你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。

维生素AD，包括维生素A和维生素D。我们先来看看这两个营养素分别有什么作用。

维生素A 和维生素D的作用

维生素A

维生素A在维持正常视力的发育、促进生长发育和骨骼生长、提高免疫功能、改善贫血等方面均具有重要作用。

维生素D

维生素D的作用是促进钙的吸收，而钙有什么作用，相信大家已经非常清楚了。

可见，DHA、维生素AD、维生素D对于宝宝的健康，都是非常重要的。

维生素A和维生素D来自哪里

维生素A的来源比较丰富，比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬，都含有丰富的VA。

维生素D从食物中摄入保证人体所需的可能性非常小，倒是可以通过晒太阳来补充，但是具有非常不确定性，不稳定，也就不靠谱。

维生素A和维生素D需要长期补吗

维生素D通过食物、晒太阳补充不靠谱，需要通过药物来补充。

但是维生素A如果能从食物中得到，就不需要额外补充了。

维生素D怎么补充

最新版《维生素D缺乏几维生素D缺乏佝偻病防止的建议》指出：

• 胎儿期：在孕后期3个月，每天补充800-1000U；
  
• 0-18岁儿童预防：出生后不久就可以每天补充400-800U，可根据不同地区、不同季节适当调节；
  
• 早产儿、低出生体重儿、双胞胎儿：生后即补充800-1000U，连用3个月后改400-800U。
  

你好，我是大嘟嘟和大嘀嘀的跟班，很高兴回答你的问题。

1、首先，我们先来了解一下维生素AD，维生素A和D，都是一种脂溶性维生素，对热、酸、碱比较稳定，维生素A具有促进生长繁殖，维持骨骼上皮，视力等细胞的正常生理功能具有一定作用. 而维生素D，有利于孩子钙的吸收，以及骨骼和牙齿的发育，因此都是人体不可缺少的元素，但是要适当进行补充，一般维生素AD合剂，建议补充到三个月左右，因维生素A过量容易引起中毒，三个月之后，可以补充专门的维生素D，具体补充剂量应该在医生的指导下进行。

2、对于小婴儿来说，医生会建议在出生第十五天开始每天喂维生素AD来预防佝偻病，夜盲症以及小儿手足抽搐症。而且在世界范围内都建议小婴儿应该适当补充维生素D来预防佝偻病。在国内，医生建议的是服用伊可欣，一般它含有500单位的维生素D，能满足小宝宝预防佝偻病的需要。由于维生素ad都属于脂溶性的维生素，一般建议在喂完奶之后服用，不建议把维生素ad放到奶里一起服用，这样有可能会造成浪费，不能够保证宝宝把维生素ad都服用进去。

3、我们家长会问，那在什么时候吃最好呢？我个人的建议是每天固定一个时间来喂养。最好是在早上7:30-8:00，因为这个时候宝宝基本上刚吃完母乳，饭后吃一粒维生素。如果天气好的话，家长可以抱着孩子到户外晒晒早上的太阳，促进宝宝钙质的吸收。晒太阳的时间以20分钟为宜，还有就是注意防晒，不能晒脸。 如果家长忘记了在当天早上给宝宝喂养的话，可以选择在当天的下午5点。吃完过后，可以带着宝宝到户外散步，晒晒黄昏的太阳也有利于钙质的吸收。

4、有的妈妈会问，维生素D那吃到什么时候可以不吃了呢？ 宝宝要怎么补呢？

1）婴幼儿期： 婴儿生后应尽早补充维生素D400~800IU/天，一般足月健康的宝宝，唯一需要长期补充的营养剂就是维生素D。最直接安全的方法就是服用维生素D补充剂，所需的剂量为400IU/天。一般在出生后两周即可开始（最新的国际共识指出可以在生后数天就开始补充），最迟出生后四周开始，建议每天补充。 如果是早产儿、低出生体重儿、双胎儿，出生后即应补充维生素D800~1000IU/天，连用3个月后改为400IU/天。 需要注意的是，目前市面上维生素D种类繁多，针对宝宝尤其是婴幼儿建议选择高效且服用方便的剂型。

