夏天紫外线照射强烈，外出防晒是护肤关键。其实防晒的作用远不止避免晒黑这么简单，阳光中的紫外线可以导致皮肤产生皱纹、色斑，甚至皮肤肿瘤。

防晒产品怎么选？

一看SPF值和PA值

对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB两种。

紫外线中的UVB是我们被晒伤的罪魁祸首，而我们使用的防晒霜标明的SPF值就是指对UVB的防护能力，SPF值越高，对UVB的防护功能越强。

而对于皮肤晒黑、老化、弹性减退等等伤害来自波长更长的UVA。而防晒产品包装上表明的PA值对应的就是该产品对UVA的防护能力。

除了SPF值、PA值，选择防晒霜时还要注意产品的安全性，比如是否含有大量酒精和二苯甲酮等防腐剂、芳香成分等。

如果使用后皮肤出现刺痛，眼睛有被熏的感觉都需停用并更换防晒产品。

二看肤质和使用场合

防晒产品还需要根据肤质来选择，比如对易长痘痘的油性皮肤，选择一款肤感清透的就很重要，而不要一味追求高SPF值。

除此之外，要想找到一款适合自己的防晒霜，最好亲自试一试。防晒霜是否容易推开，用在脸上会不会像白色的油漆，会不会又油又闷，甚至堵塞毛孔导致长痘痘……当然，还要根据您所处的环境，如果在要沾水的海滩、泳池，那就要选择防水能力强的防晒霜。

用量多少，如何补涂

防晒霜的正确用量是多少呢？

如果你要把全身薄薄地搽满一层防晒霜，大概需要30克左右。

而不在海边日光浴的话，很多时候我们是同时穿着衣服、打着遮阳伞的，这时大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防晒霜。这个时候的用量，我们可以用涂满面部需要一个一元硬币大小的防晒产品来衡量。

防晒产品的防护时长各不相同，不是出门前涂一次，就能一整天都起作用。应该在出门前半小时使用，而在户外，每2~3小时就应该重复涂抹一次，以保持确切的防晒效果。

在游泳后、毛巾擦拭后、大量出汗等情况，都需要再次涂抹防晒霜。

皮肤晒伤怎么修复

晒太阳后，如果出现皮肤发红、脱皮等晒伤症状，就需要皮肤更长时间的自我修复。这个时候皮肤的炎症可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，就是炎症后色素沉着。

这种色素增加颜色深，维持时间长，需要在炎症阶段就积极治疗同时进行保湿修复。而且年龄、肤质、体质和晒后的养护，都会影响颜色消退的时间。

使用一些美白产品想迅速使色素减退，还不如事先做好防晒。另外，晒伤后的皮肤非常脆弱，应避免再次受到日晒，这对肤色恢复正常也很重要。

如果出现晒伤，除了及时到医院就诊，我们也可以自己做一些防护措施。

比如平时可以准备几瓶冰镇矿泉水放在冰箱，日晒后，用喷雾器或干净的化妆棉，将这些凉凉的矿泉水喷洒在面部，降低面部温度，缓解皮肤的灼热感。

使用一些安全的、有抗炎、保湿作用的保湿霜或面膜（如含有神经酰胺和甘油的产品）也有一定的缓解作用。

炎症期间应减少洗面奶使用次数，最好只用清水，水温也不宜过高。需要外出时一定要使用防晒霜。

作者：健康中国医者名片项目入驻医师 四川大学华西医院皮肤科副主任医师 薛斯亮

制图：朴沁莹

关注公众号“黎贝卡的异想世界”，后台回复“防晒攻略”即可查看更多防晒tips~

问你们一个问题：今天出门时你认真防晒了吗？

近年来我拓出现时总有人嚷嚷着“他就是因为不防晒才变老”，虽然每次看到都很心塞，但不得不说，防晒，确实是一件值得严肃对待的事。黑不黑不重要，最重要的是让皮肤没那么快老化。

