每天健身的人不一定比普通人健康。很多天天健身的人,肌肉很发达,外表看的很壮,但是心血管功能并不一定比普通人好,健康状态也不一定好。
首先,健身主要分无氧和有氧运动,无氧运动锻炼的是肌肉,有氧运动锻炼的是心肺功能,健身对身体好是毋庸置疑的,但是前提是你要有科学的方法,要掌握一个健身的度。很多健身的人天天在健身房练肌肉,无氧运动多有氧运动少,结果肌肉增大了不少,但是心肺功能并没有提高多少。还有些人,迷恋跑步,甚至去跑马拉松,结果近些年来猝死案例也时有发生,这些都是健身过度或者方法不当造成的。
很多普通人不怎么健身,就是走走路,生活作息很规律,心态平和心理健康,所以身体也很健康。
所以健康是目的,健身是手段,当然如果为了健美增加肌肉,那就另当别论了,但是世界顶尖的健美高手没有活的长的,都是因为锻炼过度,还有服药。
答:不一定!
1、因人而异,根据体质、爱好、心情。
2、近十年,健身教练匆匆而走,比比皆是。
3、王小丫老师说:“外祖父99岁非常健康,老人家喜欢睡觉,静养。”
4、但有一点是肯定的—— 行善积德,全自理到百岁以上
页面更新:2024-05-04
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