首先，我们需要了解的，每个孩子因为先天体质、生长发育以及所处生活环境、饮食习惯、性格等的不同，其饮食表现也会有很大的差异。因此不能单纯从饮食的多少上判断一个孩子是否存在脾胃不好的情况。

当然，既然题主这样提问，我们权当某个孩子存在脾胃不好的情况考虑。

由于小孩多喜甜恶苦，因此，对于孩子脾胃的调理宜以食补为主，药补为辅，并结合生活习惯等方式调理。

食补：

主要通过添加具有补脾健胃，消食化滞作用的食物，帮助孩子调理胃肠道功能。常用食物如胡萝卜、竹笋、花菜、菜心、南瓜、扁豆、板栗、葡萄、红枣、甘蔗、橘子、桑葚、猪骨、乌鸡及各种鱼类等。药膳选用材料如山药、茯苓、山楂、陈皮、麦芽、神曲、白扁豆、薏米、砂仁、芡实、莲子等。

例：山药粥
原料：山药、大米
制作：山药去皮后切片，与洗净的大米共入锅中，加水煮粥，待山药煮烂后加适量盐食用。可有补脾健胃，滋补强身的作用。

药补：

选择药物同上，可以山药、芡实、薏米等为首选食材，进行相应的药膳食疗，亦可选用健胃消食片、归脾丸等健脾助消化的成药进行调理。

生活作息：

除饮食外，想更好的调理孩子的胃肠功能，生活作息也是重要的一环。大致上，应注意以下几点：

1、不劝喂

很多家长有追着孩子喂饭的习惯，其实这样做对孩子的进食并不好。一般来说，孩子不吃饭四处跑多半是吃饱了，追着喂容易过饱。这样时间一常会让孩子产生及时不吃也会有人喂的习惯，也就更不主动吃饭了。

2、适当补充营养

孩子不爱吃饭或胃口差，往往缺乏维生素、矿物质等营养有关，这种情况很大原因是因为原先的膳食搭配不合理，因此除注意改善膳食外，还可注意适当使用营养补充剂。

3、让孩子多活动

很多家长怕孩子在外面太危险，而一直把孩子关在家里，这其实并不利于孩子的身心健康， 在空闲的时间里，适当带孩子出去活动或运动运动，对调节孩子的肠胃功能亦有很大帮助。

你通常是怎么搭配自己孩子的饮食的呢？

高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病、肾虚等等，怎么调理最有效？

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小朋友如何调好脾胃？养娃重在养脾胃：牢记“两饭不吃，三觉不睡”，孩子免疫强不生病。

最近，有人给我留言说，她的宝宝不到两岁，出生时身体很好，但最近就医院诊治了三次。之前宝妈没注意给喝了一点冷牛奶，结果宝宝连续几天大喊肚子痛，拉肚子。

这几天突然下雨了，气温一下降，这孩子就感冒了。

宝宝连续三天两头生病，这让宝妈感到心碎：为什么别人的孩子长得好，他们家的宝宝营养却跟不上？免疫力还这么差？

除了孩子的身体状况不佳，宝妈说，宝宝的脸看起来也很差，总是没有精神，整个人看起来病恹恹的。

事实上，这个宝宝体质差的原因大多是因为是脾胃受损，导致免疫力下降了。当胃受到冷空气的刺激时，很容易感冒，引起腹泻或感冒。所以在宝宝三岁之前，一定要注意养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，以保护脾胃不受损害，促进身体健康发展。

要养脾胃，在宝宝3岁前，牢记做到“两饭不吃，三觉不睡”

以下两种饭菜不能吃：

1、饭菜太热

天气冷的时候，每个人都想吃热食。越热越好，胃越暖，心脏越暖。但是对于3岁以下的孩子来说，太热的食物不适合吃。

儿童比成人对温度更敏感，他们的口腔粘膜和食道也很脆弱。如果食物太热，孩子们会匆忙吞下去，这很容易烫伤他们的嘴巴和食道。

2、汤捞米饭

许多家长觉得孩子的乳牙发育不完全，米饭太难嚼，所以他们喜欢给孩子吃用汤泡过的米饭。而且米饭经过各种汤水泡过后，也更容易吞咽，宝宝也能吃得更多。宝宝吃的多，这是很多家长都乐意看到的，而且还觉得汤泡过的饭更营养。

