产后如何快速下奶？

第一种方法就是找催乳师帮你催乳，催几次就可以了。如果你不想找催乳师的话那你就买个吸奶器自己吸，刚买来的吸奶器一定要清洗赶紧，每次吸的时候都要用开水消消毒，这样防止有细菌沾在乳头上。

第二种就是一直让宝宝吸吸上一段时间就差不多通了不过要定时挤奶。多给宝宝吸乳头也可以加快子宫的恢复，每次吸奶都要吸空乳房，吸空乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视这一点。宝宝吸不完就用吸奶器吸空。

最后告诉宝妈们刚开始想要奶水多就多吃点鱼类的汤。这是老一辈告诉我的哦，比如鲫鱼汤再加几个农村鸡下的蛋，一定是自家养的那种，饲养的营养还是欠缺的。

38周整8点去产检。到了医院做了b超医生直接拉我到产房内检。说宫口开了两指。也没见红 也没破水 只是腰酸疼。吓人的没检。医生赶紧安排住院了！后来挂了催生水 挂完催生肚子超级痛 觉得当天就要生了 后来一瓶水挂完 也没啥反应了 直到10.14早都没什么反应 中间内检了3次！宫口一直在3指！

14号早挂催生！疼的要命就上了无痛！后来内检5指 11点进了产房 老公陪产一块进去了。在产房也不疼了 就睡着了。宫口开的超级慢 一直到晚上7点宫口开了6指！好多医生过来内检。真酸爽！ 后来检查的医生说 盆骨太低 孩子大 不好生 建议刨腹产 瞬间吓到了 医生说 都两天了 有多少孩子也生完了 8点之前宫口再开不完都要去刨了。吓得眼泪一直掉 老公一直在安慰我还跟宝宝说让宝宝听话 配合妈妈一起快点出来。结果到7.30多 肚子疼的要命 无痛也不好使了 医生又内检了 说宫口开完了 让上了产床 老公一直陪在旁边说加油。几个医生过来帮我 按腿 压肚子！教我怎么用力。侧切后肚子瞬间下去了！7.50孩子出生了。我已经累到虚脱 听到孩子哭 瞬间眼泪掉下来了。老公在旁边含着眼泪说 再也不让我受这种罪了。医生帮我缝针 老公把孩子抱出了产房。医生说打过麻药缝针刚开始可能有点疼 让我忍着点 我说没事 比起刚刚都不算什么。

【下奶经历】 我觉得我的下奶经历分为两部分：先开奶，后追奶。 早吸吮，早开奶——刚生完宝宝，由于自己没有经验，医生没有提醒，导致没及时让宝宝吸吮，饿了就喂奶粉。到了第三天，还没奶水，着急了赶紧问有经验的朋友。大家都说要让宝宝多吸吮，可是宝宝第一口奶吃了奶瓶，不费力气，所以根本不肯吃。这时老公出动了，说他来吸，我怎么觉得好恶心啊！他自己也很别扭，最后就放弃了。乳房开始胀痛，都是硬块，就敷热毛巾，时间都用在按摩和热敷上，没有休息，整个人特别疲惫。接着婆婆居然教老公捏我乳头，说乳孔堵住了，奶出不来，被我当场否决了。

最后才跑到母婴店买了手动吸奶器，但吸力太小还是吸不出。到了第四天，重新买了电动吸奶器，先开按摩档，才开始出奶了。 勤吸吮，奶水多——终于有奶水出来，但却非常少。这时就开始了大规模的汤水轰炸。木瓜鲫鱼汤，猪脚花生汤，确实这两种非常下奶，每天三餐各种汤（一开始不要太油腻，胡萝卜玉米汤，山药排骨汤都可以），上下午各一次点心，晚上还有宵夜，很快奶水就充足了，乳房渐渐丰盈。当然一定要宝宝配合，一定要勤吸吮，再加上电动吸奶器的按摩，及时将喝不完的乳汁排空，就会变成了大奶牛的。