前段时间，外网有个帖子还蛮火的。这个人在后背涂了不同牌子的防晒霜在户外暴晒，用胶带分隔不同区域，以便人肉测试到底哪个防晒霜效果最好，结果是：

防晒效果最好的居然是胶带啊！▼

（图片来自网络，翻译出自雪花新聞）

确实，再有用的防晒霜也比不上物理型的硬防晒。

所以女明星们一出门就爱把自己包得严严实实，一寸皮肤都不能让阳光普照到。

知道她是谁吗？陈乔恩哈哈▼

这是蓝盈莹▼

这是范冰冰▼

当然这是极端案例了。并不是所有人都这么全副武装。不过，很多明星出门尤其是做户外运动时，除了防晒霜，必备的还有防晒衣和防晒帽。

刘亦菲有一次在户外拍摄时，穿了一件优衣库的黑色防晒衣。穿防晒衣也能这么美的神仙姐姐，直接把这件带火了。▼

张钧甯是明星中爱运动的代表，在户外时她除了穿Hoii后益防晒衣，还戴上了同色Hoii后益防晒帽。▼

夜跑的江疏影，防晒衣、防晒帽一样都没落下，感受一下什么叫将防晒做到极致吧~▼

面罩式防晒帽女明星们真的很爱。

范冰冰也是它的忠实粉丝，即使是大冬天，只要在户外她一定要戴着。▼

舒淇在户外也会戴。▼

那么问题来了：这些防晒衣和防晒帽真的那么有用吗？和普通衣帽比，防晒效果真的会更好吗？到底值不值得买呢？

今天就来给大家解开这些迷思。嗯，为了做这个题，我们特意进行了真人实测，结果现......先卖个关子，往下看你们就知道了：

（例牌申明：本文所有推荐与黎贝卡没有任何利益关系）

专业防晒衣会比普通衣服更防晒吗？

很多人为了防晒会穿长衣长裤，或者搭配雪纺开衫出门，有没有用呢？这些普通衣服的防晒我们也准备一起来测一测。

诺，我们准备了两件专业防晒衣、一件普通衣服。专业防晒衣分别是UV100和优衣库这两个牌子的，它们都是SPF40+的防晒衣。▼

在测试之前，我们先来了解一个专业词：紫外线强度值。强度值越高，表示紫外线辐射越强。▼

（图片来源于网络）

接下来就辛苦助理小妞们了，她们特意跑到正午大太阳底下，拿着紫外线测试仪来给我们做测试，掌声~

这里多说一句，测试的时候，因为阳光随时在变化，哪怕一分钟内测也会得出不同数据，所以会出现一点点数据偏差，基本误差在10uw/cm2以内。

先直接测试一下当时的紫外线强度值，2709uw/cm2，我们大广州果然是“火焰山”。▼

接着我们把衣服盖到感光器上来测试。

UV100 防晒衣的测试数据。哇，迅速降到13uw/cm2，此时已经属于微量级紫外线指数了~▼

优衣库防晒衣的测试数据。还更低一点，11uw/cm2，也是丝毫不让人失望~▼

普通棉质T恤的测试数据。数据要高一些，在79uw/cm2，也属于微量级紫外线指数，但比防晒衣效果要差一些。▼

从测试结果来看，专业防晒衣还是比普通衣服更有防晒效果的，但防晒能力也不会差得特别远。

再提供两组真人体验供大家参考。

我的朋友Cavi最近沉迷高尔夫，以前下场打球都没有穿防晒衣，发现被晒黑后就开始全副武装，穿防晒衣戴防晒帽，在涂了防晒霜的情况下，四五个小时下来确实没怎么变黑。她个人觉得防晒衣防晒帽还是比普通衣服要更防晒。

左边是普通长袖运动衫，右边是后益家的防晒装备。▼

我们工作室的美妞lyrin是户外达人。她身上的这件防晒衣来自Thom Browne，穿着它在户外六七个小时后，就胸口那块没包住的地方晒黑了（在涂了防晒霜的前提下）。不过，这件衣服不太透气，穿上有点像雨衣，很闷热。她也试过，穿上厚衣服在户外，同样也没有被晒黑。所以她反复叮嘱：夏天选防晒衣，还是舒适透气重要点。

