很高兴能够回答你的问题，首先我是一名营养师，也有很多学员会问到这个问题，就是为什么每一顿饭都要吃七八分饱，吃太饱有什么样的坏处等等这样的问题。今天我就来分享我对这个问题的几点看法，其实我们很多人不知道日常的饮食习惯有多么的重要，关乎到我们每个人的健康问题。

1、我们吃下的食物会先在口腔用牙齿进行咀嚼，这个时候我们的唾液已经开始对食物消化分解，然后经过食道到达胃部，胃会不断蠕动，然后也有消化液进行消化，使食物形成乳糜微粒，通过十二指肠，进入小肠，小肠是食物进行食物消化分解的主要场所。这个时候的食物进入血液，不能被吸收的食物残渣，会经过大肠，一直到直肠，排出体外。这是食物消化的过程。

2、吃太饱的意思，就是说吃下去的食物，容量已经远远超过胃部的固有的食物容量，这会让胃部消化液分泌过少，不能很好的消化吸收，食物的处理就不能彻底，那么食物进入到小肠大肠都不会彻底吸收，导致营养不良。而且对胃的伤害会很大。

3、正确的饮食应该，还是老祖宗说的那样，选择精品的食物，确保营养均衡适量充分；细嚼慢咽，能够减轻胃肠道的消化吸收压力，能更充分吸收食物营养；八分饱，胃部的消化液能充分消化食物，确保吸收好，保护胃部结构和功能。

好了，通过这个问题的解答希望能对大家有帮助，希望大家能重视健康的生活方式，拥有一个健康的身体。

人为什么不能吃得太饱，这属于营养学、保健学范畴的问题，但今天悟空说不限制垂直领域划分了，也就是说文化领域的人也可以回答营养学问题，我先试试看！

我主要说说男人为什么不能吃的太饱，因为我也是一个爱吃的胖男人，我最知道胖男人的苦处。

首先，人吃的太饱，会引发一系列健康问题。

这第一点其实地球人都知道，比如脂肪肝、高血脂等等，国际、国内有许多研究组织、机构都在专门研究肥胖对人的危害，这些不是我的专业，我就一笔带过，大家都很忙。

第二，吃的太饱影响体型，进而会影响你的形象。

吃得太饱会显得你大腹便便，脑满肥肠，给人油腻的感觉，女人就还好些，男人贵贱不能太肥了。我们主任就是一个典型的油腻男人，每次去餐厅吃饭都是一边说着这次一定要减肥，一边大快朵颐，饭后看见自己暴凸的肚子，又开始喊后悔来了。我觉得得肥胖的人全无自信，全无威严，全无机会，全无领导力，我甚至认为肥胖的人很难有好的未来。

第三，吃得太饱犯困。

据说是因为吃饭后消化系统开始工作，血液就向这个系统大量供应，导致头部失血缺氧，就会进入昏昏沉沉的状态。这是一件很可怕的事情，特别是中午饭太饱，会出事的。比如赶上午饭后开会，那会把人折磨疯掉的，想想看，老板在对面讲话呢，你实在控制不住了，脑袋开始上下左右乱晃.....

第四，吃的太饱会吃伤了胃口，也伤了身体。

这事就曾经在我爸爸身上发生过。上世纪五六十年代，中国农村实行村民大食堂制度，我的父亲因为字写得好，算盘打得好，被选为食堂管理员。父亲正值壮年却过惯了吃不饱饭的苦日子，这下子好了，大食堂的馒头可以管饱吃了，他顿顿都吃到撑，几天下来，就吃不动了，嘴里总是往上泛酸水，患上了严重的胃病，医治了好多好多年才慢慢好了。

吃饭太饱还有很多坏处，比如，睡觉会多梦、打鼾、口渴，浪费粮食等等，限于篇幅我就不一一列举了，奉劝各位吃货，饭桌切记七分饱，糟心事情不相扰，控制饮食成习惯，健健康康诸事好！

因为吃得太饱，一增加胃肠之负担，久之，胃肠会生病。二是食物产生过多的毒素，不能及时排出，身体其它部位如心脏血管等会堵塞而得病。所以，养生专家强调要腹中食少。七八份饱足亦。

人为什么不能吃的太饱？

人经常吃的太饱，就和车长期超载一样，会减少使用寿命。

德国著名教育局卡尔威特曾经说过，贪吃的孩子笨，仔细琢磨，贪吃，就是控制不知自己，暴饮暴食，没有节制，吃得多，就需要消化，给胃供应的血液和养料就多，给大脑供应的就少，思考就受到影响，平时说的食困就是这个原因，大家都有体会，吃完饭以后犯困，就是吃饭以后需要消化，血液向肠胃这供的多，就往大脑供的少。