2）1-3岁的宝宝： 此年龄段的宝宝相对于1岁以前活动量不断增大，又正处于牙齿生长与学习走路的关键时期，骨骼发育更加旺盛，身体对于维生素D的需求量比1岁以内更高。 虽然这时候宝宝可食用的食物种类增多，饮食相对丰富，但是由于摄入量有限，单靠食物来补充维生素D是远远达不到每日所需。1岁以上的宝宝要700-800单位的国际单位量，然后2岁以后的孩子，要看孩子整个的状态，比如说如果孩子日照时间还可以，就可以间断的用，不用长期每天都补了。 如果是在北方的一些地区，这个孩子每年的10月份以后，5月份以前，这时候日照时间不太够的话，还是要给孩子适当补充。因此，建议1岁以后的宝宝仍要坚持服用维生素D持续至2岁或3岁（地区不一样）。

3）3岁以上儿童至青春期：最好持续补充维生素D，建议400IU/天。

以上是我总结出来的，希望对你有用。喜欢的小伙伴们可以加关注，一起相互讨论。谢谢点赞，

婴儿就是出生到一岁以内的孩子，这时候婴儿从出生时的50厘米长到一岁时的75厘米，生长发育的速度那就是搭火箭一般的速度。

而婴儿这一年变化是最大的：

1、身高体重的增长是极大的

出生后一年婴儿的生长速度是最快的，从出生时6斤到到一岁时20斤，从出生时50厘米到一岁时75厘米。

2、从只能在床上嗷嗷待哺到自己会走路

新生儿每天三件事，除了吃就是睡和拉。而到了一岁一般都可以自己站起来或者会自己走了。

3、从只会哭到会说话了

也说明了大脑在快速发育。

这一切都需要食物中的营养来支撑

婴儿主要的食物就是奶，无论是母乳还是奶粉是婴儿最主要营养的来源。母乳那是千好万好，就是母乳中的维生素D不太很足，所以建议婴儿出生后数天进行维生素D的补充，建议是每天补400IU。而婴儿大多也存在着维生素A的不足，所以一般建议维生素AD一起补。

菁妈建议维生素AD的补充方法如下：

1、纯母乳喂养的婴儿每天都补维生素D

建议出生前6个月补维生素AD，而6个月后孩子添加辅食后，食物中也有一定的维生素A，只补维生素D。

2、如果是喝奶粉的宝宝，建议可以吃两天停一天

奶粉中都含有维生素D，一般一天1000毫升的奶粉就含有每天需要的400IU的维生素D了。所以建议喝奶粉的宝宝不用每天吃。

3、早产儿更要注意补维生素D。

话题：你家宝宝的维生素D是怎么吃的？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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宝宝出生后需要补充维生素D还是AD？具体如何补充呢？是很多妈妈迷惑的问题，通过几个小问答回答妈妈的疑惑。

1.宝宝出生后需要补充什么？

先说答案：补充维生素D

原因：母乳中唯一缺乏的就是维生素D，它能促进人体内钙的吸收，维生素D不补充，补再多的钙也没有用。

2.可以给宝宝吃维生素AD吗？听起来好像营养更全面，两种维生素一次都可以补上。

答案：不建议吃维生素AD

原因：只要宝宝每天是吃饱母乳的，母乳中含有的维生素A足够宝宝身体所需，额外补充维生素A过量容易引起中毒，并没有任何好处，所以没有必要吃维生素AD。

3.那为什么前几年出生的宝宝都是补充维生素AD（又叫鱼肝油）呢？

答案：医学知识在不断的更新，美国儿科学会等世界权威机构都建议补充维生素D。

原因：以前知识老旧，并且前几年中国的药品市场只有维生素AD，除了代购维生素D并没有别的选择。而这几年随着医学知识的进步，我们中国已经有了几个国产品牌生产维生素D。

