中年男人怎么做才能显得不油腻，让女人喜欢?首先我们需要了解什么叫做中年油腻，这样才能够避免油腻。中年油腻这一词的来源是来自作家冯唐的一篇文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，其中解释了什么叫做油腻，油腻就是指一些让人看到后，让不喜欢的一些行为举动。而中年油腻就是指哪些油腔滑调、世故圆滑，不修边幅邋遢不堪，没有真正才学和能力又喜欢吹嘘的中年人。了解了中年油腻的意思，那么怎么样才能显得不油腻呢？

一.注重外在形象

有一句话说得好，“外貌是人的第一张名片，而教养是人一生的铠甲”，当和人进行交谈时，人家第一眼看到的肯定是你的外在形象，如果你的外在形象是那种很邋遢的话，那么很少有人会和你交朋友，而且外人也不愿意靠近你。所以人一定要注重自己的外在形象，特别是中年男人。因为中年男人面临着上有老，下有小的压力，往往压力很大，所以一般都不注重自己的形象。如果想要显得不那么油腻，可以从以下几个方面入手改变外在形象。

首先穿着要得体，穿的衣服一定要干净。其次要经常刮胡子，不要留胡子，有些人以为留胡子很性感，但是殊不知有时候胡子会给人一种油腻感。到了中年，也不要留长头发，很多人以为留长头发很有艺术感，但是在现代社会中，男人留长头发可能会给人一种很娘的感觉，或者是很邋遢的感觉，瞬间就让人觉得油腻。当然，长得好看的人可能留长头发不会让人感觉油腻，但是一般情况都是会被嫌弃的。最后，一定要健身，也就是减肥，不要仍由自己的身体发福，有的时候看到一个非常胖的人都会觉得油腻感油然而生啦！

二.提高自身素养

有些人虽然外表看起来不油腻，但是说的话却是很油腻，喜欢说一下反感的话，或者是喜欢炫耀自己的才能，这些都会让人感觉到你这个人不真实，或者是有一点油腻，所以平时在和别人交往的过程中，要注意不要说什么脏话，或者是其他让人恶心的话，聊天的时候也尽量不要发什么比较油腻的表情包，如果是好朋友的话，可以发，但是如果只是一个陌生人或者是还没有太熟的情况下就发，那么很大一部分人都会觉得你是一个油腻男。所以，中年男人要想让人觉得你不油腻，那么就得提高一下个人的素质了。

中年男人这个群体不仅在工作上有压力，而且在生活和家庭中都有很大的压力，这些无形的压力使得他们喘不过气来，导致逐渐的变得油腻起来。油腻不是一种病，只是一种现象，只要注重个人的外在形象和提高自身修养，就不会再有人说你油腻啦！

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中年男人怎么做才能显得不油腻，让女人喜欢？做到以下几点，成为师奶杀手都不难。

1：干净，干净这个词语的含义很广益。一个人不仅衣服要穿的干干净净，不要给人邋里邋遢油腻腻的感觉。而且他的大脑也要干干净净，不要有什么歪门邪道的想法。还有他的内心也要干干净净，不要一肚子坏水。眼神也要干干净净，不要色咪咪让人反感。

2 :个性，淡定、稳重、不卑不亢。不管是做人还是做事，要有自己的原则和想法。少说话多做事，进退有序。有担当有承诺，拒绝唯唯诺诺，胆小怕事。

3：内涵，人到中年，温文尔雅是主要。懂的就说，不懂别乱说。大声喧哗、手舞足蹈、语无伦次。都有可能让人反感，显得很弱智。

4：分寸，不管遇到谁。不管是否有好感，始终保持一定的距离。不要自以为是，孤芳独赏。要张弛有度，欲擒故纵。距离产生美是真的，太好反而显得你不成熟。

人到中年，在岁月杀猪刀的雕刻下，应该显现应有的人格魅力。不管别人喜不喜欢，都要以礼相待。拿得起放得下！荣辱不惊，悲喜不乱，保证有人喜欢……

1、首先要减肥。

长的一身大肥肉，挺着一个大肚皮，然后脸上脖子上堆满了肥肉，你自己看着都烦，更何况女人呢？再说了，你长这么肥也不中用啊！

2、要讲卫生，不管你钱多钱少，穿好穿差，至少要干净整洁，身上没有怪味道，身上带着一股汗臭味，别说女人了，男人都烦你。

3、当着女人的面，不要讲黄段子，这是非常恶心的事儿。

4、喝茶呢就好好喝，喜欢喝没人管的了你。

但是不要去谈茶文化，茶文化是商人拿来谈的，他们谈茶文化，就是为了把茶叶卖了好价钱，你跟着起什么哄？装什么逼？

几个树叶子泡出点味道来就文化了？闻出个屁来。

5、不要谈手串啊，等等这一系列的小玩意儿。什么包浆啊？这些东西自己喜欢就跟喜欢的人去一起聊，不要跟不知道的，不懂得不感兴趣的人去谈，谈这到底是怎么回事？大家心照不宣，一个木头嘎达，使劲儿的摸，手上的汗都沁进去了，他就值钱了，骗鬼呢。

