从下班后到第二天的上班时间都是完全属于自己的
我曾见过有个德国同事一天喝八杯咖啡的，其他同事一天也有五六杯左右，我当时早上一杯下午一杯就已经像打了鸡血一样兴奋
你想想白天喝个五六杯咖啡怎么可能会困呢，而且他们好像都是有种某种特殊体质，无论白天喝再多的咖啡，晚上也能睡的超香，我一天喝个四五杯晚上都不用睡觉了
还有就是如果你感冒生病了，你的领导和同事都不会让你过来上班，你想来都不行，之前有个德国同事得了红眼病，然后休息了一个礼拜
这里说明一下，有些网友说南欧或者西班牙没有午休的习惯，这个我暂时不太了解，我没有去过所有欧洲国家
所以我不知道是不是所有欧洲国家都没有午休的习惯，但是我去过德国，奥地利，荷兰，瑞士，比利时，法国，英国，美国，基本上都是没有午休习惯的
不午休没有其他原因，一是工作时间比较短，二是工作强度比较轻松，朋友在美国一天工作的时间基本上是没有超过四个小时的，其他时间都在喝咖啡，聊天，刷手机
只要你完成工作任务，他们是不管你工作几个小时的，只要你完成了，其他时间随便你喝咖啡，跟同事聊天，和朋友煲电话粥都可以
我的一位同事第1次去欧洲出差，中午的时候自己趴在桌子上休息，围过来一群人。
更可怕的是这些人还都以为我同事得了什么大病或者不治之症，一个个满怀关切的眼神看着我的那位同事。
无论怎样解释，所有的人都不相信，更是有其中一位神情激动地说，你要是实在不行我们就帮你叫辆救护车吧。
就这一句话我的那位同事马上就机灵了一点，也不困了。
按照那位同事说的，自己这边出个差可能多赚个几千块钱，然后出租车跑一趟，自己辛辛苦苦赚的这些钱可就全没了。
我那位同事费尽心力地告诉对方，自己只是在午休，只是中午稍微休息一下。
直到这个时候他才意识到，原来部分欧洲国家，他们中午是从来不休息的。
在这里我得补充一句，并不是大家所说的那样，欧洲国家或者欧美国家他们都不睡觉，中午的时候不休息都还特别精神。
只能说是部分或者大部分国家的人，他们中午没有午休的习惯，甚至还有一些国家，咱们就不多说了。
他们中午的时候一睡能睡个两三小时，这个就是因人而异，另外一个就是跟国家的文化习俗有着密切关系。
但是如果我们单纯地从概率学的角度出发，咱们国家相比于欧洲的部分国家来说，午休的概率会更高一些，午休的频率会更大一些，且午休的人数也会更多一些。
为什么会出现这种情况呢？其实主要原因无非有以下几点。
就比如我那个朋友，在欧洲某一个国家里面工作了将近有半个月的时间，具体是哪个国家咱就不多说了，省得大家说三道四的，但那边的饮食就一个特点，特点就是没有特点怎么说呢？
我那位朋友说，你说在咱们这边随便一个麻辣烫，随便一份蛋炒饭或者炒饼各种各样的美食，那简直是从中不穷。
但一到了欧洲这边，我的天，每天中午都是老三样，要么就是整个三明治，要么就是那个蔬菜沙拉，从来没有玩出过花来。
就这个样子，他还好意思说他们是美食之都，我也真是服了。
那边的部分国家的午餐，碳水相对少一些，要么碳水少，要么饮食单调，要不然你就吃不下饭去。
就这样一个状态，你指望着中午吃完饭之后能稍微睡一会儿，不太可能。
相对而言，咱们这边的饮食要丰富多彩一些，更重要的是中午一直有句老话，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
中午的时候就是要吃得饱饱的，只有这样下午的时候才有力气工作。
而中午吃的饱饱的，往往就意味着碳水方面吃的比较多，尤其是米饭面条或者炒饼炒菜这些东西吃多了很容易发困，发困了之后稍微休息一下。
无论是一个小时也好还是一个小时也好，甚至有一些人中午一睡就睡两个小时再起来之后，最起码能够精神抖擞。
饮食方面的差异，就会导致一些人在原本该休息的时候不休息，原本需要休息的时候突然之间来精神了。
如果你对一个欧洲人说: 感冒发烧了不要紧，身体难受了不要紧，或者自己家来亲戚了也不要紧，你只需要多喝热水就行。
他们会说：为什么要喝热水，凉水不好喝吗，还是说你不怕热水烫嘴吗?
