人的天性是好吃懒做、好逸恶劳、自由散漫，自律的人每天都在做以下四件事，这些事一定是反人性的。做好这四件事，你一定也会成为高度自律的人。

一、自律的人每天都在执行作息表。他们的人生像精准的闹钟，每一天的安排都很有规律，每一刻都按预订的计划运转，每一分钟都不浪费。别以为这很枯燥，他们有专门用于休息、放松的时间，不过，也是计划好的。

二、自律的人每天都在修行。他们把所做的每一件事都当作修行，要求自己认真负责地做好手头的事，要求自己不拖延要做的事，要求自己不做越界出格的事，要求自己尽量做善事。

三、自律的人每天都在读书。他们把读书、读好书当日子过。他们生存方式是饮食、呼吸、读书；他们的清洁方式是洗澡、刷牙、读书；他们自愈方式是医疗、锻炼、读书。

四、自律的人每天都在运动。他们每天有规定的时间，完成规定的运动内容。而且，病态到每天不运动就没精神，每天不运动就不自在，每天不运动就很愧疚。

结论来了：所谓自律，就是把本不想做的事做成习惯。

自律的人每天都在干什么？

谢邀

这个问题的点广，每一个自律的人由于所处的位置不同，每天所干什么都会不一样，有工作中的自律人；也有生活中的自律人。不管是工作中还是生活中，自律人应该有如下几个特点：

1、自律人一般自觉遵守法律法规、规章制度、社会道德以及家庭的规律；在外是一个合格的公民，在家是一个合格的家庭成员；

2、自律人一般都会养成一个好习惯，到点该干什么就干什么。而且会尽力的去把事情做好，不会给人落下口实；

3、自律人一般都会有一定的爱心，他们传递爱心的方式有点特别，那就是委屈自己也要为他人创造方便；在家庭中，尽量的承担起家庭中的一些责任和义务，默默地忍受着各种原因带来的伤痛；

4、自律人在别人眼里看着他很累，在他那里已经形成了习惯不觉得累。自律人总有做不完的事，把今天的事情做完了，还要准备明天的事情。即使没有什么好准备的，他也会把前前后后考虑一遍，看看有没有漏洞；

5、自律的人何多何少有点强迫症，生怕自己做得不够好，招来别人的闲话，假使出现了失误，眼睛盯着地上到处看有没有地缝，有的话恨不得钻了进去；

6、自律的人很少犯错，即使偶尔犯点错误，他们也会正确的对待；假使这个错误有可能与自己有关，自律人也会默默的把自己的工作主动的从前之后的检查一遍，找出导致错误的原因，而且还有一点不找出原因誓不罢休狠劲，避免在一个坑摔倒两次；

7、自律人会有自知之明，非常清楚自己的能力。不会轻易涉足到他不明白的事务里去，那样会对自己不利；即使不利找到自己，自律人也会进行反击，但是总是慢半拍，属于后发制人的一种人；

8、自律人也会眼观六路耳听八方，并不死板。别人不高兴的事情他都不会轻易举动，即使举动，也会有充分的理由，至少也是沿着线边走，不会越雷池半步，故自律人不担心自己在无意中犯下错误，活得轻松潇洒。

终上所述。自律人就像一个多动症的患者，每天上班忙完了公司的事，下班就忙家庭的事。由于自律，他会把工作与家务细分得比较清楚。在公司考虑公司的事；在回家的路上考虑工作或家务；进家门前完全把工作暂存在记忆里，进门后就是家务事了；在睡觉前假使还有点时间，又开始考虑明天的事了。看着都累，你说呢？

个人看法，不到之处，请指正。我是【昔日的港湾】职场领域创作者，有对此话题感兴趣的师友们可关注我，或在下面留言点评。谢谢大家！

• 照片来自于手机自拍

1.坚持早睡早起。

通过早睡倒逼早起，每坚持一天，奖励自己一个小东西，或者吃点儿好吃的，要学会自己给自己创造动力。当你养成早起的习惯之后，你的一天会比别人多了两个小时，用这段时间美美的吃个早餐，安静地读一会儿书，都是很美好的事情。

