现在,人们喜欢看别人跳舞。然而,你可能没有意识到的是,如果你从沙发上起来自己跳舞,这是保持身心健康的好方法。研究表明跳舞可以帮助你减肥重量保持灵活,减轻压力,交朋友,等等。

你还在等什么？从今天开始享受舞蹈带来的诸多健康益处。

增强记忆

舞蹈不仅能灌输优雅,还能帮助你优雅地变老。跳舞可以提高你的记忆防止你随着年龄增长患上痴呆症。科学揭示有氧运动可以逆转海马体的体积损失,海马体是大脑中控制记忆的部分。成年后期,海马体自然收缩,这通常会导致记忆受损,有时还会导致痴呆症。

提高灵活性

芭蕾舞者练习的那些板层和阿拉伯花纹不仅仅是为了美观——它们还能增加柔韧性,减少僵硬度。你可以跳过芭蕾舞鞋,在家练习一些简单的伸展动作,仍然可以获得芭蕾的好处。增加您的灵活性将有助于缓解关节疼痛和运动后疼痛。

减轻压力

如果你感到紧张或压力过大,你可能想找一个搭档,打开音乐,跳探戈！在一项对照研究中应用老年学杂志研究人员发现,伙伴舞蹈和音乐伴奏可以帮助实现应力消除。

消除抑郁

根据一项研究,跳舞确实能提升你的精神,这项研究测试了跳舞对患有精神分裂症的人的影响沮丧。参加乐观集体舞蹈的病人表现出最少的抑郁症状和最强的活力。有忧郁吗？今晚找个朋友出去跳舞。

帮助你的心

对于那些有危险的人来说,跳舞是一项伟大的活动心血管病。一项研究指出,与骑自行车或在跑步机上锻炼的人相比,跳华尔兹的心力衰竭患者心脏健康、呼吸和生活质量都有显著改善。

减肥

厌倦了你的自行车？一项关于生理人类学杂志发现有氧运动项目舞蹈训练就像骑自行车和慢跑一样有助于减肥和增加有氧能力。

平衡更好

根据英国《每日邮报》的一项研究,如果随着年龄的增长,你对摔倒感到紧张,一些舞蹈课可能有助于减轻你的焦虑衰老与体育运动杂志这表明探戈可以改善老年人的平衡。跳舞需要很多快速的动作良好姿势所以经常跳舞会帮助你稳定和更好地控制你的身体。

增加能量

似乎找不到你的起劲？上舞蹈课可能会有帮助。研究发现每周一次的舞蹈节目可以提高身体表现提高能量水平在成年人中。

交朋友

舞蹈课是结交新朋友和拓展社交的最佳场所。保持积极的关系可能只是与健康饮食和运用。参与社会活动会增加幸福感,减轻压力,增强免疫系统。

跳舞最大的益处，就是男女接触的机会增多，岀轨的机会多，尤其是老头找老伴好找。

我们小区有一个老头60多岁，是从农村来的，老伴去世好几年，他住在儿子家，天天去江边跳广场舞，他身体好，身体灵活跳舞跳的也很好，广场舞本来就是男的少老太太多。大伙凑一起也就是个图个乐呵，锻炼一下身体。可这个老头会说话，会来事，把几个老太太哄的团团转，非常开心，经常为了这个老头争风吃醋。

其中有一个是我们二小老师退休的，老公去世几年了，居然看上了这个老头子。两个看起来一点都不般配的人，竟然搭伙过日子了，让这个老头子搬到了她家里去了。两个人天天牵手一起去早市买菜，晚上一起去跳广场。

可把老头的儿子儿媳妇儿乐坏了！一分钱的赡养费不用拿，土地包出去钱老头也不要，都给了儿子。因为老太太的退休金高，吃喝都是老太太花钱，他做饭洗衣服干个家务啥的，说不好听点就是个免费男保姆。

锻炼身体和愉悦心情，还有增长见识。

对于我和我女儿来说，跳舞带给我们娘俩最大的益处就是自信。

我是土生土长的农村孩子，没上过什么兴趣班，学校表演节目也不过是简单的动手动脚，图个乐呵。后来参加工作后，有一年单位组织元旦大联欢，那时候有个会跳舞又超有气质的同事跟我说，让我报个独舞，我说我根本没学过，啥也不会啊，她说这个不难，我来教你。你是湖南妹子，又生得小巧，就教你跳《辣妹子》。我本就对舞蹈有兴趣，苦练一个月后终于在元旦晚会上大放异彩，后来遇到任何事我都不发发怵了，人变得特别自信。

我女儿从4岁多开始学舞蹈，一直考到了8级。对于她来说，那才是真正的学习了舞蹈，举手投足有艺术气息，形体和气质也很好。关键她遇事特别大方，今年全校组织去军区训练，结训时开大会，临时要求上节目，她自告奋勇就上去跳了一支舞，收获掌声无数，这就是舞蹈带给她的自信，让她遇到舞台就能绽放！

跳舞最大的益处是什么？

跳舞最大的好处是，体育锻练身体。如广场舞，舞厅舞。跳舞让人赏心悦而。心情舒畅。男女在一起跳舞更能增强交流感情；。所以跳舞好处多。

跳舞的好处多了，可以活动活动关节，经常跳舞可以让自己有气质，变得年轻 ，漂亮。经常跳舞可以提高免疫力，不感冒。经常跳舞让自己变得开心。经常跳舞的人和不跳舞的人相比更年轻漂亮有气质。

有人说跳舞最大的益处是让自己实现了梦想，有人说跳舞最大的益处是让自己的身体变得更好了，也有人说跳舞让自己变的更加年轻，还有人说跳舞让自己心灵得到了释放

其实这些总结起来就是，跳舞让自己变的更加的快乐，无论你在北京上海深圳，还是在小城市县城或者农村，也不管你跳的是什么舞，只要你跳了，爱了，坚持了，付出了，你从中收获到快乐，那么就足够了

也许你成为不了金星，也成为不了杨丽萍，也许你不会上电视节目，也上不了舞台，这些其实都不重要，当你把这个当作一件快乐的事去做的时候，结局只是顺其自然而已，你能走到哪一步，早都是“命中注定”，不需要去纠结那些因果、结果和后果，就让自己始终在快乐的路上就可以了，光明永远都是在前方的

当今社会人已经越来越“懒”，一点都不想支配自己的身体去做任何事，人人仿佛都变成了“低头一族”，人们往往忘了什么叫“身心愉悦”，当你运动过后大汗淋漓的时候，你才对得起自己的身体和健康，跳舞能帮你完成，干嘛不去做呢？

我是情感分析师紫心，我想说的是，任何事，不要停留在思维空间，身体配合思想，你会发现不一样的世界

跳舞最大的益处是锻炼身体，身体健康最重要。工作之余，无聊的时候，大家开心快乐每一天，跳舞