但事实上，这是一个错误的认知。儿童应在三岁前锻炼咀嚼和吞咽食物的能力，这是咀嚼肌生长发育的时期。吃汤和米饭会使他们不仔细咀嚼就吞下食物，这很容易导致咀嚼肌肉萎缩。

不完全咀嚼的米饭会增加消化系统的负担，这不利于肠胃的健康、影响消化，导致食物滞留和脾虚。

另外，为了调节孩子的脾胃健康，父母应该这样做：

1、消食化滞，调理脾胃，每天多喝这杯脾水

消食粉，是一则根据《黄帝内经》药理，选用沙棘、鸡内金、山药、山楂、陈皮、麦芽、金银花、莱菔子、高良姜等食材，经过干燥后制成的沙棘红果粉。

每天给宝宝冲一杯喝，可帮助儿童促进胃肠蠕动，降低消化系统的代谢压力，调动脾胃的运化，帮助儿童健脾和胃，消除食积，打开食欲。

2.按一按，摩一摩

除了注意日常饮食之外，父母还可以在孩子有空的时候帮助他们“按一按，摩一摩”。

比如搓揉他们滚烫的手掌，在腹部顺时针方向按摩30次，或者用手在拇指一侧轻轻按压和刮擦。

此外，进食后，应允许儿童走动和消化更多，这可以促进食物的消化，更好地加强脾胃。

最后，父母应该记住以下“3觉”不能让孩子睡觉：

第一，情感意识

有些孩子常会哭闹着入睡，到了他们醒来的时候就不哭了。所以家长常会哄着哭闹的孩子睡觉，希望可以阻止她们哭闹。但事实上，如果孩子带着情绪入睡，很有可能会影响睡眠质量，并会出现噩梦或突然醒来，这不利于孩子的睡眠健康。

第二，熬夜

父母熬夜是正常的。他们每天晚上12点才睡觉，孩子们经常和父母一起熬夜。这对孩子的成长和发展也有一定的影响。

婴儿在三岁前处于各种器官的发育时期，生长激素分泌的黄金时间是晚上11:00-2:00。熬夜会抑制生长激素的分泌，这对身高不利。而且影响新陈代谢，损害消化系统和免疫系统。

第三，睡觉不正常

有些孩子中午吃完饭不睡觉了，一直玩到下午四五点，直到他们玩累了，此时父母才会让他们上床睡觉，知道晚上醒来在吃晚饭。其实这样做，这是错误的。

此时睡觉，不仅会使孩子的作息习惯不规律，也打乱了吃饭时间，容易引起消化不良，对脾胃不好，影响睡眠时间和质量。

脾胃为后天之本，是气血生化之源，孩子生长发育旺盛，对水谷精微的需求较成人为多。但是小朋友的脾胃往往比较脆弱，一旦吃了不该吃的东西可能很容易就出现不良反应，如面色萎黄、四肢痿软乏力等。所以对孩子而言，更应该做好健脾的工作。下面介绍3道简单的开胃餐，对健脾胃有很好的效果。

附：1岁宝宝的身高体重发育指标

山楂饼

食材：山楂、鸡内金、山药粉、面粉适量。

制作方法:

1.将山楂、鸡内金研为细末。

2.将山楂、鸡内金面、山药粉与面粉加适清水揉为面团。

3.将面制成饼放油锅中煎至两面金黄时即可出锅。

4.也可将山楂、鸡内金煎水取汁与山药粉、面粉和匀，再做成饼煎至金黄。

营养功效: 山楂饼营养美味、健脾消食，特殊功效是消积滞，健脾胃，缓解小儿厌食。

※ 科普

鸡内金，中药名，为动物家鸡的干燥砂囊内壁。鸡内金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空速率等作用。可消积滞，健脾胃。治食积胀满，呕吐反胃等。成人食欲不振时也可以食用鸡内金。

