点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最新最全的养生健康新知识。

现如今，失眠已经成为人类又一大生活困扰。而且不分年龄阶段，而对于有对失眠有特别疗效的酸枣仁，真的可以调理失眠吗？

首先，我们先了解下什么是酸枣仁

酸枣仁

别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。生于向阳山坡、路旁，主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。

药典记载

性味：甘酸平

归经：肝、胆、心经

功能主治：补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

常食酸枣仁有怎样养生功效？

1. 养心安神，用于失眠、心悸

酸枣仁有补养心肝阴血，宁心安神作用，是养心安神良药。主要用于心肝血虚引起的心烦、不眠，对兼有心悸不安、虚汗的患者尤宜。常与当归、白芍、何首乌、龙眼肉同用。若肝虚有热之虚烦失眠，常与知母、茯苓等同用，如酸枣仁汤。

2. 敛汗生津，用于体虚多汗

酸枣仁味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者。

这样看起来酸枣仁确实有治疗失眠的作用，是真的管用吗？

其实管不管用，还得对症！

中医把失眠原因归于以下几种：

1.痰热内扰

常由饮食不节，暴饮暴食、食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、吞酸、不思饮食，苔黄腻。

2.肝郁化火

多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。。

3.阴虚火旺

多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐、五心烦热、耳鸣健忘，舌红。

4.心胆气虚

由于突然受惊，或耳闻巨响，目睹异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒、胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细。

5.心脾两虚

由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔薄，脉细弱。

而酸枣仁对应的是什么失眠问题呢？

《神农本草经》记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”意思就是这个药是养阴安神的，并且确实对伤神、胆气失调失眠有一定的疗效，不过值得注意的事，酸枣仁对伤神或胆气失调引起的失眠效果更佳。

酸枣仁的作用是养心阴，益肝血，宁心神，属于滋补性的安神药。但是，生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的：生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，适合总是睡不醒的人，所以一般失眠都要用炒的酸枣仁。

而且酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，所以需要时间。如果想用它来治疗失眠，需要坚持一段时间，而且白天就要开始吃，一天20g到30g就可以。但是要注意，要用炒的酸枣仁。

酸枣仁最有名的失眠配方——酸枣仁汤

酸枣仁汤出自汉代名医张仲景《金匮要略》，由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成，既可养肝血以宁心神，又能清内热以除烦。

现代研究表明，酸枣仁汤具有镇静催眠、抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑和改善记忆力的作用，特别适合现代人因普遍生活节奏快、压力大、操劳过度而引起的肝血不足、失眠、头晕目眩、咽干口燥等症。

失眠名方“酸枣仁汤”具体怎么用？

酸枣仁15g（微炒捣碎先煎20分钟），甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g，水煎20分钟，取汁200ml，睡前一小时左右服用。

此外，酸枣仁汤还能这么用！

1.助睡眠

酸枣仁汤+百合、红枣

此方还可配伍适量百合、大枣熬粥，日常食用，有助睡眠。

2.养心神，改善健忘

心肝血虚则心神失养，可表现为记忆力衰减、神色恍惚，酸枣仁汤原方配伍远志、夜交藤各10g，浮小麦30g，水煎服，能够宁心益智、改善记忆力减退。

3. 调月经

主治因肝血不足所致的月经量少、血色浅淡，可配伍当归、白芍各10g，水煎服；对于更年期的失眠多梦、心烦易怒、忧郁焦虑、潮热等症状也有一定治疗效果。

酸枣仁作为药食同源，日常可根据需要配伍枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等制作成药茶，具有较好的健脑益智、生津止渴和延缓衰老的保健作用。

点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最新最全的养生健康新知识。

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，药性甘、酸、平，归肝、胆、心经，具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的作用。传统用药多用于治疗虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等。现代药理方面，酸枣仁的作用有着广泛的扩展，包括镇静催眠、镇痛、抗惊厥、抗焦虑、抗抑郁、改善心肌缺血，提高耐缺氧能力，降血压，降血脂，增强免疫功能，抗血小板聚集，抗肿瘤等许多方面的作用，有着良好的临床应用前景。

