我很赞同这个说法：

在职场不要太拼命，尤其在这个处处内卷的时代，劳逸结合保命。

不是有句戏言嘛~打工越努力，房东越安逸，老板越惬意。

为什么我这么认为？

作为在职场摸爬滚打7、8年的打工人，我结合自己的经历说说。

正确的努力才是努力，错误的努力不如回家种地。

我记得我刚毕业的时候，满怀对职场的期待，一腔青春热血，想要在职场里干点成绩出来。

于是加班是常态，领导看我这么积极，又这么能干，给我派了很多活儿，我当时傻乎乎的以为是器重我，所以没日没夜的、加班加点地奋战。

我记得很清楚，有一次，因为一周飞了好几个地方办会议，办会议基本晚上都是2、3点睡觉，我累得几乎已经说不出话。

在会议结束后的晚宴上，可能是因为喝了点红酒，有点感性脆弱，当时泪水止不住地流。有好几段时间，心脏都很不舒服。

后来我鼓起勇气，跟领导提出了升职加薪的想法，领导用几句话搪塞回去了，说会考虑的。

然后就没有然后了...[吐血]

我当时既气愤又委屈，1个人顶了好几个岗位，尽心尽力地做事，而且还干的不错，结果2年还不涨工资。于是直接扔过去一张离职报告，拜拜了。当时尽管领导拼命挽留说要给我涨工资，我也毅然决然离职了。

这段经历我总结起来就是：

你可以努力，但不要拼命。

而且你要正确的努力，也就是看单位对你职位的规划，看领导对你是不是真的重视。

你不要拼命，是因为你要保留体力可以笑到最后。

给你下班后的时间留出精力，做一门副业，坚持精进技能，万一失业了，你还能养活自己

现在整个国际形势都是动荡的，国内的就业形势也不容乐观。

你以为你一直上班就能保证可以一直不失业吗？

OK，就算你说我就乐意拼命，可是拼到35岁，体力、脑力都不如年轻人，作为盈利性质的企业，会感激你曾经那么卖力的为公司付出吗？

你网上一搜，就可以看到一大把35岁就业难的情况。

更严重的是，你过于拼命，得了一生病，那个时候你创造不了价值了，公司还会要你？

所以，我建议，工作踏实干好，对得起拿的工资足矣。

下了班，一定要留出时间、精力多学一些技能。

做一门副业，坚持！坚持！坚持！

这样不至于真的被裁后，那么被动。你也不会在上班的时候，还那么焦虑，担心朝不保夕。

我现在上班的唯一目标就是让自己以后不上班。

所以我下班会运营自媒体平台，学习写作、运营技能等等。

你我共勉，加油！

生活不易，赚钱不易，码字更不易！

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我是职场心昕，一个阳光、温暖、懂你的迷途小帮手。关注我，和你一起成长。

前天晚上10点多时，领导突然给我发了一张图片，但是当我打开微信时，图片一直在缓冲，无法展示，我感觉非常奇怪，领导到底发了什么图片呢？隔了一个多小时，图片打开时还是这样，我就睡觉了。

第二天早上起来还是打不开，心里一直惦记着这个图片。早上到单位时，正好碰到了领导，领导问我看到昨晚发的照片没有，我说一直打不开，领导略微停顿地说没事了。

后来开项目会的时候，领导提起了关于加班的事件，说昨天晚上他加班到10点多，办公室就他和小杨两个人，并表扬了小杨。小杨是新来的员工，工作非常地积极，是我团队的成员。听到这里我似乎明白了一些事，后来领导跟我们说了一句话，验证了我的想法。领导说我们的老员工也要保持以前的工作激情，努力提升自身的能力。

会后，我和其他几个团队负责人一起聊天，才知道，他们也收到了领导发的照片，是小杨昨天晚上10点多还在加班的照片。

我工作10几年了，一直认为自己工作非常饱和和认真，但是我没有想到，在领导的心目中，我好像没有以前有奋斗激情了。然而，无论你多努力，在领导的眼中，你还是需要进步。

另外一件事是关于请假的事，上次另外一个团队负责人小蒋请假了，我们开会时，因为项目上一些事，领导就开始发飙了，愤怒地说，每次项目出问题，他就请假了，没有一件事能做好的！我们几个团队负责人只能听听他发脾气，现在有时候我们自己请假，都会思考再思考，在领导的眼中，我们应该时刻在工作。后来，听小蒋说他跟领导说过了，他带父亲去上海看病。