鱼泥青菜番茄粥

食材：熟鱼肉、青菜心、番茄、米粥、适量高汤、熬熟的植物油。

制作方法:

1.河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；

2.青菜心洗净后在开水中焯熟，用刀剁碎备用；

3.番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎，将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟；

4.再将鱼泥、菜心泥加入米粥，用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

营养功效：鱼肉营养丰富、美味可口。鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。此粥味美、营养全面，相信宝宝会喜爱。

菠菜煎鸡蛋

食材:菠菜、鸡蛋、腌制的肉、面粉。

制作方法:

1.将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥干水分。

2.将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。

3.炒锅置旺火上,将油烧热，把肉末煎熟。

4.肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动炒锅，将蛋液铺匀。

5.看到蛋饼稍微有点凝结将菠菜末撒在蛋饼上。

6.小火烙至边缘翘起时,迅速翻面再烙一下即可。

营养功效： 菠菜被称为“生活中的脑黄金”,具有补血止血、利五脏、通肠胃、调中气、活血脉、助消化等功效，还能有效地预防贫血症，同时具备保护眼睛的功效。此款菜肴易操作，色香味俱全，宜经常做给宝宝吃。

若想小儿安 三分饥与寒

小朋友的脾胃特点跟大人不同，她们是胃强脾弱，虽然有的时候是能够吃进去很多，家长也很开心但是未必每次都能够完美的吸收转化反而会给脾胃带来负担，造成一些列消化系统的问题。如：打嗝，胃胀，胃痛，便秘，消化不良，胃口差，有口气等等情况的出现。所以给各位家长一点建议在小儿的喂养过程要注意以下几点：

1：每餐不要吃的过饱

一日三餐除了要规律合适还要控制饭量，尤其是家里老人带孩子的更加要，不要一餐给孩子吃太多的食物，特别是那些不好消化食物，零食水果还有冷饮之类的，这些很伤害孩子的脾胃功能。一定要选择合适的食物控制好量。

2：晚上不要吃宵夜

晚上不要给孩子吃宵夜，尤其是有一些年轻的父母喜欢晚上带着孩子一起吃宵夜，不仅伤害孩子的脾胃还会影响孩子的睡眠和免疫力。

3：一定要早睡不要熬夜

小儿的睡最好晚上九十多就处于入睡的状态，现在很多孩子睡得太晚，反而会影响他们的生长发育。也会影响第二天的状态，很多晚睡晚起的孩子第二天的早餐都忽略了，其实这样很伤害脾胃。一定要吃早餐。

4：可以给孩子做按摩

可以给孩子每日做做腹部按摩，帮助改善脾胃的代谢运化，对改善消化相关的问题也很有帮助。毕竟预防大于治疗。每天陪伴孩子到户外最一些运动锻炼。平时也不要过于宠爱孩子。

我家宝宝就是脾胃不好导致积食的,后来去看中医院才知道,原来宝宝吃得太多也会导致脾胃弱.

之前因为是婆婆带的,小孩子不吃饭,老人家又比较心疼,所以总是追着喂饭,饭也吃得多,青菜也不爱吃,所以慢慢的免疫力下降,经常生病.

后来我发现我表姐的儿子极少生病,而且体质特别好,她跟我说就是要把脾胃调理好,这样小孩子不容易生病,而且要经常观察孩子的舌头,正常舌头是粉红色的,如果舌头过白或过厚,都是积食的表现,

随后她让我去药店抓了一点中药,就是用陈皮、鸡内金、麦芽、干准山和山楂片熬水喝,每天给孩子喝一点,也可间隔1天或2天.

现在我小孩子喝了有半个月了,发现他的舌头颜色没那么白了,也没那么厚了,最主要的是现在吃饭都不用总是叫了,因为脾胃好了,胃口好了。

1.早餐尽量喝些粥,比如铁棍准山粥、百合粥之类的,都是对孩子脾胃有帮助的。

2.晚饭不能吃太多,如果孩子不想吃了,就不要强行喂了,长期如此,容易积食。

3.多运动,周末天气好的时候多锻炼身体,不能总在家里看电视/看手机之类的.