防晒衣和普通衣服主要是布料成分的不同，专业的防晒衣布料都含有聚酯纤维（涤纶）成分，聚酯纤维（涤纶）比普通棉料更加防晒。

另外，编织密度也是防晒能力高的原因之一，专业防晒衣的编织密度比普通衣服更大。

比如我们测试的两件防晒衣。

UV100 的防晒衣是100%涤纶材质，衣服摸上去很轻薄，没有弹性，衣服编织很紧密，没有一点缝隙。▼

优衣库的防晒衣是由75%聚酯纤维、13%氨纶和12%铜氨纤维材质组成的，衣服料子摸起来是比较有弹性的，而且很柔软，编织也是密集的。▼

如果你们看各种数据有点晕，那我简单粗暴总结一下：

专业防晒衣还是比普通衣服更防晒的，尤其是在长时间户外运动暴晒的情况下。如果是平时，没有买专业的防晒衣，穿普通长袖衣服把自己裹得严严实实也可以达到一定程度防晒的，但一定要选择编织密度大的面料。

对了，你们有没有听过一种说法，说深色衣服比浅色更防晒。

我们找来了同一个牌子的3种不同颜色的防晒衣，给大家测一测。▼

黑色的紫外线强度值是14uw/cm2。▼

蓝色的紫外线强度值是11uw/cm2。▼

粉色的紫外线强度值是13uw/cm2。▼

简单总结一下：其实不同颜色的防晒衣其实防晒能力都差不多~

面罩式防晒帽比普通的帽子更防晒吗？

我自己夏天的防晒办法主要是涂防晒、戴草帽。之前还专门给大家推荐过一期草帽，那么它的防晒能力如何呢？

同样，选了两款网上爆红的面罩式防晒帽和一顶普通草帽来测试。▼

粉色这款是大火的Hoii后益防晒帽，价格还蛮贵的。它的帽檐两边更宽一些，帽子的发箍部分比较松，不会夹头。▼

蓝色这款是VVC防晒帽，帽檐也很大，戴起来很舒适，不卡头。价格比较亲民，一百多就到手了。▼

同样顶着大太阳用紫外线测试仪测试。

Hoii紫外线强度值是63uw/cm2，还行。▼

没想到的是，VVC防晒帽紫外线强度值更低，下降到了19uw/cm2......这样看性价比很高啊。▼

普通的草帽呢？也没有让我失望。

紫外线强度值45uw/cm2，防晒能力居于上面两款之间~▼

和防晒衣一样，面罩式防晒帽也是使用聚酯纤维尼龙作为主要防晒布料。

来感受一下它们的材质。

Hoii帽檐上的布料很薄，带有弹性，表面摸起来带有凹凸的纹理，编织很密集，但没感觉有什么特别。▼

VVC的材质很薄很丝滑，有弹性，摸不出上面的纹理。▼

虽然草帽的防晒能力不会比专业防晒帽差，但它没办法挡脸。

面罩式防晒帽最大的优点是：可活动的大帽檐能够360°上下调节角度，可以根据光线的位置调整方向，能最大化地遮盖脸部。

总结一下：专业面罩式防晒帽的防晒能力其实和普通草帽差不多......有些可能还不如草帽。但面罩式的防晒帽最大化地挡脸，这点是草帽没办法做到的。

防晒衣推荐

很多人不想穿防晒衣最大的理由是，款式大多不太美。找了一些相对好看的推荐给大家。

ＭOTT50

MOTT50是美国的一个小众品牌，他家所有的衣服都含有UPF50+的防晒指数，款式多种多样，各种场合的都有出。

他家出了不少条纹上衣，款式简单，我觉得还蛮值得入手的。▼

左边这件条纹日常休闲就可以穿，右边这件是泳衣，旁边有拉链。美国官网参考价分别是633元和504元。▼

罩衫也有不少时髦的简洁款。美国官网价：634元（左）、828元（右）。▼

这件长袖印花罩衫裙有点民族风，美国官网参考价：1275元。▼

印花元素的衣服也很多，这件连帽卫衣，美国官网参考价格：631元。▼

Mott50还出了不少专业的防晒泳衣，是他家的主打之一。美国官网参考价格：大人款764元，儿童款285元。▼

Cabana life

Cabana life 也是具有UPF50+的防晒衣，和上面的MOTT50风格差不多，印花、条纹等是主要元素。