无数的辛酸泪和经历让我明白了，职场太拼命，最后会越来越累，活越来越多，领导还认为你就应该这样工作。

另外一个重要的原因就是身体是自己的，没有好的身体，再拼命也得不偿失。

我是眼睁睁见证了张姐从公司的劳模变成了公司的老油条，更诡异的是连老板都不敢说什么，直戳牙花子，直到后来我才明白张姐的难处。

记得刚来到这家公司的时候，公司老板二话不说直接就把张姐叫了过来，并且让张姐带着我们在公司里面走了一圈。

当时我们还误认为张姐是这家公司当中的老板娘，所以张口闭口就喊老板娘，张姐倒也不反驳什么，只不过我们一喊她，她就在旁边咯咯地笑。

后来公司老板也知道了，脸红脖子粗的说：你们这群小鬼不要瞎胡闹，张姐是公司的老员工了，从咱们公司成立的时候就开始跟着我们了。

对公司，可是有大贡献的人，公司老板一边说一边非常得意地抬了抬头，然后告诉我们：你们也一定要像张姐这样努力，如果你们这样努力的话，年底的时候会给你们惊喜的。

给我们什么惊喜？

当时跟我一块来的那个同事，在一旁楞头青一般地问道。

老板张了张嘴，倒也没说什么，但是结合之后公司老板的表现来看，老板在这个时候说给我们礼物，无非就是一句废话。

再之后公司越大越做越大，过年的时候据说公司的效益能够达到了6位数，而公司老板也如约地履行了诺言，的确给了我们惊喜。

不过惊倒是惊了，就是不知道喜从何来，大过年的一人给我们两桶油让我们拿回家去炒菜吃。

看着这两桶油，当真是哭笑不得，拿着沉甸甸的不说，还没有个地方放，更重要的是这种油，一看就是劣质油，虽然看起来桶挺大，但是买起来也花不了几个钱，两桶油估计连200块钱都不到。

一时之间公司还有很多员工都在抱怨老板抠门，唯独张姐是个例外。张姐一直在维护着公司老板的尊严，在这里顺便说一下，张姐是我在过去几年时间里面见过工作最认真的一个人。

每天早上早早地就来到了公司，人家都是8点上班，张姐当天早上7点就来到公司打卡，而且还要提前完成任务。

到了晚上下班的时候也不走，张姐仍然趴在桌子上一个劲儿地努力工作，每次都是最后一个走的。

公司老板看到张姐这么拼命的样子，也吧唧吧唧嘴，然后拍着张姐的肩膀说：你放心，咱们公司马上就要成立子公司了，只要成立了子公司，我就想办法给你谋个一官半职去，咱们不可能一直在基层当中打拼，而且你这个技术我也放心。

当然放心了，张姐在公司当中虽然领的工资不多，但是技术可是相当全面了，毫不夸张地说，我们刚来到这家企业的时候，不管什么大事小情，只要遇到了困难，第一时间找张姐，那绝对没有问题。

张姐听到公司老板给自己画的大饼后，就更加鼓舞了，劲头也更加足了，原本早上7点来，好家伙直接改成了早上6点来。

下午的时候8点下班，不好意思，人家晚上9点还在旁边一个劲地加班。

按照张姐的话说，当天的事情必须当天完成，第2天的事情必须在第2天早上上班之前做好一个方案，如果不这样的话，白天上班的时候就没有任何效率，这一下子把我们吓得够呛。

公司老板看到张姐如此拼命，自然是万分开心，不久之后公司果然又开了一个分公司，而且开了分公司之后，大家都为张姐开心，因为按照公司老板之前说的，一旦开了分公司保不齐张姐就去分公司那边直接负责所有事务了。