这里着重说一下酸枣仁在失眠人群中的作用。酸枣仁作为中药里面养心安神的要药，其对于心肝阴血亏虚所导致的虚烦不眠，惊悸多梦有比较强的安神作用。最经典的就是《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，以酸枣仁为君药来治疗肝血不足，虚热内扰导致的虚烦不眠证，酸枣仁合剂、酸枣仁糖浆等中成药，也是在该方的基础上加工而来。另外，对于心脾气血亏虚或阴虚血少导致的失眠，含有酸枣仁的归脾汤、天王补心丹等经典方剂均有非常好的疗效，可见酸枣仁的安神效果是肯定的。

在药理研究方面，已证实酸枣仁在多种实验动物中均有明显的镇静、催眠作用。酸枣仁发挥催眠作用的主要活性物质为酸枣仁总皂苷、酸枣仁黄酮、酸枣仁油等，能够抑制中枢神经系统，对神经细胞、神经递质、受体和睡眠参数均有作用，可见酸枣仁治疗失眠的有效成分及疗效也是非常确切的。

临床上无论是生酸枣仁，还是炒酸枣仁，安神的效果基本相似。对于入睡困难、睡眠易醒、睡眠时间短的人群均可以改善睡眠的质量。症状较轻的亚健康人群，可尝试用酸枣仁10-15g捣碎，水煎后睡前服用，也可选择性的加入百合、麦冬、远志等其他食材一起熬汤服用，但最好面诊医师，在医师的指导下合理使用。

参考文献：

[1]钟赣生.中药学[M].北京:中国中医药出版社,2012:335-336

[2]梅全喜,彭代银.中药临床药学导论[M].北京:人民卫生出版社,2016:503-506

[3]耿欣,李廷利.酸枣仁主要化学成分及药理作用研究进展[J].中医药学报,2016,44(05):84-86

药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。

对于经常失眠的人，使用小剂量的安眠药，在短期之内还是会有一定的效果的，但是时间长了以后，效果就不明显了，这是因为身体已经产生了耐受性，所以失眠时不可以过多地依赖药物，最好还是用中药调理来根治。

心主神志，需阴血滋养才能保证睡眠正常。心主血，肝藏血，若阴血亏虚，不能荣养心神，神失所养则易导致失眠。酸枣仁治疗失眠是经典的，中医无人不知。酸枣仁味甘能补，归心、肝经，善养心阴，益肝血而有安神之效，是养心安神的要药。

从西药的角度讲，酸枣仁镇静催眠的有效成分是酸枣仁油乳和酸枣仁总黄酮，这是从酸枣仁中提取出的证实对失眠有效果的成分。

以下介绍两个关于使用酸枣仁治疗失眠的偏方，经多方验证，疗效不错：

将20颗酸枣仁炒至半成熟，然后细细地研成粉末，加入少量的白糖搅拌均匀，每次睡觉前用温水送服，这样就可以有效地治疗失眠。（PS：在炒酸枣仁的时候，不可以炒得太过，太过了酸枣仁中的成分就会流失）