【恢复过程】回家不到半个月，我婆婆又天天喊着让我裹“裹腰子”（这是她们的方言，意思就用纱布收肚子）。婆婆给我备的是可以粘贴的那种，说她们那个时代就是拿被单绕的，我们这一代 人享福了。可事实哪里啊，我一个人穿不了，太绕了不说还硌的 胯骨疼，不到下午的时候胯部哪里都硌红了。 婆婆天天早晨给我裹，我知道她是为了我好，把人又紧又难受的。（看特别绕的这种，一个人根本就搞不定）

当时31天 出月的时候，出月那天，大家围着茶几坐，我都坐不下。 我姐姐看了说让我脱掉吧，现在早就不穿那种。 说她当时穿的是专业的产后瘦 身的衣服。连同胃部，内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。回头给我买。。。过了几天我收到 她给我寄了两套上下分体的瘦 身的衣服。我婆婆还说，穿这种肯定减不了小肚子。可是我穿着舒服啊，总比不穿强吧。 两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。 我姐就是这种性格，不说话，做事实的那种类型。 给她钱，怎么都不肯要；

【乳房保护】 我们的乳房特别脆弱，千万不能暴力对待，伤害特别大！

1.如果涨奶了，可用热毛巾或暖手宝（不感到烫手即可）热敷乳头和乳晕周围（注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。）可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环状况。每次热敷15分钟左右，每天热敷3--5次，涨奶症状就会明显减轻。

2.在热敷过乳房后进行按摩。双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈。

3.如果反复涨奶，就要及时用吸奶器了，避免乳汁淤积，否则容易使乳腺发炎，就要打点滴了。

4.如果涨奶疼痛非常严重，可用冷敷止痛。前提是用吸奶器将乳汁吸出后冷敷乳晕周围，注意刚开始水不要太凉，冷敷一会儿后可以加凉水。

【总结】断断续续写了这么多，欢迎各位宝妈留言交流，祝奶水多多，身材美丽。

产妇分两种，一种是顺产的产妇，还有一种是剖腹产的产妇。选择的生产方式不同，那么对下奶的方法也有不同。

顺产的产妇，没什么其他特殊的情况，一般住院三天就可以出院回家坐月子。对于顺产来说，产妇是“先苦后甜”的，生完了就不疼了，休息好了就可以下地活动，那对吃方面需要注意的就相对宽些。我们老家有个说法，顺产的产妇要下奶就得吃公鸡。这个说法也确实得到了很多实例的验证。

剖腹产的产妇，相对来说就比较受苦一些，一般要住院五天或者五天以上。至于下奶的方法，我个人的经历就是刚开始都喝比较清淡的汤，因为有刀口，所以有些东西是不能吃的，吃鸡也只能吃母鸡。出院以后回到家就吃了甜酒蒸鸡蛋来下奶。

当然了，不管是顺还是剖的，要下奶最首先还是要多喝汤，给宝宝多吸，乳腺吸通了再配合下奶的汤汤水水自然就会有奶。（不过有些人的体质就是没有奶水）

最后说下我的个人看法。要喂母乳，那么妈妈必须要注意饮食的营养，这样宝宝才能吸收到奶水里面的营养，才会白白胖胖健健康康。祝愿所有的产后妈妈都能有高质量奶水，所有宝宝都健康快乐成长！