一下子从公司当中的基层小领导变成了公司当中的高层大领导，甚至我们连庆功宴都准备好了，可是准备好了之后左等右等等了一个月，一点信都没有。

后来不知道谁说了一嘴，我们才知道，原来分公司那边的老板已经定好了，是公司老板的小舅子。

当我们得知这件事情之后，几乎所有的同事都在为张姐打抱不平，因为之前已经许给了张姐，突然来这件事情，这不是说话不算数吗？

可谁知，即便如此，张姐仍然在维护公司老板的颜面，并且告诉大家：这件事情就到此为止了，咱们不要再说了，公司老板这样做肯定是有他的难处。

再者来说，谁愿意把一家公司，尤其是一家已经建成的公司，平白无故地分给其他人呢？

想来公司老板这样做，也是迫于无奈，咱们再等等吧。

反正我是个金刚钻，早晚能有瓷器活，而且我有技术，也放心。

再后来因为公司的规模变大了，财务部那边需要一个主管，这个时候我们觉得怎么着也能轮到张姐了吧？

但是接下来发生的事情更让我们感到惊讶，财务部那边的部门主管不是张姐也不是公司的老员工，而是空降过来的一个部门主管。

最开始我们还认为空降过来的人保不齐懂点技术什么的，张姐也是这样安慰自己的，毕竟人外有人天外有天，但是后来经过了两三个月的接触才知道这个所谓的空降主管就是一个刚毕业两年的大学生。

什么都不懂，对于财务的东西只是懂个皮毛。

这一下子就连张姐也坐不住了，直接找到了公司老板，然后问他：我是不是得罪你了？还是我哪些地方做得不好？

张姐这句话说完，公司老板就特别惊诧，怎么可能你得罪我了，怎么可能你做的事情不好，你就是公司当中的顶梁柱，公司当初什么事情都需要你来帮忙呀。

张姐听了之后更是百思不得其解，那既然如此，这个财务部的部门主管为什么不让我来做，反而让给了这个大学生？

老板听了之后颇为不好意思地挠了挠头说：唉呀呀，这个孩子啊，也不是外人，是我二表哥 的闺女，人家刚大学毕业就失业了，怪可怜的，我就想着拉到咱们公司里来吧。

这句话一说完张姐再也不受控制了，拍着桌子就走了，在办公室里面哭了有半个小时。

就当我们都安慰张姐，希望她振作起来的时候，张姐突然想起了什么，抬了抬头，二话不说拎着自己的包就走了。

当时我们心里想：坏了，坏了，公司老板这件事情做得太不地道了，整个公司的高层全都变成公司老板的自己家人了，不论业绩只论亲缘关系，只要是亲戚就能上位，这不是逼着张姐走吗？

别第二天张姐再递交了辞职报告，公司老板也意识到了这一点，第2天早早地就给张姐倒了杯水在办公室门口等着张姐来，可是之前的时候，张姐早上6点来，但是今天突然转了性。

早上8点来，8点来了之后先喝杯茶，去楼下买点吃的，回来之后就这样吊儿郎当地去完成任务，一上午基本什么也没有做，就这么摸摸鱼。

摸了一会儿，摸到了中午，下午的时候又完成了两个小项目，要按照之前这两个小项目半个小时就能够完成，但张姐磨蹭了一下午，下午6点刚到，张姐二话不说拎起包就走了。

就这样，接连一周的时间，张姐都是这副老油条的样子，而且还时不时地出去接个电话，接电话的时候也不避着别人，就是明目张胆地告诉别人：自己准备跳槽了，并且前往其他企业面试。

一星期还请了两天假，老板觉得张姐再也不是之前的张姐了，一时之间颇为失望，最严重的一次老板甚至堵住了张姐，不让她出去，然后指着她的鼻子说：这是怎么了？

下午6点你就走？之前的时候，你加班能加到八九点呀。

张姐听了之后颇为不屑地说：对，之前的时候的确是加班加到八九点，但之前的时候你是怎么给我说的？

你告诉我什么？你给我承诺的这些东西没有一个实现的。你也不用瞧我不顺眼，我也不用怎样怎样，反正我在这里再工作个三五天，马上就要离开这家企业了，祝你好运。

公司老板还以为这是张姐的气话，可是没有想到还没几天功夫呢，张姐就把一封辞职信直接递交到了公司老板办公室，再之后张姐是公司当中的老油条，这件事也就传开了。

但是知情的我们这一拨人没有一个人同情公司老板的，反而全都在背地里说公司老板的坏话，为什么？

因为这件事情自始至终都是公司老板做得不地道。

好的，我们接下来回顾之前的话题来看一下，为什么在职场当中不要太过于拼命地干活？

原因很简单，一切都有个度，你跟着这个度走就行，你今天拼命了明天拼命了，到后天的时候你会发现，如果公司老板知道感恩，那还问题不大，该给你股份给你股份，该给你涨工资给你涨工资。