4.养成早睡早起的习惯.

希望以上对你有帮助,如有其他建议或经验,请留言我们一起互相学习,

日常生活中，我们经常能遇见家长之间互相聊孩子健康情况，会经常听到“孩子脾胃虚弱吧，调理调理吧”这样的对话。

一、那么导致脾胃出现问题的原因有哪些呢？

1. 先天因素：孩子先天消化系统发育异常，导致脾胃功能异常。

2. 过饥过饱：不定时吃饭，饭菜可口就多吃些，否则吃的很少，偏食现象严重。

3. 饮食嗜好：甜食、小食品、饮料过多，正常的主食没有胃口，饮食规律紊乱；吃过冷过热的食品等，都会对脾胃造成伤害。

4. 疾病导致的脾胃出现问题。

5. 神经性厌食也会导致脾胃出现问题。

二、脾胃出现问题的症状：

便秘、腹泻、湿疹、鹅口疮、黄疸、手脚潮湿、微量元素（铁和锌）缺乏、夜晚睡眠不好、挑食饭量小、身体瘦弱个子矮小或虚胖、体弱易生病。

三、如何调理脾胃：

1.对于存在先天因素的小朋友，进食时应更加精细，营养丰富，少量多次吃易于消化吸收的食物。

2.养成良好的饮食习惯，不挑食，营养均衡，多吃蔬菜和水果。

3. 少吃薯片、少喝饮料，少吃烧烤，少吃冷饮等。

4. 吃饭达到七分饱即可，不要吃得过饱，舒缓脾胃压力。

5. 检查微量元素是否缺乏，如果缺乏及时补充。

6. 对于便秘较多的小朋友可以服用太极丸；对于腹泻、便不成形的可以服用参苓白术散进行调理治疗。

7. 可以利用中医推拿、按摩的方法调理脾胃。

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如今的孩子，最不愁的就是吃穿，面对各式各样的美食诱惑，家长们又不加节制，从而就会造成孩子脾胃越来越差。一旦脾胃变差，孩子的吸收能力、抵抗力也都会随之降低，那么要如何做才能调理好脾胃？

一、导致宝宝脾胃越来越虚的喂养习惯

1、过度饮食

很多宝妈一看孩子吃饭变少了，就会着急上火，恨不得将所有好东西都给孩子吃，不停往孩子嘴里塞食物，就怕营养达不到，殊不知这样做的结果，导致孩子饮食过度出现积食，反而就会影响消化，破坏孩子脾胃的消化功能，还导致脾胃变得虚弱。

2、饮食无规律

生活中有的家长可能会担心孩子饿着，动不动就给孩子加餐，造成孩子的胃从醒来到睡觉都是鼓鼓的，然后到饭点时，孩子就吃不了很多东西。殊不知，这样的喂养方式会让孩子脾胃变得越来越虚弱，一般年龄偏小的孩子，吃的较少才需要吃的次数才频繁，而对于年龄较大的孩子则需养成更成年人一样的饮食规律，若担心孩子饿了可适当加点点心。

3、菜汤泡饭

很多宝妈喜欢用菜汤泡饭来喂孩子，觉得这样食物好咽下去，菜汤也比较有味，孩子也喜欢吃。却不知这样饭没有经过充分咀嚼就咽下去，很难消化，并且菜汤中调味料过多，不利于宝宝健康。

4、晚饭吃太饱

孩子晚饭吃的过多易加重脾胃负担，并且晚上本来就是睡觉的时间，吃的过饱，会影响孩子睡眠质量，导致孩子翻来覆去。另外若孩子不能保证睡眠时间，不仅会影响孩子发育，还可能会出现脾胃问题。

