看您的描述是宝宝的食物太单一，造成身体营养不全面。呵护一个孩子成长，需要母亲付出很多心血，什么都得想到，不能松散不能懒惰。尤其是在饮食上，孩子的各个脏器功能还没有达到成熟，仍在成长阶段，所以不能像对待大人一样对待孩子。否则孩子的负担就会很重，要么与孩子没有任何关系，只有副作用。

孩子正在长身体的阶段，尤其不能亏空了孩子的成长所需。错过了，后面倾尽全力也无法弥补。孩子成长过程中需要妈妈细心的观察，照顾，并且行动起来。不能图省事，不能想当然。

合理调整饮食

宝宝两岁了，大部分东西都能吃，现在要做的就是食物多样化。食物多样化，不是一股脑儿给孩子吃进多少不同的食物，而是要给孩子有计划的搭配，什么食材都利用到，有些食物孩子不喜欢吃，要和其它食物搭配，换个方法做，孩子就会喜欢。

照顾孩子是个慢工活，急不得，而且一下子看不到果效，需要从时间中观察。

宝宝平时吃饭不怎么多，不愿意吃。要调节宝宝脾胃。

宝宝脾虚不愿意吃饭，母亲一定不要逼着孩子吃，慢功夫调节宝宝的脾才是关键。

首先不要给宝宝吃冷饮，现在很多的宝宝想要什么妈妈给什么，尤其是冷饮寒凉的食物，不要给宝宝吃，吃了，就滞纳住了，然后再给机械式的给强迫宝宝吃进每日要喂的食物，宝宝本来受伤的脾胃在再给额外加上重担，长期下去，宝宝的身体就日渐消沉下去。

其次，不要给宝宝吃过多的零食。有时是在快吃饭的时候吃了零食就不吃饭了。零食是大害，口味重，一旦宝宝喜欢上了零食，就接受不了妈妈做的饭了。妈妈给宝宝做的饭大多都是以清淡为主，没有什么刺激性的口味重的饭菜，吃惯了零食孩子当然孩子是不愿意吃没有味道的饭的，总感觉个寡而无味。

配合中医按摩调节宝宝脾胃

孩子的成长离不开与大自然的合一，吸收阳光、风吹日晒，加之适当的户外活动。

我见过很多的妈妈怕自己晒黑不愿意出门，当然也害怕孩子晒黑，就不带孩子晒太阳。这是大错。比起晒黑，宝宝一生的体质才是最关键的。

当这些能够给宝宝满足了，宝宝的身体尤其是脾胃系统自然就会好起来。再把宝宝的饮食搭配好，宝宝自然愿意吃饭。长身体是自然而然的事。

还可以给宝宝按摩，提脊，揉腹部。

注意宝宝心情

宝宝在压抑的环境下，没有小朋友和玩，父母不愿和孩子互动，如果加上家庭环境氛围不好，那宝宝的心情也是低沉的。家长应该从这方面也引起注意，给宝宝创造优良的家庭环境，使宝宝身心健康。

如果长期心情低落或压抑，就会影响宝宝的进食，食物是营养摄入唯一的来源，至关重要，所以为了宝宝，大家都好起来陪伴宝宝。

还应该注意在宝宝吃饭前不要让孩子生气，父母不要批评孩子，惹孩子的气。在睡觉前不要让孩子生气，更不要让爱意哭着睡觉。不然孩子吃进去的饭也不好运化，二是，吃完了一憋着一肚子气，影响消化功能。这是大人能够避免的。

宝宝的成长是诸多因素的综合体，不是一味的满足孩子，也不能一味的打磕孩子，这两样都偏离中道。针对孩子的问题，父母需要认识其中的弱项，并后面的诸多原因，折服在其中，先改变父母的思维、行为习惯，然后才能有动力帮助孩子。

根据你的描述来看，宝宝应该是营养不良造成的，总的来说就是吃的少，吃的食品种类不够多。两岁的小孩子，还应该是属于开小灶的阶段，怎么能光吃稀饭面条和奶粉呢？至少要给他添加不同的蔬菜，水果，鱼，肉，蛋，各种豆制品，豆腐豆皮儿等豆类。

