非常喜欢喝咖啡，每天上班第一件就是喝杯咖啡☕️。有的人一喝咖啡会睡不着觉，但对我来说完全不会，那怕晚上喝也不会有什么问题。喝咖啡对身体有没有坏处我不知道，但我已经喝了斤20年了，没什么问题，清瘦，但也不是特别瘦的那种，就不太容易长胖。喜欢咖啡的醇厚的味道，非常好。

每天喝一杯咖啡感觉挺好，可以给人唤发精神清醒头脑的感觉。大约八十年末咖啡开始流行，当时主要是雀巢，很火的，它的广告语“意犹未尽”也做的好，深入人心。自从退休以后我也慢慢喜欢上咖啡，也是从喝雀巢开始的，与中国传统的各种茶相比各有特点。

期间我试过用咖啡豆自己煮咖啡，一来比较麻烦另外自己调制的咖啡口味也不理想所以还是买现成的多。

到北海居住这十来年，多数时间喝越南生产的G7咖啡，因为北海这里购买方便。其口味清淳香甜可口而不腻味，喝一杯唇齿留香，有的时候也喝大马的白咖啡和黑咖啡，也喝蓝山的咖啡，只是改一下口味。

每天上午九点喝一杯咖啡，然后喝茶感觉一天都精神清醒且精力饱满。喝咖啡有诸多好处对肠胃对心脏对脑力都有益，而且解除疲劳恢复体力。

那要看是什么咖啡了，速溶或者瓶装咖啡每天一杯肯定会胖，而且对健康有影响，因为里面有大量的糖和反式脂肪。如果现磨或者黑咖啡粉冲泡的，每天一杯不太会发胖。可以清咖，怕伤胃的话也可以加点奶，牛奶有助于在胃里形成保护膜，减少对胃的损伤。我本人对奶茶和饮料类是完全没有兴趣的，但咖啡怎么也戒不掉，纵然是慢性胃炎也还是好这口。一杯香味四溢的咖啡，就是美好的一天的开始，是工作的动力，也是生活的动力。各人有各人的乐趣，有的好茶，而我，就是喜欢吃点生活的“苦”。[偷笑]

咖啡是越来越受时尚人士的喜欢，是不少人的心头好，这不仅仅是因为咖啡的美味香浓，提神，而且咖啡有促进新陈代谢的作用，也就是说咖啡可以帮助消耗能量，有助于减肥，很多的研究都表明：咖啡克通过激活人体的褐色脂肪，以及咖啡成分来促进热量的消耗，以达到帮助减肥。

喝咖啡，确实是一种很惬意的享受，繁忙的工作之余来一杯，可以提神，闲暇之余来一杯可以如品茶一样让人享受。咖啡中的咖啡因可以兴奋神经，也有利尿的作用，所以摄入过多会使得很多营养素随着尿液排出。咖啡因还会促进钙的排出，所以，如果长期大量的饮用咖啡，钙的流失会很大，从而增加患骨质疏松的风险。

每天喝一杯咖啡会不会发胖？

不会的！你的身体不会因为你每天喝一杯咖啡而发胖，只要你有合理地饮食以及不久坐的习惯，当然了，喝一杯咖啡并不会引起身体发胖，这是因为：

首先、咖啡本身是具有帮助消耗能量的作用，有助于减肥的，而且咖啡中的糖大部分转化为焦糖，但要记得喝咖啡最好是不添加糖的。

其次、从饮用咖啡的量上来说（正常普通的杯子一杯约150-300ml）是不过量的，每天喝咖啡的量不要超过400毫克咖啡因的量就好。

咖啡也有不适宜人群：

大便溏泄的人、睡眠不好人以及胃酸分泌过多（或胃溃疡）的人最好不要喝，因为咖啡中的咖啡因具有刺激胃肠蠕动，以及刺激神经兴奋的作用，而且咖啡中的咖啡因还刺激胃酸分泌。另外，喝咖啡过敏者就不要喝了，孕妇也尽量避免。

我每天都喝咖啡，一般是黑咖啡，不会胖了，相反，黑咖啡可以利尿消肿。不过初喝咖啡的人可能受不了苦味。

有时也加点糖和牛奶，比如早餐时，最近发现做成拿铁咖啡，再加点红糖很好喝，适合寒冷的季节。

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喝咖啡是会上瘾的，说起上瘾也就是一种生活习惯！我觉得每天最好的喝咖啡时间便是午休后，喝一杯咖啡便会立刻让自己清醒很多！不过长时间饮用咖啡还是会引起一定的钙流失，所以常喝咖啡的朋友们要注意身体钙的补充哦！

喝咖啡时间长了喝多了，也就习惯了。个人认为与胖与瘦没有关系，但有的人晚上喝了睡不着觉却是真的。还是说一些对大家有帮助的提示：
去超市买咖啡一定要牢记，不要贪便宜什么搞促销，奖杯了什么的。有一家知名度很响的咖啡品牌，相信大家都熟悉。外包装与内在条状都是一样的，味道大有区别。真是一分价钱一分货，在这个品牌上得到充分的体现。
我是谁呀？三四十年，每天三杯咖啡，就是闭着眼睛一尝，就能区分出来。希望对大家有所帮助。

我如今每天早上起床必定得喝一杯咖啡，为的是提神。会不会发胖我不知道，但喝完咖啡后不饿是真的，因为，咖啡里面加了牛奶和白糖，都是有营养和热量的。

所以，每天早上一大杯咖啡，就不用吃早餐了。当然，没到中午就饿了，中午吃的相对多一点。不过，也是吃菜为主，主食进食的很少。体重保持良好，并且没有肥膘虚胖。

咖啡☕️于我来说，是一种情怀，是一种释放，是一种感觉。我喜欢咖啡，黑咖也行，加奶也行，速溶也行，只要闻到咖啡的香气，心中就会产生愉悦的感觉，身心都会放松下来，很美妙！

习惯了每天早上一杯胶囊咖啡，下午在办公室来杯挂耳 [耶]简直不要太香哈[我想静静]。因为喜欢咖啡的醇香开始喝雀巢速溶，慢慢尝试喝美式[思考]直到18年女儿送一台胶囊咖啡机感觉不错，方便省事。因为常年喝咖啡，所以日常多加了一杯鲜奶，时不时监测一下骨密度[思考]还好都在正常值[耶]翻年52岁了[大笑][大笑][大笑]