一个朋友三十多岁的时候，在一家房地产开发公司工作，当时老板承揽了一个人防工程，是一个地下商场项目，据说投资两亿多元，派他做现场负责人。因为工程大，手下管着几十个小施工队，他们老板摊子铺得大，又别的大项目牵扯着精力，这边对他就比较放权，申请款项、下拨款项他都说了算，因此下面的施工队对他百般奉承。

在两年多时间，他想方设法挣了不少钱，买了好车，还清了房子贷款，又掏首付买了二套房，花钱也是大手大脚，极尽享受。两年后，项目尚未完结，老板个人出了问题，老板把公司资产转卖了出去。

换了新东家，他的好日子到了头，公司里早就看不惯他的一些人，纷纷到新老板那里打他的小报告，说他手脚不干净。新老板本来就打算有动作，这下更有理由了，先把他调整到一个不重要的岗位做了副职，正职百般刁难他，后来又用一个莫须有的名义把他降为了普通职工。很多人都明里暗里对他进行讽刺嘲笑，自然他做人有失败之处。享受过风光日子的他，再也忍耐不下去了，一气之下他辞了职，公司还假惺惺地挽留他呢。其实这一切手段只是为了让他自己主动说出辞职。

辞职后，三十五岁的他自诩聪明，开始创业，以为凭借自己的本事怎么也能闯出一片天地，在几年时间里包工程赔、开饭店赔、开洗浴赔……总之干什么什么不行，说起来头头是道，干起来样样不行。不但赔钱，还坐吃山空，家庭日常开销也大，结果二套房没了，好车没了，背负了百万元的债务，靠倒腾着信用卡度日，据他说只有把住的房子卖了，才能勉强添上窟窿。

现在人到中年了，这脾气还是没改，一天天想着干这、干那，说穿了就是彻头彻尾的好高骛远，自不量力了。这样不自量力胡来的结果，是连累了本来过得舒适的家庭，连累了妻子和家人，舒舒服服的日子再也难找回了。

人到中年责任大，人到中年压力大，人到中年不折腾，人到中年要忍耐。即使在原单位真得呆不下去了，辞职了，为了家庭，建议赶紧去找一份工作，如果有幸找到合适的，就安安稳稳地上下去，人到中年，安安稳稳比什么都好！

“沈理职谈”给你解答，很多人都认为题主太冲动了，责怪题主在这个年纪不应该主动辞职，这个道理虽然看似很正确，但纯属站着说话不腰疼：对于中年职场人来说，多年的工作历练，自身成熟度肯定是有的，并且生活压力让很多人知道工作来之不易，我相信题主肯定明白不能轻易辞职的重要性，但最后还是因为受气而辞职了，换位思考来说，并不能说明题主太冲动，从另一方面来说这个情况下他在公司也的确不好待下去了，受到了排挤，辞职也是迫不得已的事情。因此，在这个场景下，我们的关注点不是如何去告诉题主不应该辞职，关注点是“中年职场人已经辞职的情况下，感觉到无所适从了，到底该怎么办”的问题，这是解决这个问题的关键。

作为中年职场人，虽有多年的工作经验，这是得天独厚的优势，但如果没有明确的一技之长，这个年龄的劣势也非常明显：精力不如年轻人了，接受新事物的能力也有限，人力成本也大了，等等。这个时候辞职，想要再次找到合适的工作并不是易事，加上生活的压力所致，感到无所适从也情有可原。但要相信一点：任何职场人都会有自己的位置，只要眼光往前看，再次焕发青春也并不困难。针对这个场景，我整体的建议是：第一、先调整自己的心态，正视目前的现实局面，找到再次奋斗的动力和目标；第二、首先对自己的整体情况有一个判断，认清自己的真实能力；第三、对自己这个年龄段的职场未来做一次深度的规划；第四、多渠道的去思考再次就业或者创业的途径，找到新的方向；第五、思考具体的策略来让自己更快的进入工作状态中。