我家小宝宝从六个月开始就慢慢的吃各种辅食了。我这个妈妈个子比较小，孩子也长得比较壮实。身高和体重比一般宝宝都要大，总是处于身高表当中的优等或者中上的。我来说一说自己的经验吧。

第一个阶段，从四个月开始。

开始慢慢添加各种蔬菜汁和汤，一口两口慢慢的加不要太多。以刺激宝宝味觉为主。让小宝宝的肠胃也有一种适应的过程。

第二阶段 6个月

六个月，可以慢慢的吃一些蔬菜泥，南瓜泥，土豆泥，红薯泥等，也可以加一些粥和炖肉的汤。我家以芋头泥比较多，炖肉肉的香味。小宝宝非常喜欢吃。

这个时期的宝宝还长牙了，可能会有牙肿，疼痛的感觉，妈妈可以煮鱼鳞冻。含在嘴里就化了，还可以减轻，牙肿痛的烦恼。重点是非常有营养，好消化，没有副作用。但要选择比较安全的鱼鳞。

第三个阶段，9到12个月。

逐步再添加一些谷物类。面条，饺子，肉丸和各种水果鸡蛋等，吃什么没有关系，主要是要控制量，很多东西，第一次吃时最好是吃一口两口就好了，要让宝宝的肠胃有适应的过程，不要让宝宝出现消化不良胀气。

第四个阶段，一岁到三岁。

根据小宝宝的食量，每天给宝宝制定不同的食谱。给宝宝喂应季的水果蔬菜。

比如我家小宝宝现在15个月

每天早上6点

起来喝水，20分钟后喝奶，150毫升。

7点

早餐西红柿鸡蛋饼，偶尔可以换换面包，自制的。

9点到10点遛弯回来，加水果。水果可以是应季的桃子，杏，草莓，梨子，苹果，葡萄，芒果，香蕉等肠胃不适应的可以煮熟了吃。

11点半到12点午餐

两只小黄花鱼，两个大虾，四朵西兰花，四朵菜花，两片胡萝卜，偶尔会换成两片红薯。另外大人的蔬菜可以给他尝一两口，看他自己愿意吃。偶尔可以给它啃一点玉米黄瓜磨牙。

下午1点半，喝150毫升奶。

3点到4点，加水果。

5点到6点，晚餐。晚上可以只喝奶，如果她想吃正餐也可以随意。

八点左右再喝一罐奶。一觉睡到天亮。

两岁的小宝宝应该跟这个差不多，或者比这个量多才对。当然你们小宝宝体重轻，先少量逐步添加。不要求量太多，种类要加上来，一个星期的总得加起来，也会吸收很多。

三 看宝宝的肠胃。

如果宝宝没有食欲，肠胃弱，那就需要健脾养胃。体检看看医生吧。

也可以看一些育儿辅食的书籍，按照菜谱来做。学习一些营养配餐也不错。

希望我的回答对你有帮助，欢迎关注宝宝故事，分享育儿经。

首先要看看宝宝是不是真的太瘦，有些爸妈会把自家的宝跟别人家“白白胖胖”的宝比较，其实宝宝体重刚好，这种情况不在讨论范围内啊。

除掉这种情况，如果宝宝符合这几个特诊，那确实是太瘦了：个子瘦小，明显比小伙伴小一圈；吃饭没胃口，吃不了多少东西，饮食习惯也不好；体质较弱，很容易生病并且反复生病，一有点变天或环境发生变化，就逃不掉；去医院检查确实生长发育迟缓。

尤其是其医院检查，身高/伸长、体重都有医学上的标准，比如增长缓慢、不增反降、过低、迟缓、消瘦等等，具体的数据就不展开了，建议爸妈最好去医院检查一下，知道自家的宝宝大概落后了多少，这样调理起来更有针对性。