怕的就是那些只会画饼，其他的什么都不会的老板，对于这一部分老板我们是一点办法也没有。

把自己的命都搭进去了，最终却什么都没有获得，时间长了也就慢慢地变成老油条了。

我在一个咖啡店上了近半年的班，最开始的我斗志满满，想着一定要帮老板把店里的营业额提上去，但上了几个月后，我却有些有力无心了。

初到咖啡店时的热血沸腾，迫切想通过自己的努力帮老板提高营业额

在来这个咖啡店上班之前，在朋友的安利下，我来这里喝过几次咖啡，觉得这里装修得比较有情调，环境也很安静，总之对这家店的印象还不错。

后来，我因为种种原因辞去了厂里的工作，休息了近一个月，又开始找新的工作。

又一次去那家咖啡店喝咖啡时，偶然从吧台小姐姐口中得知店里正在招人，我寻思这里工作环境不错，根据店里的客人来看，平时的工作应该也比较清闲，我就把我想来面试的想法告诉了她。

我留了一个她的联系方式，她说她会给老板张姨打电话，叫我第二天下午来面试就可以了。

第二天下午，我比约定的时间提前到了十多分钟，没等几分钟，张姨就来了。

和她交谈中，我感觉到了张姨是个和蔼可亲、平易近人的老板。鉴于我之前并没有做过与咖啡相关的工作，张姨就给了我一周的时间跟着店员学习做咖啡、饮品、饼干、泡茶。

学习了四天，我差不多都学会了，只是手法还不熟练，于是张姨就先让另一名同事带着我一起上班，一周后，我们俩开始轮班，上一休一。

张姨告诉我，这个咖啡店是他们几个文人一起合伙开的，他们开这个咖啡店的初衷是想表达一种怀旧的情怀，其次才是赚钱。

在疫情前，店里的顾客主要面向文人和朋友，他们经常会召集一群文人来这儿举办活动，店里经常是门庭若市。疫情后，店里基本上就很少举办活动了，由于长期都是朋友来照顾店里的生意，这也导致疫情后店里生意冷清。

张姨还告诉我，这家咖啡店开了三年多，长期都是处于亏损的状态，本来一年亏损下来的钱是大家平摊，但他们其中有两个合伙人一年前就打起了退堂鼓，纷纷劝她把这家店打掉。

张姨觉得这家店是他们几人付诸心血装修出来的，她也不愿意放弃心中的情怀，便独自一人承担了所有的亏损费用。

听完张姨的讲述，我深有感触，心中热血沸腾，我想着一定要帮店里干出成绩来。

每天上班，我都会提前二十分钟来打扫卫生，客人从点单到付钱，全程我也会热情服务，不管客人消费与否，我都会给他端一杯白水，根据店里的品项和客人的需求，我会时不时地给张姨提建议，张姨每次都会耐心地听我讲完，我提议说要买的东西她基本上第二天就会买过来。

我来这里一个月，店里的营业额就增加了3000多元，平时，另一个老板蒋叔叔也很关心我跟我同事，只要没有客人，他就会让我俩提前下班。

以前的我是在工厂里上班，作为一个流水线的员工，每天做着高强度的工作，还经常会被上级训斥，丝毫没感受到人情味，而现在温馨的工作环境，温柔的人，让我心里觉得格外温暖。

同事中途有事辞职，店里剩我一个人上班，我的乐此不彼最终还是没能抵过现实的锋芒

我另一个同事还是个刚出生社会的小妹妹，玩心重，经常以做头发、美甲、有饭局为由跟我换班，我也都同意了。

上了两个月，同事就因为家里有事辞职了。

老板张姨问我是想一个人上班还是帮我再招一个人，我当时想着一个人上可以拿两个人的工资，就选择了一个人上。

随后张姨说：“我要是你这么年轻，一个人肯定也能把这个店拿下来，”我以为她是在感叹自己的年龄，没想到她的话是别有深意。

张姨考虑到我的休息时间，她把上班时间由之前的上午十点改到了下午一点半，下班时间还是晚上十一点。

我按照这个时间上了一周后发现，因为我们上午没开门，有几个经常上午来的老顾客开始流失，我们店里的老顾客本来就不多，为了挽回他们，我主动给张姨提议，还是上午十点上班。

