羽毛球对方打我的后场，球速总是比我移动快，打我的软肋啊怎么办？

问这个问题，应该是业余选手中的不算高手的人。如果是业余选手之间的较量，多数出现这种情况是因为自己出球不到造成的而不是自己的腿脚不利索。羽球初始速度快的惊人，除非牛逼克拉斯的外星人，否则都很难拦截的住，但羽球，尤其被打炸了毛的球，速度的衰减也很快，如果你能把球打到底线，那么在对方半场是初始速度，而到了本方半场，则是衰减速度，你的腿只要别是棉花腿，拼点老命，还是有机会追上球的。而且把球打到了对方底线，球被打回到本方所用的时间要比你打到半场回来的时间多了那么一点点，而也就这慢的零点几秒，你的傻呆呆的脑子也能反应过来，并做出一定的动作来应对。实操中，我们也发现对方只要比你打的远半米，两拍子之后，你就离输不远了。当然前场球打的靠前一点，你同样多了那么一点点时间，也就少了些狼狈，多了份从容。所以同一个人，动作标准，球打到位，是非常重要的。当然羽毛球是项竞技体育，没有良好的体能作支撑，再牛的技术也会因此而变形，如果真想在业余选手中做个中、高水平选手时，在提高技术的同时，体能必须重视，核心力量要加强，腿的锻炼(年龄大的就算了)适当上些器械。

羽毛球打后场和挑高球对于业余羽毛球爱好者来说是不错的得分方式。因为大多数业余爱好者没有经历过系统步伐训练，步伐凌乱导致跟不上球或者失去平衡导致击球点不佳。

步伐在羽毛球中格外的重要。扎实的步伐基本功有效提高移动速度并且移动时身体能够更加平衡稳定地去回球。

对于以上后场球接的不好的情况，这里有以下几点建议：

1 可以请教一些专业的朋友或者看教学视频学习一下步伐如最基础的米字移动联系。学习交叉步后撤等步伐可以增强接后场球能力。

2增强体能训练，强的身体素质和核心能力在速度和平衡控制上起到重要作用。

3 意识，根据经验和意识判断对方是否会打后场从而先最好后撤接球的准备

羽毛球是一项结合速度力量意识敏捷的运动，多总结多思考多打多交流将会有所进步

我有几个好办法解决你的难题：一是干脆站在后面，前面的球由另外的搭档接；二是说明你的后场能力不行，你以后就找个好搭档，让他负责后场，你只打前面；三是以后你只找水平相当甚至比你差的人打，不要和高水平的人打球，以免被虐；四是赶紧找个高手请教，让他纠正你的技术，包括手法、步法。

没办法，对手水平给你高，不在一个档次，你只能适应，加速，慢慢提高。

球速怎么可能比你一动慢，好好练步伐吧！

一般两个原因

1.你的回球质量不高。比如你打对方后场的高远球不够深，就会导致对方回球速度快你来不及移动。

2.你没有启动步。看到对方球出手后你再启动就太晚了。

你说的情况是移动跟不上节奏，解决办法是一不要提前上冲 失去重心，二尽可能不给对方冲你后场太从容的机会。