初一的学生该如何分配休息和学习时间？

任何一种日程表，都是在实施的过程中自我调整，慢慢变得更加完善，并且需要努力坚持下去，才会有收获。我女儿今年刚上初一，制定了一张日程表，施行了一个月，国庆假期正好调整一下，希望下个月继续坚持。

1、6：00起床，15分钟洗漱（听自己的英语录音）及两篇英文阅读理解（接头天晚上）；25分钟跳绳1000下及仰卧起坐60下；10分钟复习15个单词（抄好卡片，带去学校背）；10分钟大声朗读英语文章。

2、7：00吃早餐（边看第一时间）；7：30准时出门去学校。

3、12：00-13：30（午饭及午睡时间）

4、在学校课间：及时写家庭作业.、背单词每天15个、背英语课文1周1篇、背古读文1周1篇或3首。

5、17：30放学-19:30写作业时间（包括吃晚饭）；20：00-21：00复习数学（刷有理数计算题6道，错的记录在错题本上，错1题周末罚10道；21：10-21：20复习英词，听写单词15个，再新记15个单词。两篇英文阅读理解或完形填空（可以把不认识的字词划出来，早上继续。）；21：25-21：50朗读语文诗文或古文10分钟，一篇现代文阅读理解（隔天文言文阅读理解），2个多音字练习。

6、22：00洗澡、喝奶、睡觉。（如果作业多，可适当调整到周末作1、2件复习的事情或移到课间作）

7、周六：复习一周政治、地理（大声把重点读出来，父母问答）

8、周日：复习一周历史、生物（大声把重点读出来，父母问答）

暂时没有给孩子上补习班，所以功课排得比较紧，九月份实施的比较好，每天都坚持了，因此暂不调整。

从学生角度来说，学习习惯已经在小学养成了，如果效果良好的话照访抓药就是了。遇到困难后，再寻求改变不迟。作为每一个初一的学生，都有自己对学习的理解和安排自己作息的能力。只要自己给自己定个铁律，晚九点不学习，作业必须完成。至于是早起做作业，还是利用课间休息做作业，就由学生自己机动灵活掌握的好。过于严谨的作息时间表，会伤害孩子做事的主动性，对孩子养成良好的兴趣爱好不利，对孩子将来追逐自己的梦想的能力的培养不利。

首先是调整心态和状态，初中课业体系和小学还是有很大区别，在各方面都做好准备。

其实，在校时间努力学习，回到家完成各科作业以后，适当放松，周末还是需要做一做户外活动。劳逸结合。

首先，养成早睡早起，早晨记忆单词和语文知识，三餐固定的习惯。且记初中是长身体的关键时期要吃好睡好勿熬夜。其次，空余时间可以多看看课外书丰富见闻或积累素材，养成做家务，自己的衣物自己整理的好习惯，晚上空闲去跑跑步，白天打打篮球都有助于长高，强身健体。最后，多和父母交流沟通，多处些正能量的朋友，可在初中生涯一路同行。