2.三思而后行。

无论是职场还是家庭，说话之前在大脑中过 3 秒钟，不要出现嘴比脑子快的情形。

3.保持心态平和，情绪稳定。

沟通前注意自己的语气，尤其是工作上，遇事不能急躁，拿出心平气和的态度和别人沟通。要知道，你的职场形象就是在平时的一言一行中积累的。

4.不沉迷抖音、快手等短视频。

越来越多的短视频侵占了我们的业余时间，偶尔放松一下可以，千万不要沉迷。年轻人应该把时间和注意力多放在有意义的事情上，平时可以多看书、多看经典电影、多运动，会给你带来更长久和更有价值的快乐。

5.关注新闻和实事。

除了可以增加和朋友之间的聊天话题，也能开阔自己的思维，让自己的胸怀越来越包容。同时，了解一些社会热点，也能让自己平时的生活避免掉很多坑。

6.每天写点儿小文字。

不限于内容好坏，不限字数，想到哪儿写到哪儿就行，不要给自己压力。也许你会觉得记下了一堆流水账，但是习惯的养成，你会发现自己的语言能力不知不觉提高了。

6.坚持阅读。

阅读经典的书籍，我喜欢文学类的书籍。大学时候读过周国平、毕淑敏、路遥、林语堂等很多作家的作品，阅读是一个自我治愈的过程，可以体会到不同境遇的人生，可以培养乐观的心性，形成自己独立而坚定的价值观和世界观。

个人认为自律的人每天做的事情，差不多是一样的。他们都是以一种似有若无的东西在约束自身的日常行为。

在自律的人眼里权力金钱皆为身外之物，宠辱不惊，去留无意，任何时候不狂妄造势，进退得失顺其自然。

人的一生无非做事、吃用和玩乐，自律的人能够把握适合的度。比如工作狂，虚荣攀比，沉迷玩乐等癖好，在他们身上一般不会凸现。

而可以显现的是，无论处在顺境得势，还是逆境失宠，自律的人能够安然自若。为人处世有定律、有格调，不松散、不放纵，以无形为有形，始终坚持做一些力所能及的事情。

自律的人每天都会严格地遵守时间，去履行自己的义务和责任，去完成自己的工作，并且做到有条不紊。能够自律的人是热爱生活的人，他们认真地对待生活，对生活毫不懈怠。

自律的人有一个好的习惯，心态。

一天之计在于晨，首先一个早起就能说明这个人的自律多强。当别人在懒床时你已经运动洗漱完吃早餐了。美好的一天就这么开始了。

自律的人一般都有一个健康的身体，生活有规律工作也轻松。

晚上睡前看一会儿书，十点以前手机放在离你随手够不到的地方上床睡觉。

我非常敬佩那些有很强自律性的人，我觉得一个人要做到有较强的自律性，是一件很不容易的事。如果没有明确的人生目标，没有强烈的约束力和十分的自觉性，如果没有坚强的毅力和勇气，自律是做不到的！

一个有自律性的人，他们时刻都在为实现自己的理想和目标，按照制定的计划和要求来约束自己，按时按计划自觉的完成所要完成的任务！高度的自律，能够给人成功的喜悦，只有自律才能拥有自由！

自己管束自己的时间，自己约束自己的言行，自己清醒自己想要达到的目标！

一个自律的人，他们一定是：

▲1.很强的时间观念，约定好的时间一定不会失约，制定好的作息表，也一定不会耽误，交给你的工作任务，一定会按期完成！他们认为，能控制和掌握时间的人，才能达到自己所要完成的目标和理想！

▲2. 明确的既定目标，他们所选择的行业，工作的内容，所担任的工种，都有自己的目标，如果需要调整既定目标，他们也不会随意简单的做出决定，而是在充分调查和考虑后，才会重新制定新的目标和计划！他们认为太随意，是不负责任的表现，会阻扰既定目标的实现！