4.婴儿出生后什么时候开始补充维生素D呢？

答案：出生两周后

原因：婴儿出生两周后从母体内自带的维生素D基本耗尽，所以需要开始补充。

5.维生素D每天补充多少呢？

答案：婴儿出生后15天到1岁，每天补充400单位，一岁后每天补充600单位。

6.维生素D需要补充到孩子多大呢？

答案：至少补充到孩子2岁，建议可以补充至孩子18岁。

原因：青少年时期的孩子，维生素D仍然是缺乏的，继续补充维生素D到18岁可以有效的促进孩子体内钙的吸收，满足身体生长发育所需。甚至一些觉得腿总是出现抽筋，或者老年人补钙的同时，也可以补充维生素D。

7.给孩子补充维生素D需要间隔时间吃，还是连续吃呢？

答案：两岁前每天吃，很重要，不是想起来才吃。

原因：小月龄宝宝是身体发育的关键时期，身体发育需要充足的钙，需要持续补充维生素D帮助钙吸收。

既然家长问此问题就是不明白，婴儿维生素D究竟要补多久？怎么补？为什么？这类的问题很多家长都在咨询，今天我们就做详细易懂的知识科普介绍。

维生素D在婴儿生长发育中能有什么作用？

维生素D的主要功能：维生素D在我们每个人的体内参与钙的吸收，促进钙和磷的沉积，及骨骼的生成和发育，早期主要预防婴儿佝偻病的作用。如果孩子缺乏维生素D，会引起佝偻病及生长发育迟缓，早期孩子会出现夜惊、盗汗、毛发稀疏、枕秃和方颅，后期出现鸡胸、漏斗胸、肋骨串珠样畸形以及X型及O型腿等骨骼畸形。因此，补充维生素D在婴儿显得非常重要。

我们人体的维生素D主要来源于哪里？

维生素D的来源主要通过两种途径获取：一是食物，二是晒太阳。

母乳中维生素D：人体中维生素D生成非常少，因此母乳中维生素D的含量也很少，如果是纯母乳喂养的孩子，主张新生儿出生后10~15天就应开始预防剂量的维生素D补充。如果人工喂养的婴儿，应使用含维生素D的配方奶粉。

食物中维生素D：自然界中富含维生素D的食物极少，一些富含脂肪的鱼类含量比较丰富，而蛋黄、肉类等也有一定的含量，谷类、蔬菜、水果极少。

日光中合成维生素D：这是我们人获得维生素D最简便有效的措施。研究显示，中午的太阳光，紫外线B射线的波长为290-320纳米，人体可以在最有效地吸收维生素D。但是，婴儿皮肤娇嫩，不适合在阳光下直晒，我们可以选择每天清晨太阳初升和傍晚日落时分日光照射。

维生素D什么时候开始补？怎么补？补多久？

这是我们家长最关心的问题。前面我们已经说了婴儿不论是不是早产、母乳喂养还是人工混合喂养，出生后10~15天都应开始预防剂量的补充维生素D：

中国营养学会及“营养性佝偻病防治全球共识”专家建议：为了预防佝偻病，0-12月龄的婴儿无论采用哪种方式喂养，均应每天补充维生素D 400个国际单位（IU）；1岁以后的儿童、应该通过饮食和（或）补充剂达到每天600 IU。专家建议，1岁以后孩子，如果平时进行了食补， 每天只需要补400单位，或者可以不补。一般，维生素D的补充直至青少年期。

营养协会还指出：一些有维生素D缺乏高危因素的人，如户外活动和阳光暴露少、居住在高纬度地区、低维生素D膳食等，需要长期补充。如果生活在北方或冬季时间较长、阳光相对少，或者在少见阳光的季节，都可以适当给孩子补充维生素D。

