回家之后抑郁基本好了，在学校就抑郁难受，我该怎么办？

回答了:真正是不能学习的话，是否考虑暂时休学一年，把病治好再复学。抑郁症病态轻无事，如果重的话就麻烦了。人生首先是要身体健康，没有好身体，其它什么东东都是假的。至于休学之事，要与家长，学校几方面商确，办好手续，安心休养，多方参与各方面的活动，这样，病也会没啦，抑郁就不会近身了。谢邀!

的确有人在轻度抑郁时靠自我开解和调整，短时间内疗愈了抑郁。不过，后来又遇到重大刺激和打击时，又复发了，而且更严重。

所以，不排除轻度抑郁症患者可以自行疗愈，不过即使有幸临床症状消失，也不要掉以轻心，若有可能，还是要接受深度心理干预，消除隐患。万一在缺乏指导下自救不成，反倒令你更有挫败感，情绪更恶化。专业的记忆重组可令你下次再面对重大刺激和打击时，不容易复发。早些向心理专家求助，你便不用孤军作战。

如果环境变化导致抑郁严重，就要认真分析可能得原因有哪些，然后剖析某种(些)原因会对自己产生怎样的影响。具体来说，可能得影响因素有以下几种:

1、群体压力。家里和学校最重要的变化就是面对的群体不一样，父母对自己更多是爱和包容，因此可以促使心理压力减少，抑郁就会呈现好转趋势；在学校里面对老师和同学，虽然也会有包容和爱，但是从本质和个人感知上与家里父母还是会不一样。同时，抑郁症患者本就不喜面向更多人，尤其是陌生人群，所以在学校抑郁会更严重。而且，学校总体的环境，还是有各种竞争暗涌，这些都会加剧压力，导致抑郁严重。

2、个体调试能力下降。抑郁倾向的人儿，本就是由于自我认知与环境变化之间的调和功能下降，由此，当事人应该身处较轻松的环境，如果环境本身发生变化，当事人也容易产生认知失调，由此主观上会陷入思想的恶性循环。

抑郁的人，除了由于病理性原因，很多都是认知导致的，因此，直面自己的多年或者敏感多愁，并且认为这也没什么大不了，不刻意去强化，会逐渐走出心理抑郁的。

阳光很暖，微风很甜，花草很香，风景很美，人生正好！

很理解你的感受，我曾经也是一到学校，人多处就感觉难受，不自在，睡不着！没人的地方感觉，轻松了！也找过很多方法，依旧反反复复！

2019年我有幸明白了问题本质根源，彻底打破了负能量的循环，走出了内心的枷锁！从根源彻底把这个问题斩断，不论环境怎么变，对内心的影响都会越来越小！你可以看看我头条转发的一百多篇文章，我也因此受益

愿天下所有困苦的人都能离苦得乐吉祥如意！

愿天下的孩子们都能阳光，快乐幸福，自信，勇敢，豁达，积极向上！

回家之后抑郁基本好了，在学校就抑郁难受，说明在学校让你感觉压力非常大，从而引发了你的抑郁症。

建议在家休息一段时间，调整心态，找到学校让你压力过大的原因。例如和同学之间不和睦，学习压力过大等等。找到原因之后，找到这些事情的解决办法。

解决了这些问题之后，等于排除了你抑郁的根源，你上学之后就不会抑郁了。

抑郁症患者本身非常敏感，能够及时察觉到来自于外界的各种压力。这种心态也要调整好。

对于抑郁症患者来说，最重要的一点就是调整心态。最好的一种办法，就是形成一种意念，那就是任何事情，任何挫折都是我学习的一个好机会，我能从中学到一些东西，从而改善我自己，让我自己越来越好。

例如考试考得不好，考得分比较低。虽然考得不好，但是我能够从中看出自己的不足，然后改进这些不足，我就会越来越好，我掌握的知识就会越来越多，我就会越来越优秀。

和同学关系不睦，分析一下到底是因为什么原因和同学发生了矛盾，下次和同学相处的时候如何避免这种矛盾？

还要学会自我评价，而不要依赖于外人的评价，外人的评判。要看到自己的长处，找到自己的价值。

另外，成长型思维模式也有益于抑郁症的康复，这种模式避免了人们对于自己的自我否定，自我贬低以及自卑。

成长型思维模式的观点是这样的，一个人的能力是可以培养的，虽然人的先天才智，资质和性格各有不同，但都有可能通过努力和经历来改变。

简单的说，人们可以通过不懈的努力，让自己变得越来越聪明，变得越来越能干，可以充分发挥自己的潜力。

我闺女高一，目前和你的情况一样，我让她休学了，目前在家干点自己想干的，在家一切正常，我是这样想的，磨刀不误砍柴工，调整好了来日再战，又有何不好！你们还年轻，没有什么不能面对，需要面对的也很多，心理成长很重要，积极的面对生活吧，生活就这个样子，你强他就弱，我相信正值青春的你们有无限的可能，多运动、多找人倾诉、另外听医生的话配合治疗，相信你也可以很快走出来！

是不是不喜欢自己的专业，主要是没有目标，对未来迷茫 是不是，树立目标以后会好一些，另外看看中医调理一下会好一些

以我多年的经验，你将来朝两个方向发展，要么就是特别有钱景的专业，但是你不喜欢，但是看在钱给的份儿上忍了，要么就是从事自己喜欢的专业，不管钱多钱少，钱少至少心情舒畅，钱多那更好了，关键要心情好，对未来的不确定性会导致心情不好

那是因为你逃避的事情又要重新面对了，这关你必须过，我也曾是抑郁症患者，这个病只有自己能给自己治好，如果有需要可以给我留言，可以交流一下我的经验。

请问你是什么年级，为什么不想回学校？要找到原因啊，是因为同学关系还是学习压力或者是师生关系，还是因为什么别的？

如果是同学关系，有误会要说出来，莫要相信他人口中的事实，要自己去感受；有校园霸凌要站出来，我们都是你的后盾，要记住，青春只有一次，大不了就转学了，但是如果欺负你，记得要强大自己。

如果是学习压力，记得要舒缓心情，如果平时有喜欢的兴趣爱好，要去坚持，缓解压力很有帮助，也可以适当放松，记得学习虽然很重要，但是身心健康也是一辈子的事，坚持固然重要，也要有方法去前行。

如果是师生问题，亲爱的，你早晚会离开这个学校，有一天你可能会成为他的领导，但目前来看他还只是个老师，为人师表的人，如果他做的不合格，总有天会有惩罚。

至于其他，别去管他了，你在这里停留的时间不会太久，很快他就会是你的回忆，何必浪费时间去纠结，如果有人招惹你，你无力招架，记得说出来，大不了就是转学，相信你爸妈会支持你，如果有人招惹你，你可以反击的话，记得要让他知道你不是好惹的，别让霸凌伤了你。

青春只有一次，在学校的机会也并不多，如果不是因为外界因素，还是要多看看他的好，他的好是，你现在嫌弃的他，正是我想回去的那个地方。[祈祷]

抑郁就是倾诉获得倾听理解支持鼓励的力量很难。很重要，

不要以为抑郁躺那懒洋洋很舒服，身体是躺平不一定大脑就休息过，说不定大脑加倍内耗一直自我纠结折磨自我