大家都找到适合自己的减肥方法了吗？

早上牛奶鸡蛋，我早上不饿，有时一袋奶就不想吃了，中午一大碗菜，炒的拌的都无所谓，就是农村那种大碗，一个玉米或者红薯或者一碗杂粮饭，再来一小碗肉，我比较能吃，那种外卖轻食才一饭盒的饭，根本不够我吃，晚上一袋酸奶加一个水果，每天慢跑或者骑车半个小时到一小时，每个礼拜放开吃一顿大餐，坚持了四年，没有反弹，身体也越来越好

我找到适合我的方法了。早餐营养粉加蛋白粉。中午肉加青菜加一些面食或米饭。中午也可以出去吃饭。晚上鸡蛋加点菜。多喝水。有规律的作息。就是减的慢。70天10斤。

我适合早中餐正常吃，晚餐吃肉，✌