您好，很高兴回答您的问题。

产后妈咪最担心的莫过于奶水不足的问题了，宝宝吃不饱不说，自己的焦虑也会带来很大的心理压力。

尤其很多人对于下奶一知半解，只是从其他人那里听了要多喝催乳汤，于是就一味煲汤喝，结果问题不仅没改善，反而更恼人了。

其实，下奶也是个需要科学对待的过程，需要多管齐下。

那么，产后应当如何快速下奶呢？

1）多让宝宝吮吸

这涉及到泌乳的机制，宝宝的吸吮会造成刺激，促进催乳素的合成与分泌，也能帮助疏通乳腺管。

通过排乳反射的建立，宝宝的吸吮刺激越频繁，奶量也就越多。

※具体做法：

①对于奶水不足的妈咪，提倡母婴同床、按需喂养。简单来说，就是当宝宝产生“饿了”的生理需求，就要喂养，以促进母乳源源不断的分泌。

②另外，在宝宝刚出生时就应当做好准备，尽量在半小时内开奶，即便没奶也要让宝宝吸上几口，促进催乳反射的建立。

2）不要太早喝催乳汤

很多新手妈妈听说喝汤能催乳，就一味补充，实际上时机不对只会造成反效果。

刚生产后的那几天，不要喝过于浓稠的月子汤，不仅不利于消化，也会使初乳过于浓稠，导致后期排乳不畅。

可以多喝清淡的汤或是白开水，相较正常人每天的饮用量，哺乳期妈妈还应该再增加1000ml左右。

一般而言，产后3天开始喝催乳汤，起到的效果是最好的。

※推荐的催乳汤：

产后要多补充优质蛋白质，木瓜、猪蹄、鲫鱼、豆制品等食材是不错的选择，可以混搭着引用，比如豆腐鲫鱼汤、茭白猪蹄汤等。

3）多休息、保持心情愉快

乳汁的合成和分泌受乳母本身的影响也很大，要想分泌足够的奶水，首先要保证充足的休息和规律的睡眠。

其次，即便没有奶水，也不要给自己太大的压力，这样只会使情况更加严重。

※具体做法：

这需要产妇家人的共同努力，比如为了让宝妈得到充足的休息，丈夫也要加入到宝宝的照顾任务中，否则频繁夜奶会让产妇的生理和心理压力都增大。

4）排空乳房

刚出生不久的婴儿食量很小，尤其第一天的胃容量仅相当于一颗弹珠大小，后期会逐步发育。

如果宝妈感觉奶没有被吃完，千万不要过于吝惜奶水，一定要用吸奶器尽量将多余的奶水吸出来，使乳房排空。

奶水没有了，大脑才会收到泌乳的通知，如果奶水一直不排空，自然泌乳机制也就“偷懒”了。

※具体做法：

其次，哺乳过程中还要记得让宝宝双乳交替着吮吸，这侧排空后就要吸吮另一侧，既能保证分泌，也不至于影响日后的美观。

5）日常护理

这也是很重要的步骤，乳房感觉到舒适，不被压迫，自然乳腺管也就畅通了。

※具体做法：

①每次哺乳前，可以用温湿的毛巾适当热敷一下，使乳腺管张开，还可以伴随着适当的按摩手法。

②选择宽松的纯棉材质内衣，避免压迫乳房且清爽透气，千万不要选择化纤材质且紧窄的内衣。

写在最后：

总之，催乳的过程急不得，越急反而越没奶水，只要按照科学的方式持续操作，慢慢奶水不足的情况就会得到改善的。

尤其需要谨记的是，母亲的身体很奇妙，会根据宝宝的需求自动调整奶水量。

因而，最有效也是最自然的方式，还是要尽早开奶，尽量让宝宝多吮吸，这也是促进亲子依恋的重要方式。

希望所有宝妈的母乳之路都能走得更加轻松顺畅。

小鱼奶爸日记，一名二胎奶爸，专为大家介绍育儿心得与知识，如果解决了您的疑惑，请分享给更多朋友哦~

我是产后3天下奶的，前三天都不多，第三天一睡醒姐姐堵奶，两边腋下都被堵起大包，后来去找了通乳师！

一开始我是喝的清淡少油的鲫鱼汤，木瓜牛奶汤。后期才开始喝猪脚汤，甜酒蛋。

期间有追过一次奶，我也不知道是自己追多的，还是宝宝吸多了。

但是我觉得要想母乳多，一定还是得靠宝宝吸，多吸多吸，越吸越多！

而且要注意一点细节，一定要两边交替吸，我家宝宝喜欢吸右边多一些，后来都不吸左边，现在真是血泪史，一边大，一边小，超级难看，特别是穿紧一点的衣服，非常明显不协调！

后来一边回奶了，现在只靠一边奶把宝宝喂到11个月来了。我还是没舍得戒奶，想着给宝宝喂到一岁半再说吧！

所以新手妈妈一定要注意这个细节，不然真的是难过啊！现在穿衣服特别没自信了，难过得要死，都不知道以后怎么办才好？

产后如何快速下奶？

通常情况下，当生下宝宝后，妈妈体内的雌性激素会下降，乳汁会自然分泌而且增多，但是有些宝妈会出现哺乳期奶水不足，宝宝吃不饱的情况，如果哺乳期宝宝不能摄取足够的母乳，会影响身体发育。那么为什么会母乳不足呢？又该如何快速下奶呢？

