在儿科门诊，经常遇到孩子因为积食来就诊，积食表现为腹胀、腹痛、口中异味，舌苔变厚，不欲饮食，大便溏薄等，严重影响孩子的生长发育和身体健康。那么，为什么孩子容易积食？作为家长平时应该注意些什么？

由于孩子的脾胃等各种器官发育还不太完善，各种消化酶的活性比较低，消化酶的种类也不完全，所以如果吃太多或吃不容易消化的东西，超过其自身的消化能力就会导致消化不良，即所谓的积食。

另外，孩子的饮食不规律，饮食搭配不合理。到可以吃辅食的时候，应该适当加入一些有营养、容易消化的辅食。孩子容易偏食，对于自己喜欢的食物吃得很多，不喜欢的一点都不想吃，父母应该诱导孩子从小要饮食多样化，这样才能摄取丰富的营养，也能预防孩子积食。

外界气候和环境的影响也会导致孩子积食。孩子的身体脆弱，免疫力低下，对于外界温度不能快速地适应，春节期间是温度比较低的时候，此时如果稍有不注意，孩子就会受寒，影响脾胃地运化吸收，引起消化不良。

为了预防孩子积食，在平时生活中要做到下面几点：1.饭后给孩子顺时针揉揉肚子，促进肠道蠕动；2.注意要让孩子规律饮食，饮食合理搭配，多吃易消化的食物；3.注意气候变化，适当添加衣物；4.还要随时注意孩子身体状况变化，如果积食严重，应及时到医院就诊，避免耽误病情。

本期答主：张晓玉 医学硕士

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最早听说小孩容易积食，是听一个开小儿推拿诊所的朋友提起。之前孩子生病或者有什么不适都是看西医。只知道消化不良，厌食等。后来才知道孩子很多不适都可能是积食引起。比如，偏食，厌食，呕吐，发烧，睡不安稳，腹痛等等。

为什么孩子容易积食呢？

我想有几点原因：首先孩子肠胃尚在发育过程中，特别是2岁以下的宝宝。肠胃发育不成熟，如果吃了不容易消化的食物，如过多的肉，糯米等。或者吃过量食物也容易引起积食。其次：饮食不注意，吃了生冷食物，热气食物，油腻食物。

因为积食是从中医角度来说的。中医看来，凉性的蔬菜水果，如西瓜，梨等。热性的如菠萝，荔枝等。油腻食物，过多的肉，肥肉，等。都会导致孩子脾胃损伤，积食。总之孩子日常饮食要七分饱，清淡为主。平时应注意什么，正如上面说的几点：

清淡饮食，不要吃太多生冷寒凉热气油腻的食物。

不要吃的太饱。俗话说，要想小儿安，三分饥与寒。老一辈人总是怕孩子吃的太少。不停的喂。其实完全没有必要。当孩子不吃的时候，就不需要再喂了。

小儿推拿按摩，现在小儿推拿盛行。时不时带孩子去推拿按摩也可以改善孩子的积食症状。如果觉得去推拿诊所不方便，可以自己学习简单的推拿按摩手法。当孩子出现积食的时候可以先自己动手。我家孩子小的时候，我常给他做腹部按摩，促进肠胃蠕动，缓解积食症状。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

吃1次等于吃10个塑料袋，7岁男童积食不长个，只因“毒晚餐”

邻居住着一个7岁的男孩枝枝，虽然7岁了，但是个子很矮小，还瘦，在班里一眼望去，枝枝一直都是最矮的那个，不管什么活动，总是排在第一排的第一个。而让枝枝父母焦虑的是，枝枝这一年以来，身高已经没有任何变化了，思来想去，还是决定带孩子去检查。

经过一系列的检查发现，枝枝之所以一直不长高，原来是因为长期积食引起的，孩子长期脾胃虚弱，吸收不了营养，就导致不长个子了。

枝枝为何会积食，这还得从他的饮食方面说起，是因为长期吃一些“毒晚餐”而引起的，枝枝的晚餐，不是一些高热量就是一些高脂肪的食物，而且不明添加剂还很多，长期坚持这样的饮食习惯，最终导致了枝枝积食脾虚，不长个。

一、吃1次等于吃10个塑料袋，7岁男童积食不长个，只因“毒晚餐”

