炒大米减肥可以放什么一起炒？

鸡胸肉，青豆，胡萝卜。少油少盐

鸡肉，玉米，红萝卜，西兰花，牛肉，羊肉，什么都可以。只要饭前一杯水，饭后一杯水，饭呢吃够自己的基础代谢就可以瘦。只要坚持住就行。

我听说是跟姜丝一起炒，而我用的是糙米，减不了肥我不知道，但是好喝

我是这样的，大米和葛根丁在一起炒，炒黄后大米和葛根丁都很香，冲泡后能消化减肥！对肠道很有帮助。

建议可以用茶叶

一般炒大米减肥都是加一些姜丝。

女性一般体寒，加姜丝可以改善体寒宫寒，并且可以除湿健脾。提高肠胃的运化能力，减肥效果更好。

我的做法是：一斤大米配三两老姜。老姜洗净去皮切丝。洗净炒锅，这样避免有油腥气，免洗大米放锅里，小火慢慢炒，大米有点变色加入姜丝，继续小火慢炒。直到大米变为浅黄色，姜丝变干就可以关火。将大米姜丝倒出晾凉装入瓶中密封。每次取一勺泡开水喝，一天两次。

我一个半月瘦了六斤[呲牙][呲牙]（从122斤瘦到116）觉得现在这样挺好的。

可以和鸡胸脯一块炒，把鸡胸脯先煮一煮，再切成碎丁。这样本身的热量低，味道也很好吃。但是大米本身属于精细粮食，可以蒸米的时候放一些杂粮，比如黑米，高粱米，这样蒸出来的的米饭味道好吃，还可以强化肠胃。

吃炒大米能减肥！因为大米在翻炒的过程中淀粉和碳水化合物早就被破坏掉了，所以我们完全不必担心吃炒大米会带来过高的热量，而且熬粥之后它的热量反而会很低。所以很适合减肥哦~

同姜丝可以驱寒养胃，同陈皮可以调理脾胃。

炒大米多放蔬菜，蔬菜和大米都是低热量。这样对减肥有一定好处。