哺乳期宝妈一个人带孩子，如果宝宝比较乖巧还比较好，吃饭做饭不受影响；如果宝宝喜欢哭闹是个高需求的宝宝，妈妈做顿饭和上战场一般，恨不得有个三头六臂尽快做好。

哺乳期妈妈还在承担着哺乳的重任，所以妈妈还要必须要吃好，保证分泌充足有营养的乳汁。

一个人带宝宝，如何解决做法问题？

1.提前包好饺子、馄饨冻冰箱里

等宝爸在家休息的时候，宝妈可以提前包好一些饺子馄饨，放在冰箱里，吃的时候比较方便和快捷。

2.煲肉汤

煲汤相对来说简单，不煎炒，只要把食材都放在砂锅中，大火煮开后，小火慢炖，还可以放入菌类、蔬菜等，连肉带汤一起吃，保证乳汁分泌量。一顿吃不完，还可以炖起来，下顿可以下面条和蔬菜吃。

3.利用宝宝睡觉的时间

宝宝睡觉的时候，哪怕还没有到吃午饭的时间，妈妈也要赶快准备午饭的食材，例如洗好蔬菜、切好肉等，到时候只需要一炒就好。

4. 背着宝宝做饭

一到做饭的时间宝宝就哭闹，需要妈妈哄着、抱着，妈妈只好买一个背带，背着宝宝做饭了，可以选择蒸煮的烹饪方式，不用煎炒，防止油烟呛着宝宝。

5.点外卖

下下之举，外卖油盐、味精都比较大，但是宝妈实在没有精力做饭就点外卖。

说到这个问题，很有共鸣。宝宝55天婆婆回老家，老公月子还没出就去上班，我一直自己带宝宝。我是剖宫产，老公每周回家一次，遇到值班就是半个月回来一次。

刚开始的时候我也是手忙脚乱，大中午的早餐都还没吃。白天要给宝宝洗澡，拉臭要洗屁股，还要洗换洗衣物，晚上还要经历三次左右的夜奶，我因乳头内陷和皲裂只能吸出来喂，还要自己做饭保证母乳。反正，我离发疯中间只隔了因宝宝可爱，不然，这世上又多了一个抑郁症疯子