中年职场人，失业以后到底该怎么办，这是很多人都会遇到的迷茫之处，失业只是短暂的休息，如何高效的再次出发才是最重要的。为了解决你的困惑，帮助有类似难题的职场人，我将针对“中年职场人失业以后，如何进行二次择业”的话题展开论述，希望能够给你带来帮助。此文可以类似场景的标准化教程使用：

第一、拥有一个好的心态才是你能够理性、快速、高效的去实现再次就业的前提条件，这一点对于中年职场人来说非常的重要

首先作为多年职场打拼过的中年人来说，对工作还是要有一个冷静的认识：努力工作其实也是为了更好的生活，暂时的失业并不代表职场人的失败，相反，更好的休整，才能够整装待发，再次高效的投入职场。

从职场环境来说，“职场中年危机”、“35岁魔咒”等理论会让人的焦虑感倍增，很多人失业以后觉得好像一下子没有了依靠，会无所适从，失去之前在职时候的那份自信，这些情况都是比较常见的，但是我们要明白：任何负面的情绪都改变不了当前的局面，唯有抛去杂念，眼光向前才有机会。

因此在这个局面下，首先对职场人心态的调整建议如下：

1、过往职场上的烦心事已经翻篇了，不要去纠结

首先，自己已经辞职，既成事实了就不要去纠结对错的问题。

在公司里受了气，也已经是往事了，这些烦心的事情不要再去思考了，不仅影响自己的心情，并且是没有任何帮助的。

人这一生总要苦一阵子，有的人前半程苦、有的人后半程苦。想到这，你就该释然了：中年人其实正是年富力强的时候，多摔几跟头不是坏事，从找到内心力量的那一刻起，生活就会好起来!

2、给自己一定的缓冲时间，放松自己的身心放松

失业以后，找工作虽然是当务之急，但并不能火急火燎的去解决这个问题。

我们可以换个角度来思考，失业这段时间权当给自己放个假，不妨在这个时间段给自己短暂的休息时间，充分的放松一下，这也是一个承上启下的过程。

3、把自己的爱好拾起来，调整一下自己的关注点

中年人失业以后容易焦虑，很大的原因就是一旦没有工作不知道干点什么。

这个时候你可以将自己的兴趣爱好拾起来，充实一下自己，一旦你的兴趣点被提升上来，你的心情也会变得更开阔。

4、多参加一些社交活动，多和人沟通交流

平时因为工作比较忙，可能很多朋友相聚的时间也比较少，现在有时间了，找个时间点可以趁机多参加社交活动，一方面可以充实自己的生活；另一方面，和大家多交流，你才能找到更好的机会，这也便于你再次职场出发。

小结：中年职场人失业后，首先要做的就是调整自己的心态，解决焦虑、迷茫的局面。有一个好的精神状态，将会直接影响你下一步的决策。

第二、对自己目前的情况有一个正确的认知和判断，将会指导你如何更有针对性的去做规划

调整好自己的心态后，职场人再次择业的时候，需要做的就是对自己目前的情况要有一个正确的认知和判断，这样你的选择才不会盲目，才更有原则性。

为了能够正确的对自我进行准确认知，我们引进SWORT分析法，虽然这是一个很常见的理论指导逻辑，但是大道至简，我认为很有必要：

SWOT分析法，即基于内外部竞争环境和竞争条件下的态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势和外部的机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。S （strengths）是优势、W （weaknesses）是劣势，O （opportunities）是机会、T （threats）是威胁

针对你的情况来说：

优势S：

1、多年职场积累，经验丰富

2、人到中年，职场稳定性强

3、职场人脉资源相对较多

劣势W：

1、个人精力、体力不如年轻人

2、对新事物的接受能力较弱

3、同样的工作，人力成本更大

机会O：

1、职场某些岗位对工作阅历有要求

2、企业更需要成熟、稳定的员工

3、企业对员工背后的资源比较看重

威胁T:

1、来自年轻人的竞争增大

2、个人的生活、经济压力变大

3、受羁绊的事情较多，不易专注

根据以上理论模型，对自己的认识需要思考如下四点：

1、你目前的经济条件如何，生活压力有多大

如果你本来的经济条件就不错，即使现在失业一段时间，但是你的生活保障还是有的，那么这个时候你要做的就是深度思考，认真选择下一次的就业方向；

如果这次的辞职对你生活影响很大，经济比较拮据的情况下，那么整体原则就是先适当放低姿态，讲究快速的找到新的就业方向，先解决生存问题，再考虑发展问题。

2、你是否有明确的一技之长，择业目标是否清晰

另外一点：当你调整好心态后，要对自己过往的工作经历进行认真复盘。

认真分析自己过往的从业经历，找到自己是否擅长做某项工作，这才是你再次找工作的出发点，这一点也是重点思考的地方：

如何找到自己是否擅长做某项工作呢？有几点思考逻辑：

A、自己的从业经历是否有行业的框架基础

行业这个概念对于中年职场人太重要了，可以换工作，但是尽量不要换行，这是中年人应该时刻谨记的真理，即使换行也要换相关或者相近的行业。

为什么强调行业的概念呢？

行业分类，是指从事国民经济中同性质的生产或其他经济社会的经营单位或者个体的组织结构体系的详细划分。对于职场人来说，行业就是自己职场整体发展的方向，在行业下边才会有更多熟悉的细分岗位。

假如你的工作是有明确行业框架的，那这么多年以来你对行业的认识、行业规律、发展方向、行业客户、竞争情况等方面的了解就会比较深入，这对于你以后的岗位发展指导意义是非常大的，你的职场经历才能实现“顺承”。

因此，要在相关行业内去找机会，这是首要的规划逻辑。

B、自己从业经历中从业时间最长的是哪一段

另外一点：你要分析这么多年的工作中，哪份工作的从业时间是最长的，说明你相关岗位的积累也是最丰富的，这就是你可能擅长也能够得到新单位认可的地方。

充分的分析这一点，这样你职业规划的范围将会更精确。

C、自己职场中最优成就感的工作成绩在哪里

工作成就感就是你过往中做的最好的的地方，说明你对这样的工作了解的够深，也够擅长，容易出成绩，容易快速证明自己的价值，这也是你未来求职的侧重点。

这一点就是岗位细分的方向。

D、自己职场中最失意的工作阶段在哪里

工作失意的地方，这是你以后要避免再次进入的“坑”，这就是趋利避寒的职场规划逻辑，这也是中年人失业以后要考虑的“规划点”。

这一点就是避其锋芒的职业方向。

E、个人的性格特点怎么样

作为中年职场人来说，还是要认真的分析一下自己的性格特点，这样你以后的岗位匹配度将会更高。

以后的工作肯定是奔着稳定的角度出发的，所以性格特点对于是否能够长期坚持一份工作是很有必要的。

不同的工种对于性格的要求是有区别的，相信你作为有多年工作经验的人也是能够意识到这一点的。

3、你是否有创业的想法和基础条件

中年人有创业想法的是非常多的，不过要根据自己目前的资金实力、行业研究深度、团队情况、技术积累等方面的全盘考虑以后的分析，这是当期需要整体去思考的。对于一般职场人来说，想要创业千万不能好高骛远，从小做到大才是步步为营的做法。

4、你的人脉资源分布情况怎么样

此时的职场人，一定要去考虑“人脉资源”的重要性，这一点甚至超过了中年职场人目前个人的工作能力的因素。

中年人跟刚毕业的职场人是完全不一样的，因为不可能从头做起，精力体力也比不过人家了，有时候甚至那点微薄的经验积累也不一定能拿得出手，因此至关重要的一点就是看看自己的人脉积累在哪里，这是需要时间沉淀的，也是中年人人得天独厚的优势。