1、速食品

有些家长工作比较忙，常常要加班到半夜，就来不及给孩子做饭，于是就会让孩子自己泡一些泡面来吃，或者就着一些罐头来吃，但是这些速食品往往含有很多的添加剂，而且还含有大量的防腐剂，长期这样吃，很容易损伤孩子的脾胃，导致积食等。

2、咸菜

现在家家户户都有咸菜，方便又实惠，不管是早餐，还是晚餐，顿顿都有咸菜配着吃，尤其在一些父母都要上晚班的家庭来说，孩子更容易有这样的饮食习惯，但是一般的咸菜都含有大量的盐分，孩子经常吃，很容易伤害脾胃和胃黏膜。

3、剩菜

一些上晚班的父母，通常都会提前做好饭菜，一直放在冰箱里，晚餐的时候孩子饿了就让孩子自己热来吃，但是剩菜很容易产生细菌，孩子若是经常吃，容易引起腹痛等问题，伤害孩子稚嫩的脾胃。二、孩子积食，6种状况“瞒不住”，家长要警惕！

1、便秘

食物长期堆积在体内，消化不了，易引起便秘，小孩往往肚子痛拉不出，要不然就是便便容易干结。

2、食欲下降

长期积食，本身就消化不好，那么自然就吃不下其他食物了，胃口下降，吃几口就会觉得饱了，不想吃了。

3、有口臭

积食的孩子，观察他们的舌苔，一般都有一层厚腻的东西覆盖着，舌苔显得厚腻，还伴随着严重的口臭。

4、容易感冒发烧

因为积食易导致孩子吸收不了营养，那么机体的抵抗力就会下降，孩子就容易感冒发烧，反复生病。

5、入睡困难

积食的孩子，本身肚子就比较难受了，在睡觉的时候肚子还总是鼓鼓的，就会导致孩子入睡困难，容易趴着睡，而且也容易盗汗。

6、鼻梁有青筋

鼻梁也是反馈孩子脾胃状况的一个部位，若是孩子鼻梁老是有青筋，或者是下眼睑容易发青，脸色暗黄等，也说明孩子可能是积食了。

三、孩子积食脾胃差，每天吃些它，健脾胃消积食，孩子长个快

孩子要是积食了，父母首要就是要促进孩子消化食物，提高脾胃的运化能力。父母可以家中备一些猴菇蛋白锌，是专门用于调理孩子积食的食方，适用于小儿积食、脾虚、便秘、瘦小等情况。

含有柠檬、山药、猴头菇、生物蛋白锌等健脾消食的材料，柠檬能助消化、开胃；山药能保护胃黏膜；猴头菇能健脾养胃，增强脾胃能力；生物蛋白锌能促进孩子吸收营养的能力，还能补充流失的锌元素，提高孩子的抵抗力和食欲，打开味蕾。每天饭前吃些，让孩子好好吃饭，促进营养吸收，长个也更快。

四、此外，再做好2点，孩子的脾胃会更好：

1、保持作息规律

有些孩子有熬夜的习惯，而且熬夜的时候还吃夜宵，这样不仅容易增加脾胃的负担，还容易让脾胃不好好休息，伤害脾胃，所以应该好吃作息规律，早睡早起，让脾胃充分休息，也能避免进食从而伤害脾胃。

2、保持运动的好习惯

很多孩子都有久坐不动的习惯，这样下来，脾胃的消化能力自然更弱了，所以平时保持运动的好习惯很有必要，一来可以促进孩子的消化，二来可以提高抵抗力。

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积食的话，对于很多孩子来讲，算是一种比较常见的情况，如果是幼儿宝宝的话，这种情况可能就会更多一些，当然这不算病的，所以宝妈也不要太担心！

这种情况出现的原因我认为会有这几方面：

1，小孩子尤其是幼儿，自己不知道什么叫做“吃饱”，假如遇上合口味的饭菜，可能就会一次性吃的比较多，而这时的家长看到孩子吃的多还会比较高兴，但却不料想这样就会有孩子及时的可能性。

2，孩子吃的食物本身比较难消化。比如说肉食一类的食物，据我了解有些孩子还是比较喜欢吃这一类的食物的。加上小孩子本身脾胃就比较较弱，一次性摄入过多不易消化的食物，也会有引起即使的可能！

