我不想满腹牢骚，我想改变自己，去看心理医生有用吗？

谢谢您的邀请！我是心理咨询师成都秋水长天。

首先，能想到改变自己、想到去看心理咨询师或者心理医生，说明是一个好事情。因为每个人都会有一些心里困惑，能够寻求专业的帮助，是最及时、有效的途径。

其次，看心理医生是否有效或者说是否真的有用，关键在于自己，因为心理医生或心理咨询师能做的只是专业的建议或心理疏导，而改变的力量在于自身，就像您永远叫不醒一个装睡的人一样，如果您自身没有改变动力，那么心理医生再怎么努力也是干着急。

第三，如果自己没有更好的办法，个人建议还是去寻求专业的帮助，看心理医生是一个不错的选择，单需要注意的是，现在的心理咨询行业也是鱼龙混杂，需要认真甄别与选择。比如医院的心理门诊，或者是当地专业的心理咨询机构。

祝您快乐！！

在看心理医生的同时，也要根据自己的实际情况，有意识地改变自己。

我给你说一个实际的例子，我认识的一个人，30多岁之前还算正常，自身有毛病，但还可以接受，就是心胸狭窄，爱占小便宜，还有点背后捣腾小事情，姊妹之间相处不是太和谐，

不孝敬父母，这些都不跟她计较。

有句话是你好或者不好，是你自己的事儿，好心人就会提示一下，不管你的人就等着看笑话。

在她40多岁后，所有的报应就来到了身边，有句话是报应快的在眼前，报应慢的在儿孙。

天天牢骚满腹，基本上没有人来往，朋友嫌弃，

亲人也不怎么跟她来往。

现在抑郁了，谁跟她说句话，就跟谁杠上，别人都离她远远的。

她总是说，我有病，就这样。你有病就吃药，就看病，经常是嫉恨这个嫉恨哪个，看不得别人好，别人好了，她就很生气，自己不愉快。弄的是众叛亲离，

家里鸡飞狗跳的。

我建议是看医生，自己克制一些，多和朋友、家人相处，好好的聊天，好好的说话。现在这世界离开谁都行，你让我不快乐，我就会离开你。

世事哪能全如意，万事只求半称心。

保持平和心态，遇到不顺心事做深呼吸。负能量呼出去，正能量吸进来。自己的健康，情绪自己做主，医生可以疏导疏导情绪，平复一下心情，属于外因。还是自己这个内因看破，想通，放下。才会有快乐的人生，书写人生的精彩。

改变自己去看心理医生是遇到了梁山军师一一吴(无)用。还是走进书的海洋吧，她会引导你走出困境去争取人生的辉煌；她会教你怎样医治心浮气躁，脚踏实地学习工作；她会劝你人生遇到艰难困苦怎样披棘斩荊闯出一片蓝天。书藉，是屹立在时间海洋中一盏永不熄灭的指航明灯！

内因是变化的根据，外音是变化的条件。首先自己要放开心态找出困惑的原因调整自己做最好的自己，让心理医生疏导一下也好，帮助自己走出困境尽快的从困惑中走出来积极向上的去生活。

既然想改变自己了，说明你自己就是最好的心理医生，切莫守着宝贝找宝贝。

没有什么用的，改变自己唯一的方法是走出去，多结交朋友，真心的朋友在一起多吐纳心声，多旅游，看外面的大千世界，多姿多彩的风景，这样你整个人会不一样

从描述中大概获知，您“想改变自己”，主要是想改变“满腹牢骚”的现状。其实，转变满腹牢骚的习惯可以从以下几个方面着手：

一是转变对事物的看法。人们对事物的态度不是取决于事物本身而是对事物的看法，因此需要转变对事物的消极看法，建立积极思维意识，减少牢骚和抱怨。

二是避免认知的“负性偏差”。从进化心理学角度来看，人们往往更关注坏事情，因为坏事情结果带来的损失比好事情结果带来的好处更能引人关注。而且进化过程中人们会形成对坏事情的自动化思维，产生过度担心或夸大损失等心理。所以如果出现无端的担心与焦虑就要及时停止，回归事情本来。

三是如果无法自我调节好，那么不妨找心理咨询师做心理咨询，获得更有针对性的辅导和支持。

你这是有心理困扰，可以尝试寻求心理咨询师的帮助，但肯定不需要找心理医生。

你这种情况，找心理咨询师更适合你。

每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样。所以不要苛求别人，也不要满腹牢骚。

经历的越少，人越会对环境不满意，

消极的认为是环境制约了自己的发展。

见识的越多，人越会对自己不满意，懂得改变自己去适应环境，反而能做出一些事情来。

不管你的经历见识多与少，坚持改变是不变的选择。