怎么调理？说白话就2个字：长肉！

既然宝宝都2岁了，基本断奶了，母乳喂养这条略过；然后吃辅食归吃辅食，每天摄奶量还应不少于600毫升，还要营养均衡，多吃蔬菜水果。

以及，饮食习惯一定要调整好，尽量少吃零食、饮料、冰激凌这些影响正餐摄入的东西，吃饭时也别看电视、别看玩具、最追在屁股后面跟着喂，这个调整起来会漫长而艰难，但效果会维持终身，希望要重视重视再重视。

如果宝宝偏瘦且体质弱，妈妈们一定要按照国家规定的免疫程序，按时为宝宝接种疫苗，平时尽量让他远离感冒的人群。

还要多运动，增强体质，秋冬季多晒晒太阳。

两岁宝宝太瘦，应该怎么调理？从你的叙述来看，宝宝主食是奶粉，一天喝三次，每次210ml；还要吃面条或者稀饭。从你认为的营养角度来看已经不成问题，问题是宝宝喝奶粉为啥还会瘦弱？

再回到主题，宝宝太瘦，明显就是营养不良，那是什么原因造成宝宝营养不良的呢？说白了就是宝宝正气不足，消化不好，脾胃虚弱，不能吸收食物的营养。

因为脾主运化，吃进去的食物要靠脾的运化才能化成精微，脾的运化水谷精微功能旺盛，才能为化生精、气、血、津液提供足够的养料，从而滋养五脏六腑。如脾运化水谷精微失常，就会出现腹痛，腹胀，便溏，食欲缺乏，消瘦和气血生化不足等症状。所以中医说“脾胃是后天之本，气血生化之源”，只有脾胃好了，宝宝才能健康成长。

那是什么原因造成宝宝脾胃虚弱的呢？

遗传会造成宝宝脾胃虚弱， 妈妈在怀孕前宫寒没有调理好或者妈妈在孕期吃了过多寒凉的食物或者水果，都会造成宝宝脾胃虚弱。

后期喂养原因，如果宝宝喂养不当出现积食症状，不及时处理，就会反复积食，这样就会造成脾虚。

脾胃虚弱的调理方法

首先建议给宝宝断掉奶粉，以五谷杂粮粥青菜为主；平时多给孩子摩腹，然后热敷后背和肚子，可以增强脾胃运化能力；给宝宝从下往上三擀一提捏脊，捏脊可以刺激督脉上的神经，调节脾胃功能。

祝宝宝茁壮成长！

我是郑姐育儿经：两孩之妈，喜欢分享中医育儿。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！

你好，我家宝宝也瘦。不过看见你陈述，一天三次奶粉，每次210毫升。觉得你应该尽快把宝宝的主食调整过来，我个人喂养习惯，六个月后就慢慢加辅食，十个月戒了母乳，奶粉一直喂养，逐步减餐，到现在两岁，最多就是早晚各喝一次奶粉，一次不会超过两百毫升。你宝宝应该多给辅食，奶粉营养固然好，但到宝宝大了，应该减少奶粉餐数和量，增加粥，米饭，青菜，肉类，水果。营养均衡，不挑食，宝宝才长的好。

其次就是给宝宝健脾胃，多吃淮山，小米，南瓜等，对宝宝肠胃好。

最后带他去运动，多运动才能好好长大。

小孩偏瘦一般都是营养摄入不足、消耗过快及贫血等原因引起的意见建议：查清原因后对症处理。如吃饭少，建议用中药调理，消耗过快让他适当减少活动量，贫血及时吃补血药等。注意小孩营养均衡，不要偏食，多吃补脾益气，醒脾开胃消食的食品,如粳米,薏米，粟子，山药，扁豆，马铃薯，香菇等。 多吃瓜果蔬菜补充维生素，不让小孩吃零食，多晒太阳 。如果想增加体重，除食用肉、蛋、禽类等，宜多进食含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，要适当多吃豆制品及蔬菜、瓜果等。

