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母乳一直被公认为是宝宝最好最安全的食物，含有婴生长发育过程所必需的许多营养成分。在4～6个月内，除了母乳外，可不需要给宝宝吃任何食品，就能满足其生长发育需要。随着宝宝的慢慢长大，妈妈乳汁的营养逐渐不能完全满足其需要，这时需要添加除了母乳之外的其他食物（辅食）。虽然减少了哺乳次数，但建议妈妈们还是至少要哺乳到孩子1岁。

母乳的多少及质量的高低，不仅与妈妈的身体健康有关，还与妈妈的饮食和精神状态有关。

首先，要坚持均衡饮食，合理地补充营养。许多处于哺乳期的妈妈认为多喝汤可以催乳，但如果有营养的食物摄取不足，也会影响乳汁的数量和质量。建议哺乳的妈妈每天可以饮用2~3杯牛奶（最好是孕妇奶粉），每天也应进食适量的包括谷类、蛋、鱼、肉、蔬菜和水果等营养丰富的食物。

此外，适当的户外活动，可以增强哺乳期妈妈的体质。哺乳的妈妈们同时也要保持稳定和愉快的精神与情绪，规律的生活作息，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。（69）

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如何判断母乳营养够不够，这个不能具体的有数据能证明，只能从宝宝的各种身体状况上来判断。

1.宝宝每天大小便 看看宝宝每天大便是不是黄金便，也就是大便的颜色是金黄色的，几个月大的宝宝，小便比较多，一般在6次朝上。

2.宝宝吃奶的次数，其实这么说也不准确，因为每个宝宝的消化吸收情况都不一样，只能说大概来看看，如果宝宝吃饱了没多久，又要吃，那有可能是奶的营养不够，可以增加营养。

3.宝宝睡觉会不会老醒，要吃奶，其实这个也是很多种可能的，毕竟宝宝小，不会讲话，我们无从得知他们具体的原因，只能猜测是不是奶不够了，是不是奶没营养了，只能去试试。

4.一个月宝宝的体重增长情况，新生儿每个月都体检，可以根据体重来看，但还是可能性，我记得我家宝宝第一个月体重增加的不多，因为黄胆，所以这个也只是个参考。

总结来说，对新生儿来说，母乳是最有营养的，只要妈妈正常吃饭，都能满足宝宝的需求。

怎么提高母乳质量

妈妈饮食上多注意营养的吸收，多休息。在饮食上，多吃蛋奶肉类，新鲜的水果蔬菜，如果奶不多，可以多喝鲫鱼汤，平时吃饭也可以喝点汤。我自己当时喝了很多种汤，排骨，鸡汤鱼汤，肉汤以及各种蔬菜汤，后面奶多了就不敢多喝了，不然涨奶了很痛苦。另外一定要多休息，一有机会就赶紧睡觉，补充 睡眠，休息好了，母乳质量也会提高。

众所周知 ，母乳喂养无论是智力方面还是健康方面，都更有利于婴儿的身体成长。提倡孩子6个月以前，纯母乳喂养 。那么，在母乳喂养的过程中 ，如何判断母乳营养够不够？又怎么提高母乳质量呢 ？

首先 ，我们从四个方面来聊聊 ，如何判断母乳营养够不够 ？

哺乳的次数

通过一天给孩子哺乳的次数，来判断母乳的营养够不够。如新生儿(15天内)10次左右/天；1个月婴儿 8～10次/天；2个月婴儿6～7次/天等等。

每次哺乳完，感觉孩子是吃饱了精神也挺好 。可是，还没有到下次哺乳时间，身体也没有哪不适。孩子总是，烦躁不安哼哼哭哭的，哄逗也不起作用 。还舔着舌头撅着嘴巴，嘴挨着哪就啃到哪。这就是孩子又饿了，说明妈妈的乳汁已不能，让孩子支撑到下次“饭点”了。