另一方面吃得多，尤其吃油腻，不好消化的多，在没有节制，会增加脏器，肠胃，肝脾的负担，时间长了就容易患上慢性病，很多年轻人早早的得了糖尿病，痛风等。

如果有条件，还是少吃多餐的方式比较好，7、8分饱有利于身体健康。

鲁迅先生说过——永远不要低估一个吃饱了饭的中国人。

为什么这么说呢，在当今这个时代里吃饱了不可怕，吃饱了撑着才是最可怕的。

很多人吃饱后，就不会再想着如何解决下一餐，因为他们根本就认为自己不会饿着肚子，他们吃饱后就不会为下一餐能不能吃到饭而有所想法。

因为啊，很多人已经麻痹了，沉迷在那种漫无目的，迷茫的世界里，可能他们觉得，这辈子都不可能会饿肚子。因为他们没有真正的被饿过肚子，一个人，如果吃的太饱，就会忘记了自己接下来想做什么，就会忘记那种饥饿时的感觉。

但你吃饱后，你可能就会对你现在所处的生活感到无比的满足，吃饱后，就不知道自己需要什么，缺什么。吃饱后，就甘于这种平庸的生活。想想以前老一辈的人，闹饥荒的时候，那些老一辈的人天天饿肚子，在他们眼里，只要是能吃的，就吃，树皮，树根，野草，他们没有一餐是能吃饱的，他们可能唯一的目标，就是想着如何去填饱肚子，如何不让自己的家人饿肚子，如何才能不被饿死，他们的目标很明确，就是活着，熬过饥荒。

或许，老一辈的人羡慕我们现在的生活，因为我们现在衣食无忧啊，几乎没有人会饿肚子，没有人会因为吃不着饭而担忧。但是我觉得，我们应该更加要羡慕老一辈的人，羡慕他们什么呢？羡慕他们能有目标，自己自己需要什么，缺什么。我觉得当今社会的风貌所反应出的不是繁华，不是人民过得有多幸福，而是嘲讽，嘲讽现在的人吃饱了，饭吃多了，反而撑着了，吃饱饭了，就没有了目标了。

中国有很大部分的人不知道自己活着的意义，不知道自己需要什么，缺什么，每天像僵尸一样活着，重复着最基础的三件事，吃饭、打游戏、睡觉。那我想说，这和猪有什么区别?以前的人，为了吃饭而有的目标，现在的人吃饱了饭，反而没有目标了，这到底是为什么？后来我终于明白了，在中国人普遍还吃不饱饭的年代，“勤劳”是中华民族的传统美德，用我偏激的思想来理解，很大一部分原因是因为那个时候一旦不勤劳就会被饿死，所以不得不为了混口饭吃而选择勤劳，而当勤劳成为一种习惯，才成为一种美好的德行。

也是，生活美好了，丰衣足食了，为什么还要想这么多，为什么要定目标。这就是很多当代人的想法。总是满足于现在的处境。一点目标，一点竞争性也没有。难道这种平庸的生活就是我们想要的生活吗？

不，不是的，很多人也想过上成功人士的生活，他们不甘于这种平庸的生活，但是他们就是懒，不愿意给自己定个目标，不知道自己缺什么，不知道自己需要些什么。我觉得吧，一个人，没有目标，没有动力，没有对生活的热爱，这种人就是一只没有头的苍蝇，盲目而不知所措。

人要有一个奋斗目标，明确自己需要什么，缺什么，这样活起来才有精神、有奔头。那些整天无所事事、无聊至极的人，就是吃得太饱，太满足于现在的生活，变得没有目标起来，最后只能成为一个废人。现在这个社会就是这样子，如果你愿意，成功的人只会更成功，废人只会更废，那我们又心甘情愿当那种人?我觉得，我们不能单单满足于现在的生活，我们要有野心，不能吃得太饱，要时刻记着饥饿的感觉，时刻明白自己需要什么，缺什么。

“俗话说“晚饭少一口,活到九十九”。晚餐过饱对健康不利,特别是临睡前更不能吃太饱。真实体验，之前晚饭吃的多了，晚上整个人都不舒服，胃也难受的，折腾了好久，从那以后就注意饮食量了，七八分饱就可以了，尤其晚上，人晚上要休息，你的五脏六腑也是。

针对每天饮食，我们不能吃得太饱，只能吃到七分饱八分饱就可以了，因为吃得太饱，会加重肠胃的负担，所以说吃饭吃得欠饱是有助于胃肠蠕动的，长期坚持的话我们的肠胃功能会保持的很好。

如果从宠物店买狗狗养的人都知道，店主肯定会叮嘱两点：1，回家后小狗不可喂饱。2，十四天内不能给小狗冲凉。其实人也一样道理的，经常吃得过饱，人也容易生病。

你好，如果平常吃饭吃得过饱，使消化系统长期负荷过度，会增加各内脏器官的负担；

由于能量和热量摄入不平衡，成为诱发心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等慢性病的原因之一。

建议饭吃八成饱，要注意营养均衡搭配，不要吃太多、太饱，肉食过多。

吃得太饱容易说大话，做傻事。有句话说“吃饱了撑的”，指的就是吃得太饱，撑得难受，就很容易说大话，干傻事。退一步说，吃得太饱对健康无益，据说还可能引起短寿。