6、胡子要剃干净，脸要洗干净，鼻毛也要剪干净。

7、找一个自己喜欢的运动，长期坚持，这样的话，你身上会有一些运动的气质，看起来要舒服的多。

8、喝酒喝多了，不要胡说八道，自己去一边睡觉，更不能吐的到处都是，这是最恶心的。

9、抽烟的人最好是找没人的地方躲着抽，就像贼一样，别让人看见。

说了那么多，够了，能做到这些也不错了，全部概括完太多了，一时半会说不完。

一，坚持锻炼，保持好身材，最起码没有大肚子。

二、多和年轻人交往，多参加年轻人的活动。

三、看点小鲜肉主演的电影和电视剧。

四、和女孩一起，少谈点财经股票，因为她们不愿听。

五、打扮的年轻点别整天除了西装就是中山装。

六、学点才艺。

中年男人做好以下几点，和油腻说拜拜——

运动健身

人到中年，肌肉松弛，很容易凸肚，看上去很碍眼，不但显老，也会有 油腻的嫌疑。运动健身可以让你保持好的身形和良好的状态。

保持形象清洁整洁

随着年纪的增长，新陈代谢会变慢，分泌汗液味道会变重；面部保湿不够会分泌多余油脂；头发不勤清洗，会油腻贴脑门上很难看；胡子不定期修理也会显得很邋遢。综合这些，估计都会让人敬而远之。

最好的办法是每天早上出门前洗个澡在出门；洁面尽量做到彻底，每周做一两次护理（男士也需要呵护自己的皮肤，所有你不珍惜的，都会远离你，包括你的好皮肤）；头发最好半月修剪一次，会让你精神抖擞，干劲十足；出门最好使用点男士淡香水。

衣着得体

尽量选择色调简单，剪裁大方的设计和搭配。男士的时尚在于品质和细节。太繁复的图案和设计就不要去尝试。还有很重要的一点就是，衣服尽量合身，太紧身和太宽松都不好。

尽量不要留长发

你若不是艺术家，不要轻易尝试长发，特别是清洁度不够的时候，真的是油腻到爆。

尽量不要留胡子

同长发道理一样，特别是那种乱糟糟的胡子，看着非常别扭难受。

慎用佛珠，玉石饰品

佛珠，玉石这些东西虽好，但很多中年人挂满身这些东西，也是油腻感十足。如果真的喜欢，可选择面积较小的设计。

总结

• 健身防止大肚腩
• 保持形象整洁，定期修剪头发，可使用点古龙水
• 长发，胡须这类造型尽量少尝试
• 穿衣要得体合身，色调简单，太花的服装少去尝试，太松太紧都不好
• 佛珠，手串尽量少用

其实中年男人是最有魅力的年龄，他们和女人不同，女人到了中年就成了残枝败柳，而男人，只要不是太胖，不是太低，长的不是太丑，嘴巴再会说点，不管有钱没钱，都能找到女人，你们认同吗？

中年男人不油腻，能让女孩子喜欢，我认为主要做好三点就可以：一个是外表，另一个就是要有内涵，最后要事业有成。。

先说外表：首先就是形体要好。要保持良好的健身习惯，最好有专业健身教练指导，每周抽出6到10个小时健身，一个昂首挺胸，肌肉有型，身形挺拔的男人和同样身高但是驼背塌腰的人站在一起，差别是一目了然啊。。其次就是形象整洁。发型和胡子一定不要太长，尤其是发型，一定要符合自己头型和气质。穿衣要搭配得当有品位，不要大红大紫弄的像马戏团的小丑。要经常洗澡，手指甲一定要干净，并且不要过长，最好佩戴一块机械手表。。。最后就是精神面貌要好。为什么很多女孩喜欢军人，除了那身橄榄绿吸引人之外，就是军人的精气神十足，双眼炯炯有神，身形挺拔，像一棵大树矗立着。。你想，一个穿衣邋邋遢遢，胡子头发乱糟糟的一把抓，大腹便便，双眼象老鼠那样游离的男人会吸引女孩吗？我想那应该是丐帮污衣派的弟子。。。