这件蓝白条纹裙算是他家挺好看的款了，简洁不花哨，这个色在打折，美国官网参考价：416元。▼

这种四周有条纹更简洁，还有点运动感，美国官网参考价：604元。▼

Cabana life的亲子装系列也还不错。美国官网参考价：成人579元，儿童528元。▼

Spf addict

Spf addict 也是个美国牌子。他家大部分以纯色为主，风格整体比较简单，更基本款一点，比较适合日常来穿。

像这种长袖的开衫，平时上班就可以穿，在室外可以防晒，在办公室里还可以当空调衣来穿。美国官网参考价：381元。▼

除了正常的穿法，还可以将一侧的衣角搭到肩膀上穿。▼

UV100

UV100就是我们上面测评的牌子，是个专业做防晒产品的台湾品牌，全线产品都含有UPF50+的防晒指数，风格以运动、休闲风格为主。

这种运动休闲风格的防晒衣款式简单，但是细节上却做足了保护，比如拉链会非常长，一直延伸到脖子，手腕部分也会做得更宽更长一些，并且增加挂指设计。▼

官网折后价格189元，性价比很高。我们买的是小码的粉色，这样搭个小裙子好像也没有那么丑哈哈~乔伊给大家示范一下。▼

除了防晒衣，他家还有出防晒手套，平时开车的时候可以戴。这个粉色是不是有点像洗碗手套哈哈，防晒半指手套，官网价：99元。▼

优衣库

优衣库家的防晒衣也蛮火的。

之前国内版和日本版不太一样，国内版本没有标注UV指数，不过我们最近去优衣库，发现现在国内版也标了。也买了两种版本的对比过，发现布料质感和成分几乎一模一样，并没有太大的区别。▼

官网折后价格：149元。▼

和UV100穿上去其实是差不多的，那些拉链、手指的细节设计，也都有。▼

防晒帽推荐

Hoii后益

Hoii的防晒帽是被各大明星戴火的，前面测评过他家虽然贵，但其实并没有比另外一款更防晒。

它的价格贵，卖点除了防晒，还号称有美肤功能吧，有效率地留下天然有益的可见光作用于肌肤美容。据说不同颜色作用也不一样，白色能美白，粉色可以抗衰老。蓝色适合有痘痘的人。至于具体有没有这么神奇，

lyrin表示：她选的这款黄色面料还能过滤紫外线让皮肤越晒越白，这点倒没发现，但真的是不会黑，戴上眼前光线很柔和强光下基本不用戴墨镜。

VVC防晒帽

韩国VVC防晒帽也是一款网红帽，采用聚酯纤维尼龙和弹性纱为组织材料聚合物，能抵抗UV，UPF50+的有效抵抗紫外线。

去年录制《爸爸去哪儿》时，明星们戴的就是他家的帽子。▼

Cavi戴的就是它家的帽子。她觉得和普通运动品牌的帽子比，其实没有特别大的区别，只要遮盖度够。但舒适度和性价比还是很不错。▼

同样是大帽檐可活动的款式，相比Hoii的防晒帽价格上更亲民一点，国内价格：198元。▼

Blue stone

这是一个来自美国的品牌，品牌主做的防晒帽叫Sun Shield（中文叫防晒面具）虽然叫法不一样，但是防护作用和原理是一样的。

这款是专为运动设计的款式，帽檐面积和弯曲弧度比其他的防晒帽都会大一些，能够防护整个面部包括脖子。美国官网参考价：245元。▼

这一款金属质感的款式，帽檐超级大，面具既视感，戴起来非常酷。美国官网参考价：515元。▼

关于防晒衣、防晒帽就介绍到这里啦，最后，就像我的朋友Cavi说的， 如果她不是下场打球要在太阳底下暴晒四五个小时，是不会把自己武装成这样的，“因为真的没有什么美感可言哈哈”，所以这个测评也是仅供大家参考，并不是鼓励大家都把自己裹成这样，毕竟美，还是很重要的。！

另外，还有关于防晒衣、防晒帽的攻略，篇幅太长就不放上来了，大家可以关注我的公众号黎贝卡的异想世界回复“防晒攻略”直接查看哦~最后，如果你觉得我的回答有帮到你的话，请点个赞让我知道吧^-^