小结：中年职场人对自己进行正确的认识，实际上也是一种职业规划的体现，以上几点详细想明白，你就会知道自己该如何去行动了。

第四、面对这个场景，具体该怎么做呢？

在这个场景下，当你调整完自己的心态，认真分析了自己目前的情况，找到规划的重点和方向，那么接下来就是如何行动的问题了。

该如何去做呢？有几点建议：

1、明确自己的下一份工作的行业、岗位方向，确定择业目标

第一步就是按照上边的方法论去分析自己的择业目标。

先把自己下一步准备选择什么行业类型、工作类型、岗位倾向确定好，不要看到能干的工作就去投简历，这样太盲目，并且以后跳槽的成本非常的大，不打无准备之仗。

2、充分做好“职业复盘和总结”工作，包装自己

任何单位招聘一个有相关经验的人，要求都不会很低，虽然你有从业经验，但是仍然要多自己目前的知识结构做树立，查漏补缺，做好自己的复盘和总结工作。

这个时候要去提升一下自己专业领域内的理论修养，从我多年的招聘经验来看，这也是很重公司看重社招人员重要的能力。

3、在相同或者相近的行业内去寻找“内推”的机会

选择工作的时候第一步不是去投简历，而是先考虑“内推”这个途径。内推可以省去筛选简历这一环，并且有熟人的背书，求职的成功几率会更大。

都已经工作这么多年了，职场中多少会有些熟人的，这个时候就需要你充分挖掘相关和相近行业内的熟人了，看他们那里有没有空缺，介绍你进去，这是最优的选择。

4、于此同时自己也要主动的选择目标去出击

在挖掘自己人脉资源的同时，也不能放弃自己主动寻找机会的途径：多渠道的去再就业，东边不亮西边亮。

5、适当降低姿态，放平心态，摆正心里预期

因为你现在已经裸辞，没有回头的余地，只能往前走了，所以严格的来说，你现在处于“买方市场”的局势下。

现在职场竞争这么残酷，对待工作，要懂得先解决“有”，再解决“精”的问题，适当放低姿态，摆正内心里预期。

6、如果没有一技之长，那么一定要有“吃苦耐劳”的品格

有很多人说自己没什么特长，常年都是基础的体力劳动，失业以后再就业太困难了。

那么我的建议是：没有一技之长不打紧，只要你肯吃苦，并不缺机会。

关键逻辑：只要你肯干，养家糊口肯定不是问题，主要是愿不愿意沉下心来去做罢了。

7、谨慎创业，切勿单打独斗，从小开始做起

如果你要创业的话，一定要非常的谨慎关键点：

1、不要单打独斗，最好有人引你入门；2、不要想着一口吃个胖子，先从小生意的逻辑开始努力；3、做好比上班更加辛苦的准备吧。

以上是我对你最真诚的建议，希望对你有帮助！

后话：

中年职场人，裸辞以后该怎么办，这个问题很有讨论的价值。

以上整体逻辑是我在给很多职场人做职业规划时候常常探讨的思路，也确实帮助了一大批的人，让他们更快的找到了适合自己的发展规划。

作为一个资深的职场人，同时也是一名职业规划师，我更注重的是用通俗易懂的逻辑来让更多“职场大众”能够理解这些实操策略。鉴于篇幅有限，我用了将近5000字来做整体的方法论建议，希望能够给有需要的人带来帮助。

如果我的回答帮助到了你，可以关注我！沈理职谈将会持续给你的职场进行答疑解惑；创作不易，请尊重原创；多分享，让更多的人看得到！

条友你好！谢谢你的邀请！本人认为:有你这样的感觉和心态是很正常的，无论是谁突然从繁忙转为空闲都会这样，这是忙贯人的自然心理反应！

本人建议你，乘现在的空闲时间，回忆一下过去的是是非非，总结一下得失，分析一下原因，绸缪一下未来，梳理一下自己的特长，静下心来认真的调整一下自己的心态！好好的鼓励一下自己！

然后勇敢的走出，想自己闯业就去闯业，想再就业就另找门户再就业，总之天无绝人之路，车到山前必有路！希望就在前方，路就在脚下，勇敢一点，没什么可担心的！我的回答完毕，祝你好运！谢谢！