那么维生素D制剂非常多，专家建议服用哪种维生素D最好呢？

专家建议当然最准确有效、安全的是维生素D3制剂：专家建议在早上9点前或者下午4、5点前，让孩子空腹服用维生素D3制剂，然后出去晒晒太阳，这样吸收利用更好。

鱼肝油从深海鱼中提取的，主要成分为维生素A和维生素D，比较天然，但是鱼肝油中维生素A、D含量不太好计算，因此服用剂量不够准确。

维生素AD制剂：可能多补充的是维生素A；维生素D的含量可能不足。

有哪几类婴儿应专门治疗性的补充维生素D？

对于有佝偻病、早产儿、营养不良及生长发育过快的孩子应采取治疗性维生素D补充。这是需要在医生指导下专业补充。

维生素AD很多人把它叫“鱼肝油”，包括有些保健科医生也这样叫，实际上这还真的是两码事。鱼肝油含维生素A较高，AD比例大约在10:1左右，所以婴幼儿是不适合吃鱼肝油的。

而适合婴幼儿吃的维生素AD，其AD比例为3:1。一般来说，宝宝１岁之内吃维生素AD的比例为1500:500IU，宝宝１岁之后则上升到维生素A2000IU和维生素D700IU。

婴幼儿吃维生素AD，到底是经常吃好？还是隔一段时间吃一次好呢？

■维生素A：

母乳当中含有维生素A，并且维生素A也比较容易获得。维生素A主要含在动物的肝脏里面，比如说猪肝、牛肝、鸡肝；另外还有一些黄颜色或者红颜色的蔬菜和水果，也含有大量的类胡萝卜素。比如南瓜、黄辣椒、胡萝卜、芒果等，那么这些类胡萝卜素经人体吸收之后就转化为维生素A。

所以，如果哺乳期妈妈经常吃以上这些富含维生素A的多的食物。那么母乳当中维生素A的含量就会提高。如果宝宝每天能吃750～800ml母乳的话，那么就能补充大约1120～1200IU的维生素A。所以一岁以内的宝宝，隔一天吃一次维生素AD就可以了。

那么到宝宝一岁之后，如果加上辅食和母乳喂养的话，比如说添加辅食的肝泥和肉泥，那么就可以考虑单独给宝宝补充维生素D就行了。

■维生素D：

维生素D的主要作用是促进宝宝对钙的吸收，因为维生素D能够帮助钙沉淀到骨骼当中。而且维生素d的分子量比较大是401，把母乳的血乳屏障为200，所以母乳当中几乎不含有维生素D。

也有人说“让宝宝多晒太阳，也可以补充维生素D”，实际上这种说法并不靠谱。因为晒太阳补充维生素D，需要阳光紫外线直接与宝宝的皮肤保持接触，然后经过宝宝肝脏和肾脏系统吸收转化生成活性的维生素D3。但是低月龄宝宝的肝脏系统发育不完善，再加上宝宝皮肤很娇嫩，与紫外线接触很可能会灼伤宝宝。因此宝宝需要额外补充维生素D才比较科学。

宝宝补充维生素D一般为每天400IU，不管是母乳喂养还是奶粉喂养，都是这么多。如果是早产儿和多胞胎的话，则需要每天补充维生素D800~1000IU才可以。然后，补充到三个月之后再恢复到每天400国际单位。

总结：

婴儿要根据实际情况补充维生素AD：宝宝一岁之内，如果妈妈每天能够多吃动物肝脏，胡萝卜，南瓜、芒果等这些含维生素A食物的话，那么宝宝可以今天吃维生素AD，明天单吃维生素D，这样轮换着吃；

宝宝一岁之后，辅食添加上多吃一些动物肝脏和肉类，再配合胡萝卜泥（饼），南瓜饼、南瓜粥、红心红薯粥这些，那么宝宝只需要每天补充维生素D就可以了。另外，宝宝一岁之后还可以带宝宝多到户外晒太阳。

维生素D还是比较重要的，对于生活在平均日照不充分的地区，一般建议给宝宝补充到孩子12岁之后都没有问题。至少不少于宝宝3岁，都需要每天补充。

如有疑问，请留言。

导读：应该有不少妈妈们都应该知道，宝宝出生之后，是需要人为的给婴儿补充一定量的维生素AD，这样才能避免在发育过程中出现的问题。但妈妈们虽然需要补充，但到底是怎样补充，每天要吃多少，要不要天天吃都是不太清楚的。