夏天马上就到了，你知道如何买到适合自己的防晒霜吗？

随着天气逐渐高温，防晒工作更是要做的全面无死角，然而防晒功课做得敷衍了事不说，还一心把“晒不黑”的这件事寄期望于美白上。编辑想说：不防晒的人生和谈美白？夏季怎么防晒？又有那些防晒误区你不知道？看完这篇，这个夏季做好防晒不是梦～

用宽沿帽+大墨镜来遮挡紫外线？唇部和头发这些护理盲区还是让阳光有可乘之机的。

不想护理前功尽弃，下面的这些单品要备好！

带妆怎么补防晒？有这把刷子就够了

如何在带妆的情况下好好补涂防晒？这款防晒粉刷完美的解决了这个难题。

超细腻的粉末状，刷到脸上完全无影无痕，能呈现完美的裸妆效果，还能把脸上的油光压下来，呈现哑光的妆感，而且SPF值高达50，就算身处海边度假也绝对够用了哦！

ISDIN轻盈防晒刷SPF50，¥399/4g, 天猫官方海外旗舰店有售

握在手心的随身遮阳伞

大小如唇膏一般，衣物口袋、随身的小包里随手一放就OK，完全不占空间。同时膏体的设计，可以随时随地补涂，还易于控制用量，使用起来超级方便。

作为雅顿经典系列强势加盟的新成员，它的功效也绝对超强，质地温和，不含致敏的防晒成分，让任何肤质都很安心。即使是鼻子、耳朵和后颈部位，也能带来周全的防护哦！

Elizabeth Arden经典随身防晒膏,¥190/6.8g,天猫官方旗舰店有售

抱怨唇色难看纹路深？不擦防晒怪谁咯

嘴唇的皮肤没有色素保护，颜色又比其他部位的皮肤深，很容易因吸收了紫外线而干燥老化，所以唇部一样需要滋润、隔离以及防晒。

Fresh澄糖滋养护唇膏是品牌的长青产品，蕴含了丰富的天然抗氧化成分，能长效保湿，修护滋润双唇、改善唇部幼纹及干燥，另外SPF15的防晒指数，能令双唇免受紫外线侵害。

Fresh澄糖滋养护唇膏(珊瑚红)SPF15,¥200/4.3g,天猫官方旗舰店有售

身体防晒，还数喷雾最好用

这款SPF50超级防水型防晒喷雾，冰爽的蓝色包装就透着一股子清凉感，沙沙几下全身的防晒就搞定了！

质地清爽不油腻，不但对长时间暴露在紫外线中的肌肤有很好的防护效果，加入的多种天然植物因子，还可以滋润，镇静和修复肌肤，避免因日晒而引起的皮肤干燥。

Kose Suncut SPF50防晒喷雾清爽型,¥65/50g,天猫海外旗舰店有售

头发做好防晒，发色才能更加持久

紫外线的照射会让漂染过的头发褪色更快，更容易引起脱色。怎么解决？选一款能有效帮助张开的表层毛鳞片闭合的产品啊，比如这款，在减少洗发时的发色损失，同时具有防紫外线的效果。

只需将适量护发素均匀喷在干的或洗后潮湿的头发上，无需清洗，整个护理过程就结束啦，省时又省力。

Marlies Moller 炫彩护色喷雾护发素,¥310/125ml,www.fragrancedirect.co.uk有售

喜欢我的回答就给我一个赞、一个评论和一个关注吧，如果你还有什么问题想要知道就快来留言吧〜

经常在外面飘的，建议买几支防止紫外线照射的防晒霜，同时必须补水！当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生！也可以购买功效防晒补水霜，在外期间使用会明显改善！在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥慢性红斑（晒斑），颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。

夏天防晒注意三点，你的皮肤应该保护好！

感觉现在夏天的太阳光线真的是越来越强了，因此在夏天做好全面的防晒工作，是每一个人都应该做到的，这不仅仅是关系到肤色的白或者黑，也是有可能对人的健康造成一定的影响的。