3，孩子生病期间，比如感冒发烧或者有其他病症时，孩子胃口本来就比较差，尽量就不要给孩子给太多东西！

接下来说一说治疗。先说一下我自己吧，我家男宝今年上小学，3周以前经常生病，后来我专门去学了小儿推拿，经过我对他2年多的推拿护理，现在基本一年也去不了一两次医院，所以我就以我的经验跟你说一下小孩积食的治疗！

确定孩子是积食的情况时，首先不要着急！如果宝宝已经会说话了，问一下宝宝是否有疼痛或者其他不适，这样便于对病情做更好的诊断。而且，孩子生病的话，能吃药就别打针，能打针就别打吊瓶，这是我身边很多妈妈的经验！因为这样做对孩子本身元气的固养是最有益处的！

接下来就是我的经验了，首先呢，让孩子舒服仰卧的在床上。

第一步：先用手掌从孩子的檀中穴附近往下推1-2分钟（如果是首次帮孩子推的话，力度尽量轻一些），一直推到小肚子。在推腹的过程中，有的孩子会肚子咕噜响，有的孩子会在某个部分时说疼，这就是症结所在，那就在那个地方单独给孩子做轻柔一些的按摩。

第二步：以肚脐为中心，用手心帮孩子摩腹，促进孩子的肠胃蠕动。逆时针和顺时针各1-2分钟。

第三步：找到孩子小腿外膝盖下方附近的足三里穴位，这个穴位的作用很强大，可以自行百度。左右各按摩1-2分钟。

如果孩子很难受的话，就去帮孩子开一些治疗积食的中成药，一定是中药，把对孩子脾胃的刺激降低到最小！

这样一来，孩子2-3天基本就会好起来的！

希望所有的孩子都有一个棒棒的身体！

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孩子积食也可以理解为吃了饭不消化。单单不消化还好说，就怕又拉肚子！

把养育大宝，二宝时的经验跟大家交流一下。

第一种，最怕的情况就是，冷饮，冰激凌。不管孩子吃了肉还是喝了牛奶，只要在胃里见了冷饮，孩子的胃就马上罢工。没有3到5天恢复不了。这几天护理不好，以后孩子的胃就会时不时的抗议一下。

第二种，孩子吃饭养成规律需要一个有心的人。有时候再有心得人，也有疏忽的时候。像过年的时候，本来就很忙，等你忙完再看孩子不知道他吃了多少，只有他说难受的时候，自己才会发现孩子可能吃多了，那怎么办，只好叫他以后少吃。不吃饭也要顿顿吃健胃消食片，等年过完了，也不知道吃饭的规律还有没有。

第三种，不吃也怕把胃累坏了。婴儿急疹，病毒性疱疹发烧的时候（普通感冒还好照顾），孩子喝了退烧药，退烧了。本来是很好，可又拉肚子了。本来发烧就反复好几天，不让吃难消化的。到最后只好饿不死算了。

这三种我这俩孩子全受过！一样也没落下！

0到3岁的孩子肠胃奇时很脆弱，肠胃都还没有发育完善。一个稍不注意就会导致宝宝肠胃受损,我家2岁的孩子就是这样,买来的南瓜吃的时候把南瓜子放在窗户上凉干,收集起来好炒的吃,炒的时候本来是自己吃的,但是宝宝看到你吃她也想吃,就给她播了一把也没敢给她多吃,结果到了晚上就突然发烧,这可吓坏我了敢紧物理退烧,还找了退烧药给她吃,这才慢慢退烧只是还反反复复，后来就医了,医生说孩子小吃了南瓜子伤了脾胃,吃了醒脾胃的药才好了。

需要注意的是平时多喝水，如果宝宝不喝可以诱哄着喝，大点的宝宝买他(她)感性趣的小杯子让她喝。小点的1岁半的可以买带吸管的，他(她)会觉得新奇去喝的实在不喝可以榨些蔬果汁喝，小点的宝宝最好稀释。大的宝贝们可以适量吃些水果，榨汁喝也行。没加餐之前最好以奶类和母乳为主。如果是加了餐后的宝宝，多吃些软烂的面条、米饭和粥什么的.肉菜要切碎炒也要软烂才行。总之就是少吃多餐,忌暴饮暴食.宝宝肠胃、脾胃保护好妈妈才安心.