所以，很多妈妈们在给婴儿吃维生素AD的时候，要么是比较的佛系，凭感觉来，想起来给宝宝吃了就此一点，宝宝不爱吃的也不强求。有的妈妈却是每天定时定量的喂，生怕孩子维生素缺乏。

那么，这维生素AD，宝宝是经常吃比较好，还是要隔一段时间吃一次比较好呢？

一、婴儿什么时候开始吃维生素AD

所谓的维生素AD，指的其实是维生素A和维生素D这两种营养物质。有一点需要妈妈们清楚的是，出生以后的婴儿肝脏是无法自主储藏维生素AD的，所以大概在出生两周后，婴儿体内这两种维生素就会消耗完毕，之后就需要我们定时进行添加。

所以，为了维护宝宝的正常发育，一般在婴儿出生后的10天开始，就应该给婴儿吃维生素AD了，最迟的时间也应该在婴儿出生的14天之前。妈妈们可以提前给宝宝购买适合婴儿服用的维生素AD剂，在喂奶的时候一同喂给宝宝吃。

二、维生素AD的作用

我们人体所需要的维生素种类非常多，为什么宝宝出生后需要着重补充这两种维生素呢？其实是因为宝宝身体的发育需要的这两种维生素的量比较多，所以需要我们人为的额外添加。

维生素A主要是为了避免宝宝在发育过程中出现的角膜软化、干眼症、夜盲症等，帮助宝宝的眼睛发育；而维生素D主要是为了避免宝宝身体的钙质吸收不足，促进宝宝身体骨骼和牙齿的发育，减少佝偻病。

而在摄取需求量上，宝宝在一岁之前，维生素AD所需量各自的比例大约是1500:500（IU），而到了一岁之后，为了适应发育的需求，维生素AD所需量各自的比例大约是2000:700（IU）。

三、婴儿需要每天吃AD吗

在宝宝出生之后，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，其中包含的维生素AD通常都是不能够满足宝宝身体发育所需的，但到底需不需要每天吃，还是要看实际情况而言。如果妈妈的饮食营养比较丰富，而且此的东西中多含有这两种维生素。

那么宝宝可以隔一天吃一次，而由于宝宝对维生素D的吸收率不同，所以妈妈们可以考虑维生素AD和单一的维生素D交叉来补充。而宝宝两岁之前，比较好的做法就是每天都补充。

四、维生素AD该如何补充

宝宝的维生素AD的补充方式，除了专门的维生素AD补充剂或者是胶囊之外，妈妈们也可以考虑让宝宝从其他方式摄取。

比如维生素A多包含在猪肝、胡萝卜、南瓜等等的食物之中，妈妈可以每天都吃一些，然后通过奶水给宝宝补充，等宝宝可以吃辅食的时候，也可以让宝宝多吃一些这类的食物。

并且，日常多晒晒太阳，也是有利于宝宝身体自主合成维生素D，但这可能不适合低月龄的宝宝，同时也要注意好防晒。

重要提示：宝宝出生之后的两周时间内，身体的维生素AD就会消耗完毕，而身体也需要大量的维生素AD来帮助眼睛和身体钙质的吸收，所以，在宝宝出生后的10天就可以开始补充这两种维生素，在一岁之前，最好是每天都能补充。

