哺乳期的女性可以吃凉皮和凉菜吗，需要注意什么？

可以吃，哺乳期的女性可以适量吃些凉菜等食物，但应注意不宜多食，月子里不要吃生冷食物，出了月子可以适当吃一些，一是要注意不易多食易引起拉肚子，导致婴儿腹泻。二是外面很多凉皮什么的卫生度有待考察，尽量避免。三是生孩子大伤元气，肠胃需要一段时间恢复，饮食应循序渐进。哺乳期禁食大辣，大寒，比如雪糕，海鲜等食物，注重膳食平衡，尽量避免一些回奶食物，韭菜，花椒等，多吃高蛋白食物，保证奶水质量，希望能帮到您。

可以吃，哺乳期的女性可以适量吃些凉菜等食物，但应注意不宜多食，月子里不要吃生冷食物，出了月子可以适当吃一些，一是要注意不易多食易引起拉肚子，导致婴儿腹泻。二是外面很多凉皮什么的卫生度有待考察，尽量避免。三是生孩子大伤元气，肠胃需要一段时间恢复，饮食应循序渐进。哺乳期禁食大辣，大寒，比如雪糕，海鲜等食物，注重膳食平衡，尽量避免一些回奶食物，韭菜，花椒等，多吃高蛋白食物，保证奶水质量，希望能帮到您。