早晨起床困难，是抑郁症的一个典型症状。一个是躯体的无力性，另一个就是晚上没睡好，还有就是心中无动力。

想要解决需从以下方面从帮助和理解孩子。

1.父母多去关爱孩子，尊重孩子的选择。他们可以选择起床也可以选择不起床，但是应当关怀孩子的需求，早饭要不要吃，怎么吃？如果不耐烦，那么就留下独处空间给孩子，让他有独自待着的空间。

2.如果孩子年龄不是太大，父母可以以适当的方式，可以安排他购物啦，走亲访友啦，公园里转转啦……让孩子走出家门，接触外面的世界，忘却不开心的事情。

3.鼓励孩子做运动，父母最好也参与运动，带动孩子的力量，让他热爱运动。运动是缓解抑郁症最好的办法。身体有力量，早晨也能够起床早一些。

4.帮助孩子树立人生目标，对孩子的每一点进步，都要见证，为孩子欢呼鼓掌。

5.晚上早点睡，尽量白天多运动，更有助于睡眠。

作为精神科医生，抑郁症孩子接触的不少，很多孩子确实有你说的早上起床难，不愿起床，不愿上学的情况。这样的原因还是因为抑郁症状的影响，具体主要是抑郁症晨重暮轻与睡眠障碍，精力不足的原因。

抑郁症孩子们的早上

我们每一个正常人早上起来都应该是精力充沛的，起码起床时不应该感受到十足的疲劳感，而抑郁症孩子们的早上则不然。

首先我们知道抑郁症患者中有65%的人会存在不同程度的睡眠障碍，其中最多见的是早醒。这一点在孩子们身上也不会有例外。而且抑郁症的特征性症状，晨重暮轻，也决定了孩子们的早上往往是一整天最难熬的时刻。不但没睡好觉，精力没有得到补充，浑身疲惫不堪，更是在消极绝望的情绪下，不知道应该如何去面对即将到来的一天。所以出于逃避的心理，孩子本身是会抗拒起床的，既然不知道如何去面对痛苦的一天，那就干脆逃避。孩子总是想的单纯的，当然也就不会为难自己。

我的一位小患者，每天早上都会很困，父母要叫很多次都叫不起困倦的她。因为她每天晚上睡的很晚，始终入睡困难，所以早上也就很难起床，觉得睡不够，觉得精疲力尽，觉得起床是这一天最痛苦的事情。后来我发现孩子起床后只要到了学校，相对应的情绪会好很多。所以建议孩子每天早上让同学给她打个电话，叫她上学，结果小女孩果然慢慢的恢复了早起的习惯。这说明了一件事，孩子也是睡眠不足导致的精力减退，但也是缺乏上学的动力，缺乏学习的兴趣。一旦有同学每天叫她上学，自然而然的恢复了原本上学的兴趣。所以，面对孩子，有些时候，同学比父母更好使。

所以，保证抑郁症孩子早上顺利起床，首先要保证孩子们的睡眠时间，尽量纠正可能存在的入睡困难和早醒，然后治疗孩子们的精力不足和缺乏学习的兴趣。当然，这个过程说的简单，做起来绝非简简单单的吃药了事。只有药物治疗和心理治疗同时进行，才能更快的改善患者存在的躯体症状和心理症状，让孩子正常的起床，正常的学习，正常的生活。

抑郁症最常见的问题就是无力感。

正常的人觉得做这件事很简单，不需要费太多的力气，想做就做吧。可是对抑郁症的人来说，会觉得很困难。

医生对抑郁症患的测试中有一项就是握力，会跟患者握手，让患者手部发力。患者发力是否正常，这也是判断的一个项目。

抑郁症患者需要家人的帮助，生活方面的帮助，还有心理的帮扶。不要嘲笑对方，你就是矫情啊，你就是太闲了不够忙，你就是不……如果说出来的话是这种类型的话，还不如不说呢。

确诊了以后，请按时带孩子去复诊，专业的医生会根据程度开药。如果担心用药有副作用，可以告诉医生。

人的身体生病了，我们需要好好处理。人的心理生病了，也需要好好处理。

如果你患抑郁症，那么起床难才是正常的，按时起床反而不正常。

理解原因虽然极其困难，但换位思考一下并没有想象中那么难。

抑郁症患者眼里的世界跟正常人对世界的体验是不一样的，他的悲观和失望不是对哪个人，哪件事情的悲观和失望，而是对所有人，所有事情，对全世界，对整个人生的深刻的悲观和失望。

试想一下，他躺在床上，能离真正的自己更近一些，能把握住自己的生存状态，在床上的时候，不管是希望和失望，他都能够真实的体验到，但是起床以后呢？他就不得不把自己放到一个极其不舒适，无法自我把握，且自我感觉到处充满危机的世界里，请问如果是你，你愿意从床上起来吗？

如果你能置身于抑郁症患者的心境，恐怕你也不愿意起来，除非精神分裂，不知是非，不计安危，否则，谁愿意将自己置身于危险的境地呢？

也就是说，那个心理原因无非就是抑郁症患者对世界的深刻的不安全感。

首先是否临床确诊“抑郁症”，抑郁症核心是昼重夜轻，患者由于早醒，睡眠质量差，人会感觉疲倦不堪，清晨又是“三低”症显时间，意志消沉，所以会有不想起床行为！可以应对：

1、越不想起，越要动起来“身体开始行动，抑郁就开始减退”。

2、把所有的事情分解成微小的步骤，小步子行动，只要做事就好！

3、贿赂自己，激发愉悦的动机，奖励能做到的！

4、找个目标，那怕很小的目标，只要在行动就可以减少负面认知！

抑郁症早重，下午好点。吃药+心理治疗，效果很好！

睁开眼就意味着“痛苦煎熬的一天又开始了……”

抑郁症的症状就是早上要比晚上重，他们早上不起，晚上不睡，长期会阴阳失调，症状会越来越多，做为家长一定要早发现，早治疗，多陪伴理解，在药物和心理治疗同时，家长的陪伴理解也很重要，帮他调整作息时间，晚上早睡一点，白天适当做一点体力劳动和运动，都会促进他晚上的早睡和睡眠质量，这个工作不是一天两天就能见效，需要长期坚持，也考验家长耐心的。想要孩子好起来，家长要想尽办法再陪合医院治疗。这样慢慢会好的。

抑郁症孩子早上起床难，首先是因为心理能量不足，动力不够；二是晚上睡眠质量不好；三是身体力量不足，倦怠乏力等。

抑郁症也分好几个级别，如果是特别严重的就要就医然后服药，最好带孩子去医院看看。二是要带孩子走出去，不能一直呆在家中，多运动，多晒太阳，运动以后人体就会产生多巴胺，多巴胺能增加人的快乐，减少抑郁。