今天就来讲一下，我们应该如何在夏天做好充分的防晒工作。

第一，尽量减少自己在太阳下暴晒的时间。这是最有效的一个防晒方法，现代人的工作环境大多都是在室内，这就能够帮助人们更加有效的做好日常防晒的工作。

我们在夏天，为了避免皮肤被晒伤，最好就是减少晒太阳的次数，少出门，是最有效的防晒方法，太阳光线再强，也无法穿透水泥墙。

第二，在必须外出游玩的时候，一定要做好防晒霜的涂抹工作。现在的防晒霜产品，在防晒效果这方面还是做的不错的，通过防晒霜的帮助，也可以有效的减少太阳光线对皮肤的一些伤害。

这里大家要注意，我们在涂抹防晒霜的时候一定要把所有裸露在外的皮肤都涂抹到，而不是仅仅涂抹脸部，很多朋友在外出游玩的时候就只会在面部涂抹一些防晒霜，从而就有可能导致手臂脚部的肌肤被晒伤。

第三，大家还可以通过一些服装来进行物理上的防晒。相信大家应该都有听说，甚至穿过防晒服。防晒服的布料是比较特殊的，对于太阳光线有一种特殊的拦截能力，防晒的效果比防晒霜还要更强。

另外，对于女生来说，在外出游玩的时候还可以通过打太阳伞来进行防晒，效果也是不错的。

一白遮三丑，一黑毁所有！

聊聊防晒那些事

https://mp.weixin.qq.com/s/UY0qtD4mQ0wBBoO5CF6Pbg

夏天快来了，防晒又成为了热门话题，上班期间问防晒的问题日益增多，我们就聊聊防晒那些事吧

问题一

这是个最火爆的问题：“医生，我为什么一晒就黑了？”

紫外线对人体有三大坏处：衰老、过敏、皮肤癌

紫外线是太阳辐射的电磁波谱的一部分，由UVA（400-320 nm），UVB（320-290 nm）

UVC（290-200nm）三种不同波长的光组成的。导致晒黑、色斑的罪魁祸首是UVA，导致发红、脱皮、晒伤的罪魁祸首是UVB。因为UVA能进入到皮肤的真皮层。大部分UVB被表皮吸收，仅部分能到达真皮。所以不做好防晒措施就会一晒就黑！

问题二：怎样防晒？

这个问题要分三种情况，场所不同，防晒手段不同

室内：弱防晒：SPF15 PA+

短时间室外：中度防晒：SPF20 PA++

长时间室外：高度防晒：SPF30以上

PA+++加上物理手段：

遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衫

问题三：怎样选择防晒霜

防晒霜分为两种：物理防晒和化学防晒。

物理防晒霜中，起主要作用的是“二氧化钛”、“氧化锌”等物质，把它们涂在脸上，就像戴了一层面具，能阻挡、反射阳光，安全不易过敏。

化学防晒霜能作用在皮肤表面，把紫外线“吃”掉，会对皮肤有一定的刺激性。常见的化学防晒成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等。

所以小孩和敏感皮肤尽量选择物理防晒霜。

防晒霜的选择还要根据自己的皮肤类型选择：干皮：防晒霜

中性和油皮：防晒乳

敏感肌：医用护肤品品牌

问题四涂防晒霜必须注意些什么？

无论什么季节、天气、紫外线都在，都需要防晒！出门之前提早20分钟左右涂抹防晒霜，用量是一张脸一块钱硬币大小，长时间在室外则2_3小时补一次，回家后必须卸妆。

最后希望仙女们能正确防晒，轻松度过一个美美的夏天。

身为一个帮大小媒体、大小美妆品牌写文案快15年的美容老编辑，必须承认：以防晒为题的文章没写过300篇应该也有298篇了吧。

然而谈到防晒，关于SPF、PA、PPD这些防晒系数们，每年都会顿悟出许多心得，我觉得有必要分享给大家。

有些真理不必太认真去记，SPF、PA、PPD这些防晒系数们，记不起来没关系，只要知道——脸上的防晒就像手上的钻石，「又多又好」就行。

以「钻石理论」看防晒

就像手上的钻石，我们只要知道它有VVS1／F Color／八心八箭，最好还有GIA证书的档次，并镶好镶满闪亮亮就行。你又不是卖珠宝的，干嘛去记它每个指标代表什么意思。

