你们有身体排寒气的经验吗，是怎样的？

我的正骨大夫一直说我脊柱里面有大量寒凉。有一次正骨（我腰椎颈椎有问题），刚刚弄完，感觉左边从屁股部位开始到大腿有一股条状的凉气往下走，一直到膝盖弥散开，持续了一天，然后膝盖疼了两天。大夫说是寒凉往下排。那两天艾灸后背可以感到一股凉气往膝盖走，腿凉了好几天。

我本人以前寒气就很重，鼻炎发作频繁。和朋友汗蒸，别人已经大汗淋淋，我还一滴汗都不出，身体越来越差。有个熟识的医生建议我每天晚上用热水泡脚，一个星期建议两到三次用热艾叶水泡脚，不管什么季节只喝热水。坚持下来，身体好了很多，很少感冒，鼻炎也好很多。

我就是身体里有很重的寒湿气，现在年龄大了引起手关节疼痛僵硬，早上小腿晨僵，而且脾胃虚寒，稍微受凉就会闹肚子，各大医院到处看病也不见效。为了治湿寒气，我用了许多方法，到处搜集民间偏方，也总结出来许多经验，现在感觉好多了，我把我的经验告诉你，希望对你有借鉴意义。

因为年轻时不注意身体，我体内积攒下严重的寒湿气，以前不懂这个，从来没有注意过，突然有一天早上起来，感觉小腿僵硬，走不到卫生间，活动几下又恢复正常。

我不知道是怎么回事？以为自己缺乏运动，坐的太久引起的，于是报了一个曳步舞班，想着跳一跳广场舞锻炼锻炼应该没问题。

可是我跳了广场舞以后，小腿丝毫不见效，而且还累的腿疼。有一天，我在跳广场舞时被小区一个熟人看到了，他劝我要慢点跳，别伤了膝盖，到老以后膝盖疼那样可划不来，我如梦初醒觉得他说的有道理。

于是，我停止剧烈的运动。可是从去年疫情期开始，我的双手又发生晨僵，早上醒来感觉双手发软无力抓握，像瘫痪一样不听使唤。我吓坏了，心想，小腿已经这样，可不敢连手都这样了。

于是，我告诉家里人，自己要去医院看病，朋友告诉我，让我去专业风湿病医院检查风湿因子。我去了风湿病医院，做了血常规七项化验，又给膝盖和双手拍了片子。可是结果出来以后，医生发现我的血液中并不含有风湿因子，也就是说我不是风湿病，拍片显示，我的手关节发白，微微肿胀，膝盖有一丁点磨损，其余都是正常的。

医生说我是手关节增生，也就是手关节炎，是体内寒湿气引起的，让我注意保暖驱寒，给我开了许多治疗手关节的中西药，可是都没有效果。无奈之下，为了不耽误病情，我还去专业骨科医院看病。

在专业骨科医院，我先后挂了中西医结合科、疼痛科，骨科，还挂了中医骨科，又自己要求做了骨密度测试。可是结果出来，一切都是正常的，医生认为我没有病，说我小题大做，只是轻微的膝盖磨损和双手骨关节炎，也让我注意保暖驱寒，不要让身体、尤其是腿脚手受凉。

我不甘心又遍访名医，想通过中医治好我体内的寒气。功夫不负有心人，终于让我找到一个老中医，我迫不及待让他给我瞧病。他一口气给我开了十付中药，说我体内寒湿气太重，引起血液循环不畅，导致末梢神经血流不畅引起的晨僵。并许诺说他的药到病除，非常有效，让我喝完再来。

我在家里把十付中药喝完，也没感到效果，手关节疼痛反而越来越厉害。我实在想不出好办法。

于是在网上到处搜集偏方，遇到年龄大的人就虚心请教，用什么方法能驱除体内的寒湿气？

我给自己制定了符合自己体质的运动计划，每天早晚坚持快走一个小时，又在小区健身广场锻炼半个小时，让身体运动出汗，把体内的寒湿气逼出来。每天晚上用热水泡脚，即使三伏天也没有停过，给热水里放花椒放姜片，放艾叶。