再说内涵方面。都说好看的皮囊千遍一律，而有趣的灵魂却是万里挑一。一个风趣幽默的男人走到哪里都会是笑声不断，有很多人追随，笑容是拉进人们之间距离最便捷的武器，和一个有趣的人在一起，永远不会寂寞。。一个知识渊博的男人也是非常吸引人的。有这样一个笑话，引自朱自清先生的《背影》，有知识的人开玩笑，同样是送行，一个拍拍另一个人的肩膀说：你就在这等我，我去给你买几个橘子。。。而另一个人微笑说：你就喜欢沾我便宜。。。这个笑话，只有读过《背影》的人才知道笑点在哪。。。当一个见多识广，无所不知得男人讲述各种见闻时，会有很多小迷妹被吸引得。。再就是一定要有修养。一个彬彬有礼，谈吐文雅，对女生礼让三先得男人势必会更吸引女士。。。张嘴就是粗话，随地吐痰得人走到那里都不会给人留下好印象的。。

最后就是要有自己的事业。一个成功的男人，必定会吸引各种各样的女孩子。单纯说一个努力奋斗，事业有成的人，肯定会比一个金玉其外，败絮其中的纨绔子弟要吸引人。。我认为无论事业大小，一个男人都要有一份上进心，要去努力奋斗，不要夸夸其谈，光说不做。。。不要依靠别人的果实来装扮自己，不然就会像一只穿了衣服的猴子，弄巧成拙了。。

以上三点，就是我的观点。如果一个男人可以做到以上三点，我认为他肯定会吸引很多女人，而且是各个年龄段的女人。。。

中年油腻男是一个概念，想避免要全面改变。

中年油腻男是冯唐的一篇文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》提出的，后来在冯唐的新书《无所畏》中有专门讲如何避免成为油腻中年男的十条建议。

中年男人油腻是一个概念，可以说是把中年男人的缺点进行了概括和总结，它不仅是男人形象上的，还有性格、气度、修养、等各方面综合的一个判断。

我们先看看冯唐的建议：一，不要成为一个胖子。二，不要停止学习。三，不要呆着不动。四，不要当众谈不雅话题。五，不要追忆从前。六，不要教育晚辈。七，不要给别人添麻烦。八，不要停止购物。还有要尊重异性，不要停止读书，不要放弃小时候的理想。

我觉得，大家看见中年油腻男一词，一定先想起那个男人的形象，再想到圆滑事故。中年男人最形象代表的模样就是满脸油光，发际线到脑门上方露出谢顶的油油的前额头，挺着个大肚子。如果这样的男人再不修边幅，留个长指甲，戴个手串，趿拉个拖鞋，手里刁根烟，在路边摊喝个啤酒，刷着抖音或者嘴里不着调带着脏话，肯定就是中年油腻男的形象代言人。

女人最不喜欢男人的二点就是男人的秃顶和大肚子。而中年男人因为年龄的关系，这两点就是避免不了的。

我觉得中年男人想要不油腻，首先要在外形上改变自己。为此我的建议是：

一，注意身体的每一个细节，不留长发保持头面部清洁，不戴耳钉、大金链子、手串，不留指甲，不穿紧身衣，不纹身，不穿颜色鲜艳的衣服，不穿拖鞋。

二，衣服注意品味，不穿与年龄不符的衣服，比如嘻哈风的，大logo的，破洞的，全身超过三种颜色的，不穿廉价劣质的衣服，衣服要整洁。

三，如果谢顶，直接把头发修短，不要留长风遮掩，否则风一吹，更难堪。

四，人的形象是全面的，不仅是面部或某个局部，要注意全身的协调和搭配，形成自身特有的气场。

五，养成良好的生活习惯，保持自律的运动，是维持中年男人形象最根本的要求。生活有规律，坚持运动不仅形象好，对身体健康更有好处。一个健康、精力充沛的身体，会让这个男人散发魅力。

