怀宝宝前，夫妻双方需要做哪方面的调理？

夫妻孕前注意事项

在准备怀孕前一段时间，要注意饮食多样化，加强合理营养，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的条件。

早睡早起，适当做些锻炼，如慢跑、快步走、游泳等（切记避免高强度的运动量，时间也不宜过久，半个小时左右为宜）以增强体质，养成良好的生活习惯。

孕前远离不良习惯

如果夫妻俩任意一方有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了，另外少熬夜，远离e劣的工作环境，比如：有辐射的，化学污染的等。

那么夫妻双方怀孕前如何调理才容易怀上男宝宝呢？

第一、科学备孕，食补调理男性

男性调理一段时间去医院检查一次精子，精子质量越好，怀男孩几率越大。（食补针对不同的体质进行食补，不可乱补，有的人补得上火了，导致精子质量下降，有的湿气太重...先去医院检查，根据精液报告分析，不同体质食补方案也有所不同）

第二、女性坚持补气血，气血越好，怀男孩几率越大

俗话说暖宫孕子，所以一般宫寒严重的比较难怀孕就是这个道理。详细地来讲，子宫内膜好，卵泡好，可以提高受孕率。

注意：男性检查时，女性一定也要做下孕前的妇科检查，如有炎症需提前治疗。

第三、测准排卵找自己的规律

为什么要求大家提前测排卵找规律，一般情况下，每个女性在一个正常月经周期内卵巢会排出一个成熟卵子，成熟卵泡由窦卵泡经过激素募集发育而来，排卵后一般存活1-2天，而精液进入女性生殖道内一般存活2-3天，所以正解的同房时间是排卵前2-3天到排卵后2天内，监测排卵就是帮你抓住这个黄金时间，提高受孕几率。

另外重要一点，夫妻双方在备孕期间学会释放自己心中的压力，控制好情绪，保持乐观心态，心情舒畅更有利于宝宝的到来。

1.夫妻双方都要做一次全面的体验，了解双方的健康状况是否适合生孩子，有问题的话，要及 早治疗。

2.了解双方家族疾病史，可以去问一下，父母，兄弟姐妹，或是其他近亲属，针对这些疾病再 去做一下检查。

3.改变不良的生活方式，比如抽烟喝酒，泡夜店去网吧。

4.身体方面的调理，可以多吃鱼虾，海产品，新鲜蔬菜和时令水果。

5.远离有污染和辐射的工作环境。男生还要注意避免影响精子质量和活力的环境，比如有机溶 剂，杀虫剂等化学物质。

6.多运动，锻炼身体，这样不光可以增加男子精子的质量，同时健康的女子也更容易受孕。

7.学会减压，减轻和排遣生活和工作中的压力。

8.女子受孕前3个就要停服避孕药，服用叶酸。

生活习惯最重要，早睡早起、按时三餐、每天做一点户外运动走步都可以。以上说的不要觉得无关紧要，只要能坚持就会有个健康的身体

夫妻双方需要孕前检查及平时的饮食调理改善。需要保证每天足够的睡眠时间，让自己有一个轻松的心情吃适合自己体质的中国版妥孕，有助于可有效改善卵子质量、促进排卵、减少胎儿天生缺陷、降低不孕发生率别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

你好！

一、计划怀孕以前夫妻双方要做优生方面的检查。

二、查血（主要查一下传染病），做B超，查尿。做妇科检查等等。

三、要注意营养饮食，锻炼身体，保持身心健康。夫妻双方都要戒烟酒。

祝你们好孕！

四、选择在排卵期同房，容易成功。

五、女方最好从备孕就开始服用叶酸，男方也可服用。

我头胎生了个女儿，已经十来岁了。在2016年，我和老婆商量，想再要一个二胎。一来无论是男是女，女儿有个商量帮衬的人，以后也有个来往走动的亲人。二来，国家也放开了二胎政策，不用再担心超生罚款之类的麻烦。正所谓是天时，地利，人和了。

第二天，我和老婆就去医院检查一下，被告知一切正常，包括血脂血压自糖……

我们放弃了一切避孕措施，就开始做备孕:女方主要做子宫及卵巢方面的调理，比如，不能吃生冷食物，不能受冻受寒，多注意休息；

男方则注意不要抽烟，多注意休息。

要注意营养饮食，锻炼身体，保持身心健康。夫妻双方都要戒烟酒。

夫妻双方首先需要先做好孕检，筛查不利因素才能来备孕。平时饮食必须均衡，睡眠需要充足。女性可以吃妥孕，有助于可有效改善卵子质量、促进排卵、减少胎儿天生缺陷、降低不孕发生率别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

除了一系列检查外。一定要把自己的身体调整好。再要宝宝！我就头一年很累，第二年要宝宝，身体状况百出，尤其女性！