有一次，张姨说他们有个活动，早上八点钟就要开始，我答应她明天会早点来。第二天，我七点多钟就到了店里上班。

我一个人连续上了二十多天后因为我过生日，找张姨请了一天假，最开始我没告诉她是因为我过生日，张姨以为是我一个人干累了，就很不满地对我说：“现在我在这里的时候，当然就可以顶替你一两天，等我过段时间去海南了，你想请假该怎么办？”

后来，我告诉张姨那天是我过生日，张姨才批准了我的请假。

而我那个月，因为休息了一天，也被扣了一天的工资，直到那一刻我才意识到，张姨当初说的“一个人也可以把这个店拿下来”的意思是全月无休，如果可以就全年无休。

为了长远发展，我开始做副业

身边的朋友经常劝我，叫我上班不要那么拼命，你帮老板挣的钱越多，他们当然越开心，但他们又没有给你加工资，给你放假。

平日，咖啡店的客人也不是特别多，但上班时间长，平时也没有休息时间，我一个月上满也只有4000块，而我每天吃饭要25块左右，还有交房租，再减去其它开销，一个月存下来的只有1500块。

况且，我总不能指望这个咖啡店能开一辈子吧？于是，在闲暇时间，我开始在网上做起了副业。

有时候想想，我给老板时不时地提建议，比如给店里增设蛋糕，虽增加了店里的收入，但也增加了我工作的负担，我每天不仅做的东西多了，打扫、清洁的东西也变多了，可我连休一天假都不可以，我的心里越想越有些不平衡，当初的激情也回归于平淡。

关于要不要在职场上拼命干活

之所以有人会劝你在职场上不要拼命干活，是因为有些过来人觉得你为公司做出的成绩可能得不到相应的回报，而回报的直接体现就是涨工资，进一步就是对你职位的规划。

作为一个员工，兢兢业业地上班，无可厚非，但谁都无法预料明天和意外哪一个先来。除了上班，我们也应该积极地去做一些副业，遇到合适的机会也可以选择创业，增加自己的储蓄，以备不时之需。

曾经我全心全意为公司工作，每年都有奖金，都是最高的。工作全公司都认可。

最后，还是抵不过老板的小三的挤兑。挡了小三的路。挡了竞争对手的路。竞争经理。她们破坏工作资料，不配合，反应几次后，老板都纵容他们小动作，排挤。之前老板就觊觎我，然后老板因我没让他如意，就气急败坏。最后我选择离开，老板没有挽留。