今日话题：在宝宝的喂养过程中，你还会格外给宝宝做其他的营养“加餐”吗？欢迎留言讨论。

首先我们需要认识到一个问题，为什么要补充维生素AD？

维生素AD是维生素A和维生素D合剂。

维生素A的作用：

存进生长繁殖，对视力，免疫力，血红蛋白的生成，抗细胞的繁殖都有促进作用。

缺乏维生素A对婴儿的抵抗力以及视力，发育都有不同程度的危害。

维生素D的作用：

调节免疫功能，促进钙的吸收。

缺乏维生素D会让婴儿患上佝偻病，成人的话会患上骨质软化症。

那我们需要补充维生素AD吗？

之所以需要吃补充剂，那是因为我们缺少这些补充剂。

那我们缺少维生素A和D吗？

在《美国儿科学会育儿百科》中指出除了维生素D之外，母乳可以为婴儿提供其他所需的所有维生素。

建议喝母乳的婴儿从出生几天后就应该每天摄入400lU的口服维生素D滴剂。超过1岁的孩子每天应摄入600IU。

配方奶中已经添加维生素D，如果奶量充足可以不用额外补充。

看到这个很多朋友们就想问了，那维生素A到底需不需要补充呢？

1、母乳喂养，妈妈们能够保证饮食均衡，所吃的食物中含有大量的维生素A，那就不需要额外补充了。

2、早产儿情况特殊，需要根据医嘱补充一些额外的补充剂。

3、奶粉宝宝就不要额外补充维生素A。

4、添加辅食以后，甚至是断奶以后如果孩子的饮食均衡就不要给孩子补充。

如果孩子偏食，挑食那我们就要考虑给孩子补充了。

含有维生素A的食物：绿色蔬菜，橙色水果，鸡蛋，动物肝脏，瘦肉，牛奶等。

5、计量在正常范围内，不用担心孩子出现中毒现象。提醒一点，药要放好，不要让孩子随便乱吃。

补充的计量：

维生素D：每天400-600IU

维生素A：每天1000-2000IU

建议：如果孩子平时饮食规律，只给孩子补充维生素D就好了，建议选择维生素D3。

如果孩子有一段时间出现饮食不规律，或者厌食可是适当给孩子补充维生素A。

建议买单独的维生素D3结合维生素AD或者维生素A。

选购的时候请认准标识，不要买保健品。

很荣幸能回答你的问题。

婴儿吃维生素AD，是经常吃还是隔一段时间吃一次？

根据我国《儿童微量营养素缺乏防治建议》《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》《中国国家处方集（儿童版）》，建议宝宝出生15天开始，口服维生素AD滴剂，直至3岁，来预防佝偻病和维生素A缺乏症。

所以我建议以医生的标准，一天一粒最为适宜。

那么什么是维生素AD

首先，维生素AD不是指一种维生素，而是分别指维生素A和维生素D。

先说说维生素A，它对宝宝的视觉发育、骨骼发育、预防缺铁性贫血都有着积极的作用，而缺乏维生素A会增大患有夜盲症和病毒感染的风险。

维生素A的来源：主要包括动物的肝脏、南瓜、红薯、胡萝卜以及深色蔬菜。

再看看维生素D，它能够促进人体对钙的吸收，帮助骨骼发育，预防佝偻病，还对增强免疫力有着重要作用。缺乏维生素D的话，人体对钙质很难吸收，导致骨骼发育异常。

维生素D的来源：晒太阳，而且要没有任何遮挡的裸晒，从食物中很难获取。

为什么宝宝的成长发育离不维生素AD？

【1】骨骼发育。

宝宝通常6个月左右，乳牙开始相继萌发，至少到2岁才能出齐乳牙；

1岁后开始学习走路，骨骼与身高进一步发育和完善，身高在3岁时将比出生时增长一倍，这个阶段营养素的补充将为宝宝的骨骼发育打下终身的基础。

维生素D有助于肠道对钙的吸收，有利于骨骼、牙齿的正常发育；

维生素A，它能从多方面发挥积极的作用。

【2】免疫力。

宝宝的免疫功能还不完善，自身的免疫力比较弱，很容易患上各种疾病。

当宝宝学会走路后，就开始对这个世界的探索，这个时候自然接触到病菌要比之前的多，所以宝宝这个时候需要有强大的免疫力。

我们知道维生素A可以为宝宝建立“天然屏障”，而维生素D能有效激活免疫细胞活性，从而全面的增强宝宝的免疫力。

【3】视力发育。

通常在8岁之前，宝宝眼睛的视觉神经系统会不停的发生变化，而如果我们平时不多注意维生素A的摄取，宝宝的视力可能就会受到影响。

【4】预防贫血。

引起贫血的影响因素中，就有维生素A缺乏造成的，0—6岁是宝宝贫血的高发阶段，贫血会对宝宝智力和体能的发育造成不可逆的影响。因此补充维生素A，能促进铁的吸收和转运，从而促进造血功能的完善。