▲3. 明确做人原则，有自己为人处事的准则，不会随便表态，也不会任意发脾气，会控制自己的情绪，会约束自己的言行，自觉遵守规则，谨言慎行是他们做人处事的原则！

▲4. 严以律己，从不放纵自己，从不随便破坏正常的生活规律，从不骗人说谎，也从不做违背自己意愿的事，在同事眼中，他是一个规矩而不会冲动惹事的诚实的人！

要做到自律，需要有毅力和勇气，当你在冬天的早上不愿起床的时候，当你碰到棘手的问题完不成任务的时候，当你控制不住脾气，想要发火的时候，如果不能自律，没有毅力克制自己，没有勇气战胜因寒冷而不想起床的时候，那么结果将事与愿违，你的所有计划和目标都将会受到打击和破坏！

可见自律对一个人的人生有多么重要！只有自律的人，才能拥有一个完美的人生！才能达到自己理想的目标！

自律也不是一朝一夕就能做到的，需要自己有清醒的头脑，明确的方向，还要有完整的计划和规划，不然自律就成为一句空话！

今天说要自律，明天还是老方一贴，做到哪里算哪里，那么人生也将变得过分的自由！要知道只有高度自律，才能有绝对的自由，或许你会说，我喜欢这样的自由人生，不要有那么多的约束和控制，无所谓作为不作为，其实你所谓的自由，是你散漫和空虚的心态所示，不是真正的人生自由！

只有高度的自律，才能有绝对的自由！只有让自律成为一种习惯，我们的人生才能更加灿烂辉煌！

人最大的敌人是自己。谁都想饭来張口，衣来伸手，但那样久而久之，必出问题。大都是身体出了问题。根子就在懒和吃上。所以，人要战胜自己，必须自律性强。自律性强的人，大都是生活计划性强。作息时间有规律，每天什么时候干什么，大体上必须做到，雷打不动。严格的要求自己。在吃上，不利于健康的食品，坚决不吃。喜欢吃的不多吃，不喜欢吃的，别不吃。追求的目标是，只要有利于身体，而不是喜欢不喜欢。自律性强的人，工作学习身体一般都较好。

自律的人每天生活有规律，能够很好的管控好自己，正常情况下一天从起床到睡觉都是很有规律，在日常生活中不需要别人怎么说，知到什么能干什么不能干，什么话可以说什么话不能说，能分变好坏明事理，看的远不会为了眼前的苍头小利，而毁了大好前程或者晚年不洁毁了一世英明等，总之一个自律的人即使是当不了官发不了财，一生也不会太差更不会倒霉倒大霉。

时间管理专家张萌是自律的典范，她的《人生效率手册》告诉我们，真正自律的人每天都在忙什么：[得意]

确立人生目标

法国著名思想家蒙田说：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己”。这句话告诉我们，无目的的蛮干，无异于盲人摸象，一切努力都是无用功。[快哭了]

只有把自己的人生目标明确出来，精准确定自己未来努力的方向，才能从茫然的人生状态中解脱出来。这是成功者与平庸者的区别，也是自律与不自律的分水岭。[汗]

自律的人一定会有明确的人生目标，而且会将大目标按年、月、周、日分解为小目标，然后通过不断努力，实现小目标，逐步靠近大目标。[耶]

构建输入系统

都说输入+思考+输出=成功。自律的人善于围绕着人生大目标和阶段目标，系统搭建输入系统，既专注精学，又能泛学，通过阅读、交友、旅行……等等，拓展知识的深度与宽度。[加油]

不断开阔视野，锤炼思维方式，提高文化素养，为修炼硬本领厚植知识的根基。[皱眉]

修炼硬本领

自律的人善于为自己的人生设置里程碑，定期点亮一盏新技能的明灯，而这些技能都是实现人生目标的硬本领。[摸头]

自律的人不仅善于在有效时间内做好紧急重要事情，而且善于用重要时间甚至用大量碎片时间干重要不紧急的事情，精进自己的硬本领，在不经意的未来实现人生逆袭。[笑哭]

有效管理时间

人生是一块不能二次充电的电池，浪费的时间永远不可能找回来。[流泪]

人与人之间的差别在于八小时之外你做了什么？在于多大程度上 ，拾取碎片时间用于学习、思考。现在开始永远不晚，当下即是最好的奋斗时光。[加油]

“少壮不努力，老大徒伤悲”[强]

愿君做自律的人，过有准备的人生！[大笑]