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不同的场合、不同的体质、不同的年纪要喝对茶才更健康，否则可能会让身体不适，甚至雪上加霜，下面我们就一起来了解一下，什么时间该喝什么茶。

早上适宜喝红茶

妙招推荐：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱，空腹喝茶，可能令肠道吸收过多的咖啡碱，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。

午后适宜喝青茶或绿茶

妙招推荐：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性质甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅，茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚间适宜喝黑茶或白茶

妙招推荐：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，暖胃更助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶的首选是云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建福鼎的贡眉、寿眉。贡眉、寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

不适宜喝茶的时间

喝茶，选对了时间可以对于人体有一定的养生保健作用，如果在不适当的时间喝茶，反而会对身体健康不利。特别是女人，在喝茶的时候也有一定的讲究，注意在5个时间，女人最好不要喝茶。

1、每个月生理期来临时。

因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。

一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。

因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。

因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

5、正值更年期的女性。

除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!

另外，一般来说，小懂不建议早上空腹喝茶、晚上睡觉之前饮浓茶。同时，如果身体患病需要吃药，这段时间也尽量少喝茶、不喝茶。

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喝茶是我们中国的一种传统饮食文化，而且，茶叶中一些活性成分，对于人体的健康具有一定的益处。至于喝茶的时间，主要根据您的喜欢和习惯，渴了、倦了的时候都可以。但尽量不要在睡前、饭前、空腹的时候饮浓茶。

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茶叶中含有一种叫做茶多酚的活性成分，这也是茶叶独有的一种多酚类物质，具有多种的生理功能，如抗氧化、清除自由基等。喝茶的同时，也促进我们人体摄入水分，可以促进新陈代谢。

1、睡前不要饮浓茶

茶叶中含有的咖啡因具有提神醒脑的作用，很多朋友喜欢在上班时泡一杯茶，帮助大脑更加清晰灵活，可以胜任新一天的工作。但正因为茶叶中含有咖啡因，如果您在晚上睡前冲了杯浓茶，其中的咖啡因含量较多，会导致入睡困难，影响睡眠质量等。所以不建议大家在睡觉前喝浓茶，尤其是神经衰弱的朋友更是睡前不要喝茶。

2、饭前不要饮浓茶

茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质，这种物质会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。饭前喝了浓茶，摄入了过多的鞣酸，等到吃饭的时候，食物中矿物质的吸收消化就会受到鞣酸的影响，降低了这一餐的营养价值。因此建议大家在饭前不要饮浓茶。

3、空腹不要饮浓茶

茶叶中含有咖啡因、生物碱等成分，会刺激神经系统处于兴奋的状态，如果空腹喝浓茶，体内的咖啡因生物碱浓度较高，会引起心跳较快等症状，而且会刺激胃肠道。

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饮茶，不知从何时起已经成为了很多人坚持的一种习惯；相比于其他饮品，“茶水”是一种还算健康的饮品，清香扑鼻，茶味淡雅；但是，不靠谱的饮茶方式同样容易给身体增添负担；适当健康饮茶，有助于促进身体的健康状态；关于“喝茶”，有些事情需要大家知晓。

抛开剂量的前提下，经常喝茶对身体有何作用？

起到适当的抗氧化作用：

茶叶当中含有一定量的“茶多酚”等抗氧化活性物质，特别是绿茶；经常适量饮用可以不错的起到抗氧化作用，减少自由基的合成；另外也可以适当的增强身体的免疫能力。

理论上来讲可以片面起到预防心脑血管疾病的作用：

茶叶当中含有多种活性物质，无论是维生素C还是茶多酚，经常适量饮用对于血压和血脂也有着较为积极的作用。

“抗过敏”的作用：

之前就有研究证明：茶叶当中所含有的一定量的儿茶素对于防过敏、抗过敏有着积极的预防作用。

另外，最大的好处其实是可以增加饮水量：

如果您本身不愿意喝水，如果您本身的饮水量比较少，但是喝茶的话就可以从侧面增加您每日的饮水量，促进身体代谢，预防便秘，是一件不错的事情。

什么时间不宜喝茶？

睡觉之前不建议喝茶：

茶叶当中含有较多的咖啡碱物质，进入身体之后咖啡碱会起到兴奋神经中枢的作用；所以，不建议您在睡觉之前饮用茶叶水，避免影响睡眠；同时，茶叶中所含的咖啡碱本身也是一种利尿物质，如果您睡前饮用茶水，很容易增加“夜间多次起夜”的风险，不利于健康睡眠。