还有一个方法，就是桑葚子和酸枣仁放在一起，用水煎服即可，一日2次，也可以有效地治疗失眠。

此外，现在市场上有很多用酸枣加工的饮料、食品，如酸枣汁、酸枣粉、酸枣酒等，人们随时随地都可以买到，只是这样加工后酸枣仁对失眠效果要差一些而已。

需要注意的是，中药替代西药是一个逐渐的过程，中药安神剂的药力弱，中药的效果是渐进的，逐渐累计的。所以服用中药必须是长期的，要有耐心的。

关注“药物咨询师军”头条号，更多健康问答轻松看！

若有其他问题或观点，欢迎在评论区留言讨论。

谢邀！

酸枣仁作为我国传统的常用中药材，在《神农本草经》被列为上品中药，作用还是蛮多的。

从它被称为“东方睡果”，就可以知道它可用来治疗失眠。接下来，谭医生和大家详细讲解有关酸枣仁的作用。

酸枣仁治疗失眠是生用还是炒用？

在早期的讲述酸枣仁的课本中，大多描述的都是治疗失眠用炒酸枣仁，清心火去虚热用生酸枣仁，对于学过中医药的朋友来说，这可能就是一个常识问题。

但在实际的临床应用可能是不一样的，这就需要中医辨证论治，每个病人的情况都不同，所以需要用酸枣仁治疗失眠的朋友还是要咨询专业人士。

在《本草新编》中是这样讲述的：夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。

也就是说，晚上睡不着，属于心火旺盛，就要用生酸枣仁清心火才能有效的治疗失眠；白天晚上都睡不着，就是心血虚，就要用炒酸枣仁养心补血安神，而不是生用了。

根据古人的处方，理论是实践，生、炒酸枣仁均可以治疗失眠，可以改善入睡困难、易醒、睡觉时间短的人的睡眠质量，目前临床大多强调治疗失眠用炒酸枣仁，以上也是个人见解。

酸枣仁的具体功效

酸枣仁，顾名思义。药性酸、甘，入肝、胆、心经。有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效。

临床应用：

1.虚烦不眠，惊悸多梦

酸枣仁味甘，入心肝二经，可以养心阴、益肝血，是养心安神的要药。临床上主要用来治疗心肝阴血亏虚导致的心悸、健忘、失眠多梦、眩晕、怔忡等症状。

2.体虚多汗、津伤口渴

酸枣仁味酸，能敛，有收敛止汗的功效，可以敛阴生津止咳，常用来治疗体虚自汗、盗汗、口渴咽干等症状。

而失眠的原因来来去去就是三个：

1、入睡困难

心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、睡不着觉，也就是神不入舍而不得眠，可以试试归脾汤，记载于《济生方》，适用于辗转反侧，难以入睡的失眠问题。

2、睡眠多梦

这是由于肝血不足的而出现的魂不守舍，多梦的情况，可以试试酸枣仁汤，是安神第一方。

3、能睡着，但醒的早

中医认为醒的早与肾有关，肾阴不足导致心肾不交，所以人醒的早，相反心肾相交就能睡得好。这一类推荐天王补心丹，它可以补肾阴、降心火。

以上中药汤剂的剂量因人而异，建议根据医生的医嘱服用，或者在专业人士的指导下选择中成药。

酸枣仁性平味甘、酸。具有养心益肝、安神、敛汗的功效,；临床上主要用于心悸失眠。酸枣仁能养心阴，益心、肝之血而又安神之效，故多用于阴血不足、心失所养的心悸、怔仲、失眠、健忘等，是养心安神的要药。

所以，酸枣仁具有很好的治疗失眠的功效，但要想发挥其治疗的功效就需要进行适当的配伍。治疗心血不足所致失眠常配当归、何首乌、龙眼肉；治疗肝虚有热之虚烦不眠，常与知母、茯苓、甘草配伍；

治疗心脾气虚的心悸失眠常与当归、黄芪、党参等配伍，如归脾丸；治疗心肾不足，阴虚阳亢之心悸失眠，健忘梦遗，常与麦冬、生地、远志等配伍，如天王补心丸；

酸枣仁以复方制剂的形式在临床中的应用范围很广。用于治疗失眠的复方有酸枣仁汤、复方酸枣仁安神胶囊、安眠散、百合地黄汤、眠得安煎剂、安神汤、苦参酸枣仁汤、酸枣仁合剂等。促进学习记忆的复方有酸枣仁汤、酸枣仁合剂等。治疗神经衰弱的复方有加味酸枣仁汤、益气养血安神汤、酸枣仁合剂、酸枣仁汤等。治疗心血管方面的复方有养心安神汤、复律汤、定悸汤、枣地归麻汤、益气化痰汤、酸枣仁汤、酸枣仁汤加味等。