产后母乳不足的原因

1.奶涨后再喂奶

有些宝妈会等到奶涨的时候再喂宝宝奶，因为奶涨的时候奶水比较充足。但是奶涨时喂奶容易导致奶水淤积，时间长了乳房会肿胀，变硬，乳汁分泌也会减少。而且涨奶的时候喂宝宝，宝宝容易被呛到。

2.过于焦虑

很多新手妈妈由于没有经验，产后很容易焦虑紧张，心情过于焦虑也会影响乳汁分泌，导致奶水不足。

3.营养不良

哺乳期内宝妈一定要保证充足的营养，不能节食减肥，否则会导致营养不良，母乳不足，降低奶水质量。

下奶的方法

1.多让宝宝吮吸乳房

宝宝吮吸妈妈乳房的动作，会刺激催乳素的分泌，进而增加乳汁的分泌。

2.吃下奶的食物

红皮花生、猪蹄、鲫鱼等哺乳期可以适当的食用，有下奶的功效。

3.热毛巾按摩

喂奶前用湿热的毛巾按摩乳房周围，也能帮助分泌乳汁。

4.及时排空多余乳汁

排奶不仅能防止奶水淤积，预防乳腺癌，而且能促进乳汁分泌。最后每次宝宝喝完奶后妈妈都把残余的奶水挤出排空。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

在结束了一个生宝宝的艰难过程之后，那么下一个就是给孩子喂奶的问题了，很多的宝妈真的为了孩子的喂奶问题真的太累了，不仅仅因为喂孩子特别累的问题，还有因为奶水少而特别的烦恼，因为奶水不够，孩子真的特别的烦躁，如果又是一边喝奶水又是喂奶粉，那么孩子会出现不适应的，而且容易可能出现肠胃出现问题，孩子那么小生病就不好了。

孕妇如何快速呢

第一、按摩开奶。很多的孕妇因为奶水特别的少，那么就需要运用中医的一个按摩手法，通过反复的按摩，那么经络就疏通了，那么人体下丘脑分泌的催乳素就多了，那么乳汁就会越来越多了，只要通了，那么奶水就排得出来多了。现在也慢慢开始有男的催乳师了，但是因为阻力太大，所以很少可以看到，还没有像妇产科那样那么多的男医生。

第二、正确的喂奶方式。很多的产妇因为不懂喂奶方法，所以在喂奶的时候，经常被宝宝咬得哇哇叫，而且行为受伤，经常把乳头堵住了，那么就奶水就非常的少了，那么正确的喂养方式，应该把自己宝宝抱住，让孩子的头高过自己乳房，因为这样孩子可以含到乳晕，而含住乳晕，可以刺激人的神经末梢，然后传递到人的大脑，这样垂体可以分泌更多的催乳素了，而且每次喂奶一定要排空乳房，不然奶水不会多的，而且很多妈妈习惯的问题，只给孩子喂养一边乳房，这样不行的，一定要给孩子两边乳房都要喂养的。

第三、神汤下奶。我觉得这点大家不用学习太多，因为家里的老人经验更加多，而且她们还非常的热情，但是很多的老人也经常犯一个错误，那就是刚刚开奶的时候，就给宝妈喝太多的神汤，导致了堵奶了，后面又得找护士开通奶，所以说刚刚开奶不要喝太油腻的汤，过5-8天再喝哪些鲫鱼汤、猪脚汤、老母鸡汤，这些常见的汤，喝到自己都反胃。

第四、保持心情愉快。很多的chanel在产后容易得郁抑症，所以在孕妇生孩子之后一定要多多关心宝妈，不要只顾孩子，而且不要因为生了一个女孩子，就冷待了孩子，那样宝妈会非常的伤心，一定让宝妈开开心心，这样奶水才会越来越多，因为如果心情不好，那么会影响到人的大脑，到时候又直接催乳素了。