同理可证，脸上身上擦的防晒，只要看到上面写好写满SPF／PA两大系数（PPD这欧洲挂的系数并非每瓶防晒都会标），那么每个系数代表什麽意思根本不重要。

趁此提醒大家一下，标示紫外线UVB最高防御力的SPF30+，与标示紫外线UVA最高防御力的PA++++，是目前能在国内公开销售的防晒品法令允许的最高等级标示。若有标SPF100或PA五个+以上的那种，并没啥意义。

系数只是防晒品本身的条件，擦防晒勤不勤、够不够，才能决定你皮肤的条件。

身为一个访问过很多皮肤科医师与美容保养达人的美容老编辑，我敢大胆地说一句：「系数只是防晒品本身的条件，擦防晒勤不勤、够不够，才能决定你皮肤的条件！」

回到我们浮夸的钻石理论，钻石就是得有一定的品质，并且戴得大又多才够奢美；防晒，要擦得让皮肤不晒黑、不晒老、有肌光没油光，挑选质感适合自己的SPF30+、PA++++产品外，外出前必擦好擦满，外出后更要经常补擦，让肌肤表层的防晒网络不因你出汗、喷泪、抓痒、狗舔、男人端起你的小脸…等行为而脱落出现防护缺口，才是做好完美防晒的致胜关键。

那麽，防晒一天要补擦几次？

补擦防晒之「如厕理论」

根据本人采访过的医生或达人建议，从每天2小时补擦一次到一天擦3次的都有！但相信看到这儿，不少读者应该都抖了一下，心想：「啥，我就出门前擦一次，有时阴天还偷懒不擦哩！」这就是为什麽同样擦防晒，人家擦完像朵花，你擦还是一样会被晒伤的原因。因为你的防晒出门10分钟开始出汗后就掉了一大半，接下来一整天时间，脸皮根本处于「裸晒」状态下，当然黑、当然长斑、当然老啊！

如果你以为自己可以像年轻的布莱德彼特一样，青春洋溢、快乐沐浴在阳光下，下场就是晒黑、长斑、变老。

无论你是否因为最近买了名牌包、手头有点紧，防晒只能买开架品牌50元一条的，还是最近心很累，买条救脸皮兼救心的500元专柜顶级防晒，建议大家不妨遵循著必胜的「如厕理论」来补擦防晒，也就是——只要去上厕所，出来洗完手，就顺便为脸皮啊、手臂啊、很容易晒出南洋风肤色的凉鞋缝隙肌肤啊，好好补擦一下防晒！

以一个成年人平均白天上4～5次厕所的频率，光这样做，你补擦防晒的次数就远远胜过那些出门前糊满脸、外出都不管的「防晒一次郎」还多，肌肤获得的防晒力必定强韧坚固许多。

虽有心提升补擦防晒的次数，但倘若脸上已满脸妆，无论什麽防晒乳一涂上去只有毁容的份儿的话，该怎麽补擦防晒呢？

宝贝儿，这世界上有种东西，叫做加入防晒成分的粉饼／蜜粉／气垫，况且坊间绝大多数这类妆品，都已添加SPF25 PA++以上等级防晒成分，你只要每次上厕所洗完手，就乖乖拿出来补妆兼补防晒，顺便在厕所多待几分钟跟同事打探八卦，这真是对肌肤美感与身心健康都有益的活动啊！

防晒没有捷径，就是趁著姐妹们的厕所八卦时间，把防晒补好补满。

好了最后来跟大家推荐一下本美容老编辑，真的用过且真心喜爱非业配、感觉物有所值的防晒隔离好物。请大家根据个人喜好参考入手，唯一的重点是：勤擦。防晒乳每次最少要挤硬币大小的量，擦满脸部与前后颈肌肤，防晒底妆类就是尽量拍满整张脸、颈、发际、耳朵肌肤，而且一定要补擦、补擦、补擦！