1、宝宝对于喜欢吃的东西，几乎没有任何抵抗力，所以势必导致不经意间就吃多了。

2、有些孩子喜欢吃一些香腻腻的食物，例如一些肉食等，吃多了也会不舒服。

3、宝宝对零食几乎没有免疫力，尤其是一些甜食，很容易腻了胃口。

4、宝宝本就肠胃娇弱，吃多了各色零食、肉食，怎么会不积食呢？

我家小二宝在去年中秋节回老家，吃饭时我一个不注意，每个人都喂他吃东西，他是来者不拒，后来才知道他还吃了好多螃蟹……吃完饭我就搂着他直接午休了，结果下午起床开始呕吐，难受……整个人看起来难受极了。

所以想要宝宝身体好，不积食，要注意给宝宝固定自己的餐具，有专门的喂食，而不能任由所有人都喂他，那不是爱他，而是害他了。

另外要注意控制饮食，不能任由宝宝自己的喜好去放开了吃。杜绝诱因，健康饮食。俗话说，要想儿平安，三分饥与寒，是非常有道理的。

你好，很高兴回答你的问题。小儿积食非常普遍，基本上每个孩子在生长发育的过程中，都会有积食的问题，好多父母也是非常无奈，不让孩子吃吧，孩子的营养跟不上，让孩子吃吧，要么食欲不好不爱吃，要么食欲特别好，控制不住。

好多家长总会问我，我家孩子吃的很少，为什么还会积食呢？在这里说一下，这就是典型的脾胃虚弱，一部分是先天遗传的脾胃虚弱，从小吃的就少，这类孩子一般都比较瘦小，不仅食欲不佳，而且身高体重也明显低于正常。同时还伴有鼻梁处也就是山根附近有青筋，舌苔发白，但是厚腻不明显。

主要是由于在妈妈怀孕期间，吃的比较少，或者是孕吐反应比较大，营养跟不上，就会导致孩子出生后脾胃功能差。所以说，就算是孩子吃的再少，还是容易积食，毕竟他的脾胃消化吸收功能特别差，无法运化吃进去的食物。

再有一种情况就是，有的孩子特别能吃，还不挑食，暴饮暴食，控制不住的吃，长期饮食不当，自然就会造成孩子的脾胃负荷加重，毕竟孩子脾胃还在不断完善中，如果长期的暴饮暴食，再加上不爱运动，就会导致孩子的脾胃蠕动功能下降，出现腹胀腹痛，大便不通，舌苔厚腻，这类孩子很多都比较胖。

所以说，太过和不及都会导致脾胃虚弱，一定要给孩子养成好的饮食习惯，不暴饮暴食，不挑食，家常便饭，均衡营养，平时多让孩子进行活动，有问题尽早干预！

孩子为什么容易积食，平时该怎样注意？

作为一个全职妈妈，家有两岁幼儿，针对孩子积食，略说一下自己的经验：

一、别给孩子吃汤泡饭。如果孩子还小，不要为了节省时间，连汤带菜一起喂孩子。孩子咀嚼能力较慢，汤泡饭容易让孩子节省了咀嚼的时间，直接进入胃。消化时间加长，孩子自然容易积食。

二、多让孩子活动，并晒太阳。孩子多运动，自然加强了孩子肠道的蠕动，减少胃部积食。

三、如果孩子能够接受，早上起床，可以给孩子捏脊，坚持一周，可以增强孩子的肠胃的活力，而且减少便秘。（捏脊教程，在网上搜索就能找到）

四、晚上八点以后，孩子最好就不要吃东西了。孩子睡觉早的话，七点以后就不要吃东西了。睡觉前吃东西，食物尚在胃部，孩子躺下睡觉造成食物的不消化，容易积食。

五、孩子平时容易积食，还可能脾胃较弱。可以看看医生，平时多吃点利脾胃的食物。

我家宝宝就很容易积食。

有次积食严重，吃东西就吐甚至喝水也吐，还发烧拉肚子，清淡饮食一周才慢慢恢复。

自此就比较注意宝宝饮食。不吃太油腻的东西，吃过肉类鸡蛋后要运动半小时以上再睡觉。

平时我还会用鸡内金和山楂片熬水给宝宝喝。两片鸡内金，五六片山楂片，一碗水，熬至半碗，加冰糖调味。当闻到宝宝嘴里有异味时就熬了给宝宝喝，每天三次。

宝宝脾胃比较虚，我每天都会给宝宝推拿保健。宝宝大便臭、流口水时，会推横四纹、清补脾、揉坂门等。平时多看关于小儿推拿的文章，坚持给孩子调理身体。