我还从网上买了海盐做盐蒸，这个效果也很好。我购买大颗粒的海盐，用商家给我的袋子，把海盐装进袋子里，给袋子轻轻洒上一点水打湿袋子即可。然后把袋子放进微波炉里加热3分钟刚刚好，趁着烫手时拿出来热敷在疼痛的关节上，感觉哪里有寒气就放在哪里？我又买了艾灸盒，在家里自己做艾灸。

我感觉海盐熏蒸和热水泡脚效果很好。前几天我出去旅游，平时腿脚沉重走不动，临行前我还一直担心自己身体，不能适应高强度活动，因为还要爬山。

结果让我出乎意外，几天下来，我身体倍棒，那天去爬梵净山，山势陡峭、非常雄伟，大家爬到半山腰都爬不上去，半途而废了。而我一股作气一直爬上红云金顶主峰，而且腿脚没有任何不适。山顶寒风呼啸，温度非常低，天上还下着雨，这些，我都抗住了，我觉得自己身体好多了，都是这几个月早晚坚持快走，用热水泡脚用海盐熏蒸起的效果。

那几天我们在苗寨，还得到苗寨几个治疗寒湿气的偏方。苗族导游告诉我们，苗族人生病从来不去医院，都是自己用草药治病的，因为以前条件恶劣，苗族住在大山，缺医少药，都是赤脚医生用草药治病是不收钱的，苗族的偏方效果非常好，和我用的方法差不多。

也是用海盐熏蒸，里面加上花椒，放在锅里炒，一直到焦热，然后敷在关节上，可以驱除体内寒湿气，再加上热水泡脚，这是驱除体内寒湿气最好的两个方法，亲测效果非常好，你可以试试。

另外，要注意保暖，不能淋雨、受寒，不要吃寒凉食物，像西瓜、葡萄等，不要喝冷饮，吃冰箱里的东西，多喝红枣姜茶水，还有薏米粥，这些都是驱除体内寒湿气的，多运动，让身体出汗，把体内寒湿气逼出来，双管齐下效果非常好。

我以前是做汽车美容的，这种工作要经常接触水，忙起来身上衣服上经常会湿透，尤其是冬天。所以身体内有很多寒气，网上也说是湿气。关节处经常酸痛难止，颈椎疼痛，手指有时会发麻，晚上睡觉盖上被子很久都温暖不了，有的时候头也很疼。

我开始听别人说火疗的效果比较好，于是找了一家口碑不错的火疗店去试一试，一开始躺在按摩床上，技师开始就像是常规的按摩，整个后背都按摩一遍，然后涂上一种药水还是什么，盖上一层类似保鲜膜的东西，然后盖上大毛巾喷上酒精点着了，说实话那种感觉就像是人要走了，嘿嘿。大概有十分钟就完事了，整套流程大概就是这样。大概这样做了有三四次，我感觉效果对我不是很起作用，也可能是我体质不一样吧，后来就没有在继续做。

后来去了一家比较知名的中医诊所，大夫年纪有四十多岁，看病的人排起了长队。我跟大夫简单说明了情况，大夫也没有多问，就是要给我把脉，大概有一分钟，大夫说我体寒湿气重，给我开了一个疗程的中药，大概有一个月的。我回家就开始喝中药，那滋味别提了，是真苦！坚持喝了一个月，有一定的效果，但是也不是特别能根除。

后来生意不好做把店盘出去了，不再天天接触水了，偶然认识了一个做推拿的朋友，他有一种祖传的配方，配合推拿按摩效果很有效果，坚持了一段时间竟然慢慢的好了，虽然不能根除，但是身体明显感觉不是很痛了。

我的感觉体寒湿气重的人不要长期接触有水的工作，坚持良好的生活习惯，夏天不要长期喝冰镇饮料，冬天不要骑车或开车吹冷风（如有必要穿的暖一点），总之要照顾好自己的身体。毕竟身体是革命的本钱嘛。