二、如何调理好脾胃

1、日常饮食调理

平时一定要注意孩子喂养，不可让孩子过多食用肉类食物，饮食要规律，尽量少让孩子吃零食。对于脾胃虚弱偏内寒的孩子，应养成吃热饮的习惯，少喝冷水、吃冷饮，此外酸奶也尽量少吃，平时可多吃山药、芋头等。对于脾胃虚弱偏内热的孩子，少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物，可适量吃一些海带、胡萝卜、南瓜等。

2、按摩、艾灸调理

平时宝妈们可给孩子做一些促进脾胃运化的按摩手法，如按摩足三里、按摩肚脐、捏脊等。

捏脊方法：从长强捏到大椎，将皮肉捏起一小条为佳。通常2个月后的宝宝，可以抬头或趴着了，就可以给TA们捏脊，一般是从宝宝3个月时开始捏脊。

3、补充益生菌

益生菌对人体健康很重要，同时它们也很脆肉，平时生活中很多情况都会破坏体内益生菌，如抗生素是杀菌的，但它在杀死有害菌同时，也会破坏益生菌，所以建议在给宝宝服用各种营养品时，需同时补充益生菌，才能保护宝宝肠胃功能。

小朋友调理脾胃，还要靠家长把好关，带娃做到“两饭”不吃，“两觉”不睡

1. 不吃汤饭

汤饭在南方还是比较常见的，就是将米饭泡在美味的汤汁里，家长本来是希望把“干硬”的米饭泡软了，而且不用咀嚼，孩子也吃的津津有味，却不知道恰恰相反，这种饭事假上是最难消化的。

跟汤汁简单混合的米饭，比不得熬煮之后的米粥，进入胃里还是很不好消化的，而且一碗里有半碗汤，增加孩子的饱腹感，还把胃酸给稀释了，会给脾胃带来很大的负担，时间久了，孩子的脾胃就 会变得非常虚弱，运化功能也会下降，营养吸收变得单一，也没法去锻炼孩子的咀嚼能力。

2. 不吃“急饭”

所谓的“急饭”，就是给孩子盛饭之后趁热喂给孩子，很多家长做好饭，都是先催促孩子先吃，虽然脾胃喜欢温热，但是喜欢的是不烫人的食物，过热的食物很容易损伤口腔粘膜和胃粘膜，影响到孩子的消化和发育。

立夏之后，孩子的营养消化加快，应该多注意进补，但是收到天热烦躁的影响，孩子的食欲会有所下降，隔三差五给孩子喝点内金沙棘末，帮助孩子消积食，促消化，还能增强孩子的脾胃功能，孩子身体也能很好的发育。

3. 不睡“熬夜觉”

夏天也很容易让人疲劳，但是天亮的早，还是应该帮助孩子养成早睡早起的习惯，充足的睡眠有助于孩子分泌更多的生长激素，促进孩子身高的发育。同时，现在孩子也受到电子产品等的诱惑，晚上睡觉很晚，还可能会跟着家长“熬夜”，对孩子长个有很大的影响，家长还是少让孩子熬夜的好。

4. 不睡“情绪觉”

孩子在睡觉前被逗的特别开心，兴奋或者被责备大哭，都不要让孩子马上去睡觉，因为情绪得不到平复，孩子的睡眠质量也不是很高，身体得不到足够的休息，尤其是孩子哭过之后，“忧思伤脾”，对脾胃的损伤也是很大的，所以家长在孩子睡前最好保证孩子的情绪是平缓的，这样才能让孩子拥有一个好的睡眠。

多吃瓜果蔬菜，牛肉一个星期两回，营养要均衡，平常多喝水，寒性大，刺激性食物，油大的少吃，汉堡薯条一般都避免不了，做到一个礼拜最多一次，最好不吃，非要吃最好在家自己做，秋冬季喝点冰糖雪梨水，偶尔喝点红豆薏米水去去湿气，夏季绿豆汤，别暴饮暴食防止积食，家长多了解医疗科普知识，随时观察孩子调整饮食，每个孩子情况都不一样，总之一句话多用心多操心，我是一个两年半的奶爸孩子的饭都是我做，就这点心得！对不对我也不知道望大家多见谅！