人到中年，单位受气，不知你有没有仔细想过，究竟是单位或单位里其它人有问题，还是你本人存在着让人不可思议的问题？找出原因，对症下药，把属于你自己的毛病改掉，以便你重新回到单位，或到下一个单位工作时好好总结经验教训，把工作干好，让老板和其它员工满意。假如你已然决定不再入厂打工，建议你尽快选择一些简单适用的小项目或小特长。根据你本人的经济状况，结合你当地城市的具体情况，干些投入较小的快餐店、烧烤店、熟食店等等。或干些个体装修，家电修理、水电焊服务等等。总之不能闲着。因为人到四十，往往都是上有老下有小的，离了钱你一天都玩不转，万不可苦了你的父母、妻子和儿女，担起属于男人的责任和义务吧！

人到中年就不应该一气之下裸辞。需要客观的评价自己的能力，在整体社会的竞争力，还需要结合当前行业的的景气程度，要不然只不过是从一个坑跳槽到另一个坑。既然离职了，就梳理好自己现有优势，信息资源很重要，利用好家人亲戚朋友同学的社会资源，他们如果知道内部招聘计划优先下手深入有针对性的修改自己简历，诚恳应对，会有更大几率应聘成功。摆正好心态，大方得体，运气才不会差。如果家里有矿，请直接忽视。

既然是中年就应该多多考虑后果，而不是愣头青随心所欲。我也是在公司受气，明明是别人的错，最后还可以颠倒黑白，倒打一钉耙。但我忍了，房贷要还，宝宝要养。工作上的是非对错已经不那么重要，每个人心里都有一杆秤，哪怕那些戏精再怎么表演，只要公司没有主动开除我，说明自己是有价值的。下次找到新工作后，一定要三思而后行，这个社会本来就不可能绝对公平，我们中年人能做的就是接受它，为了自己的家人，受委屈了自己打掉牙齿往肚里吞，当你看到家人幸福的生活就足够了，何必在意职场上小人给你的中伤？

人到中年是一个尴尬的年龄阶段。在单位中受气，一气之下辞职，确实有点冒失、不够成熟。越是成熟的人，往往越不会意气用事，越懂得忍耐，越知道借力和顺势而为。

在没有想清楚的情况下就提出了辞职，对于单位没有什么损失，正好走了一个不具潜力的员工，还可以招一个有希望的年青人来培养。

对于自己，失业之后才觉得，生活原来好无聊，无所适从，看题主有点悔不当初的感觉。

正好让自己安静地思考。

利用失业在家的时间，认真地思考一下自己的得失。在单位的工作中收获了哪些，这几年为什么变得在单位中受气了？自己能够做什么？擅长做什么？今年有什么打算？

能够把自己的问题都想清楚，把自己的所有往事沉沦一遍，把中年以前的自己进行一个彻头彻尾的总结，弄清楚自己能够做的事情和今后的打算。

人到中年，在单位中受气、打击时，不冷静对待直接辞职，就是因为对自己不了解、不清楚导致。这样的教训，作为中年人必须要认真地吸取。

这世界上没有不委曲的工作，有时候我们不得不一边把眼泪擦干，一边默默地告诉自己现在还得忍耐下去，面对工作可以一走了之，面对生活可不能。

真正称得上聪明的人，总是能够做到精准的自我剖析，自己的短板是什么，长板是什么，心知肚明。而这也是一个人是否能向上走的前提之一。

寻找适合自己的工作或者创业。

人不能在家中长时间待业，这样对自己是一种荒废，越呆越没有自信、萎靡不振。

在赋闲的时候，尽快利用各种机会去求职。无聊的时候，就要把时间利用起来，看一看有什么适合于自己的工作。

人到中年，应该有一定的人生积累，不管是财富还是财产。能够有辞职的勇气，就有冲锋陷阵的自信。

利用自己的经验和积累，寻找一个能够自己创业的方向，着手准备进行市场了解、调查，选定创业项目，寻找创业地点、铺面。让自己在创业的热情中忙碌起来，将颓废感从自己的心理中消除了。