在人的气质和修养上想要不油腻，这是一个不断修炼的过程，我觉得也要注意以下几点：

一，读书，不要陷入误区，不是一定只读纸质书，现在手机上电子书也一样。学习永远是人的一生不能停下来的事。

二，不要自以为事，不要夸夸其谈，更不要将自己的观点强加给别人。经常换位思考，多理解别人的难处。

三，要有感恩的心，容易被感动，有侠肝义胆，也要有铁石柔情。对一切美好正能量的人和事都会感激。

四，有责任和担当，无论在单位和家庭都是不可缺少的人，清楚自己的职责，不做让人失望的事，更不做失信的事。

五，保持良好的情绪，不轻易发怒，性格温和，在任何时候不失控，不在言语和行为上攻击别人。

一个人的修养很重要，除了先天的，还有后来不断学习和进步的，不停地读书就会看到自身的不足，也就会不断的提高。

中年油腻男是一个泛指的对象，体现在每个男人身上或多或少都有这样和那样的不足。只要我们能够认识到自身的不足，就会越来越好。

我们不油腻不仅是要让女人喜欢，做好自己是一种责任，也是对我们所爱的人是一种交待。

我从以下几个方面谈谈我的观点和体会，欢迎更多的头条朋友就这个问题进行交流和探讨 。

第一、保持良好的身材

人到中年，新陈代谢变慢 ，昔日的小鲜肉也会变成如今的油腻大叔 ，大腹便便 ，身体臃肿 ，没有了昔日的线条，这是中年油腻大叔共同的特点 。

所以一个男人越是到了中年，越要加强体育锻炼。体育锻炼一方面可以让自己身体不走形 ，同时体育锻炼也可以让自己身体加快新陈代谢 ，使身体更有活力 ，显得更年轻 。

第二、衣着要得体

三分长相，七分打扮 。所以说一个男人越是到了中年 ，衣着要更得体，更规范 。

在穿衣上，要穿适合自己年龄阶段的衣服 ，衣服鞋子要干净，定期要修剪头发 ，鼻毛 。每天及时刮胡须 。

在经济条件允许的情况下 ，要穿出僕存昕的范，刘德华的气质 ，成为中年妇女崇拜的偶像 。

第三、保持良好的生活习惯

尽量少抽烟，不抽烟 ，保持健康年轻的心态，争取做到40岁的年龄，30岁的身体，20岁的心态 。

加强皮肤保养 ，做到人老心不老 ，永远保持一颗年轻人的好奇心。

第四 、风趣幽默有内涵

腹有诗书气自华 。工作闲暇之余要多读书，读好书 。随着年龄的增长 ，经历越多，生活经验越丰富 。

讲话幽默风趣有内涵 ，犹如一坛老酒 ，越到中年 ，品尝起来越醇香 。

虽不是当年的小鲜肉 ，但如今的老腊肉更是让人人见人爱，花见花开 。

在你的身上找不到油腻，看不见世故 ，闻不到烟味 ，真正活出中年的自我。

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“中年油腻男”就是描述某些中年男子活得不够清爽体面和优雅的流行词。

简单说，油腻就是外表埋汰，内在不够绅士又爱装逼。

油腻的感觉，好比一碗水里面滴进了一滴油，如果水是一个人清澈的本质或是原貌，油则是浮于水表面、使得水难以澄澈透明的障碍。

有网友神总结：身材臃肿、头顶微秃、大肚直挺、手腕带串、鼻毛外露、手托茶杯等等特征，你符合3条以上，那就是典型的“中年油腻男”了。

其实，人到中年，虽说被生活洗礼，被现实抽打，未必顺风顺水顺心，但仍要保持健康的生活仪式感，要顾及自身的形象。做事随心所欲，不注意健康的同时也不在意他人的眼光，这样会使周遭更加反感，邋遢感油然而生。

实际上，油腻无关年龄，更多的是与一个人呈现的整洁程度和精神状态有关。重点是生活态度是否端正，心态好不好，内心是否污浊不堪破罐子破摔。

47岁的李健和66岁的陈道明依然是一副儒雅模样，有谁说他们中年油腻?外交部发言人汪文斌，50岁，白发苍苍，可是每个人一看见他，就感到特别的清爽，白发皱纹更显儒雅，且不说他的学识才华。

那么，如何避免油腻？冯唐说不要停止学习和购物，俞敏洪说不要放弃对美好的追求。

• 外表爱清洁不邋遢，走出去整洁大方

少数人不修边幅，胡子拉碴，大腹便便，油性头发沾着头皮屑…没人喜欢这样的形象，何况没有年龄优势的中年？得体的服饰，端庄的体态，干净健康的外表才是第一印象的最佳视角。

• 行为端庄不猥琐，懂礼貌尊重人

言少不讲脏粗话，不开无聊的玩笑，懂礼貌尊重人。满嘴跑火车的言谈举止，世故又世俗地自大等等，都是“油腻感”的体现。

• 内在处事沉着稳重，有内涵内秀，有自己事业，自信有魅力。

要吸引人肯定需要内外兼修才行，外在的优势失去了，就要增强内心的厚度，特别是足够的自信。

女人有一种慕强心理，就是爱慕强者。中年女人也好，小姑娘也好，都喜欢睿智沉稳且内涵，有事业心责任心，充满自信的男人。如果你表现的唯唯诺诺，一事无成，那什么类型的女人都不会喜欢你。