【5】佝偻病。

其中维生素D的作用主要是促进钙质吸收，预防佝偻病，同时也具有促进免疫系统功能的作用。

有必要补充维生素A吗？

上面我说到维生素A主要来源于动物肝脏和一些蔬菜。既然维生素A能够在日常中摄取，那我们不是不用专门再去补充维生素A。

可是事实上，据营养学调查数据显示：

我国母乳中的维生素A含量远低于世界平均水平，仅靠母乳中的维生素A不能满足婴幼儿生长发育的需要。

而膳食维生素A来源也不理想：

植物中类胡萝卜素的吸收和转化率较低，要大量的摄入才能达到需要，这对于孩子小小的胃容量是不现实的，同时动物肝胆容易沉积毒素、重金属，不建议作为宝宝的日常饮食。

所以婴幼儿从食物中摄入的维生素A是不够的，需要额外补充。

另外，调查显示，0-6个月的宝宝缺乏维生素A的比例高达80%，而维生素A对免疫力尤为重要。所以万万不能忽视维生素A。

维生素AD常见的一些谣言

1，补充维生素AD会中毒

我曾经遇到过这样一件事，儿子的维生素AD滴剂吃完了，准备去药店买。我跟营业员说要买伊X牌的AD滴剂，结果营业员告诉我这个吃了会中毒，叫我不要买，改成买那些进口的鱼肝油的营养品。

吓得我差点就把孩子的维生素AD都给停了，这一届爸妈真不容易。

其实这是谣言，按照现在的育儿知识，维生素AD都可以吃到青春期。

不过这里涉及到一个度，只要正常的补充维生素AD，那是不会造成中毒的，如果食用过量的话，不要说维生素AD滴剂，连鱼肝油照样中毒给你看。

那么这个超过多少的量才算中毒？

在说中毒前，我们先来一个名词【可耐受最高摄入量】简称UL。简单的说，就是营养素不超过这个水平，就几乎不会找出副作用。

这里我找到了维生素A和维生素D的UL。

中国婴幼儿维生素 A 和维生素 D 可耐受最高摄入量（单位：国际单位 IU）

0 ～11个月，维生素A: 2000；维生素D： 800

1 岁～3 岁，维生素A：2333；维生素D： 800

4 岁以上， 维生素A：3000；维生素D： 1200

然后我们常见的维生素AD滴剂一般的含量是：维生素A 是1500IU；维生素D是500IU。

另外要引起中毒，维生素A一次性要服用30万IU才会引发急性中毒，每天服用5万IU而且要半年才会导致慢性中毒。这是什么概念，就是说你起码一次性吃200粒滴剂才会急性中毒，33粒连续吃半年才会慢性中毒。