做自己擅长的事情。

人到中年，保持学习将自己打造成弄潮儿，也许是不现实的。

但是，在自己擅长的领域内发挥自己的才能，对自己和单位来说，都是不错的选择，至少对于双方都是相互能够信赖的。

面对一个定型的职场选手，能够接受自己的单位，看中的也就是自己的工作经验，将自己的专长在工作中发挥出来，正是单位的所希望的。

尤其是在找工作时，想要对自己有所改变，可能会有非常大的压力，别人不会相信一个中年人会创造奇迹。

即使是选择创业，也最好在自己熟悉的领域内进行，可以相信自己的学习能力，但是，自己的生活应该经不起更多的风浪。

走适合自己的路，做自己擅长的事，在擅长的领域里全力以赴，做到极致出色，往往更容易成功。

也许这么做，就会消除自己的无聊。你说呢？欢迎评论。

谢谢你的邀请

你的这段经历，与我当年的遭遇，颇有相似之处。

上个世纪90年代，我在一建筑分公司当安全科长，当时有一个工程，主体施工要拆除挑檐支模用的钢模板，为了施工安全，头一天，特意召开安全交底会，当时参加会议的有在现场蹲点的党支部书记，项目经理，项目安全员，架子工班长，木工班长，由我主持会议。

会上对拆模工作做了安全交底：

1.拆模前，为了木工拆模安全，由架孑工在大檐下边支一圈平网。

2.平网没搭设好时，木工不得上去拆模。

3.拆下的模板不准向地面扔，应传入室内，用门架统一下运。

4.拆模前，在地面拉好警戒线，并设专人看护，禁止无关人员入内。

安全交底后，架子工班长，木工班长，项目经理，项目安全员分别在安全交底书上签了自己的名字。

我和项目经理住一个小区，担心施工的事，第二天早上6点多钟，就从家里出发，骑摩托车，很快就到了工地。

就见工地人声嘈杂，乱成一片，到近前一看，出事了，一个工人满身是血倒在地上。

我看情况不好，马上挂120要救护车，干等不来，这令我很着急，就让工人去马路上拦出租车，连着3、4辆车，都怕脏了车，没有停。

我立刻让几名工人手拉手横在马路上，终于拦了两辆车，送往陆军总院。

经过3个多小时的抢救，受伤的工人转危为安，抢救医生说，"幸亏来的及时，再晚来10分钟，这个人就没救了。“我问医生，工人伤势如何。医生说“锁骨骨折，肋骨也有5、6处骨折，另外，脾破裂，腹腔内大量积血。”医生还让尽快拿2万块钱的住院押金，我立刻给分公司经理打电话，将情况做了汇报，并要立刻送2万块钱到医院。

这是一起重伤事故，事后到现场调查，发现工人为抢进度，架子工、木工均没按安全交底操作。

在分公司生产会上，我将事故的前因后果，做了详细汇报。

我刚汇报完、蹲点的支部书记，就说我是党员不合格，干部不称职。

在会上为了照顾他的面子，我没有争辩。

书记就因为架子班长是全国劳模，不敢得罪，却岡顾事实，把责任往我上推。

我嚥不下这口气，会后，我找书记理论，他却以去公司开会为由躲了。

我再三合计，心里不是滋味，会也开了，安全交底也做了，名字也签了，书记当时也在场。

如果不是我早到现场，积极采取抢救措施，这个工人，能不能活都不好说。

该我做的，我做了，不该我做的，我也做了，就这样还不合格，不称职。

想来想去，我就写了辞职报告，交给经理，告诉他，安全科长我不当了，让他另外找人，说完，我转身离开办公室。

面对领导处事不公，让我寒心，我连憋气带窝火，胃溃疡发作了，就到公司卫生院住院治疗，这一住就是一个月，从此再没回分公司。

后来我到农村花6000元买块地，搞生猪养殖。

总公司派人找我，让我回去继续当安全科长，被我谢绝了。

我觉得自己干，虽然苦点累点，胜在自由自在，再也不用受鸟气。

我和你一样，一怒之下辞掉了别人很羡慕的工作，现在失业在家，天天买菜做饭，搞卫生，虽然是粗茶淡饭，倒也自由自在，每天睡到自然醒，不是神仙，胜似神仙！

辞职无可厚非，上班久了，突然不上班，就与刚退休是一样的道理，开始不适应，无所适从的感觉。随着时间的推移，慢慢调整自己的心态，然后再想想干什么？终会拨云见雾的，加油，祝您好运!