值得注意的是对于欧洲大多数国家来说，他们是没有喝热水的习惯的。
那有人说了，他们如果身子骨不舒服或者早上的时候身体又觉得又冷又困，那怎么办啊？
不喝点热水提提神吗？
他们那边有另外一种饮料叫咖啡。
欧洲人喝咖啡就和我们喝茶叶一样，大多数人的习惯都是早上来一杯咖啡，中午来一杯咖啡，晚上来一杯咖啡。
甚至我们在电影里面都会经常见到的一个主角，早上起床之后拿着一块面包，手里面端着一杯咖啡，边吃面包，边喝咖啡，边赶路，这种情况也是真实发生的。
对于欧洲国家来说，有一些人甚至会把咖啡当水喝，但你问他们为什么不喝热水，不好意思压根就没有喝热水的习惯，那喝咖啡大家都知道，咖啡是有提神醒脑的作用的。
你就这样想去吧，一个人一天拿着一个大水壶，24小时不断地给自己灌咖啡，你中午的时候能睡得着能睡得着才怪，你中午睡着了晚上就睡不着了。
这就相当于你一个人突然之间喝茶叶，一喝就是一个月，而且每天都喝茶叶，茶叶还很浓，你指望着中午喝提神，当然能困的概率是有的，但一直困的概率很低。
在欧洲的一些国家，他们的气候相对干冷或者湿冷，不管怎么样就是气候凉爽一些，而对于咱们这边有一些地方是非常热的。
我们记得之前的时候，有一个研究数据说：天气越温暖的地方，人们起的越早，起的越早，就越需要早上劳作，早上劳作完成之后，中午就得休息一下。
这一点主要是在几千年前，甚至几万年前一直演变而来的习惯，或者是大家默认的规则形成的基因标记。
不妨想象一下，早上起床的时候，零下个三四度，这个时候，我们早上那么早起床干什么呢？
我不能睡一会懒觉，早上8点起床或者早上10点起床，起床之后我才工作两个小时，马上到中午了，你觉得谁能睡得着觉。
在早些年的时候，或者在远古时期就一直这个样子形成了习惯，而这样的习惯形成了基因标记和基因烙印。
从长远的角度出发，也就形成了习惯，这相当于人们为什么晚上休息，白天就能活动。
或者人们为什么饿了就会吃饭，都是从时间的长度慢慢地养成了习惯。
我之前在一个大厂里面工作，那个大厂有一个特点，中午的时候必须在厂子里面吃饭，公司是管饭的，不允许你四处溜达。
因为你四处瞎溜达的话，会影响到下午的效率。
比如中午12:00~12:30是员工吃饭的时间，那12:30之后会干什么呢，整个工厂所有的灯全部都熄灭了，空调以及休息的地方，甚至员工的椅子都可以平躺开来，就变成一张小床。
要求的是所有员工在这个时间阶段里面不允许玩手机，不允许做与睡觉无关的任何行为。
那个厂子其实是有点极端了，现在见到的一些厂子老板也只是强调，或者希望大家午休，能够为项目工作提高精气神。
所以我们想象一下到了周末你吃完饭了，周边的同事接二连三的都在那边睡觉，你一个人在这边又吵又闹合适吗？
并不合适，人是一个群居性的动物，既然作为群居性动物，往往会跟随周边环境作出改变，大家都在休息我能在这闹吗？
不能。
就好像大家都在休息，我也困了。
实际情况也正是如此，既然都困了，那就一块休息一下吧。
可对于欧洲国家来说呢，环境就发生了翻天覆地的变化，大家中午吃完饭之后要么就是逛网络购物，要么就是四处聊一聊段子，再或者相互之间聊聊天，甚至还有一些人去健身房运动的，没有一个人在那睡觉。
你趴在桌子上睡觉，别人还以为你有个头疼脑热或者身子骨不舒服呢。
别自己只是趴在桌子上休息了一下，就有一些热心的朋友给你打了救护车了。
救护车一来那不能说黄金万两，但也差不多。
在欧洲国家或者在美国等国家，打一辆救护车，花多少钱我就不多说了，保不齐你辛辛苦苦工作两周甚至一个月的时间的钱都给你花没了。
除此之外，也和工作模式，工作任务强度以及工作室周边氛围密切相关，并不是说欧洲所有的员工他们上班时间中午都不休息，也要看从事的是什么工作。