睡眠情况

孩子睡觉不踏实，嘴巴动来动去有时还嗯嗯几下，或是哭出声来。这就是，孩子饿着了睡不安稳 。也说明，妈妈的乳汁营养不够了。

孩子的成长情况

每个孩子在出生后，医院都会发一本婴幼儿成长健康手册。从出生到现在 ，每次保健后的身高体重及信息，都会登记在册 。可以，通过测量孩子现在的身高体重，和成长手册里之前的身高体重进行比对。如果出现身高体重变化缓慢，则证明这段时间里妈妈的乳汁营养不够了。

排便排尿次数

母乳喂养的孩子一天排便次数3~5次/天，排尿不少于六次/天。如果近些天，出现排便排尿次数减少的情况 。可能就是，妈妈的乳汁营养已不能满足孩子身体生长需要了 。

接着我们来说说，怎么提高母乳质量？

饮食营养方面

妈妈要注意合理饮食，以清淡为主 。多吃些优质蛋白食物 ，以及瓜果蔬菜、牛奶、鱼肉、鸡蛋等，多元摄入以提高乳汁中各种营养成分 ，从而提高乳汁的质量。也要经常适当的喝一些汤水 ，如鲫鱼汤、排骨汤 、猪脚汤等等 ，更有利于促进乳汁的分泌。妈妈也可以食用优质蛋白粉，和营养素来提升乳汁的营养 。

睡眠休息方面

妈妈的生活作息时间要规律化 ，特别是要早睡 。良好的睡眠，能有利于体内的激素释放 ，可以促进乳汁的分泌和质量 。尽量少熬夜避免因过度疲劳 ，从而降低乳汁的分泌及营养。

运动方面 (专业人士指导)

妈妈也可以通过适量的运动，来帮助身体的代谢 ，也是一种有效的改善母乳质量的途径。

以上是关于，“如何判断母乳营养够不够 ”和“怎么提高母乳质量 ”的一些方法和建议 。友友们，知道还有哪些简单实用的方法吗？请留言……

这个问题没有标准答案，不方便量化。因为母乳时刻是在变化的。每时每刻的营养成分组成比例都在变化。我们也不可能一天二十四小时检测乳汁，那么有没有别的办法呢？有的。

最简单的方法，看宝宝的体重变化，精神状态，身体发育，神经系统，运动系统变化。这里面最好量化的方法就是看宝宝体重变化。

体重变化：

（1）新生儿第一周体重下降不超过7%到10%。

（2）两周后体重回到或者超过出生体重。

（3）头四个月一个月的体重增加不少于0.5到1公斤，或者生长曲线百分位下降不超过一个区间以上。

除了体重之外，另外稍微差一点的标准就是大小便的情况。

（1）大便：宝宝大便从黑到绿再到黄，一般经过6天时间， 1-3日胎便，三日之后颜色开始转变，5日之后正常黄软胎便。第6周到第6个月，每日大便次数不等，可能一日几次 也可能几日一次，只要是金黄软便，排便顺畅就是正常的。

（2）小便：每天6-8片尿不湿左右，清澈，如果生下来3天后还有红色结晶，就要注意下母乳的问题。

这些都是相对来说比较好量化的东西，另外对着宝宝大运动发展变化表也能看到宝宝发育情况，还有常规的体检都会给你意见。至于想提高母乳质量，相对来说，可以吃精致的高蛋白的比如鱼虾，还有一定要注意蔬菜水果都要有。实际上，按照目前的生活水平，母乳营养根本不需要担心的，正常饮食就可以。

家长可依据宝宝的体重增长情况来判断。只要宝宝的体重增长正常，就说明您母乳营养是充足的，您母乳喂养的方式也是合理的。哺乳期妈妈保证均衡的膳食营养，每天保证八杯水，多休息，保持愉悦的心情就行。

虽然临床上也有母乳检测的方法，一般仅从检验技术层面上看，大多数数值都是准确的，但对于个体差异而言，母乳检测没有任何实际的临床意义。首先目前没有一个关于母乳质量的标准存在；其次母乳在宝宝不同成长阶段成分会有所变化，在一天中不同时间都会变化，一次的检测是没有价值；母乳中的营养成分会随着宝宝的需求而随着变化的。比如有的宝宝食量比较大，那么妈妈的奶量就会相对较多，这种母乳的脂肪含量就比较低。而有的宝宝食量小，母乳产量也会少一些，相应的脂肪含量就会相对较高，以此来避免宝宝能量摄入过多或过低，保证每个宝宝都能健康的成长。