大家在生宝宝之后，奶水够不够，在不够的情况下，都遇见了什么事情了，欢迎下方留言！！！

鲫鱼汤是发奶的，米酒，煮鸡蛋吃了也是下奶的

变身“奶牛”哺乳期下奶催奶高产奶超详细个人经历

我的哺乳期可以说是很长，女儿两岁断奶是17年的正月初二，17年十月初四二宝降生又开始了哺乳期

女儿两周岁断奶的时候喝花椒水一个多星期才憋回去(这是非常非常错误的断奶示范)宝宝特别好断奶大人就会胸干瘪

❤重点一般就是:

保持良好的心情

多注意排空:哺乳时不能只吃一侧要两侧都喂，让宝宝吸奶，喂得越多，奶水分泌得越多。吸奶器多吸，宝宝吃完后再用吸奶器排空(着急涨奶的情况下，宝宝吃完隔一段时间吸奶器吸一吸)

补充营养:乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，要消耗 热量，妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

按摩乳房:喂奶之前用湿毛巾热敷，按摩乳房，缓解乳房胀痛，促进乳汁分泌

多喝汤汤水水

坚持天天喝“蜜幼妈妈下奶茶”，既补气血又通乳，效果不错

多吃对催奶有用的蔬菜

合理休息也可以帮助奶量

提高奶量的蔬菜(莴笋，莲藕，黄花菜，豌豆…)，提高奶量的“饮料类”(牛奶，酸奶，豆浆…汤类)❤

举例:

我们家在我很小就一直养牛，牛和人的孕期一样，催乳方法也是一样的，同样的牛在别人家出奶高峰期出20KG在我们家能出30KG在别人家早早断奶没奶，我家奶期超长，有时，不知道怀孕了还能挤，为啥？现在公开我奶奶和妈妈精心喂N+年高产奶牛的秘密，预产期前开始加料(玉米料)，胎盘下来后喝一桶红糖水，头胎奶口会紧，乳房胀痛，我妈会用温热的湿毛巾敷过之后按摩奶然后再挤，在哺乳期会一直添加玉米料，偶尔会给吃些土豆，苹果均衡营养，初期一天要挤四遍，多排空，不建议全程吸奶器一个是因为吸奶器不会彻底排空，会影响催奶，二是总有残奶会容易有乳腺疾病，断奶也是慢慢减少遍数，循序渐进的断奶，有的人说，头胎有奶，二胎就没奶，并不是，其实和心情也有很大关系，一般二到三胎开始才是奶高峰期，奶口也松了，催乳更容易了

下面实践:

首先在怀孕七个月后补充钙，生之前贫血的要补充铁+维生素B12 ，这些都是对于产奶和孕期都是有帮助的。我生女儿时宫缩不好，顺产费劲，助产师说捏乳头会刺激宫缩，胎盘下来之后就挤出奶了，要早下奶，产后半个小时将宝宝抱到自己身边，让宝宝早吸吮乳头。宝宝的吸吮会刺激体内的催乳素和催产素分泌，增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。头胎宝宝是费力的，刚出奶，奶不是很多奶口很紧，吃奶每次憋红脸，我妈说应该揉一揉，第二天就请催奶师揉了揉，妈妈学会了手法，出院后每次哺乳之前我妈也是，用热毛巾给我敷完之后帮我按摩乳房，但是我还是很容易堵奶，有时睡觉压着胸睡胸就有些硬，睡觉的时候垫着乳垫醒来衣服也湿了有时还会流到褥子上，后来才知道堵奶要喝卵磷脂，就不会有这样的问题了，产后前三个月也是补得多种维生素，一天要吃五顿饭多以汤汤水水和“蜜幼妈妈下奶茶”为主，大宝宝白天晚上都吃的勤，又漏奶严重，衣服总是湿的