对于白领来说，中午的时候可能不需要休息，但是对于那些蓝领或者长期从事重体力，工作的人来说，该休息还是要休息的，因为你中午不休息，下午的时候就没有精气神。
话说小伙伴们，你们如何看待欧洲国家很少在中午休息，他们没有午休这样的一种习惯的现象呢？
能量守恒定律，同样适用在我们每个人的一生。
睡不睡午觉，其实还是一个人的精力是否需要补充的问题。如果工作强度大、时间长，休息是必然，要么晚上多睡，要么午休，要么摸鱼。
前些日子，任正非提出：把寒气传递给每个人。前两年马云提出996，甚至认为这是种幸福。虽然这些话引起了极大的反响，其实他没说错，中国人的工作竞争太激烈了。起码，得有个工作吧。
而欧美人不需要午休，我们可以了解下他们的工作的时间和强度，尤其是一年的工作时间。时间，我们要放长到一个月、一年、甚至一生，这样才会形成一个民族的习性。
1、德国
德国是全球工作时间最短的国家，据相关调查，德国人每天工作5.6小时，一年有双休日102天，四十几天的带薪年假，加一起差不多150天。此外德国还有二十几天的节假日，例如圣诞节、复活节、万圣节等等。这样算下来，德国人年工作时长约1047.5个小时。
2、希腊
在德国新的工作时间出台之前，希腊曾是全球工作时间最短的国家。
希腊人每天的工作时长大约在4到5个小时，年工作时长约1255小时，一般每年工作11个月，领到的却是14个月的工资。因此在欧债危机中希腊被各国指责为懒惰国家。
3、法国
目前，法国基本是每天7小时工作时长。除了周末双休以外，每年共计11天法定节假日，另外还有5周的带薪年假。这样算下来，法国的休息日每年多达150多天，年工作时长约1505小时。
4、美国
据相关调查显示，美国人普遍休假时间为15天，除去双休日年工作时间约为240天。每天工作8小时工作，一年工作时长约为1920小时。
但是很多美国企业比较人性化，员工可以申请在家办公以及根据自身情况调整上班时间。美国虽然工作时间比较长，但是企业几乎不会要求员工加班，因为要支付的加班费用实在是太高了。
5、日本
日本劳动法规定员工一年至少休息105天，也就是一年大约要工作260天，即2080个小时，但是由于日本工资偏低，许多人会主动加班来提高工资，所以导致日本加班文化盛行，实际工作时间大于2080小时。
6、中国
据统计，中国劳动者年均工作2000至2200小时，这还是按照朝九晚五双休制并且不加班的情况下。折中计算的话，中国人年工作时长约有2100个小时。
关键是目前中国很多企业很少存在不加班的情况，而且许多公司加班并没有加班费。
中国人的工作时长，更多的是统计的公务员和小学初中老师（高中简直非人）。很多私企、体力劳动者，除了过年，根本就没放假的概念。
欧人祖先是游牧渔猎民族。游牧，这边正放着羊呢，中午了，回帐篷睡一觉，那羊早被狼刁走了，敢吗？打渔，划着独木舟，带着渔网，中午了，躺下睡一觉？估计人和舟一起被水冲走了。所以他们没有午睡条件，久而久之也没有午睡习惯了。
中国人是农业民族传承，地种上了，大热天，大中午的，庄稼正长呢，别折腾去，自己先睡一觉，早上早点起，晚上晚点睡，乘着不热就把活干了！除了春种秋收，没白天没黑夜忙上几天，其它时间可以悠闲地睡个午觉！同样的久而久之，就成为习惯了！
历史习惯是根本原因，资本家的贪婪也是原因之一。
资本主义后，资本家觉得这个习惯好，中午得正常做工，比晚上干强，至少省了照明电。于是又固定下来了！今天中国的大都市，资本家们也是只给一个小时时间吃午饭，只不过中国人灵活，快速吃午饭，中午还可以眯一会！
页面更新：2024-04-14
本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号