我认为两岁20斤，也不算特别的离谱。那是看你讲述他的一日三餐，我觉得确实需要调整，两岁的孩子他的主食应该是饭。只吃稀饭面条，当然不行。

孩子一定要吃，主食，就是谷物类的，比如说米饭馒头包子，同时要吃肉，鱼虾，另外就是蔬菜水果，最近每天都必须保证。

2岁的宝宝主食不可以是奶啊！

一岁以后宝宝应该是以食物为主，奶为辅了。

我给19个月宝宝安排的一天的饮食如下安排：

早起：喝奶

早饭：碳水化合物、鸡蛋、水果、蔬菜、豆类

10:00:小饼干、水果、奶/酸奶

中午：肉（牛肉、或者猪肉、或者鸡肉鸭肉等）、蔬菜、粥或者面条、红薯或者芋艿

下午点心：奶/酸奶、饼干、水果、坚果或者葡萄干之类

晚饭：三文鱼/虾，粥或者面，蔬菜

睡前：喝奶

宝宝要极大可能的丰富其饮食

看了题主的问题描述，宝宝2岁的体重只有20斤，身高是正常的，确实从婴幼儿的体重标准数据来看，属于偏瘦类型的了。

从孩子日常的饮食来看，一天三餐奶粉，每餐奶量是210ml，总量是630ml。除了喝奶之外，就是吃面条或稀饭，没有吃其他的了。为什么孩子体重会偏瘦，大多数原因是在孩子的每天饮食安排上了。

我们先来看看2周岁的孩子体重平均值，如果是男孩子可以达到11.5公斤，如果是女孩子可以达到12.2公斤。这个月龄的孩子，没有3-5斤的重量可以相差的，所以20斤的孩子看起来是会比较清瘦了。

建议妈妈首先可以调整孩子的一天饮食安排：

1、2周岁以后的孩子，以一日三餐的主食为主要营养供应源，喝奶为辅，一天的奶量保持在500ml左右即可。

当然，胃口好一点的孩子在不影响正常一日三餐的食量上，还能喝上600ml的奶量也是可以的。主要原则就是这个年龄阶段的孩子，不能让喝奶的奶量占了孩子主要的胃口，而影响了饭量。

2、孩子的每餐安排不能太单一了，要有饭有菜，重视荤素搭配，还要注意粗粮细做，粗细粮合理搭配；豆菌类、薯类的合理搭配。

2周岁以后的孩子，可以吃的新鲜食材种类已经很多了，每天的饮食中，蔬菜水果鱼肉蛋都要有，不能光吃主食类的米饭、面条或是粗粮类的，这样会影响孩子摄入全面的营养。

3、控制零食，少吃甜食，原则上是不吃糖果和果冻类零食。一般根据孩子的食量，可以在一日三餐的两餐之间加餐小点心，最好是新鲜的水果、酸奶或是非油炸、淡口味的儿童饼干等。

4、加强户外运动，也能适当增加孩子的饭量。有些孩子缺少运动量，导致吃饭的时候总是没胃口或吃不多，这样长此以往也是影响体重增长的一个重要原因。

希望我的回答对你有所帮助。

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在婴儿食物：

一定严格规定给宝宝吃什么进口食品、奶粉、小吃，其他一概不碰。到一岁以上还是不要给宝宝吃点盐，每顿饭都要喂进去多少，要给宝宝吃高蛋白高营养的食物，特别是在食物做工方面，讲究到烦人，但对宝宝并没有实质性的好处。

合理调整饮食：

现在你要做的就是多样化饮食。食物的多样，不是股脑儿给孩子吃进多少不同的食物，而是给孩子一个有计划的搭配，所有的食材都用到，有些食物孩子不喜欢吃，要与其他食物搭配，改变方式，孩子才会喜欢。

调整婴儿的脾胃：

不要给宝宝喝冷饮或吃太多的零食。

按摩调整：

吸收太阳，以及适当的户外活动。给宝宝按摩，脊，揉捏腹部。再把宝宝的食物好好搭配，宝宝自然想吃。长身体是自然而然的事。

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