一天吃两个核桃，半年后身体有啥变化？

健康苦行僧，开讲啦！

半年以后你一定会发胖，虽说核桃仁所含有的是有利于清除胆固醇，防止动脉硬化的不饱和脂肪酸，但每天两个还是有些过量。

甚至还会出现适得其反的效果，原因很简单，脂肪的热量很高，过多食用又不能合理地利用，那么就会被人体储存起来。

如果吃多了还会上火，核桃的油性大，经常吃的人火气也会大，尤其是对于那些阴虚火旺的朋友来说，多吃核桃简直就是在自讨苦头。

还可能引起消化不良，坚果类的食物难以消化，油脂也多，长期食用，很有可能影响肠胃正常的消化吸收能力。

那么核桃有哪些好处呢？

1：核桃是百果之王，适合肾虚，神经衰弱，睡眠质量不佳，经常脑力劳动的朋友食用，不过我个人在冬天更喜欢吃一些核桃粥，这样口味也会很好。

2：核桃能够帮助健脑益智，对于生长发育的青少年来说尤其重要，能够帮助滋养脑细胞。

3：核桃含有的营养物质是有着抗衰老的功效的，就比如其含有的维生素E就是公认的抗衰老物质，经常食用能够帮助缓解皮肤衰老。

ps：核桃的营养价值很高，但也不能过度食用，核桃表面的褐色薄皮不要剥，不然会造成营养流失。

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很高兴回答您的问题，一天吃两个核桃，半年后你的记忆里会提升，失眠质量也很非常不错的。1，核桃富含亚油酸和丰富的维生素B和E，可以抗衰老防止细胞老化的。2，吃核桃的时候再好加上牛奶一起吃，对身体最好。牛奶可以美容养颜补充钙的流失，增加肌肤弹性十足，核桃增加蛋白质和氨基酸对大脑睡眠最好，二者结合起来非常完美。3，核桃具有缓解疲劳的作用，本草纲目记载核桃有补气益血、定喘增加记忆力减退的功效。核桃还富含钙、磷、铁、钾、镁等矿物质。希望我的回答对你有所帮助谢谢