最后，祝大家防晒愉快，阳光再火辣，肌肤状态永远是少女一枚。

无防晒不护肤，夏天是一年四季里面紫外线最强温度最高的季节，更是要特别注意防晒。

越来越多的人开始强调防晒的重要性，最开始防晒的目的大家都是为了说美白，因为紫外线会刺激酪胺酸酶的活性，增加黑色素的产生，但现在大家更多的则是在说防晒老。

最开始火起来的是这张图片，一个卡车司机因为职业关系，有一边脸长时间照射到太阳光，25年的时间导致两边脸的老化差距特别明显，这才让人开始意识到光老化的重要性。

而有研究表明，光老化实际上会比自然老化严重得多，自然老化是大自然的规律，没办法规避，但是我们却可以尽量减少紫外线所带来的光老化。

防晒不仅仅是为了防晒黑，更重要的是为了防晒老，当你脸上出现皱纹的时候你就会发现，没有什么比皮肤老化更严重的问题了，防晒主要就是防UVA和UVB，日常生活中防晒可以分为硬防晒和软防晒。

硬防晒是指物理遮挡进行的防晒，如上图，所有具有防晒效果的物理遮挡物都可以是硬防晒的一部分，夏天是一年四季中紫外线最强的时候，温度通常来说也是最高的，如果长袖长裤的穿着的话其实是比较不现实的。

那么要怎么挑选物理防晒产品会比较合适呢？在选择的时候要记得选择有UPF标准的，遮阳伞，遮阳帽，防晒衣这些都是有符合国家认证UPF标准的产品。

UPF是对物理防晒产品的一个国家标准认证评级，国家规定，只有当产品的UPF值>40，且uva透过率小于5%时，才能称为“防紫外线产品”。

UPF表示能有效阻挡紫外线的能力，购买的时候选择正规品牌有认证的产品就可以了，包括防晒伞防晒帽也是一样的，防晒伞的话如果买不到就选择不透光带黑胶的那种，防晒效果会相对好一些。

其他防晒产品也是一样的，如果没有UPF值，那么就挑厚实的，不透光的类型，那些针织蕾丝网格一类的只能算外搭，算不上是真正意义下的防晒衫。

而在一些没办法用到硬防晒的场合，比如说游泳，比如海边的时候，就需要用到软防晒了，也就是防晒霜。

防晒霜属于特殊化妆品的范围，对防晒霜的控制还是比较严格的，只有测试达到标注的防晒值时才能通过国家检测，以前中国最高防晒标注值是30，所以超过SPF30的防晒产品直接标注为SPF30+，现在已经改为SPF50+了，对应的是对UVB的防护能力，而PA值则表示对UVA的防护，+号越多，防护效果越好。

防霜霜里面需要添加防晒剂，主要分为两种：物理（无机）防晒剂和化学（有机）防晒剂，物理防晒剂只有氧化锌和二氧化钛两种，靠的是反射紫外线来达到防晒的效果，不会被皮肤吸收，相对来说更温和，但是容易泛白，不太好洗。

化学防晒剂种类比较多样，也被称为紫外线吸收剂，靠吸收不同波长的紫外线来达到防晒效果，不同的防晒剂吸收的紫外线波长不一样，这也是有些防晒霜涂了为什么还会晒黑的原因，因为防晒配方不是全波段防晒。

那应该怎么挑选防晒霜呢？如果是敏感肌比较建议用纯物理防晒，油性皮肤可以选择化学防晒霜相对来说更清爽一些，其他肤质看自己的需求来挑，防晒效果的话已经有很多达人做过人肉评测了，这块可以做功课，可以挑一款SPF值较低的作为通勤防晒，挑一款防水防汗能力强的作为户外防晒。

还有一个老生常谈的问题，就是防晒的用量，防晒霜要达到标注的防晒系数效果，脸部大概需要用1圆硬币大小的量，也就是1g左右，一瓶30ML的防晒霜正常情况下没有补涂应该是1个月左右用完，防晒不存在所谓的薄薄一层就可以了。

如果长时间在户外的情况下，还要记得两小时左右补涂一次防晒，如果化妆了就用防晒喷雾补喷，这样防晒效果才能是最好的。

而其他的护肤保养，也是基于有防晒的基础下，效果才会更明显，如果没有防晒，你会发现，你那些贵贵的美白啊抗老的精华基本就是白用了，而夏天因为紫外线强烈，更是应该“软硬”防晒一起来，切忌让皮肤“裸着”啊。

我是小ka，如果你喜欢我的回答，欢迎关注我的头条号：爱偷懒的小ka