晨起后的第一杯水不建议喝茶：

空腹不建议饮茶，茶叶中含有较多的鞣酸物质，空腹摄入容易刺激胃肠；很多人觉得晨起饮茶是一件很好的事情，其实而言完全相反，建议您最好避免。

什么时间喝茶最靠谱？

相比之下，建议大家在饭后一小时喝茶较为靠谱。

不建议您饭后立即饮茶，因为这样会导致茶叶当中茶多酚物质与食物当中的矿物质铁和蛋白质发生所谓的‘络合反应’，从而就会影响蛋白质和铁的吸收；当然这件事并没有网络传闻“食物相克”说的那样复杂，就算你喝了也不会影响身体健康。

建议您各位在餐后半小时 — 1小时再去饮茶，不增加负担，还能促进消化，是一件不错的事情。

喝茶，一件非常不错的事情，但前提是您要“健康喝、靠谱喝”，别给您的身体找麻烦。愿淡淡的一杯茶饮帮助您还原身体的健康状态。

注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

亲，早晨饭后饮淡一些的茶，千万不要喝浓茶。早晨饭后建议喝红茶，可以促进血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑供血充足。

下午3.00左右喝茶，午后推荐喝绿茶。一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶可以缓解这一症状，并且绿茶中的茶多酚是最为丰富的，抗氧化和消炎功效很明显。

晚上8.00左右喝茶，有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉。这其实是错误的。这个时间如果能喝上一杯茶，很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞。晚上推荐喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性质温纯，不会影响正常睡眠。而晚饭后喝黑茶，既暖胃又帮助消化。

不适合喝茶的时间；1.空腹的时候 2.喝醉的时候 3.睡觉前 都不适合喝茶。

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喝茶养生这个话题很多人都非常关心，因为茶是非常健康的一种饮品，平时没事的时候多喝茶对身体有好处。但是大家都知道中国的茶类非常多，不同的茶有不同的茶性。虽然我们平时喝茶没有太多讲究，想喝就喝，但是如果要从养生的角度来讲，什么时间喝茶好，什么时间不适合喝茶，还是有一定讲究的，接下来我们就和大家一起聊一聊。

首先，我们来说一说什么时间喝茶最养生。

如果把一天的时间分开，分别是上午，下午和晚上的话。其实每个时间段都可以喝茶，但是具体来说，如果是上午的话，一般应该在9:00之后喝茶比较好。此时对于大多数人来讲，早饭已经消化的差不多了，而且也已经工作了，这个时间开始喝茶，上面可以补充水分，另外一方面也可以趁着喝茶的时间稍微休息一下，舒缓一下紧张的心情。

下午的情况也是类似，午饭后不要喝茶，等到下午上班之后，三四点钟的时候可以适当喝茶。晚上一般是8:00~10:00之间喝茶是比较好的，过了10点就不要喝茶了。

在产品种类选择方面，上午可以喝一杯清新提神的绿茶，下午和晚上以红茶或乌龙茶为主。当然如果喜欢喝其他茶类的话，也是可以选择的，这个主要还是看个人的喜好。

其次，什么时间段喝茶对身体不好？

如果正在生病，吃药期间尽量不要喝茶，因为茶有一定解药性的作用。小孩子尽量少喝茶，而女人在孕妇和经期之间尽量也要避免喝茶。

早上起来之后滴一杯水喝茶，最好是喝温开水。晚上睡觉前一个小时尽量不要喝茶，以免影响睡眠。

以上是我个人的看法，当然喝茶总体上来说是非常健康的，大家平时没事可以多喝茶，就当是补充水分。

个人经验：这个时间段以及喝茶品类，和饮茶者的体质及饮茶喜好有关，不过，大部分女性上午少喝茶，下午可以随意喝自己喜欢的，不是老茶客，晚上就最好别喝茶。

喝茶要看三张表，“时间表”“晴雨表”“禁忌表”你一定不知道！

人生在世有两个表一定要用到，一个是时间表，一个是晴雨表。也因此对于闹钟，天气预报来说就必不可少的出现在人们的生活中。

一个没有时间观念的人，那做什么事相信也不会成功吧！说到这里就想起今天早上上班的时候，闹钟响了，本来想着再睡五分钟，结果一下子过了，睁开眼都过了半小时了，顿时像炸了毛的鸡一样慌里慌张赶紧起来，哪里还有半分瞌睡的样子。

说到晴雨表，天有不测风云，随时带着一把伞总是一个很好习惯，在南方生活惯了的人都知道老天娃娃脸的性格，所以都会带着一把伞，但也有忘记的时候，前几天早上出门的时候出门还是很晴朗的，走道半道倾盆大雨淋了一身，幸亏同事过来得时候给带了拖鞋和干净的衣服，不然估计要一整天泡在水里了。