所谓的寒气就是身体的淤堵！我一般会慢跑和拉伸来促进全身的血液循环，偶尔会禁食48小时，让身体自己清除寒气，达到自愈！效果特别好！

这种情况我最常见了，身体比较寒，每次洗澡的时候都会把水开很热，刚进水泡的时候会发现身体很凉，5－10分钟之后就感觉凉气有种被抽出的感觉，过一会身体就热了，泡脚也是，泡20分钟左右就感觉腿周围有凉嗖嗖的感觉往外走，身体感觉暖暖的，也不冷了，我有时候做饭会放黑胡椒粉，也帮助驱寒，不过要坚持下去，就会看到效果

我在艾灸的时候会不停的打喷嚏，问老师怎么艾灸的时候我的鼻炎情况会加重了呢！老师说这是一个排寒的现象，是通过打喷嚏的方式在散寒，老师让我灸印堂穴因为这个穴位对治疗鼻炎会有很大的帮助，于是我天天灸印堂，现在艾灸再也没有出现过怕冷和打喷嚏的现象了。

我是那种一受寒就喷嚏不止的人，所以平时也很注意生怕感冒，有一次半夜上厕所腿受了寒，第二天马上就大腿前侧酸痛起来，开始我不知道是咋回事，我就想着肯定是不通畅了，因为都说不通则痛嘛，于是我就给大腿刮痧，刮了十来分钟边边的腿就出了很多紫色的痧点，而左边的腿出痧很少因为左腿也没有右腿痛，我看见刮出紫痧就确定是受了寒，第二天腿痛的现象缓解了一点，我认为效果不是很理想，于是我用热水袋热敷，重点敷在又凉又痛的位置，敷了两次每次都是敷30分钟，直到腿有些出汗后我腿痛的现象就完全消失了。

我每天都泡脚坚持有两年时间了，以前脚从晚上睡到天亮都不见暖和，现在经过很长时间的泡脚有很大的改善，身体寒气太重就需要长期坚持去做让身体暖起来的事，要是三天打鱼 两天晒网是看不到效果的。

普通人一般都会认为人体内的寒气是一种容易引起人不舒服的有害物质，只有把它排出体外，人才会更健康、更舒服。.而个人通过多年练习转心舞的体验：人体内的寒气有类似汽车水箱冷冻液的功效，能降低人体中心运动后的高温，让人体中心保持较长久的动力，避免人体中心因高热而膨胀畸变，也很大地避免了练习舞蹈而产生大出汗的现象。一般刚开始练习并步无极桩，意念头身之热气依一定线路聚股骨头关节的下半部分，而腿脚部的寒气聚股骨头关节的上半部会，再让两气在关节内旋转调合，形成一种不冷不热的真气。再用这种气引导我慢慢转动人体躯干和四肢。开始几年因为人体火气大，寒气少，所以穿衣较少，喝水很多。慢慢练舞时间长了，腿脚上热气大，就把腿脚上热气聚到股骨头关节上半部分，把躯干头面部和上肢的冷气聚到股骨头关节下半部分，再让它们旋转调合。从而让我的练舞时间可以持续十多年。这是个人练功经验归纳总结，不能作为普通人练功方法。

我有过一次，感觉挺好玩的。

我有一次，肩膀那里着凉了，特别疼，就让我弟给我拔了一罐子，拔了一会，就感觉“噗”的一下子，有气出来了，然后就不疼了，挺神奇的。

我有身体排寒气的经验，我用这种方法已经15年了，当时是在一本书上看到的，怎样做呢？很简单，不用花钱，我就是用卫生纸，对角搓成一边一个角，然后捅鼻孔，这就是所谓的物理引导法，前15年，我经常感冒，吃感冒药也好不了，嗓子里的痰，吃什么药都化不了，就在嗓子里拽着可难受了，吃了很多药，也不见效，我就是用这种最简单的方法，不仅治好了感冒，把痰也吐了出来，听我慢慢道来，这上下一桶呀，你就想打喷嚏，打喷嚏就是散发体内的寒气，你就一直痛，一直打，直到身上微微发汗而已，当你晚上睡觉的时候，感觉到身上暖暖的，这次的感冒就和你擦肩而过，这样做，把痰还能吐出来，身上就感觉轻松多了，这就是我真实的体验，这个排寒气的做法，比吃药管用多了。