我也是腰樵间盘突出病人，吃药，微创，小宽针，理疗，针灸，听同事说什么有效果，就做什么，钱花了不少，太受罪了，听人说做手术有后遗症，最后实在没办法，走访了十几位做手术出院的，都不错，劝我不要胡乱治了，去手术，当时是腿麻，腿痛，去医院大夫看了片子，问愿不愿手术，自己当时也想，每天痛的难受，大不了一死，还能怎么样，随即住院做了手术，两个多小时手术下来，自己迷迷湖湖的，大夫问我感觉怎么样，我说反正是不痛了，七天后能下床了十天出院，现在刚一年，提个三五十斤东西也没感觉，挺好的，打了四个钢钉，今年又让家做了，现在也不错，不要做无谓的治疗了，好一阵就反复，不如手术一劳永逸，

首先要明确两个概念，腰椎间盘突出是个解剖结构描述，表示椎间盘不在位，而椎间盘突出症是结果，是临床上的一个疾病，椎间盘突出只要不压迫神经结构，就不会引起像腿疼，发麻，腿软，大小便等问题，平时注意休息，注意日常生活工作中的体态，即使有了一些症状也可以通过理疗，康复治疗缓解症状。但如果出现明显的力量下降，如腿软无力，走不了路，大小便障碍，要第一时间就近就医。腰椎间盘突出症重在平时预防，坐立行走，搬运，要讲究方式方法，同时要注意加强腰背肌锻炼，主动出击做好保护。

知道手术的后遗症吗？身体手术是一次创伤，失血，疼。躺在床上并发症多：便秘，血栓，肌肉萎缩，全身其他关节疼痛，在床上得做各种康复锻炼强化腰肌，否则手术效果不明显。且躺在床上时，自理能力差，得专人细心照顾。多长时间不能弯腰，不能干体力活，不能久坐，不能久站，是不是废人，除非你是脑力劳动者。所以医生要你手术时一定要三思，多方考虑打听一个月最少。祝天下所有腰椎尖盘突出，脱出，游离的人都不用手术而康复！

在非医学专业的普通人意识中。“手术”一词第一直觉是害怕的，再加上手术前要签一堆风险评估报告的字，造成了手术恐惧症，时不时再听周边的朋友圈爆料手术后疼痛加重、瘫痪等不良后果，所以不到万不得已，人们是不想手术的。

手术本身具有两种性能，一是积极治疗病变部位，但也是对身体原有骨质结构及组成造成一定损伤，而且是不可逆的。

此问答是给还在为腰间盘痛苦的人发的，就是自己在腰间盘折磨中一点经验，不一定适用与大多数人，就是给您一个了解。

记得当时听到医生的建议我懵了，心想我还不到五十岁啊，还有那么多年退休？现在要是按照医生说的做手术了，以后再也不能干体力活了，你说我一个下岗的人，轻松地活上哪去找？找不到活每年的养老金？生活费？到哪里去赚？太难了，再说手术费我也真的没有。

灰溜溜的跟医生说到：我回家考虑考虑吧，然后拿着我的严重腰脱诊断慢慢的往家走去，这时的我已经无法坐车了，坐公交车那种颠簸我都腰痛的受不了，当天走累了就休息一下，然后慢慢的继续回家。

等到回家的时候已经很晚了，一般都是我回家做饭，那天媳妇先到家的我吃的现成饭菜，吃完饭早早地上床上一躺，当时记得有人说必须躺硬板床，我就把床上所有的被褥全拿下来了，直接在木板上睡觉。没想到这一晚上真的睡不着，腰痛不说还不枕枕头上哪里去睡觉啊！后半夜实在睡不着了让爱人递给我枕头，趴在枕头上睡着了。

第二天一早爱人做完饭说你好好休息吧，就这样爱人上班了，一早我记得上卫生间那天真的起不来，因为翻身都翻不过来，我就在地上爬着爬到了卫生间，慢慢的一点一点的坐下很艰难的解手，当时心想这人生难道就这样完了。

上完卫生间一步一步挪到饭桌吃饭，这时我想起来我岳母说的一句话，有事没事拔一罐子，有病好一半，没病更健康，我挪动着身体找到平时不用的简易真空罐，记得当时是在网上找的穴位图，然后自己开始拔罐，每次拔罐停留20分钟。

初次拔罐

这时我发现了拔罐竟然止痛啊，但是每次拔罐那都得休息三天以上，要不然皮肤受不了，你看看图二的这种痕迹，开始我就拔罐这样的，但是虽然止痛了第二天还痛啊，有一天我无意听到外国军方有新闻说采用中国的火罐止痛方法，这时我霍然开朗起来，我想我干脆时间短一些，那里痛就拔那里。

就在那天开始我就开始我拔罐，记得有个名人说的，中医是什么？您就是你自己的专家！这时我理解了这句话，因为只有你自己知道那里痛，那里是病灶，就这样每天我开始了拔罐

加强版拔罐

为什么我说加强版拔罐哪，因为我拔罐的时候我的琢磨，我就看到有人拔罐时候抹油，但是那些人一般都不说这个是什么东西，只告诉你是中药罢了因为那也是人家吃饭的东西啊，我开始用的是在美容院要得姜油，美容院美女说这个涂抹上然后拔罐在一推，这样就是走罐了，这时我开始了我的走罐。

时间长了我感觉效果也不太理想，有一天我在拔罐的时候没有了姜油，当时我看到药盒里面有个清凉油，当时心想今天没有姜油就用他代替吧，等我抹上清凉油的时候，开始身体上简直冒凉风我靠我错了，但是没有别的啊，对付拔一罐吧，没想到当时感觉我发现了新大陆，清凉油竟然止痛，我自己发现的用清凉油涂抹上再拔罐竟然效果更好，就这样我升级了拔罐的方法。

走罐

走罐是我再给跟我一样腰间盘的朋友，帮他来止痛的，我自己只能在我的大腿上或者腰部走罐，但是我发现如果你有条件，找人给你走罐，这个方法绝对对腰脱和腰间盘有很大的缓解。

慢走

在我自己把自己的折腾的身体差不多了以后，遇到一个中医老人家这个说了多少遍了不再重复了，我在老人家得到了缓解腰脱的方法，就是马步，跪式和倒走。每天没事做几组，没有什么坏处的。

慢跑

有人说慢跑治百病，我现在就是每天都在慢跑中，有多慢？基本上我在慢跑的时候人家走路就超过我了，有时候人家问道：你有病吧！我说到：是的我有病。

总结

世上无难事只怕有心人，我就是怕手术后无法在干活了，所以坚持自己锻炼身体，现在虽然腰脱自己感觉没有什么事了，但是我发现我不能长时间躺沙发，长时间躺软床，长时间一个姿势坐着，不管干什么半个小时起身动一动准没错，就像那句话说的：运动起来！