电视剧里的职场现象都遇见了。

我老公也是工作八年的公司，还是被挖来的，一样被空降的领导挤兑走了。老板还数落我老公，让他交接。

跟公司哪有什么感情，就是挣钱而已。

跟老板交朋友，别想了，不是一个阶层的。

赞同，太拼命干活的人，通常混得不好。

太多的真实案例都证明了这一点。

1.太拼命工作，傻乎乎等待领导赏识，不如别人的在领导面前会表现

很多职场老实人，想法很单纯：只要我拼命工作，领导一定会看到我的能力与功劳，也一定会给我相应的报酬与奖励。

然而理想很丰满，现实很骨感。

你再拼命努力，如果不懂的适时在领导面前展现自己的努力与成果，那在领导眼中你就不是那个最努力的人。

相反，那个在你眼中，能力没你强，工作没你做得多，却喜欢在领导面前显摆自己的人，是领导认为的最努力的人。

你加班熬夜工作，眼巴巴等着领导来赏识你，还不如别人在领导面前表现一番，更容易获得升职加薪的机会，而且他们也不会有经常加班的情况。

谨记：在职场，工作要干得漂亮，同时也要让人知道你干得漂亮。

2.工作太拼命，反而会失去深度成长的机会

如果太拼命工作，自己的休息时间都交给了工作，那么留给自己进行深度思考与学习的时间就变少了。

短期来看，你工作更努力了，工作技能增强了，但长期来看，你一直都在进行重复的劳动，同一种经验反复使用，而没有新知识的摄入和新思维的拓展。

低层次的高强度工作，也容易给人造成错觉，以为忙就是一种锻炼，忙就是成长。

但实际上，却失去了深度思考的时间与耐力。

有时候慢下来思考，反而收获的会更多。

忙，不代表优秀，不代表能力强，还有可能代表你不善于拒绝不合理的工作安排。

总之，自己的工作，需要认真完成，但是也要懂得为自己争取相应的报酬，同时也不要因此而放弃自身成长，放弃享受生活的权利。

好的工作是，忙有所乐，忙而不空虚，忙而有成长，而不仅仅是累。你的忙是怎么样的，你身边也有拼命工作却不善表现自己的么？

1、单位是出卖劳动力赚钱的地方，命没了，劳动力也就没了。

职场上，铁打的单位流水的兵。只有重要的岗位，没有重要的人才。离了谁，地球一样转；没了谁，单位也不会瘫痪。不管是出于生计问题还是发展问题，拼命工作都是好事，有目标的努力是社会正能量的体现。但如果你想长长远远发展，而不是短暂地拼搏后从此吃老本，那么建议你在工作的同时要适当休息，定时给自己充充电。人在社会，多条腿，总是多条路。

2、如果你的劳动跟所得不能成正比，按时完成任务就可以了。

职场是利益导向型，而不是能力和业务导向型，如果你的努力换不来领导和同事的认可，无法给你自己升职加薪的时候，你就要考虑一下努力和拼命的意义。当你辛辛苦苦工作半天，劳动成果却被别人拿走的时候，你就要明白，职场之中，决不能只低头做事，更重要的是，要抬头看路。重要的、大领导亲自抓的项目，自己要好好做，要定期去领导那汇报进度，只有这样领导才觉得你在做事。如果你只拼命做事，不跟领导交流，那就怨不得论功行赏的时候没有你的大名。

3、不管你是单身还是已婚，家，才是每个社会人的最终归属。

工作是安身立命和谋求个人发展的场所，社会阶层的递进也要靠职场的业绩和能力来做奠基石。所以，拼命工作从理论上来说，没有错，因为它是生活和理想之源。但职场人一定要明白的是，再忙，也不能忽略了家人和亲人，因为在单位里，再大的官，说到底，也只不过是谨守职场运作规律的工具人而已。而在家里，你可能是一家老小的支柱。家人才是那个能够陪伴你度过人生至暗时刻，并真心跟你分享成功喜悦的人。年轻人千万不要意气用事，拿“赚钱养家”当成不顾家的理由，忽视对家人的关怀和理解。物质财富，可以让你变成一个神采奕奕的人，但决不能取代亲情成为你生命中唯一在意的事情。

4、所谓“功成名就”是一生要奋斗的事业，短命鬼注定跟成功无缘。

奋斗是一辈子的事情，绝不可能一蹴而就。职场上的输输赢赢只是一时。一朝得志不是本事，常胜将军也并不存在。职场的真相就是，在不断地跌打滚爬之中，磨练心智、总结经验、洞悉规则、抱团取暖、最后顺势而上。每一个过程都是后一个过程的基础。工作中，切不可急功近利，以为自己拼命工作，就能够用十年的时间抵达别人二三十年才能到达的高度。放平心态、脚踏实地、持续努力，才是职场人应该有的正确心态。

老板是看产出的，你干的越多，他赚的越多，当然会鼓励你。

换成上级领导来看，你越能干，领导越省心，也会鼓励你干。

员工觉得你厉害，会产生依赖，然后都给你干，让你帮忙。

于是，你成了干得最多的人。不是你厉害，而是别人习惯让你干。

你离职了单位正常转，你得想想自己的付出和收益。

当你的付出和别人的付出差太多，工资却没有跟上后，你的负面情绪很可能摧毁你。

而就算收入很高，但也要认识到人的精力有限，付出过多身体会受不了。

用身体健康赚取的收入，只适合干几年，再拼命就没有必要了。

生活是用来享受的，照顾家庭平衡工作，这才是一个优秀的社会人。

要不，光鲜的背后，是无尽的痛苦。

往往你的拼命工作，并不会让你得到更好的待遇。

相反，工作狂人会被大家敬而远之，生活中缺乏朋友。

我们大多数人都是普通人，不要过于较真工作，那只是我们糊口的手段，倾注一切就不对了，尤其你是打工人的时候。

身体是自己的，家人永远是最亲的。太拼命干活拿大头的是老板，累垮了自己的身体，疏远了自己的家人，最后受伤的还是自己。