所以正确的使用好酸枣仁对于一个失眠患者来说是非常有帮助的。读者可以根据自身的情况选择适当的酸枣仁制剂来帮助自己获得更好的更高质量的睡眠。

本人将陆续推出失眠相关的文章，有兴趣的朋友可以关注作者。

酸枣仁具有多种保健作用，能起到预防和治疗失眠的作用，能有效缓解失眠的症状，导致失眠的原因很复杂，失眠可能是由过度的精神压力引起的，也可能是由慢性疾病引起的，做好综合护理，采取适当的治疗措施，改变饮食不良习惯，酸枣仁有缓解失眠的作用，酸枣仁真的能治疗失眠吗？

酸枣仁有显著的镇静和催眠作用以及抗惊厥作用。酸枣仁高、中、低剂量组能明显抑制正常自发活动，使之活动次数减少，可抑制苯丙胺的中枢兴奋作用，明显增加戊巴比妥钠阈下催眠剂量的人睡动物数。其催眠作用主要是延长慢波睡眠的深睡阶段，可使慢波睡眠深睡阶段的平均时间延长，深睡的发作频率增加。

酸枣仁确实有一定的安神作用，对部分失眠病人效果还是不错的，但不是对所有的人群都有效，失眠常见的原因有焦虑症，糖尿病，甲亢，精神压力过重，脑神经衰弱等，酸枣仁对精神压力过重和脑神经衰弱引起的失眠效果比较好，对焦虑症引起的有一定作用，对糖尿病和甲亢引起的则效果比较差，需要注意先鉴别失眠的原因。

失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起，您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

酸枣仁有什么作用，真的能治失眠吗？具有多种养生保健的功效，并且具有防治疾病的作用，可以有效调理身体状况，酸枣仁可以辅助治疗很多疾病，能有效缓解失眠的症状，失眠主要是精神压力过大造成的，也可能是慢性疾病引起的，如果是疾病引起的，需要尽早接受治疗。

【希望此回答能帮到您，点击右上角“关注”后，可查看更多医师解答或免费向医师提问】

失眠是个困扰许多人的问题，说起失眠大都有切身体会，因这样或那样的原因而失眠。有些人是因满腹心事，有些人是精神亢奋，有些人则是因疾病问题等等。失眠容易引起肤色暗沉、内分泌失调、白天无精打采等令人烦恼的问题。民间一直都有酸枣仁治疗失眠的说法，许多失眠人士也会尝试这个法子希望能摆脱失眠。那么，酸枣仁有什么作用？真的能治失眠吗？

酸枣仁具有镇静、催眠的作用，具有镇痛、抗惊厥、降温的作用，在心血管方面还有降血压的作用。从中药角度来讲，酸枣仁味甘能补，归心、肝经，滋养安神，养阴清心，有安神之效，是养心安神的良药。从西医角度来讲，酸枣仁的成分含有酸枣仁油乳和酸枣仁总黄酮，这两种有效成分具有镇静催眠的作用，证实对失眠有效。近年来酸枣仁在市场上热销，也是因为当今社会快速的生活节奏导致人们工作上和生活上压力大，相应地导致人们失眠而对酸枣仁需求增多。

但是也不能过度依赖酸枣仁治疗失眠。药物大都有耐药性，时间一长效用会降低。此外，引起失眠的原因多种多样，必须从根源上解决问题，找到行之有效的方法。建议失眠人士保持适度的锻炼，保持情绪稳定，不要熬夜，频繁熬夜容易打乱生物钟而引起失眠。

指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。

从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

很高兴来回答您的问题。

酸枣仁，又叫酸枣核、山枣仁。酸枣的果实小而圆，暗红色，味酸。酸枣仁可制成药材，有镇静安神、养肝益气、润肺养阴的功效，尤其适合心神不宁、体虚多汗的人。

酸枣仁富含脂肪油、蛋白质和维生素C，有降血脂、降血压、保护心肌、增强免疫力、抗辐射等作用。

酸枣仁里的生物碱，三萜、皂苷和黄酮苷等多种药理成分，能够有效镇静安神，具有催眠的效果。酸枣仁主要是通过调节人体肝脏气血不足的问题，延长深睡的平均时间，来提高睡眠质量。因此，肝血虚的失眠患者可以食用酸枣仁，坚持一段时间就能收获成效。