如果家长真的担心宝宝长得不好，先考虑是不是真的长得不好，那这就需要家长下载儿童生长曲线值，只要生长曲线波动在第3百分位到第97百分位之间，曲线上下波动不超过两条百分线就说明宝宝的生长正常。家长要知道一点不管是体重还是绘制出来的生长曲线，都不可能出现匀速增长趋势，宝宝体重增加速度随着年龄增长而减慢，这是个非匀速过程。

母乳营养够不够这件事，不太好判断。

因为我们不可能把奶水挤出来，然后送到实验室去化验，然后得到一个标准的答案，说它够不够营养。

但是作为一个二胎宝妈，我必须要告诉你的是，不管母乳营养够不够，它都是最好的！是任何奶粉都无法代替的。

那么如何判断母乳营养是否能满足宝宝所需呢？主要还是看宝宝的成长状况。

如果宝宝发育正常，那么说明宝妈的奶水是满足孩子营养所需的。至于楼下说的那些判断方式，我觉得更多是偏向于奶水量是否充足，而不是说够不够营养。

另外提醒宝妈们，千万不要以为母乳的宝宝越胖越好，我之前的产科医生告诉我，其实她所接触的母乳宝宝，很少说有特别胖的，大多都是体型均匀，但是长得很结实。

所以如果用宝宝体重高低来判断母乳是否有营养的话，那太片面了。

只要每个月的体检，宝宝各项指标都达标了，那么说明你的奶水就是有营养的，宝妈们无需过分忧虑。

那么该如何提高母乳质量呢？

很简单，从宝妈们的食物上入手。

首先每天的蛋白质摄入不能少，一是你自己需要，二是宝宝需要。

其次，在宝宝六个月左右的时候，宝妈们就要有意识多摄入含铁量高的食物，比如牛肉，樱桃等等。此外，这个阶段宝宝已经可以吃辅食了，那么含钙铁锌的营养米粉就成了首选。

当然，母乳质量和宝妈们的心情也是有关的，好心情的话母乳质量自然会高，如果当时的宝妈处于哭泣或者发火的状态时，那么是不建议给宝宝喂奶的。

因为此时人体会分泌大的荷尔蒙的甲状腺激素，这种激素对宝宝来说并不友善，如果进入到宝宝身体里，很可能会影响他们的抵抗力，所以说平时在喂奶时，宝妈们一定要保持一个平和的心态哦！

谢谢邀请作答！

判断母乳营养够不够，可以从宝宝的体重，大便，尿尿的数量上来判断。

从宝宝的体重上来判断：

宝宝刚出去第一周的体重是成下降状态，下降的体重不超过10%，在半个月内体重会回到或者场过出生时的体重。在前三个月内，每个月的体重增长在1—3斤内。

从宝宝大便数量上判断：

宝宝刚出去的前三天是在排胎便，每天最少两次；三天过后，每天排便的次数不少于一次。

从宝宝的尿尿数量上判断：

宝宝每天的尿尿数量，要用尿不湿6—8个。

如果这三方面，宝宝都没有达标，那就说明了母乳营养质量不够，满足不了宝宝发育需要。

如果没有其他问题，孩子吃不饱，月子里每次吃完，不能连续睡眠3小时。说明不到三个小时就饿了。原因是营养不足！

吃鸡蛋，是提高母乳质量的最好办法。鸡蛋里脑磷脂卵磷脂含量高，有利于孩子神经系统发育！

母乳营养够不够直接关系到宝宝生长发育是不是受到影响，因此广大宝妈都特别关心这个问题。可是正常来说，母乳成份在家里一般是无法判断的，需要医院通过专业仪器检验。那么各位宝妈又该如何判断自己母乳的营养成份呢？如可不足又该如何提高呢？