大家都知道人生有晴雨，但是却不知道喝茶的时候，时间表、晴雨表还有禁忌表是一个也不能少的，这里面大有学问，今天就和大家来探讨一下。

“晴雨表”

这里指的是体质，《本草纲目》曾经有过记载，茶叶有苦涩，有甘甜，茶性寒凉，如果年轻气盛的年轻人饮用，由于自身体内心、肺、脾等火气过盛，喝茶正好可以清热解毒，但是如果胃寒气血虚弱的人喝了以后，会导致脾胃更虚，元气受损，脾胃虚胀……种种内伤，对于这样的人来说茶叶就是有害的。

这里主要就是说明根据体质喝茶是多么重要，像上面介绍的一样，如果茶性太凉，脾胃虚弱的人就最好不要饮用了，若是肝火旺盛可以喝点凉性的茶。

至于花茶很多人觉得有疏肝解郁或者美容养颜的作用，但是这只是对于气虚体弱的人来说，气血极具消散，气血越来越弱，还是最好喝点暖胃养身的全发酵茶。

“时间表”

时间表顾名思义就是根据事件喝茶，人一天中分三个时间喝茶最好。

第一杯是早饭后的早茶，有人说要用200毫升的水泡茶，克数3克为好，但我觉得其实量可以根据自己的情况来定，只要不是太浓，都可以，标准盖碗的话可以放7克左右的茶叶就行，没那么讲究，更重要的是喝茶的心情。

第二杯茶是午茶。这时候喝茶吃完中午饭一个小时左右最好，可以降三高，降血脂，中午一般容易吃撑，可以帮助消化。

第三杯茶是下午茶，这是一天中最放松的时间段了，一天忙碌的工作结束以后，陪伴家人爱人吃一顿美食，再慢慢品一杯下午茶，真的是令人很愉悦了，但是切记睡前喝，容易造成失眠。

“禁忌表”

所谓的禁忌表其实和根据体质喝茶也是有共同之处的，比如说体寒的人不要喝凉茶，气虚血亏的不要喝花茶，贫血的不要喝铁观音茶，但是禁忌还更广泛点。

空腹不要喝容易“醉”；饥饿不要喝，容易心慌；老人脾胃不好不要喝，容易腹胀；冷了不要喝，容易小腹冷痛；喝药不要喝，容易减小药效或者起化学反应……

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一天当中什么时间喝茶最好？

• 只要身体情况允许
• 一天正常规律饮食
• 记住饭后一个小时再饮茶即可

倒是不同的时段、不同的心情可以选择饮用不同茶类。

上午

可以选择喝清新的名优绿茶或者花茶，心旷神怡，可提高工作效率。

下午

可以选择喝申时茶，申时是指下午 15时至17时。申时饮茶非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒，疏通。

所以申时茶可以选择喝老生普或者有年份的岩茶，茶气强有能量，这样更有助于膀胱经作用发挥的提升。

晚上

可以选择喝黑茶或者传统炭焙的岩茶，选用原料粗老，或者且经过炭焙，刺激性物质少茶性温和，对睡眠影响弱。

感谢邀请。

喝茶本是养心解渴，提及养生本人不敢苟同。喝茶的时间上来说，任何时候只要想静一静、解解渴都算可饮茶的时间。但是建议不要空腹饮茶，且最好不要在饥饿时饮茶，避免低血糖。

如果说不合适喝茶的时间，一在饭后，此时饮茶可能影响消化，不利肠胃。二在晚间，如生活作息规律，晚间饮茶可能因为茶气太足或咖啡因作用影响睡眠；而且，过晚饮茶会造成水肿，同时增加肾脏负担；其三在于酒后，有传闻浓茶解酒，其实不然，饮酒之后再饮茶不解酒不说，还可能危害健康。

当然，饮茶本就是随性随心，适量饮茶还是可取的。只要有喝茶的心情，任何时候或许都是适合饮茶的时候。

茶同可可、咖啡被并称为世界三大无酒精饮品，它是一种起源于中国由茶树植物叶或芽泡制的饮品，后引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶。、

根据制茶方法的不同可分为绿、黄、白、青、红、黑六类，人们往往根据自己的爱好选择茶饮，适量饮茶对健康有一定的好处，首先是可以补充身体所需的水分，另外不同的茶饮有一些养生作用，例如黑茶可以辅助减肥，红茶可以辅助养胃，但仍需注意适可而止，若是长期大量饮用浓茶亦是不利健康的。

不推荐清晨空腹饮茶以勉刺激消化系统，饭后不可立即饮茶，此外为了不影响睡眠质量也不应该在睡前饮茶。

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我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！