一盒维生素AD滴剂才30粒，突然发现中毒好难啊。

所以我们是可以放宽心的吃维生素AD滴剂的，不要再相信那些所谓的中毒言论了。

2，鱼肝油和维生素AD有什么区别？

首先鱼肝油是有鱼类的肝脏提取出来的，而维生素AD是人工合成。

其次，他们的营养成分并不一样。

维生素AD是人工合成，主要的成分是VA和VD。而鱼肝油的成分也包含着VA和VD以外，还会有DHA等其他维生素。

在正常的情况下，无论我们吃鱼肝油还是维生素AD都是可以的，但需要注意的是，

现在市面上鱼肝油的维生素AD含量严重不足，无法满足宝宝每天的基本需求。

之前有个朋友向我介绍了一款海外代购的鱼肝油，可是后来查了一下，那款产品的维生素D含量达不到每天需求的补充量。

类似这一款：

（网上图片，仅供参考）

看药瓶的背后的说明，每100g鱼肝油中含有666微克的维生素D，那么一颗0.5g的鱼肝油就有3.33微克维生素D。

根据我国居民膳食营养摄入要求，0-4岁的宝宝每天需要摄入10ug（微克）的维生素D。

还有300-350ug（微克）的维生素A。

所以你可以发现，这款鱼肝油要求每天1粒，完全无法满足宝宝维生素D的摄入，长久使用的话反而会导致宝宝缺维生素D。

这里需要注意家长特别注意一点，维生素在国际上有IU（计量）和ug（微克）两种计量单位，家长们可以背下这个公式，很多地方会用到：

维生素A 1ug=3.3IU

维生素D 1ug=40IU

为什么我说很多地方要用到。

因为很多家长比起吃维生素AD滴剂，更喜欢让宝宝吃鱼肝油。从安全的角度来说，维生素AD滴剂的含量是最标准的，可是补充的维生素单一。而鱼肝油还能补充DHA等其他元素。

所以家长在购买鱼肝油的时候，就要注意看产品背后的说明，看是否符合我们每天摄入的维生素。而且喜欢买海外代购的，就更需要谨慎。

说到最后

给婴儿吃维生素AD，我建议一天一粒最为适宜。

而且按照现在的育儿观念，就算吃到青春期也是没有问题的。

其次，无论是吃鱼肝油还是吃维生素AD滴剂，效果都是一样的。只是鱼肝油是从鱼类肝脏提取出来，而AD滴剂是人工合成的，都是一样安全有效。

另外买鱼肝油的家长需要注意，认真看下产品背后的说明，要知道维生素AD的计量是否足够，不要花了钱之后，维生素还一直缺乏。

换算公式（0-4岁的宝宝每天需要摄入10ug的维生素D；300-350ug的维生素A。）：

维生素A 1ug=3.3IU

维生素D 1ug=40IU

最后，不要相信网络那些谣言说会中毒之类的言论。该怎么补充维生素就应该怎么补充。

以上是问题的相关回答，希望能给到你帮助。

我是立志成为相妇教子，出厅堂入厨房的男人，左手锅铲右手笔，一半生活一半灵魂，只想给孩子留下一点美好的东西。分享日常育儿想法，喜欢可以点赞关注我，一起分享生活的乐趣。

图片来源网络，侵删

谢谢邀请：首先我们来了解婴儿维生素A的维生素D需求的不同来源：来源不同补充的方式也不同，维生素A和维生素D补充是不同的。

1、维生素A，母乳含有丰富的VA，可以通过乳汁输送给婴儿的日常需求，母乳喂养的一般不需要补充VA；用婴儿配方奶粉的婴儿它的配方也能满足婴儿的生理需求；如一旦缺乏需要补充时，一般用的是鱼肝油，但是补充时应适量，过量补充会导致中毒。因此，乳母中膳食需要富含VA的食物，如海产品动物肝脏，鸡蛋，胡萝卜，深色的蔬菜水果，尤其深黄色的蔬菜水果。来满足婴儿日常VA的需求。

2、维生素D膳食中来源不多，母乳中的VD含量较低，几乎很难通过乳汁供给婴儿的需求；VD也叫阳光维生素，通过阳光照射促进自身VD合成，刚出生的婴儿得不到充足的阳光照射，自身无法合成。《中国居民膳食指南》特殊人群指南：母乳喂养的婴儿出生数日一般2周内到一岁半之间要添加VD；婴儿VD的Al值是每日10ug（400lU/d）；注明：VD是婴儿必须添加的营养素；又称为抗佝偻病维生素，当婴儿缺乏VD的时候，就会得佝偻病，表现哭闹，枕秃，方颅，睡眠时间短，易出汗等，营养学中的Al值是每天必须需求量，也就说这个量才能满足婴儿的生长发育的需求。在人群的营养素需求中唯一一个和成年人一样量需求的维生素，因此VD对婴儿尤为重要的营养素。

VD与钙一对孪生兄弟，在哺乳期要想保障钙的吸收和充分利用，VD不能缺乏，辅食添加时可以吃富含VD的食物，还有通过日晒合成自身VD；除此之外，在一岁半之前可以按需补充VD。