一、关于母乳营养的两个误区：

1、奶水颜色直接关系到营养

有人认为母乳颜色比较浅的话，就是营养不够。其实这是一个误区，一般来说，母乳分为前奶、后奶，自然颜色也不一样。前奶颜色浅，后奶浅色相对较深。

2、6个月后母乳没有营养了

通常来说，6个月左右的宝宝就要开始添加辅食了，因此认为母乳没有营养。其实母乳营养与否和喂养时间没有关系，只是宝妈妈饮食有着密不可分的关系。

二、如何判断母乳质量呢

既然前文说了关于母乳营养的两个误区，那么宝妈又可以通过哪些方法判断母乳营养是不是满足小宝宝日常生长需要呢？

1、观察宝宝成长过程,，看看宝宝是不是达到正常生长标准，通常来说有以下几个参考面：

• 出生3天后，大便颜色仍偏黑、绿色或棕色。
• 每天排便次数较少，小便少于6次，大便少于3次。
• 生长缓慢，体重在满月时增长未达到600克。
• 每天吃奶次数少于8次，宝宝的尿量少且颜色深浓

2、看看宝宝吃奶后的反应：

如果宝宝吃完奶不到两小时，就大哭大闹，那在一定程度说明奶水营养可能不足。当然这也需要结合宝宝月份以及平时身体情况来判断，不过可以作为一个参考。

三、如何提高母乳质量：

其实关系到母乳质量最重要方面就是饮食，宝妈在日常饮食中需要注意以下几项：

1、保证水份摄取：

这里包括宝妈平时喝的水，以及各种汤类还有水果。注意千万不要等到渴了再喝水。

2、加强高蛋白饮食：

3、补充各种维生素：

常见的有维生素B1、B2、A、B9、DHA，富含这些元素的食物有：绿叶蔬菜、菌菇类和动物肝脏、牛肉、鸡胸肉、香蕉、花生、全麦谷物等

除开以上所述之外，宝妈每天保证足够休息，心情愉阅也是提高母乳质量重要保证。如果想要知道母乳里面确实缺少哪种成份，建议还是去医院进行专业检查，切不可去做什么微量元素检查。

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判断母乳营养够不够其实不是由母乳决定的，是由娃决定的，正所谓适合的才是最好的，如果孩子生长发育都很好，那么自己的母乳自然也就没问题，不用担心。

我给奥哥哥母乳喂养到两岁，现在孩子快5岁了，一直很壮实，母乳是母亲给母子最好的新生礼物，也是孩子自己带来的粮仓，是大自然美好的馈赠。

牛吃草也产乳，但它吃的食物比较单一，人类可是杂食性的，母亲的乳汁蕴含着丰富的营养，蔬菜、水果、肉蛋奶等都会通过母乳传递给婴儿，母乳就是母子间传递营养的桥梁，再好的动物乳，也比不上母乳。

如果妈妈母乳半年后，就会听到周围人可能建议说母乳没有营养了，每次听到有人这样讲，我就想说不可能，牛吃啥，妈吃啥，怎么可能比干草还没有营养呢，只是6个月后娃食量大了，喂不饱了而矣，该增加辅食要增加辅食。我亲身感觉母乳是智能的，母乳颜色会随每天吃的食物不同而有变化，母乳也会根据孩子不同成长阶段的需求在自我调节。

妈妈日常饮食营养丰富均衡，睡的好，心情好，母乳质量不会差，坚定自己母乳喂养的决心呦。

我家有个猴年马月生的男孩儿奥哥哥，在经历备孕、怀孕、生产后，决定自己边带娃边工作，经历养育孩子的全部过程，也享受与孩子共同成长的快乐。不仅按联合国建议给孩子母乳喂到2岁，还帮助孩子完成第一学期幼儿园全勤纪录。关注头条号@奥哥哥和他的朋友们，将与您分享育儿的亲身经验与科学孕育知识，我们一起成长。欢迎评论、提问，转发分享。（本文原创，未经允许，禁止转载）