孕妇一般什么时候开始吃钙片？

这个要看情况的哦。有些孕妇本身就缺钙，从备孕开始就在补钙了；有些孕妇能够通过饮食摄入充足的钙，整个孕期都不需要吃钙片。

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事实上，这200毫克钙完全可以通过多喝200克牛奶或者酸奶来摄取，而不一定要去吃钙片。另外，其他食物，如深绿色蔬菜（如荠菜、小油菜）、某些豆制品（如豆腐、豆腐干、豆腐皮等）和芝麻酱、以及坚果（如榛子、黑芝麻、花生）、鱼虾贝类（如石螺、鲮鱼罐头、草虾）等食物，也可以提供一部分的钙。另外，在补钙的同时最好也补充维生素D，因为如果维生素D不足，将会影响钙的吸收和利用。除了饮食（如蛋黄、沙丁鱼罐头、奶酪）能提供一部分维生素D外，适当晒晒太阳也能促进维生素D的生成。

准妈妈如果缺钙，产检的医生会给通知的，一般都是从孕中期的16周到20周之内就需要补钙了，此外，现在市面上大部分的孕妇钙片都是含维生素D的，若是考虑到药物种类的安全性，可以由医生来推荐参考；也可以根据孕妇的身体症状或通过医院的检查由医生来确定补钙的时间。

什么时间段，如何补钙是最好的呢？

按照孕期的三个阶段即孕早期、孕中期、孕晚期来进行补钙是比较方便的。

孕早期（0-12周）

在初期怀孕时，胚胎在这个时间段中对于钙量的需要是比较少的，因此孕妇在这段时间只需要通过合理的饮食来补充钙质和多种维生素，每天喝1-2瓶牛奶，进行户外运动，晒晒太阳。

孕中期（13-26周）

在这个时间里，胎儿在飞速的生长，因此就会需要大量的钙来促进骨骼的形成，在这个阶段里，不能仅仅是通过食物来补充，还需要吃含D的钙片来增加血液中钙的含量，坚持户外运动，晒晒日光浴，否则胎儿在这个阶段缺钙的话，容易出现胎儿宫内发育迟缓，因此各位孕妇要小心，出现了缺钙的情况应及时补充。

孕晚期（27-40周足月）

继续坚持孕中期的补钙方法，食用含钙量多的食物，晒晒日光浴，但在阳光强烈的时候不宜出门。

PS：在生产后也是需要补充钙的，生产后钙会促进母亲的身体恢复和提高乳汁的质量，而当妈妈们哺乳时，母乳中的钙也会增强宝宝的体质，避免宝宝出生后缺钙。

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孕中晚期对钙的需要量会增加。如果能保证每天500克牛奶，再加上日常的豆制品，虾，芝麻酱等食物提供的钙可以满足需要，不用额外补钙，如果户外时间较少，只需每天400国际单位的维生素D即可。如果不爱喝牛奶酸奶，就需要每天补钙400-500毫克，选择200毫克左右小剂量钙片，饭中服用可降低吃钙片对胃肠道引起的不适。胃酸分泌正常的人群，选择普通碳酸钙片是性价比最高的选择，钙片里一般都含有维生素D。服用钙片时吃点柠檬，橘子，柚子，苹果