3个月宝宝睡眠时间如何安排？

3个月宝宝睡眠时间如何安排？

3个月宝宝睡眠时间的安排没有严格限制，主要每天保证充足睡眠就行，以夜间为主，白天睡觉为辅的昼夜睡眠规律。。

一般来说3个月宝宝需要14～18小时睡眠。因宝宝体质、体重、喂养等因素个体略有差异，父母可以根据宝宝情况来安排。通常母乳喂养的新生儿，每次睡眠时间在2～3小时，而人工喂养的新生儿，每次睡眠时间在3～5小时。若宝宝平时饮食不规律，吃得过饱或不足，都有可能会影响到宝宝睡眠时间。宝宝3个月时，可以上下午各睡一觉，时间不定，不易太长，一般白天睡眠时间在3～4小时，晚上8～9点之前睡觉即可，夜间睡眠时间为11～13小时，逐渐形成昼夜睡眠规律。睡眠对于孩子非常重要，充足的睡眠才能保证良好的生长发育，促进身体的生长。只有在夜间深睡眠的时候生长激素分泌才能达高峰，而生长激素是促进身体长高的必需激素。

本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核

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半岁之前的宝宝一般是吃了就睡的。基本上一天睡上20个小时以上都是正常的，所以不用更多的去做什么安排，只要多让婴儿睡觉就是更好的安排了。