用酸枣仁治疗失眠，是一种安全有效的方法，既不会成瘾，也不会产生依赖性。将酸枣仁洗净后和适量清水一起煎煮，去渣后服用，或是用酸枣仁和粳米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，有补肝安神的作用，适合体质虚弱的人喝。

注意，失眠症状严重的患者，应该在医生的指导下，对症下药、治疗失眠。情绪激动或是身体劳累的人、过敏体质者、孕妇、肾功能失调者不适合服用酸枣仁。

如果我的回答对您有帮助的话，请给我个赞吧。【87】

酸枣仁记载于《神农本草经》，功效为养心益肝，安神，敛汗，生津。

本品味甘，入心、肝经，能养心阴，益肝血而有安神之效，为养心安神要药。

主治心肝阴血亏虚，心失所养，神不守舍之心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕等症，常与当归、 白芍、何首乌等补血、补阴药配伍。

若治疗肝虚有热之虚烦不眠、常与知母、茯苓、川芎等同用。

若治疗心脾气血亏虚，惊悸不安，体倦失眠者，可以本品与黄芪、当归、党参等补养气血药配伍应用。

若心肾不足，阴亏血少，心悸失眠，健忘多梦者，选麦冬、生地、远志等合用。

经现代药理学研究发现，本品提取物有镇静催眠及抗心律失常作用，并能协同巴比妥类药物的中枢抑制作用，可以抗惊厥、镇痛、降体温、降血压作用。

我的微信公众号：听萌医生说

做认真的医学科普，讲有趣的医学故事。

你愿意，听我说吗？

酸枣仁的功效功能

甘、酸，平。归肝、胆、心经。养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

（正品酸枣仁）

主要成分与药理作用

酸枣仁以酸枣仁皂苷A、斯皮诺素作为含量检测指标，而斯皮诺素和酸枣仁皂苷A是酸枣仁镇静催眠活性的主要成分。

与化学类镇静值眠药相比，酸枣仁活性成分有多靶点、多效应器官、作用温和等特点。酸枣仁皂苷A（或其代谢产物）透过BBB后不仅增加 GABAA受体的表达，还可影响钙调蛋白对Ca2＋的转换，拮抗大脑中的兴奋性神经递质谷氨酸，从而影响动物的脑电波和睡眠行为。斯皮诺素进入中枢后，对突触后5－HT1A受体起拮抗作用。

同时酸枣仁镇静傕眠的同时对神经细胞有保护作用。

（酸枣仁、理枣仁、枳椇子，后两个是伪品假药，注意区分）

酸枣仁与失眠

酸枣仁用于治疗失眠一般见于酸枣仁汤，最早叫做“酸枣汤”（酸枣仁、川芎、知母、甘草），见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书。其中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。也就是说，酸枣仁汤是治疗因虚烦所致失眠。现在也有单独用于调理失眠的，主要也是对症肝血不足，虚热内扰的。

中医理论认为，“心藏神”，“肝藏魂”，失眠与心肝二脏关系最为密切。“肝主藏血”，血虚生内热，虚热内扰，加之血虚不能养心，则神魂不宁所以心烦不得眠。因此，酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足，虚热内扰，血不养心而致，失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

失眠的调理

失眠与生活习惯、工作压力、饮食规律、心理状态都有比较大的关系，酸枣仁可调理肝血不足、虚热内扰，其他情况可以作为辅助调理，所以假如服用一段时间效果不明显，或者没有效果，建议及时到医院咨询专业的医生。

更多中药材知识、中药养生、食疗的问答与文章，请关注非常中药！

我是执业中药师、国家三级公共营养师刘涛，欢迎留言评论！