怀孕加速女性变胖吗？反正我是变胖了。两胎都是孕期长了30斤，二胎怀孕前是98斤，生的时候128斤，出月子119斤，现在四个月了102斤，还有4斤恢复到孕前，也没节食吃的很多，因为母乳喂养怕宝宝没饭吃。

由于怀孕以后身体内激素的变化，容易使孕妈妈肥胖，孕期体重增加25斤到30斤最为理想。孕期过度肥胖也不是一件好事，容易造成妊娠高血压，高血糖等，也不利于产后身材的恢复，那怎样做才能保持理想体重？

1.合理饮食

每天按时吃饭，含淀粉和糖多的食物要少吃，多食用鱼，蛋，奶，鸡脂肪含量低的食物。

2.蔬菜水果的补充

吃完主餐之后，很多孕妈妈会感到饿，可以在两餐之间加蔬菜水果，这样既补充了维生素又控制了体重。

3.锻炼身体

吃完饭后不要立刻休息，可以散步半小时，加速能量的消耗，身体条件允许的做家务都可以，并不是吃完就躺床上养胎。

孕期控制好体重不仅利于分娩，也有利于产后身材恢复。

孕期要坚守胖25斤左右的原则，产后才容易恢复身材。

但是产后恢复不了身材，是因为孕期没有坚守胖25斤的原则，吃下大量食物，导致脂肪堆积多过，产后也很难恢复身材。

准妈妈整个孕期需要控制体重，方法如下：

一、坚持运动

准妈妈控制体重最好的办法是运动，运动可以促进肠胃蠕动，促进消化，减少体内脂肪堆积。准妈妈适宜的运动方式有散步和练瑜伽球。准妈妈最好是在家人特别是丈夫陪伴下外出散步，放松心情同时也能增强体质。

二、少吃多餐

准妈妈一个人吃两个的饭，就容易感到饥饿。准妈妈如果吃下大量的食物，胎儿只吸收一小部分的能量，其余都会转化成准妈妈身上的脂肪。因此，准妈妈要坚持少吃多餐的原则，不会饿到自己也不会吃太多导致肥胖。

三、不盲目进补

有些准妈妈为了让胎儿发育得更好，就进食大量有营养的食物，但是胎儿需求量比较少，食物绝大部分营养都是给母体吸收，准妈妈孕期的体重严重超标，产后很难恢复身材。

四、少吃热量高和含糖高的食物

准妈妈怀孕后，口味会发生改变，可能会偏爱烧烤和各类甜食等高卡路里食物。但是为了控制体重增长速度，准妈妈尽量不要吃太多高卡路里的食物。

以上都是准妈妈需要注意的小细节，准妈妈要注意调整饮食结构哦。

控制自己在孕期的体重，切记暴饮暴食，不要贪吃，即使是自己喜欢的食物。然后是少食多餐，孕妇饿的快，可以在两餐之间吃一些自己喜欢的零食(杂粮粗纤维的)或者水果，这样在吃饭的时候就没那么饿可以少吃点，另外呢，孕期可以坚持运动，只要不是剧烈的都可以的，这个可以在专业老师的指导下进行，比如孕期瑜伽啊！都是很不错的选择，最后呢，要少吃高脂肪高蛋白高油脂的东西，多吃杂粮，营养要均衡，孕期太胖不仅产后恢复不好，而且也不健康对宝宝来说也有压力，避免巨大儿，祝您好孕！

你好，我是暖小夕，怀孕中的二胎妈妈。

孕期变胖是正常的，怀孕期间大多数孕妇体重增加10-20公斤之间。其中包括宝宝、胎盘、血液中多余的液体、羊水、乳房及其附属物。

我怀一胎时，到生一共重了28斤左右，目前二胎怀孕28周，体重已增加15斤左右。

孕期控制体重，我认为要坚持这几点:

一、饮食规律，均衡营养。

饮食坚持低脂低油低糖选择，多吃一些富含优质蛋白的食物，不吃高热量的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、薯片等等。粗细搭配，控制米饭、面食等，可以杂粮饭、全麦饭代替。

二、少食多餐。可以用小番茄、核桃、牛奶、红枣作为加餐，用蔬果代替零食，但要控制含糖量高的水果

三、适当运动

饭后适当运动，可适当做一些家族之类，也可适当散步、瑜伽等。

对孕妇来说， “管住嘴，迈开腿”，这样才能将体重控制在合理水平，又保证充足的营养。

我就是一个真实的例子.现在怀孕7个月了体重从孕前的105斤到现在的150斤整整胖了45斤[呲牙]我也是很无奈呀！也不知道是不是三胎的原因？所有胖的特别快