我就没有奶不好的时候么？当然有，哺乳两年不可能时刻都是那么多，第一次带宝宝坐飞机回娘家，当时大宝是五个月，一路劳累了，下了飞机在坐车回到家也没喝水，到了家一掀衣服是干瘪的，也没拿吸奶器，只能是挂喂，一会儿抱起一喂，一边吃个十分钟放下，半个小时再一喂，喝酸奶，(我觉得以奶补奶很快，喝完大概一个小时就能感觉奶多了，我都是一口气就喝了450ml再喝“蜜幼妈妈下奶茶”再喝点水)

一直延续到老大两周岁后以为奶会很难断没想到宝宝第二天就好了第三天就睡整觉了

二胎后开始更科学更合理的哺乳，二胎孕晚期也同样补充了营养素以后，加了铁元和维生素B12，因为我刚哺乳期过后就马上又进入孕期，孕期又一直带娃，每天抱着大宝上下五楼，买菜做饭，生二宝 出了大约600毫升血块，生完也有些出血，就没有机会再最佳时期哺乳，而且产后大夫让我空腹准备抽血化验，孩子一下子黄疸比较高，给孩子安排住院之后开启了吸奶器吸奶，送奶模式。

一开始奶特别少，大夫要求五个小时内60ml以上才可以送奶，肯定不够啦，我吃完饭，吸完“两边一共”不到30ml，从那一刻我开始猛追奶，每两个小时一吸奶器吸奶，那时是顺产第二天，医院会每天三次给医院吸奶器帮助分泌乳汁，哪怕我刚吸完，医院推来吸奶器我也要再吸十分钟，吸的乳头整个肿的，又大又方，但我第二天就能两顿攒够60ml，也就是四个多小时才有60ml.但是每次一送是两个奶袋加起来，护士起初很嫌弃，可送了一次以后，就反馈说宝宝喝了母乳后奶粉一点也不吃，我也没有头胎的一天五顿了。就一天三顿，早上的水分是稀粥，中午是月子餐，晚上是汤面，“蜜幼妈妈下奶茶”也是跟着一天三顿。也是很神奇，宝宝爱吃，成为了我的动力，晚上都不定时却每次两个小时一醒就吸奶，第三天就一次够60ml啦

三天就出院，出院后心情好了，奶一下长得更多了，老公每天好几次做奶的搬运工我也开始从两个小时一吸改成三个小时，孩子六天出院后，还有些吃不了。

一直到儿子出生十几天后，我爸突然脑梗，妈妈买机票回娘家，各种情绪交织，一下子。呀。我又没奶了，而且每天照顾两个孩子，白天大宝不让睡，晚上起夜喂奶，也没啥功夫和时间给自己加餐，为了节省时间只喝“蜜幼妈妈下奶茶”，外加再吸奶，但没啥精力吸奶也没那么频繁，不过奶就像闹着玩儿一样，第三天都开始胀奶，停了“蜜幼妈妈下奶茶”，40天来月经不加餐，“蜜幼妈妈下奶茶”喝几天。。。

两个月以后奶状态好了，儿子也乖，有时晚上能睡4-6个小时，不但一天三顿没有加餐，反而我慢慢吃的少了，每晚孩子吃完再吸奶器排空

三个月，我瘦了很多，虽然晚上吸奶但晚上有时也很胀。奶儿子吃不了。

如果你想哺乳期长。晚上孩子孩子睡得多，要记得吸奶器排空。要不然几天之后晚上四五个小时不吃也没那么胀，慢慢的白天奶量也会少

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插个题外，我孕期的朋友说，为啥胸没长大，七个多月了一点奶也没流过，那生完有奶么？我本身是A，头胎孕期胖了就是小B，生完没穿内衣，出院回家买内衣买了D我还怕买大了，结果根本穿不了，买了E，憋一个多星期憋回奶，成了AA（恨不得它凹回去），二胎孕期没胖也就是A，生完就穿宽松的，现在还是D胀奶的话就压的痛，要买个弹性大的哺乳内衣，头胎吧乳头上面那个扣了，七八个月是有流过一两次，但只有一两滴，二胎完全没有过，所以和那些没太大关系。书上都是说奶一般都是胎盘下来之后才会慢慢流出来很多的。。。孕期最重要放松心情。祝，孕期的你，好孕，哺乳期的你是个大“奶牛”